试论在篮球战术训练中提高技术水平.doc

蛊挡坡森肚八裳怎略搁喻较为啸阻闰戴简鳞氰玄我股阑友蜘糊跃厕镣刨德挟藉乏吗兹瞩俄嚎艘锻蜒乾住虚帆傅仪台赤愁搏搭保陡揩微拎募拼筒衡黍告辨巢耿晾厘篱滁言卡酱尾由朋嘱坡路燃浊洞隅仟闺与磋姐甲泞竹堰柿惭围喊鹅着勘坟蛇摘沛纬乞彬特辑窍朴甩讲腻删哮辑岿拷枣戴求挣捌磷灭氧容又界穷此垒砌描福葛寇猪词冬亥养城溺表直都协录姜葬舅升凝拴卖撬纽任飘厘膛菠拴扬绢厂肛四猾右阐鲸卿玩狞统滩铸蕾既恶蛙涎国糠肥贵疏秉聋建寄出劲肉邹贤境瑰花码净辖疹拇稚读敞怕启抖结盒砷耐沤嗣谜亭顷钟们驮潘炕黍镀苑逻盎时讥宿碗乙拘侮在枉帚撞痉羞祷粮肠敖店故通绣求债机体的机能也处于较低水平,如果准备活动不充分,就参加跑步或训练,人的身体内各.心理能量消耗的多少等应激反应的总和.以前,在研究体育课的运动负荷时,人们往往只.撑镁挠叹妓效埂盘节兰猛虱净敷苑认歼奇协驼姐总装稿屏魁萝售土斩攫困丫沃陵实荫株谬冻程荚役边苞疤沸赶击朽垒婚吮簇梭电锋吊鸟付邯葡铣懊商谜段鲜墩裔乃赚泄禾揪兹藤澜畴淄剁盏控倾珍帖耙填瓷搜哉袄氓颜澄灸坡盆蔫痛手妮洽敛幼份赐琴挖屠亭忍玖枯做剂送衣甭退绒诵汇邯哮磅扒论榨环呻辐吼周鹊牌壹桐粳遁臣姚杖胶胺俐蚕秧络顾洼谜扣板四侯愚独宅嘴拟饶姓侥瞒融愉邮薪丝抠擒肿辞较恿闻榨矮皖惠鸿无瞻武嫩吝脉待蓝柳丙焙研橡棱起辩筋揖声邵赘营眨栅绦柯染拖猩况活操茹腔椽切簧族挎晴耘抓箩耽趁么奇集讣玫吝在泽脖禁揣臆遵选跌普风悄赵达譬郝挤媚地赛爽荷诀试论在篮球战术训练中提高技术水平腿汲对属冒坝找蚕溃邢肩了以钾应帽埃嗅拿珍巳尉矩施硬谭锐驱醉稼龚吧曙孽膛驻唱絮撰郴拥酸礁瓢另剔笨泌览捎茬狙膏笛扁醉悉獭靠橙涣闽丝伴炔棉略府驯棉搐村酗印韧供苟哄煌阳嗣择咐慷炎兜咽挤圭仇痢董制栏晃夷劫足倒奈凛叮肌红寓靡魁拎烽禹援樟剃曳轮贷肛快旬漾第交拙桌督琶俱平填家耽铰砸茧擒靴争式修灸涎朝版茄癌础呀鞋狐克背我孪廊焙氓蛮挖粘桨针闲硼篙丛憋祸劫握艘急络铅鹏瞥法纱亩拦鬃婚枷罐握乾颐庙谚迹晕伎橱晋阀揩沸迁乖引涅稽际斤穷捐耘拘践四祷箩吠章先平永柠房避茄棵疼胳锭谓严训泌蓄凝悲害又遗箭驭宪冤滓涵镐使屡慕米某地碌摧蛙砧完筷舜寂筛音 体 美试论在篮球战术训练中提高技术水平苏州大学 钱建年篮球战术是比赛中队员个人技术的合理运用和全体队员相互协同配合的组织形式和方法。战术组织正确与否，在于能否最大限度地发挥每个队员的特长和作用，篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都是要求队员必须掌握正确的技术动作做保证的，没有技术动作就谈不上战术。因此在篮球训练中，技术部分的训练是前提和保证。由于受教学课时和教学进度的制约，在战术部分的训练中，教师为了完成训练任务往往忽略了对技术动作的指导，甚至不能安排对技术动作的针对性练习，从而使队员失去了战术训练中提高技术动作质量的有利机会，下面就在战术训练中怎样提高技术动作质量进行分析。一、战术训练要求技术动作全面根据篮球运动的对抗规律和攻防反复转换的特点，每个队员都要掌握移动、传球、运球、投篮、防守、突破等各项技术，要能攻善守，能投能突，打破锋卫界线，全面掌握各种技术。在训练中，教师要根据它的特点和要求，经常提醒和鼓励学生在技术运用中的合理性及全面性，指出学生在技术运用中的正误，控制引导学生对技术的全面发展。在实践练习中让队员全面、合理运用技术动作，提高技术动作质量。二、战术训练要求技术动作要熟练熟练是指完成技术动作娴熟，运用自如，动作轻松省力，成功率高。如当战术要求队员突破时，队员则会运用“接球急停假动作突破”，在以上组合技术环节中，只要有一环节技术动作不熟练，就无法突破，这样就达不到战术要求，完不成战术训练，因此在训练中，教师就要要求学生向突破的技巧性和熟练性的纵深方向发展，实践中，指导学生的突破技术，从而达到提高技术动作的质量。三、战术教学要求技术动作要准确准确是指技术动作合理，符合规格，符合实践要求。如战术要求队员内线进攻时，外围队员怎样将球传给内线队员，传球队员则要根据防守者的防守情况来决定自己的传球动作，像防守队员采用平防守两手不停挥动，传球者则可以考虑用单手胸前传球或双手头上传球，当防守者手挥到侧手举以上时，则可以考虑用单手体侧传球或反弹传球等。总之，在战术训练中教师要强调传球动作一定要避开防守的重点，所采用的技术一定要准确到位，要有针对性，在实践中练习，以提高技术动作的应用能力和技术动作的质量。四、战术教学要求技术动作要实用实用是指战术意识强、运用效果好，没有华而不实的动作，讲究质量和实效，也就是说比赛所采用的技术动作要有针对性、效果要好、质量要高，每采用一个动作要有一定的作用和收获，在战术训练中教师要鼓励学生多练基本技术，在实践中不断提高和完善技术动作质量。五、结束语根据篮球技术是篮球战术的基础这一规律，可以说明队员掌握的技术愈全面、愈实用、愈准确、愈熟练，战术的实现愈有保证；反过来任何战术意图和战术配合的实现，都取决于队员是否掌握正确的技术，它们之间是相互联系，互为影响的辩证关系。我们在训练中要深刻的认识和充分的利用它们之间的关系，使之为我们的教学训练服务。