高一适应性心理讲座.ppt

,高一适应性心理讲座,迈好高中第一步,积极适应新环境,柘城二高心理老师 国家二级心理咨询师 张银玲,不适应的原因分析,学习环境 学习内容 学习方法 人际关系 身心发育 主观原因:自身素质,发生新的变化,实例一：小A是个很聪明的孩子，初中的时候没怎么努力就考上了一所高中，可开学没多久，他在学习中却遇到了麻烦：上课时听老师讲得很明白，可一到课后做习题就不会了。几周下来他开始动摇了，学习的积极性也不高了，抱着那种“今天没学会，明天再学吧，明天还是不会那就后天再说吧”的态度，为此，老师和家长很担心。 实例二：小C从小学到初中都非常的顺利，是老师眼里的好学生，同学当中的佼佼者，故此她养成了自私、狭隘、任性的性格，可是到了高中以后，她发现班级里的同学都挺优秀，自己在这个群体中根本不是拔尖的，于是她的心理严重的不平衡，每天都在费尽心思的想超过别人，想让自己成为班里受瞩目的对象，对待同学也很尖酸刻薄，同学们渐渐的都疏远了她。以至于她每天都很孤独也很焦虑，上课安不下心来。,经调查发现高一新生普遍存在五种现象：,一是松懈现象。经过初三阶段紧张的冲刺，一些学生以为这下可以松一口气了，不想这一松就把成绩给松了下来。 二是表面现象。部分学生的学习方式仍停留在初中时代，不知道如何将知识学深学透。 三是初三现象。仍时时等着老师给布置学习重点、难点，自己不动脑筋。 四是骄傲现象。一些学生尤其是一些比较优秀的学生，在心理上过高地估计自己，而不肯在学习上加倍下功夫，结果却是“大意失荆州”。 五是“差生”现象。这主要是一些“高费生”，由于进校时考分就比一般同学低那么几分，于是从一开始就产生自卑心理，总觉得自己不如别人，有的甚至因此而自暴自弃。 上述 “新生现象”的直接后果是导致学生学习成绩直线下滑，一些学生因此还产生了心理问题.,积极适应新环境，迈好高中第一步,心理篇-首先要做好心理上的调整,学习篇-如何适应高中的学习,人际篇-如何适应高中的生活,1.要坦然面对所选择的结果。 2. 热爱自己的学校和班级。 3. 重新自我定位（摆平心态 找准位置） 4.制定合适的目标。 5作好吃苦准备。 6. 尽快适应新环境。 7.学会调控不良情绪。,心理篇-首先要做好心理上的调整,1、了解高中阶段的学习特点, 知识量大，系统性强。 综合性强，各学科互相影响。 能力要求高，贵在自我培养。,学习篇-如何适应高中的学习,2、结合高中学习特点，掌握学习技巧和方法,1.抓好基础知识的学习：包括基本概念、公式、定理的含义及其应用示例。 2.重点加强对知识的理解与运用训练，特别是一些定理、解题方法、典型习题与立体的解题思路、过程、思想的理解。 3. 形成正确的学习动机。 学习动机决定学习态度决定学习成绩 4.学会主动学习，养成良好学习习惯。 学会预习争主动 学会听课保效率 学会复习保巩固 勤练、勤学、勤问 找对子、找高手交流 5.扩大课外知识，增大知识面，学会利用图书馆。,四先四后两小结学习方法,“四先四后”就是指： 先预习后听课； 先复习后作业； 先分析后答题； 先理解后记忆； “两小结”是指： 每周利用双休日对一周所学内容进行清理、 每学完一个单元作一次书面整理小结 做到堂堂清、课课清、段段清。,实例一：小A是个很聪明的孩子，初中的时候没怎么努力就考上了厦门的一所高中，最近他在学习中却遇到了麻烦：上课时听老师讲得很明白，可一到课后做习题就不会了。几周下来他开始动摇了，学习的积极性也不高了，抱着那种“今天没学会，明天再学吧，明天还是不会那就后天再说吧”的态度，为此，老师和家长很担心。 实例二：小B课间的时候别的同学在休息可是他却在座位上埋头苦读，中午午休的时间也被他用来背英语单词，晚上到了家一直学到十二点，可到最后成绩仍不见起色。,诊断,通过对厦门几所中学的调查发现，刚开学的前两周学生的心气都很高，他们认为高中是一个新的起点，所以无论是上课听讲还是课后的作业都很认真，可是随着课程难度的增加，一部分学生的这种“学习斗志”就不那么强烈了，甚至有的人就开始自暴自弃了，成绩则是每况愈下。