课件：第二课第一节坚强面对生活.ppt

很多人都羡慕青春时期，因为青春是个灿烂的季节，青春散发着朝气，拥有活力，但是，在青春时期我们也会拥有烦恼，遇到许多问题，比如失败、挫折、学习压力、就业竞争等，面对这些问题，我们应该如何调整自己，使自己更善于适应环境，从困境中学会坚强呢？,第二课 培养健康心理,第一节 坚强面对生活,成 长,考考你：,青春期处于人生的哪个阶段呢？,人的一生可以分为以下几个不同的发展阶段,是人生发展的一个重要阶段，是我们人类从性不成熟、不能生育的儿童时期转变为性成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期。通俗地说，也就是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。 从年龄上看，一般是指从10岁到19岁这个发展阶段。 青春期是人的一生中最为关键的发展阶段。,相关链接：,青春期,（一）身体外型的变化 如：身高(7-10cm)、体重(3-5kg)迅速增长,青春期身体变化的三方面：,（二）身体内部器官的完善 如：心脏、肺脏、 脑 已接近成年,（三）性机能的成熟,哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆”,怎么我还没有长高啊？,怎么我还不长胡子啊？,没有以前乖了：有那么一点叛逆 有时候脾气蛮大 情绪不太稳定 开始锁抽屉：有了秘密,家长的困惑,青春期特点 是人类最为典型的印刻期（印 象最深刻的时期），最大的特点就 是人的身体和心理以加速度发展和 变化。 青春期是人精力奔放、智慧焕发时期，有人以“狂飙期”、“危机期”、“心理断乳期”来形容青春期的剧烈变化。 青春期是人生中最重要、最宝贵的时期，青少年及其家长都应该了解这些变化，做好心理上的准备，以顺利度过这一美好时期。,青春期心理的表现,不平衡性 动荡性 自主性 进取性 闭锁性,身体发育已接近成人的水平，而心里的发展却相对滞后，在理智、情感、道德、社交等方面还未成熟。,思维敏捷但容易偏激 热情但容易冲动 勇于创新但缺乏持久性,一方面开始尝试脱离父母的保护和管理，热衷于显示自己的力量和才能；另一方面同学们的内心世界变的更加丰富多彩，急切地希望像成人那样步入社会，获得别人对自己长大的认可,不会轻易敞开心扉，非常注重自我“隐私”和“秘密”等倾向,看看你是否找到了自己的影子？,找一找：,客观了解和评价自己,2019/8/23,18,可编辑,一是成人感特别强烈。 这种强烈的成人感，一方面能促使自我独立意识的形成。如生活费可以自己独立支配，培养生活自理能力，遇事要独立处理等。另一方面，由于认知的偏差，会导致盲目地模仿，偏激地看待问题，甚至养成不良的生活习惯和社会心理。如学生模仿大人去吸烟、喝酒，养成不良习惯；模仿大人去谈恋爱，造成不良的影响，甚至造成了令人遗憾的结果等。 因此，在这一时期，我们不能盲目自大，“我行我素”，一定要听从老师和家长的嘱咐和教诲，培养自己的独立性、意志力和远大理想。,职校生的特殊心理特点,二是就业需要突出。 职业技术学校学生毕业就面临就业，所以职校的首要培养目标就是增强岗位适应性，而“怎样才能就业？”“我要干什么？”“我能干什么？”也就成了许多学生困惑的问题。我们不能生活在困惑之中，要把这种焦虑转化成自我发展的动力，努力提高自己的职业素养，尤其是自己的专业技能，为以后找工作打下良好的基础。,三是成就动机有待提高。 有的同学认为自己成绩不好，对学习失去了兴趣和信心，有的同学认为到了职校以后不会有出息（没有理解提高职业素养的意义），因此也不努力，还有的同学认为上了技校以后就是一名工人，就混个及格就行了等。这样的同学对自己失去了信心 同学们，我们一定要思考：“同样是风华正茂的青年，为什么我们自己认为自己不行？同样是人生之舟刚刚起航，为什么我们自己降下了前进的风帆？”我们要积极面对自己，在认识自己不足的基础上，摆脱这种不负责任的想法，努力去寻找一条适合自己的成才之路。,“自画像” 和 “照镜子”,学会主动适应,适应，就是指个体和环境之间的一种平衡状态。这也是心理健康的实质，心理问题常常是由于社会适应不良造成的。,1、高中以前，李明一直是老师的宠儿。中考使他从最高点掉了下来。进入高中后，内向的李明不喜欢和不熟悉的人交往，总担心别人瞧不起他，加上高中的学习枯燥单调，他感到难以适应周围的人和事物。他怀念初中的同学、老师和一切。,2、吴兰每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。作业太多，学习、工作的压力常常会让她头痛，使她多疑、失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很差。又身在尖子班，压力很大，有时很压抑。尤其是物理，她很想学好。但一看见物理书就头痛，一上物理就走神。她常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能发泄压力。,3、小明是一位刚入校的职业技术学校新生，他在读小学、中学时，学习成绩尚可，上大学一直是他父母的愿望和自己的梦想，但中考的失利粉碎了他的理想。他想努力学习，但身边同学不像普通中学的学生那样用功，他们把大部分时间用在打牌、聊天、看小说、上网吧、玩游戏上，谁要是读书认真一点，还会遭到他们的嘲笑。小明很反感他们的行为，可是身在这样的群体中，又没什么办法，他感到非常的迷惘和无奈，成天无所事事，不知该怎么办。,以上现象都是因为环境改变，适应不良造成的，因此，学会适应是维护个人心理健康的必由之路。适应是对外部环境的适应，当外部环境发生变化时，就对个体提出了新的要求。所以，必须先认清环境的变化。,1、认清环境的变化,第一是生活环境的改变。 第二是学习环境的变化。 第三是人际关系的变化。,课本33、34页媒体聚焦。,面对生活和环境的变化，我们只有学会积极的适应，才能使自己的身心得到更好的发展。,2增强自我适应的能力,积极地适应：是人们对自己所处的环境不论满意与否，都能发挥主动性，积极地学习、工作和生活，使自己得到发展。,消极的适应：则是个人认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身具有的发展潜力，其结果是环境中的不良因素改变了人。,培养独立生活的能力。 独立生活的能力包括生活上的自理能力、 独立处理人际关系及生活的中各种矛盾的能力。,我们怎么做,接受现实，正视现实。 人生的烦恼很多来自人不能接受现实、正视现实。人们不能正确面对现实，往往是由于人们头脑中有不合理的信念。,确立合适的人生目标并为之努力。 树立适合自己的发展目标，并依据环境的变化不断调整目标，是每个人都要重视