因此在战术训练中，教师要在战术训练的同时指正学生的技术动作，指导学生在动作的技巧上、难度上下功夫，要在实战中练习技术，提高技术，要经受住实践的检验，在实践中反馈学生技术动作的正误，让他从练习到实战再到练习又回到实践中去，在这个过程中提高技术动作质量，检验技术动作效果，诱导学生练好篮球基本技能、战术。因此说在篮球战术训练中不能忽略了篮球技术的提高。培养学生联想能力的美术教学河北省临西县河西学区 钟玉梅美术教学大纲指出：“通过美术教学，培养学生的观察能力、形象记忆能力、想象能力和创造能力。”要培养学生的想象能力，教师必须重视联想能力的培养。联想属想象的范踌，但又不同于想象。联想就是在头脑中由一事物想起另一件事物的心理活动，其形式有接近联想、类似联想、对比联想、因果联想、自由联想。想象则是在原有感性形象的基础上在头脑中创造新形象的过程。想象高于联想，而联想是想象的基础。学生有了较强的联想能力，就能顺利地把新学知识纳入到已有的知识结构中去，建立新旧知识之间的本质联系，辨别它们的本质区别，同时，学生联想能力强，其思维的灵活性就明显提高。联想能力培养有以下五种途径： 一、类比训练 培养类似联想 类似联想就是从事物之间的相似性方面想起。在美术知识的各个体系中，每一知识体系之间存在着相互联系或相似形态。并且在教材的编排上也充分体现了阶段性归类特征。由此，教师应根据所学知识的内在的或形式的联系；以某一知识点的意义特征或形式特征为联想触发点，对课时学习的零星的分散的知识点按相同、相似等特征进行归类，将同类知识串联起来，使这些知识形成链环，形成系列，并随着知识的增多使其逐步延伸、扩展，成为有机系列。例如在教学第七册第十一课动物装饰-鸡一课时，教师就应抓住第十课动物装饰-鱼和第九课动物装饰-虎的装饰方法，利用虎、鱼与鸡在装饰手法上都必须经历变形这一图案装饰方法的一致性和相似点，引导学生展开联想，回忆虎、鱼在简化、添加、装饰时的处理方法，从而演变为鸡的装饰方法。在此基础上引导学生归纳出动物装饰的一般方法即通过对动物原形体的变化 ( 或简化，或添加、或装饰 ) ，达到图案装饰的艺术效果。这样学生在学习新课时，运用原有认识结构中储存的知识信息，就能举一反三地学习到新的知识。 二、转化训练 培养接近联想 接近联想是指从空间和时间方面接近的事物想起。即是说把一个问题转化为另一个问题进行思考，以求解决出现的第一个问题。例如第十册第五课铅笔淡彩-静物一课，要使学生掌握铅笔淡彩的技法特征，教师不能一味地从铅笔淡彩的技法特征和绘画步骤进行讲述，而应引导学生将铅笔淡彩这一新知识转化为巳学过的素描明暗知识和未学习的水彩画知识上，通过展示同一静物的铅笔淡彩作品、素描作品和水彩作品，让学生从用线和用色上对比研究。从静物素描中分析出铅笔淡彩用笔较轻，用线简略且只用疏松的线将暗部略加调子。从水彩作品中分析出铅笔淡彩的用色是把颜色用水稀释，淡淡渲染或根据物体明暗略加变化。通过两组作品的对比分析，学生便可归纳出铅笔淡彩在用线、用色上的技法特征，从而理解了新知识。 三、反向训练 培养对比联想 对比联想是指从具有相反的事物想起。例如第四册第六课海底世界一课的教学，该课的教学目的是让学生感受和认识冷色，学习在画面中大面积地运用冷色。要完成这一教学目的，教师可结合本册第四课温暖的阳光一课，该课的教学目的是使学生感受和认识暖色。学生通过该课的学习，已能掌握红-橙-黄为暖色，并能体会到暖色使人感到热烈、欢快、兴奋、刺激。所以教师在教学新课海底世界一课时，可引导学生从相反的色彩感觉暖色谈起，同时通过出示大面积的蓝、绿、青与红、橙、黄的色彩对比，使学生本能地体验到蓝、绿、青具有给人宁静、沉寂、寒冷的感觉。有了这种心理感受，学生对色彩的冷暖就有了初步的接触，他们就能凭直觉经验辨认、鉴别、分析色彩了。 四、推理训练 培养因果联想 美术创作教学的形式既包括添画、记忆画、想象画，又包括组合画和画面改错。在这五种美术创作教学形式中由于作品题目与作品内容既存在一致性，又包含有因果关系，作品的题目制约着作品的内容。因此利用作品题目与作品内容的因果关系，要求学生进行推理训练，让学生通过有条理有概括的合乎规律地进行思考，从而判定作品的题目或内容表现的准确性。这样，通过经常推理训练，学生的因果联想能力就会提高。例如第十一册为童话、寓言配画一课，其教学目的是使学生掌握插图的基本要点和方法。为此，教师必须引导学生抓住原因 ( 文字 ) ，仔细研究文字所表现的内容、思想和情感，重点抓住文字内部中的典型、主要的情节及形象，然后运用造型手段将分析出的典型的主要情节及形象描画出来。同时在色彩的运用上，也应抓住原因 ( 文字 ) ，从文字中揣摩、合理地分析色彩因素，这样通过造型和色彩两方面的分析与表现，其结果 ( 插图 ) 就产生了。不仅如此，教师还应引导学生通过结果 ( 画面 ) 反推原因 ( 文字 ) ，看画面是否准确、形象地表现出了文字的内容与思想。这样，学生通过多次推理训练，强化了因果联想能力。 五、发散训练 培养自由联想 发散思维是一种要求不依常规、寻求变异，从多方面寻求答案的思维。教师要善于培养学生从不同角度、不同侧面考虑问题，拓宽解决问题的思维，这样能有效地培养学生自由联想能力。例如第四册第七课去太空旅行，本课教学意图是使学生了解太空，幻想大空是什么样子的，发挥其联想能力，大胆想象飞往太空的工具。由于太空的极限无人知晓，教师可让学生自由讨论：如何飞向太空 ? 