究其“病因”就在于，他们“学习学不会,什么原因呢”的反思意识不强。再加上厦门学生家庭条件都比较优越，使得他们的意志力要比其他地区的学生差一些，学习上遇到困难后很容易就放弃。,案例诊断,前两周心气都很高 随着课程难度的增加 “学习斗志”就不强烈 开始自暴自弃 成绩则是每况愈下 “病因” : 1.对“学习学不会,什么原因呢”的反思意识不强 2.意志力薄弱,处方小贴士：,当你成绩下降时，你可以参照以下几种“临床症状”检查一下自己的“病因”： （1）你上课听讲的效率是不是很低，是否跟不上老师讲课的进度。高中的学习，效率是非常重要的，要想提高上课的听课效率，就必须提前做好课前的预习工作，充分利用起手中的辅导资料，把有疑惑的地方作上标记，这样上课的时候就可以着重听了。此外，遇到听不懂的地方千万不要让自己的思路停留太久，否则的话你就会错过老师接下来要讲的内容。 （2）课后是否认真复习。不少人认为只要我课下复习的时间长，睡觉睡得晚就是努力学习了，其实则不然，这是典型的学习盲目心理，学习努不努力不在于时间的长短，而在于你单位时间里弄懂了几道题，学会了多少单词。 （3）不会的问题是否及时解决了。高中的课程难点比较多，所以当你遇到难题时千万不要积压，“明日复明日，明日何其多”。如果你把所有的问题全都留到考试前几天再去解决，那你一定会手忙脚乱，应付不来的。,人际关系是人与人之间由于交往而产生的一种心理关系，常见的人际关系：与父母、老师、同学。人际交往和沟通能满足人归属与爱的需要 。 （一）与同学的交往 （二）与老师的交往,人际篇-如何适应高中生活,（一）与同学的交往,1要用积极主动的态度与班级同学交往。 2主动帮助同学。 3要善于发现别人的优点。 4积极参加班集体活动。 5要把握好与异性交往的“度”。 6与同学相处要记住：把别人想象成天使，在交往中你就不会遇到魔鬼。,有一位同学A曾经告诉我以前有个成绩较好的B生坐在我旁边，于是A经常向他请教些题目。有一次，A喊他时，他却不理睬。A恼了，心想，“学习好点有什么大不了的！”于是一连几天，A都不跟他说话。后来A才知道，那天B在认真思考一个题目根本就没有听见。,把别人想象成天使，在交往中你就不会遇到魔鬼,实例三：小C从小学到初中都非常的顺利，是老师眼里的好学生，同学当中的佼佼者，故此她养成了自私、狭隘、任性的性格，可是到了高中以后，她发现班级里的同学都挺优秀，自己在这个群体中根本不是拔尖的，于是她的心理严重的不平衡，每天都在费尽心思的想超过别人，想让自己成为班里受瞩目的对象，对待同学也很尖酸刻薄，同学们渐渐的都疏远了她。以至于她每天都很孤独也很焦虑，上课安不下心来。 诊断：从小C的情况来看，表面上他们似乎还不能很好的适应高中的生活环境，但从深层心理去分析，这是一种自我统合危机。也就是说自我心理秩序在新的环境下完全被打乱了，而适应新环境的心理秩序又没有建立起来，从而导致自我统合危机。人在心理危机之中，精神必然处于紧张状态，于是便出现焦虑症状。,处方小贴士：,现在的中学生大多是独生子女，许多人缺乏正确的自我意识，养成了自私、狭隘、任性的性格。小C应该注意学习人际交往方面的策略和技能，西方有一句谚语：你想要别人怎样对你，你就怎样对待别人。孔夫子的名言：“己所不欲，勿施于人”，也是这个道理。同学之间的交往是平等的，又有谁愿意他人高高凌驾在自己之上呢？只有摆正自己的位置，不以自我为中心，善于和同学们平等相处人际关系才会好起来。,（二）与老师的交往。,身为学生，要主动与老师建立良好的师生关系，良好的师生关系有助于我们学习的进步。理解老师的苦心与爱心，理解老师工作的艰辛，学会宽容。为此，同学们应该注意以下两点： （1）老师和其他常人一样，既不是完美的，也不是万能的。 （2）师生关系的沟通是双向的。,实例三：李锦，非常不喜欢自己的老师，他认为这位老师很差，也许是教学、也许是为人，甚至只是相貌差，于是他就“不屑”了，不屑于学习这门课。,批评学习法如果你对某位老师不认同，那么就好好挑剔他一下，