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论少儿业余田径训练对小学生心理品质的培养 摘要：小学业余田径训练多样的训练内容为心理健康教育提供载体，使小学生在各种不同的运动中体会竞争和合作，感悟自我，加深对规则、秩序、策略的理解，而且使他们在活动中体验成功，在成功中培养自信，在失败中感受挫折，在挫折中磨练意志，提高其心理承受能力，从而达到提高心理健康水平的教育目标。文章对小学业余田径训练中如何培养他们的心理品质做简要探讨，以进一步提高他们的心理健康水平。 关键词：业余田径训练；小学；心理品质；培养 一、前言 长期坚持田径业余锻炼能促进小学生的感知觉能力的发展，调整大脑皮层的神经功能，协调中枢神经的兴奋和抑制过程促使大脑皮层神经过程的均衡性和灵活性加强，增进大脑皮层对环境的判断分析能力，提高大脑反应的灵敏性，使小学生的思想品质获得特殊的发展。在小学生业余田径运动中注重走、跑、跳、投等各种练习的协调性、灵活性，有助于发展他们的运动认知和运动思维，促进认知能力的提高。 二、研究对象与方法 （一）研究对象 选取几所学校参加业余田径训练的小学生100人的心理健康状况为研究对象。 （二）研究方法 1、文献资料法。阅读了有关心理健康方面的书籍10余部，查阅、收集了有关体育运动对小学生影响方面的学术论文30余篇，为本研究的设计提供理论依据。 2、准实验法。本研究采取测试参加田径业余训练前后比较的准实验方法。从参加田径训练的小学生当中，任意选取100人（男35人，女65人，这些学生原来从来没有参加过田径业余训练）作为实验对象。2009-2010年下半学期，用SCL-90心理健康量表对训练实验前后（训练时间为10周）被试的心理状况进行测试，来了解被试的心理健康状况。 本实验量表选用国内外通用的Derogatis等编制的症状自评量表（SymptomCheckLis90）SCL-90量表为测试材料。调查在实施田径业余训练前后的心理健康状况。该量表内容涉及躯体症状、人际关系、情绪状况、生活习惯、饮食睡眠等方面。问卷的每个题目均以五个等级评分制计分，以0分、1分、2分、3分、4分进行数量化处理分别算出每个因子的得分越高，表明心理健康水平越低，反之则表明心理健康水平越高。该量表，经国内外有关方面的修订和使用，量表有较高的信度和效度。 三、研究结果与分析 （一）实验前小学生心理与SCL-90量表各心理因子比较 实验前小学生心理与SCL-90量表各心理因子比较，如表1所示。 表1为实验前小学生SCL-90量表各因子与全国常模进行比较。对实验被试通过SCL-90量表因子测试得分实验组被试九个因子的均分基本接近常模。强迫、人际关系、强迫、抑郁、偏执、焦虑、敌对等几个因子上低于全国常模。进行独立样本T检验后全部因子与全国常模因子并无显著性差异（p0.05），可以进行实验。 （二）实验前后小学生SCL-90量表各心理因子比较 小学生田径业余训练实验前后SCL-90量表因子比较，如表2所示。 从表2可以看出，参加田径业余训练的小学生通过10周的田径训练，心理健康状况有了明显的改善，总体上各个因子的均分都有显著性下降。通过独立样本T检验后，躯体化、焦虑、偏执三个因子达到了显著性水平（p0.05），强迫、人际关系、抑郁三个因子达到了非常显著水平（p0.01）。 （三）实验前后健美操选项课参加田径业余训练的小学生SCL-90量表各心理因子健康百分比对比 参加田径业余训练实验前后SCL-90量表因子健康人数百分比对比表，如表3所示。 表3为参加田径业余训练实验前后SCL-90量表因子健康人数百分比对比。在实验前，我们通过SCL-90量表对参加田径运动训练的的100名小学生测试每个因子均分与全国常模比较，低于常模的因子我们认为是健康水平，躯体化、恐怖、精神病性三个因子健康水平的人数均达到了50%以上，其他因子人数小于50%；实验后，九个因子的百分比达到了50%以上，且躯体化、恐怖、精神病性三个因子达到了100%，说明实验后全部学生在这三个因子上均达到了健康水平；对实验中差异比较，九个因子百分比变化由高到低依次为：人际关系、强迫、抑郁、偏执、焦虑、敌对、躯体化、精神病性、恐怖。同时说明田径业余训练对小学生心理健康改善效果是显著的，特别是在人际关系、强迫、抑郁、偏执、焦虑六个方面效果更加明显。 四、小学业余田径训练中如何培养学生的心理品质 （一）意志品质训练 由于小学生年龄、性别、气质和家庭环境等方面的差异，造成小学生之间个性的差异，因此在训练中应根据不同的个性特点因人施教，进行不同程度、不同方向的性格培养。如有的小学生任性，缺乏自制力，要着重培养其冷静、自我控制的品质；有的运动员胆小怯懦、优柔寡断，则应培养勇敢、果断的品质；有的小学生急躁、轻率，应着重培养沉着、耐心的品质.参加田径运动的各种练习、动作结构不相同，活动性质、强度存在很大差异，对性格培养的也会有很大差异，如短跑要求快速、有力、强度大，应着重培养坚强、勇敢、敏捷等品质；而长跑，则要求持续、耐久，就应着重培养坚韧不拔的毅力和吃苦耐劳等品质。 （二）注意力集中训练 1、教练员有意识地安排运动员在外界干扰比较严重的环境下进行训练，运动员通过意志努力，集中注意力完成技术动作。通过这样的反复练习，提高运动员集中注意力的能力。 2、通过运动员的意志努力随时分配和转移注意力的训练。教练员安排计划后，有意识地在同一训练课中变换训练内容，要求运动员迅速从一种方法、手段上转移到另一种训练方法、手段上，这样可以提高运动员调节注意力的能力。 3、在平时的训练和学习中，教练员要有意识地培养运动员养成无论做什么事都专心致志、聚精会神的习惯，以提高运动员集中注意力的能力。 （三）诱导训练 1、运动诱导训练：在激烈运动前诱导学生做一些准备活动，提高中枢神经系统的兴奋性，加速人体各器官系统的活动，克服各种机能活动的惰性，特别是植物性神经系统的惰性，使人体逐渐进入工作状态，继而达到适宜的活动水平。 2、情感诱导训练：实现使训练内容转化为运动员内在意识和外在行为的先导和中介，能大大增强训练效果，以情感信息对运动员的心理施加影响。因此，教练要对每一位运动员要有四心：热心、诚心、耐心、公心。要善于发现学生身上的闪光点，点燃他们积极的情感之火，使学生得到愉快的情感体验，满足其自尊向上的心理需要，激发其内在的积极性。 （四）肌肉和神经放松训练 要使学生和运动员很快进入“小睡”状态。让学生和运动员静坐下来调息理气，依次从头、肩、臂、手到胸、腹、背、腰，最后到臀、腿、脚放松动作，同时放慢呼吸，逐步进入“小睡”状态。这样不仅可以减少机体的能量消耗，而且可以通过肌肉的放松，意念的调节，减少心理能量消耗，并从各种杂念中摆脱出来。 五、结束语 小学业余田径训练的内容多种多样、方法简易，有益学生的人格形成和发展，为他们的人格多元化发展提供了条件。常参加业余田径训练的学生，其心情变