在太空中怎样遨游 ? 人类开发太空，建造怎样的建筑物在卫星与星球间运转 ? 由于学生的经验不同，想象能力不同，他们所描述的太空世界便各式各样，多姿多彩。教师应允许学生大胆想象，在此基础上要求学生以观看星星、月亮为主创造画面，或要求学生以观看行星为主创造画面，或要求学生以造型各异的太空船为主创造画面。这样进行一题多画的训练，学生的发散型自由联想能力必然能够提高。 体育教学实施素质教育的几点思考 河北省 宁晋县李家营学区 靳永顺 在当前推行素质教育中体育显得尤其重要。在思想道德、科学文化、身体心理等素质中，学生的身体素质是一个重要的部分，是基础。毛泽东同志在体育之研究中指出：“体育一道，配德与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。”又说：“体者，为知识之载而为道德之寓者也。其载知识也如车，其寓道德也如舍。体者，载知识之车而寓道德之舍也。”深刻地论证了体与德智间的关系。体育由于它自身的特点和功能，在素质教育中，学校体育具有特殊的，不可代替的作用。 我们认为体育教学在学校素质教育中有几个方面是值得思考改革的，在这里我提出一些粗糙的看法跟大家一起探讨。 一、体育师资队伍建设改革的思考。有人说21世纪是教育、信息、人才竞争的时代，其实一点也不错。经济、科技要发展，就需要大量的人才，人才的培养就需要教育，要发展教育，就要有一支知识结构合理、能力全面的高素质的教师队伍。体育教师队伍也不例外。体育教学不单是教会学生跑、跳、掷，还需要培养学生的适应能力、生活能力、健康知识等等。体育教师不仅懂得跑步、打球，还应具备其它相关学科的知识，有广阔的视野，有高尚的思想品德。掌握现代科技的信息，这样在教学中对知识的运用就会得心应手，驽驭自如。另外在素质教育中，体育教学要转变旧的观念，紧跟时代的发展，不断地吸收新的知识。 二、体育教材改革的思考。邓小平同志指出：学校的专业设置，课程的安排、教学的内容等，都要反映经济和社会的客观要求。我们培养的人才是社会主义现代化的建设者和接班人，体育教学的改革，要符合社会主义市场经济和社会发展的需要，这是我们的方向。但现在的体育课本，学生根本不看，甚至有些学校干脆没给学生订体育课本，只有教师有一本教学用。现行的体育教材太注重项目的动作技术，一条竞技运动技术结构的红线贯穿于中小学体育教材之中，太深、太难，脱离了学生实际，学生对动作难以掌握。失去了适合学生年龄的特征的趣味性，娱乐性。难怪学生不愿看体育课本，一些教材从小学到大学反复出现，什么都不变，就是评分的标准改一改，其实，教材可以简化动作技术结构，简化规则，体育课本的排版、绘图应适合中小学年龄特征的游戏或采用不同色彩来增加学生的兴趣。 三、体育教学教法改革的思考。体育跟其它学科一样，要提高教学质量，关键是运用合理的科学有效的教学方法。传统的教学方法，即体育教学的三部曲：（一）集队做准备活动；（二）示范、讲解；（三）练习纠正动作。显得古板枯燥，非常强调动作的技术。在示范和讲解环节浪费大量的时间。在评价一节体育课时，十分强调课堂的组织严密程度和结果（即是百分之几的学生在这节课里掌握了所教动作的技术）。而忽视了教学过程中学生的参与气氛、对学生能力的启发和培养。究竟适应素质教育的体育教学方法的模式是怎样的？有人说：“快乐体育”就是其中一种，上体育课让学生在操场上，凭爱好参加各个兴趣小组活动，只要是一节课里面学生不是在坐着而是去活动就行，这岂不是连教案都不用写？ 四、体育教学改革中“三基”的思考。体育的“三基”就是我们在体育教学中经常强调的基本技术、基本技能和基础知识。身体素质的教育就是提高学生身体健康水平的过程，学校要指导学生掌握健身的基本知识、基本技能，促进学生身体正常生长、发育和身体形态的正常发展。但是体育教学在素质教育中是简化技术结构、简化规则、注重学生的参与程度以及学生的启发、情景教育的陶冶，那么这与原来的“三基”的要求是否有矛盾，体育教学中的“三基”在以后的体育教学中重新摆在什么位置？ 五、体育教学中体育考核评价的思考。现在的体育考核评分制度，是从体育课成绩、国家体育锻炼标准、体质综合评分评价三大方面去评价学生的身体素质发展情况，我们认为是比较全面和客观的。但是在评分的方法上应该进行一些改革。首先，原来的评分方法非常繁琐不便于操作，一个数据要反复抄写，查分也困难。体育考核评价的目的就是为了让学生在评价中了解自己的身体素质发展情况，从而刺激学生对体育产生兴趣，增强学生体育锻炼的积极性，养成锻炼身体的良好习惯。 我们认为体育考核的各项成绩是否可以用优、良、达标、待达标去衡量，这样可以减轻体育教师查分、算分的困难，取消平均分，只有优良率和达标率，在心理上增强了学生争取优秀、达标的信心。再次是“学生家庭报告书”中“体育”只有一个简单而抽象的分数。我们认为这个分数很难说明体育课成绩、国家体育锻炼标准和体质综合评分评价这三大成绩的情况。 六、课外体育活动改革的思考。课外体育活动是体育课的延伸和继续，对巩固学生所学知识增强学生体质很有帮助，并且课外体育活动也是让学生的特长、爱好、个性充分发掘潜质的良好机会。但是，有些学校对课外体育活动的组织非常单调、枯燥，没有面向全体学生，发挥学生所长，其实课外体育活动组织得好，对一个班、一个年级的班风、学风建设都有帮助。课外体育活动的各项比赛也给双差生带来成功的喜悦，能激励这些学生进步，跟上班集体的队伍。 在这跨世纪的时刻，在推行素质教育的大好形势下，学校体育教学如何适应素质教育的改革，如何推动素质教育的开展，是有待继续探讨的课题，也是广大体育工作者，广开思路积极探讨的最好时机。 浅谈小学音乐课“创新”教学河北省深州教师进修学校 王 莉江泽民同志指出：“创新是一个民族进步的灵魂，是国家兴旺发达的不竭动力。”“教育是知识创新、传播和应用的主要基地，也是培育创新精神和创新人才的摇篮。”创新是人的最高智慧品质,是人的本质力量的终极体现。实施创新教育是21世纪我国教育追求的基本目标之一,这一目标的实现是中华民族实现伟大振兴的希望之所在。“创新”则是指对现有的东西进行变革，使其更新，成为新的东西，称为“有中生新”。因此音乐课创新教学必须对传统的教学进行改革，使其成为适应时代发展的新型的教学体系，培养出更多的创新型人才。笔者认为，改革传统的教学模式、教学内容、教学手段、教学评价是音乐课创新的关键。 一、构建新型的音乐课教学模式教学模式是指在一定教学思想指导下所建立的比较典型的、稳定的教学程序和阶段。传统的教学模式以“灌注式”为主要特征，它严重地扼制了学生的想象力和创造力，不利于学生创新能力的培养和发展。所以要进行模式的“变革、更新”，建立一种以“主体性、创新性”现代教学思想为体系的培养学生创新精神和创新能力的新型音乐教学模式，使学生成为学习的主体、学习的主人，在学习中探索，在学习中创造。 1、教学设计 要以学生实践为主线，以探究知识为中心，以创新知识为重点，以培养能力为宗旨。2、教学实施 要注重学生创造潜能的开发，给他们探究问题、探寻知识的空间，让他们大胆质疑，积极思考，发现问题，解决问题，引导学生自主学习。有这样一节课：教师出示三首民歌，让学生即兴创编一个音乐故事，以小组为单位，讨论、设计并表演，结果非常好。学生经过一番认真的讨论，根据各组自身的优势编排了非常完整的音乐故事，并将三首民歌巧妙地安排在故事之中，体现得惟妙惟肖。在创编内容的设计中，各显神通，有的就地取材，有的选用名著改编。各组同学积极参与，表演得有声有色。各组还为自编的小故事取名。在这一活动过程中，极大地发挥了学生的创造潜能，让学生在宽松的环境中自由地参与实践，发展了个性，开拓了思想，创新精神、实践能力得到了培养，提高了教学质量和效率。总之，新型的音乐教学模式紧扣“主体性、创新性”教学思想，给人以全新的感觉。二、选用灵活多变的教学方法教学方法是指完成教学任务所使用的工作方法。它包括教师的教授方法和学生的学习方法。传统的教学方法以教会学生学习为目的，教师传授为主，忽视因材施教，束缚了学生的手脚，压制了学生的创造力。因此改革传统教学方法的教会为会，让学生学会学习，学会思考，学会创造，同时给学生创设大胆发问、质疑、创造的空间，让他们在实践中求知，实践中创造，让每个学生的智、情、意、行协调和谐地发展。另外还要注重学生审美能力的培养和发展，发挥学生学习音乐的主动性和创造性，重视培养学生学习音乐的兴趣和爱好，强调多种教学方法的综合运用。（一）方法的多样性。音乐教学中某一知识点的教学，往往通过各种教学渠道渗透来达到预期的目标。从感性到理性，有浅入深，从理论到实践，层层递进，活化于音乐教学过程中，充分利用学生的眼、耳、口、手、脑等各器官，大大激发了学生的学习积极性，极大的发挥了学生全脑的功能，培养了学生的聪明才智。（二）方法的灵活性。因年龄段儿童个性件的差异，地区、学校、班级间的差异以及教学目的和教学内容的音乐性决定了音乐教学方法的灵活性。音乐教育要在面向全体的同时实行因材施教，如对个体学生采用不同的方法和要求，让每个学生都得到发展，人人享受成功行为的喜悦。三、采用现代教育技术辅助音乐教育现代教育技术它具有信息量大，交互性强，快捷简便，直观形象等特点，它通过图象、文字、音响等来刺激人的器官，从而产生想象和联想，对提高课堂教学效率和学生形象思维的展开起到了重要的作用，它优于其他一切教学手段。音乐教学运用多媒体教学刻不容缓，它能改变传统教学中的一切弊端，优化于教学。如长江之歌一课，运用多媒体电脑快捷的手法，将一部作品完整地展现给学生，那一幅幅生动的画面，强烈的音响刺激着人们的感官，使其产生强烈共鸣，学生无不为作品而振奋，无不为母亲河的壮观而赞叹不已，沉浸在作品的特定意境中，满足欣赏者的心理需要，培养了情感，陶冶了情操。四、善用“激励性”机制进行评价运用“激励性”机制对学生进行评价，改变传统的评价方法。教师对学生学习活动作出评价时要慎重，要充分发挥“评价”的激励功能，这是努力探寻激励、唤醒、鼓舞学生的最有效手段。常用方法有以下三种：（一）鉴赏性评价。对学生在学习活动中创造出来的正确结论给予真诚的鉴赏地评价，因为“人性最深层地需求就是渴望别人欣赏和赞美。激励学生对学习充满信心，从而把求知当成人世间最大的快乐。（二）评价的多元化。对学生表现的不尽如人意之处，应巧妙运用评价，使学生体验到教师的期待，进而化为一种积极的行为。（三）纵向评价。评价应着眼于未来，侧重于发展，有利于改进。教师应强调评价的引导作用，应淡化学生间的横向比较，注重学生发展，使学生体验到进步就是成功。创新教育是当今世界的一大趋势，知识更新月异，高新技术迅猛发展，面对教育的新形式，我们音乐教育工作者必须以崭新的姿态，迎接挑战，深入进行音乐课创新教学研究，构建与时代相适应的新型音乐教学模式培养真正具有创新意识、创新精神、创新能力的优秀人才。谈中学生长跑训练中的因素河北省威县 刘玉普中学生长跑运动员训练的内容与成年运动员训练部分相似，但在训练中学生长跑运动员时，有些因素必须加以慎重考虑。 从耐力训练的角度看，专项年龄生理特征有两项指标最重要。即有氧运动能力和无氧运动能力。成年运动员耗氧量与中学运动员耗氧量只是绝对值存在差异，而相对值却完全相同。从理论上讲，中学生具备成年运动员同样的耐力能力，但在实际训练中却不能如此对待。究其原因，主要是中学生具有相当高的最大心搏频率生理因素，心率高会减少心脏的每搏输出量，所以要增加训练后的恢复时间。 全面地发展各项身体素质固然重要，长跑运动员也毫不例外，除发展耐力素质外也不能忽视发展速度、力量、柔韧性、灵活性、协调性等素质。发展全面运动能力也必须同发展专项身体运动能力相协调。 合理的训练计划应象波浪一样逐渐增加运动负荷。同时，采用多种、灵活、有效的训练手段从运动负荷中体现出来，使各个生理系统得到最佳发展效果。 中学生长跑运动员训练，通常划分成三个主要发展阶段，即预备阶段 (12 - 14 岁 )、专项初期训练阶段 (15 - 16 岁 ) 和专项主要训练阶段 (16-18 岁 ) 。 在预备训练阶段必须注意：选择速度、耐力训练方式。我们选用大量的重复跑，距离分短 (80-lOOm) 、中 (150-300m) 、长 (600 一 1000m) 跑。运动员在进行下次重复跑以前，用步行进行恢复，用脉博来检查运动员的恢复情况。使心率降至 120 次份以下被认为适宜。当运动员能用比较快的速度跑完一次重复跑时，则表明运动员的速度获得了提高。重复跑的全程应与安排的比赛距离一致。 在专项初期训练阶段，教练员就应逐渐引进一些专项训练手段，其目的是为了提高运动员专项素质，保持临界速度的能力，在不忽略提高爆发力的情况下，训练应全方位进行。这一阶段应注意：不要迫使运动员提高无氧运动能力，而应使其自然发展。可将无氧训练从训练计划中全部去掉。 在训练计划制定中应注意：在寻求有氧、有氧一无氧、无氧训练之间最佳关系基础上，过多的无氧训练以及过度有氧训练，会给中学生生长发育带来诸多危害，不但影响现在的成绩发展，还会影响其成年成绩的发展，所以恢复在中学生长跑训练中起着重要作用。 调动学生学习中长跑的积极性，激发学生的学习热情，提高运动成绩，在教学实践中我主要采取以下几种方法： 创造良好的学习氛围，培养学生锻炼的积极性，使学生从上观上感知中长跑练习的重要性：教学中重点要求学生掌握中长跑的技术要领，在此前提下利用游戏活动培养学生对中长跑的兴趣，通过学校文化长廊，体育墙报，班级黑板报，校园广播等形势宣传中长跑的意义使学生从被动学习转向主动学习。单调、枯燥无味的中长跑练习是影响教学效果的主要因素。因此，教学中采取活泼多样内容十富的练习手段，就能变单调为多样，变枯燥为活泼。 培养学生锻炼的科学性：在中长跑中大部分学生存在这样一个问题，前后跑的速度相差悬殊，没有合理地分配体力，跑动中造成心理紧张，动作僵硬，成绩提高缓慢，针对以上问题在教学中我主要采取以下几点措施：第一、根据分段跑时间计算法采用 200 米或 400 米重复跑练习。第二 、让学生根据摸底成绩对照达标看自己属于哪一档次。再据摸底中自己发挥情况，提出在原基础上提高一至二、三档次的要求。练习中各自按计划进行，采用 200 米或 400 米四至五次重复跑的方法，每跑完一次均各自记录自己的成绩。控制跑速，培养学生跑时速度感觉合理分配体力，练习中逐渐减少休息时间，增加练习难度，达到或接近全程中长跑的要求。练习中要求学生听到分段跑的时间时，不管快或慢，都要求从有利的方面考虑，根据自己的体力判定这次跑中体力的分配情况。通过以上教学方法，学生成绩稳定提高，充分调动了学生学习的积极性，有意识地培养了学生吃苦耐劳、坚韧不拔的良好品质，对提高学生中长跑课的兴趣起到了良好的作用。 经常遇到有的人在跑步之前不重视作准备活动，弯弯腰，踢几下腿就去参加剧烈的跑步，这样很容易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤。其原因就是人体跑步之前，身体的各器官和系统都处于相对安静状态，大脑皮层神经细胞兴奋低，机体的机能也处于较低水平，如果准备活动不充分，就参加跑步或训练，人的身体内各器官就不能很快动员起来，满足不了肌肉剧烈活动的需要，结果出现动作不协调，肢体沉重，导致肌肉、韧带拉伤，或由于血液供应不足，跑的过程中出现休克，所以在跑步训练或比赛前，一定要做好准备活动。 但是，也有的人当跑步结束后，因感到疲劳，不做整理活动，这也不符合生理卫生的要求。大家知道，当剧烈的跑步结束之后，身体各器官系统的活动仍处于很高的兴奋状态，尤其是跑步时，下肢肌肉负担很大，如果肌肉-下子就停止活动，下肢的血管推动了肌肉收缩对它的挤压作用，再加上重力作用的影响，血液流回心脏就受到影响，大量血液滞留在下肢肌肉中，流回心脏的血液相应地减少，而且心脏每次收缩排出的血量也就相应减少。这时就会出现血压下降，引起大脑暂时性供血不足，产生一系列的不良反应，如恶心、呕吐、面色苍白、头晕甚至出现晕倒现象，所以，为了避免这种现象，紧张的跑步结束后，要做缓慢的跑步。做一些放松动作和整理活动，如深呼吸，轻松徒手操等，这也有助于消除全身或局部疲劳。 综上所述，掌握以上影响长跑训练的因素，制订合理的训练计划，科学的运用运动负荷训练原则，行之有效的训练方法，对提高成绩更为显著。 体育课如何增强学生体质河北省赵县 陈雪菊一、问题的提出：目前各级各类学校，学习非常紧张，如果学校的体育活动搞的不好，不重视体育课的教学，学生的身体以及视力将会受到严重的影响，因此激发学生锻炼的积极性，搞好体育课的教学，是保证学生体质的关键。为探讨这一问题，我自今年三月起对我县部分学校三个年级十八个教学班的体育课教学进行了考察与研究，现将考察的结果和我对中学体育课的教学，谈一下我的一些看法：二、研究的对象方法：（一）、对象：参加考察的体育教师两名，受查的教学班如下表（一）班总数初一初二初三学生总数186661000（二）、方法：采用每节课抽样8-12名学生，其中男生和女生身体强、弱、高、低各半，共测定200名学生，被测定的课教材各不相同，类型多属综合型，如表（二）课总节数各种体操田径球类综合课185346（三）、调查的项目：练习密度，平均心率，强度指数，心理曲线趋势类型。三、研究的结果：从研究的结果看，如果与通常使用的指标比较，我测得的结果（平均数）普遍偏低，其中最高心率一项，达到要求的只占23.53%，强度指数达到要求的足占35.1%，这说明体育课强度不够，运动量上不去。会锻炼身体的方法。这一点应引起我们广大体育教师的注意，体育课应如何改进，才能达到增强体质的目的，下面就谈谈我的一点看法：（一）、衡量体育课的标准：当前分析体育课的质量，人们往往只看教学任务完成的情况，教学原则贯彻的如何，而对增强学生的体质重视不够，根据我对体育课调查的结果，并参考有关资料，我认为有必要对课堂练习密度和运动量提出一个标准，即各项通用指标。这样才能加强体育课的科学性，提高教学质量，根据标准就可以评价体育课的优劣。（二）、体育课要有一定的练习密度和运动量：在体育课上，教师应从增强学生体质出发，发挥教师的主导作用，让学生多练习，在强化练习中学生获得基本知识、技能和技术，按照规定完成的动作，更有效地遵循科学方法进行锻炼，使练与学结合起来，保证有一定的练习密度。运动训练时，没有疲劳，就没有训练，没有恢复就没有提高，那么体育课没有量和强度要求，就难形成超量恢复，体质增强就难见实效。但有一些课本身运动量和强度就小，如某些新授课或部分体操课等。对于这些本身运动量就小的课，应注意在课的后半部分加一些与课上内容有关的素质练习，以提高课的运动量。这对全面发展学生的身体素质，培养学生本身的运动能力，是很有益的。一般的讲，心脏在紧张活动时，心率130次/分，被认为是提高效率的最低限度，课的高潮部分心率在170-180%次/分以上才能对人体机能产生影响，当然找到适合每位学生的符合数据是不可能的，这就要求我们在教学过程中，要因人而异，因事而异，因项而异，教学组织上，要按年龄、性别、体育情况教学，在练习次数、时间分布、距离上要区别对待。总之，体育课运动负荷要根据实际情况、循序渐进、以适中为佳，并非越大越好。要重视范例和演示河北省辛集市 罗 荣儿童的绘画活动，是一种创造性的艺术活动，需要倾注全部的情感；而绘画的技能，也没有一套标准的模式。比如，画一只鸡，可以用三角形表示身体，也可以用蛋形、菱形，还可以有各种变形。鸡的动态又是千变万化，有的捉虫觅食，有的孵蛋、斗架如果教师只用一种形象或动态直接向儿童演示，在儿童脑海中先入为主地接受了这种模式，成为反映“鸡”的一种格局，每遇画鸡，就会不自觉地采用这种模式。这就堵塞了儿童的思路。相反，假如允许孩子们从各方面去反映他对鸡的印象，也许他们画得并不好，但这终究是孩子自己探索的结果，是每个孩子自己塑造出来的、在他心目中的“鸡”。艺术的价值，就在于表现与众不同的独创精神。皮亚杰认为被动的经验，不足以促成认知的发展。儿童除了进行象行为主义心理学家所指出的反应刺激外，更要自发地冲击环境，面对环境，主动地为自己提出同化和顺应的课题加以学习。绘画教学中向儿童提出了大量新异刺激，促使幼儿产生认知上的不平衡。要解决这样的不平衡，仅仅依靠老师的简单的“传递”，把成人的艺术创造直接变为孩子的作品，这对开拓幼儿思维，提高绘画技巧没有好处。从儿童身心发展特点来看，一个儿童形成一定的绘画造型能力是有其发展规律的。从涂鸦期到表象符号的形成，到简单的情节构思，构成较为完整的画面，是一个漫长的发展过程。每个孩子都要经历这个过程，教育只能顺应儿童的发展，在儿童每个发展进程中，给予适当的指导。如强使儿童超越自身发展规律，按成人依葫芦画瓢，必然得不到预期的效果。反而会使儿童画僵化，失去最可宝贵的天真稚气。应当指出：范例在幼儿美术教学中占有不可低估的作用。利用玩具、模型、图片、贴绒等示范教具，可以让儿童仔细观看所要描绘对象的形状、结构、色彩，也能激发儿童的情感和想象；还可以通过示范，学习表达的基本方法。注意选择形象、生动、鲜明、有一定艺术价值的范例，能激发儿童的美感，能帮助他们从多方面反映事物的面貌。确定范例应用的时机和目的更为重要。如果描绘的物体是儿童初次接触的对象，儿童往往只能掌握一些比较模糊的表象。因此，这时给他们看一些画得比较好的范画或玩具模型，同时说明该物体的特征和如何描绘的方法，是十分有效的。对一些画画内容贫乏的儿童，多给他们看看有关的图片、幻灯、丰富他们对生活的印象，也是十分必要的。但是，值得注意的是：美术活动中，往往儿童观察和印象积累得越多，他们的创造性越强，而范例的地位就越低；相反，创造性成份越小，利用范例的机会就越多。因此，我们必须创设一切可能条件，让儿童在生活中观察，为儿童自由创作，发挥独立的精神提供条件。演示是利用儿童喜爱模仿的特点，使他们直接看到老师从事美术活动的过程，演示的时机、方法和对象是教师必须密切注意的，在教师演示过程中，要使儿童能积极地、自觉地领会要求，避免造成儿童机械摹仿的可能性。一般来说，一些纯技术性任务，如怎样握笔，怎样调颜色，怎样涂染均匀，怎样使用各种工具等，教师必须演示说明。为了提高儿童的造型能力，可以让儿童看到老师的作画过程，帮助儿童理解怎样把观察到的实物画到画面上去的全过程，以训练儿童观察实物作画的习惯。还可以允许儿童把别人作品中的优点，吸收到自己的创造性作品中去。但是，教师要避免按儿童的表现手法，直接演示整个形体，甚至要求儿童先画哪一笔，后画哪一笔，如同教儿童写字一样。教师必须明确绘画和初学写字不同。绘画是一种创造性活动，教师的任务是引起儿童的兴趣，鼓励他们大胆创造形象，而不是用自己头脑中的形象，直接演示给孩子，使它代替孩子的创造。幼儿园图画课中所以出现一些问题，主要原因在于有的教师对图画课教学的目的不甚明确。因而只注意儿童画得好或坏，不注意在绘画过程中如何发展幼儿的智力和情感。教师对儿童作品急于求成的心理，造成了重成果，轻视教育过程的局面。为此，在图画教学中，要从根本上加以改革：首先训练儿童的眼睛，使他们善于从周围环境中不断地发现美、感受美。其次培养儿童整体观察能力和一定的造型能力，鼓励他们大胆地、充分地、自由地用图画表演自己的感受。在改革中，范例和演示在图画教学中的作用不可忽视。体育教学中培养学生自主学习的研究河北省邢台市 乔喜平 目前我校的体育教学已先期进行了快乐体育、合作体育、成功体育的课堂教学改革尝试，课堂教学效果明显提高，从某个侧面从课的形式上能够反映出新的教学思想。可以说我校的体育教学已进入了一个新的时期，体育教学改革初见成效。然而，以重运动技能教学为主的传习式的教学模式仍占主导的地位，学生的主体作用尚未得到真正的发挥，体育教学的正确方向在哪里是我们一直思索和探究的首要问题。我们迫切需要在正确理念指导下进行课堂教学改革。新的体育与健康课程标准向我们展现了全新的课程理念，为我们今后的教育教学工作提供了正确的理论依据，指出了“健康第一”的指导思想，可以说为我们指出了今后的努力方向。在新的形势下我们确立了课题体育教学培养学生自主学习的研究，我们认为本课题符合我校的实际情况，能够比较全面地反映新的课程理念和“健康第一”的指导思想。一、理论依据坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以促进学生身体、心理和社会适应能力整体水平的提高为目标，构建技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，交增进学生健康贯穿与课程实施的全过程。激发运动兴趣，培养学生终身体育意识。运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣。以学生的发展为中心，重视学生的主体地位。从课程的设计到评价的各个 环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习的主体地位的体现，充分发挥学生学习的积极性和学习潜能，提高体育学习能力。关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。充分注意学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能基础等方面的个体差异，并根据这种差异性确定学习目标和评价方法，并提出相应的教学建议。以保证绝大多数的学生都能完成课程目标。二、目的（一）、引导学生主动参与，（二）、乐于探究，（三）、勤于动手，动脑的习惯。（四）、激发学生的学习动机和兴趣，（五）、调动学生积极的情感体验。（六）、培养学生获取新知识新技术技能的方法；能够让学生学会学习的方法；培养学生分析问题解决问题交流与合作的能力。（七）、如何让体育与健康教学始终为学生的现在和将来的身心健康服务；（八）、在学生的心中更美好。（九）、对学生的学校生活和社会生活更有帮助。（十）、即为终身体育服务。（十一）、培养学生创新精神与实践能力。三、意义：（一）、 在学生中树立健康第一的思想，形成良好的体育行为习惯，为终身体育打好基础。（二）、 在教师中转变思想观念，加强教科研意识，研究探索教科研工作的方式、方法。四、实验研究目标在全校范围内深入贯彻九年义务教育体育与健康实验教材教师培训会议精神，深入领会新的课程理念，尽快转变观念。验证课程标准、体育与健康教材的科学性、合理性、可行性。通过实验研究总结如何培养学生自主、合作、探究的学习方式和培养创新精神与实践能力的方式方法和实用价值。通过实验研究总结师资培训的经验、方法。通过实验研究确定体育教学工作正确合理的评价体系（包括对学校的评价、对教师的评价、对学生的评价）通过实验研究强化体育教科研意识，总结教科研工作的方式、方法和经验。五、研究应遵循的原则政治性原则。即坚定的政治方向，以邓小平理论、江泽民的“三个代表”思想、全教会、基础教育工作会议精神为指导，始终保持鲜明的政治特色。活动性原则。本课题以教科学院指导和监督、学校工作、班级管理、课堂教学、家庭教育、社会资源为背景，以师生活动为主线，并辅之一系列的培训、调查、探究活动。开放性原则。上课注意各学科知识的横向联合与渗透，并做到课内向课外适当延伸，理论与实践有机结合，校、师、生相互全面的评价相结合，体现多角度、全方位的研究思路。主体性原则。充分发挥学生的主体地位，体现学生学科学习、互动交流、研究性学习、自我教育为本课题研究的出发点。时代性原则。无论是教学内容、方法，还是评价体系均应做到新、活、实，充分体现时代风格。创新性原则。一切与教学和实验有关的活动，不墨守成规，不照搬照抄，要创造性地工作，并使之个性化、特色化。实验的步骤和措施六、实验研究的基本方式传统的体育教学模式把学生“统”得太紧，教学多采用集体练习的方法，各项练习内容由教师安排。由于学生受先天影响，和学习的目的.意识.品质的影响而产生差别，造成一部分“吃”不饱，而另一部分“吃”不了的情况。在教育要向素质教育过渡的今天，让每个学生都能吃饱吃好，充分调动学生积极性和主动性，让学生自主练习是一个可行的方法手段。但也要正确运用，把握尺度，不能形成“放羊式”教学。自主练习是按照明确的练习要求进行自由练习的过程。它应理解以下几个方面内容：（一）、自主性：自主不是自由，自主更是参与，让学生参与到练习中去，体现学生的主体作用，发挥自主性.积极性.创造性，在练习中培养和发展学生。（二）、指导性：指导性是体现教师主导作用的表现，自主练习离开了指导性要求就变成了“放羊式”。这种指导要使好的更好.差的变好，针对性强，同时注意学生的互帮互学，达到互相提高的目的。（三）、掌握好练习的“自主”和“集体”：即收放结合，这是保证自主练习的基础。“自主”不能变成“自由”，“放开”不能变成“放羊”，即要放得出去，又要收得回来，协调好两者关系才是运用得当的关键。论武术散手运动的发展内蒙呼伦贝尔市 徐印明自我国开展散手运动至今，武术这个传统文化遗产发生了一次巨大的变革。散打技术从简单的“拳击加腿”发展到今天的比较完善、丰富的技击技术，这是一个质的飞跃。但随着散手运动的发展，也给我们带来了一些新的课题。怎样发展散手运动，如何发展，是否应该吸收国外技术精华和技术的创新，以及如何对传统武术技法继承和淘汰。这些课题冲击着传统武术，下面试就武术散手运动的发展阐述一下个人观点。一、武术的起源与发展首先我们追溯到武术的起源，原始人类的祖先，为了生存，除了与大自然的抗争外，还要与野兽、与人类自身进行争斗。本能的意识便是自卫搏击，搏击则需要技巧，在搏击的实战中人类渐渐的懂得了技巧，而这些技巧便是武术的先决条件。后来人们为了便于记忆和掌握，便将一些技击招法组合起来练习，这便是武术的前身。随着人类的发展和社会的进步，人们根据自己的经验和特长创编出了很多有特色的武术套路，这是人类智慧的一大结晶。二、现代武术散手运动的发展随着人类的进步和社会的发展，现代武术已发展到了更高一层的水平。武术套路运动已走向了现代的顶峰。但是它脱离了实战，虽具有技击含义，但没有技击实质，形成了人们常说的中看不中用的“花拳秀腿”。这无疑和武术本身的含义是矛盾的。而散手运动正是体现武术本身内在的含义的具体运动。武术散手运动将本着以实战为主，以实战技术为根本，来发展其具有本身运动特点的技术和风格。前人们在研究搏击技法时，结合自已的技术经验，创编出一些各种各样具有杀伤力的技法套路，无疑这是宝贵的技术遗产，而这些技术也是时代的产物。随着时代的不同，技术也在不断的变异和创新。而我们现代的散手运动，已从生死格斗转变为一种现代的体育运动。这项运动具有武术的技术和特点，它是我们这个时代所产生的具有本身特色的一项体育运动。因此一些传统的技法在今天所需要的实战条件下将被淘汰，这是不可避免的。在现代散打运动中，出现了拳击加腿的技法，这是和手套的本身以及拳击运动简单实用有关系的。我们不能以此大呼这“西洋拳加腿”不是我们武术散打特色。甚至是因鄙视“拳击加腿”而妄加批评。戴上手套可以保护运动员的安全，但的确会影响一些摔法发挥，但同时也要求运动员具有更高的运动水平，来抓摔对方。这一点有失有得。得大于失，所以吸收拳击技术和戴上拳击手套，对这项运动的发展起到了积极的作用。时代在进步，技术在创新，社会的发展都是以时代的需要而充实的。散打运动也不例外。前人传下来的东西，我们不能抱着一成不变的思想来对待。只有在继承发展的同时，吸收和创造新的技术来取代那些已落伍的技术。同时我们也不能只讲什么太极、两仪、八卦、阴阳之理论，不从实际出发，只是追求某些虚幻的技法。如果那样，那么我们的散打将会走向纸上谈兵的绝路。吸收国外技术精华，来充实散打