Analysis of the Effect on Cardiopulmonary Endurance Via Improved Strategy of Physical Fitness Interv.doc

大專體育課程介入體適能改善策略對學生心肺耐力成效之分析-以育達商業技術學院為例analysis of the effect on cardiopulmonary endurance via improved strategy of physical fitness interventional college physical education course for students - using the yu da college of business as an exampleshu-chen chen* assistant professor. department of recreational sports management, yu da college of business. wen-chung lin* associate professor, department of recreational sports management, yu da college of business.abstractthe aim of study is to explore the effect of the improvement on cardiopulmonary endurance via the implementation of physical fitness (pf) interventional college physical education (pe) course for students. there were total 2,662 new students who were enrolled between 2004 and 2006. one-kilometer running/walking test was administered and two-year vertical tracking records were analyzed in these subjects. the cardiopulmonary records and detection of rate of change in three academic years were analyzed using independent variables, and furthermore, difference between pf pre-invention and pf post-invention college pe course was measured using independent sample t-test with a significance level of 0.05. our results revealed a significant decrease of cardiopulmonary endurance in new male students in three academic years, and moreover, 2-year vertical tracking records presented an obvious decrease. however, after an improved pf intervention strategy in pe course was introduced in 2006, the rate of decrease was reduced. this study indicated that an improved pf intervention strategy in pe course could significantly enhance cardiopulmonary endurance in students, suggesting this intervention method should be continually promoted and its effect should be persistently tracked.keywords: college physical education, physical education course, cardiopulmonary endurance大專體育課程介入體適能改善策略對學生心肺耐力成效之分析-以育達商業技術學院為例陳 淑 貞* 育達商業技術學院休閒運動管理系助理教授 林 文 忠* 育達商業技術學院休閒運動管理系副教授摘要本研究之目的主要在探討體適能介入大專體育課程實施，對學生心肺耐力提昇之成效。受試者為9395學年度入學新生，共計2,662名進行1,000公尺跑走測驗，並進行二年縱向追蹤之成績分析。以單因子變異數分析三學年度心肺耐力成績及三學年追蹤改變率，並以獨立樣本t檢定考驗體適能改善策略介入體育課程之介入前與介入後之差異性，顯著水準定為0.05。結果顯示，三學年入學新生男生心肺耐力有顯著退步，且二年縱向追蹤成績皆呈現退步情形，但於95學年度體適能改善策略介入課程後，退步的比率降低。本研究指出，體適能改善策略介入體育課程對本校學生心肺耐力提升有顯著成效，建議應繼續推動並持續追蹤其成效。關鍵詞：大專體育、體育課程、心肺耐力壹、緒 論隨著科技的進步，電腦化與機械化等科技引入日常生活與工作之中，民眾逐漸趨向靜態化的生活型態，相對身體活動量也逐漸下降，如此不僅使我們的體適能水準逐漸衰退；同時，由於物質生活條件的進步，造成營養過剩的現象，而產生許多生理方面的問題，如肥胖、代謝症候群（此二者是引發高血壓、糖尿病、心臟病、中風等疾病的主要因素之一）、肩頸痠痛、下背痛、骨質疏鬆症等問題（ pate et al., 1995, hsu, kim, kabir, & bergman, 2007; linnemann, voigt, nobel, & janka, 2006; takase et al., 2008, lamonte et al., 2005）。在個人生活型態相關研究顯示，個人生活型態佔死亡與疾病的四大決定因素中的50%（lalonde,1974），而增加身體活動量及培養規律性運動習慣可以降低許多慢性病的發生及促進心理健康（laaksonen et al., 2002; lakka et al., 2003, sofi, capalbo, cesari, abbate, & gensini, 2008）。我國衛生署（2003）指出，國內多所大學大一新生體檢結果顯示大學生罹患心血管疾病人數有上升趨勢，主要原因是缺乏運動加上飲食習慣改變，改善措施是建議年輕人養成規律運動習慣及加強心肺功能的運動。caspersen等人(2000)指出18-29歲間的活動量明顯遞減，leslie等人(2001)以橫斷式研究青年族群之身體活動行為差異，結果發現18-24歲男女受試者，其活動量高於25-29歲，因此兒童與青少年時間的活動量都較高，進入成人時期活動量則開始大幅遞減，這表示青少年晚期(late adolescence)與成人早期(early adult)之間是一個重要的過渡階段，所以，健康的生活習慣應該於就學期間加以教導與養成。在國民健康局(2002)調查中也發現台灣15歲以上國民之罹病盛行率為15%，且有罹病年輕化的趨勢，此現象值得國人高度重視。近年來許多有關我國大學生健康體能方面的調查研究指出多數大學生體適能現況不理想（吳惠琴、盧廷峻、郭正茂、張世沛，2004；施長和，2001；教育部，1999）、身體組成不良（教育部，1999；林季燕、季力康，2003；唐國峰、林文郎，2004）、無規律運動習慣且對自己健康狀況不滿意（林建勳，2002；教育部，1999；陳金梅、侯淑玲、崔秀里，2001；蘇俊賢、吳慧君、戴旭志，2003）。在這樣的情況下，研究顯示即使是青少年，同樣是罹患心血管疾病的高危險群（tolfrey, jones, & campbell, 2000）。由於人們生活型態的改變而衝擊到健康，因此，健康促進一詞乃因應時代的變遷，而成為目前社會，甚至全世界對健康價值與觀念的主流，也是達成全民健康目的的主要策略之一；其中世界衛生組織(world health organization: who)及我國各相關單位(教育部、行政院體育委員會、行政院衛生署等)也皆積極投入推動促進健康體適能的各項方案、措施及策略，諸多作法及措施均為提升國人體質等政策及推動。運動是促進健康的重要方法，也是眾多休閒活動中，一項優質的選擇，且藉由運動更可增進身心的健康，這些收穫及效益是其他活動所無法比擬的。在1986年美國北卡羅來納大學教授miller和allen將體適能區分為健康體適能（health-related fitness）及競技體適能（sports performance-related fitness）兩大類型；其中健康體適能為健康促進時身體適能之重要評估指標，評估項目包含心肺耐力、肌力（肌耐力）、柔軟度及身體組成等四大評估指標。其中在四大體適能要素中以心肺適能最為重要，因為心肺循環系統是維繫人體生命的主要動力，多數研究也顯示，從事規律的心肺耐力運動或以運動搭配飲食控制的介入，均可有效地改善肥胖或超重者的體重、身體質量指數（body mass index, bmi）、腰臀圍比和體脂肪百分比等肥胖的相關指標，並可增進心肺適能，這對於健康促進和降低慢性疾病危險因子的威脅，有正面的意義（ryan, pratley, elahi, & goldberg, 2000; thong, hudson, ross, janssen, & graham, 2000）。在2005亞洲區體適能檢測推廣策略高峰會議報告中也指出台灣大專生體適能在全亞洲排名倒數第二。其中與鄰近的國家大陸及日本進行比較發現，臺灣學生在各項體適能的表現皆不如鄰近兩國學生的體適能表現，特別是在心肺耐力項目落後相當多（洪嘉文，2007）。由此可看出臺灣地區學生體適能狀況有待加強，特別是在心肺耐力方面。大學生為未來社會的中堅，更是接受正規運動教育的最後階段，有此現象，實讓人擔憂，因此，培養大學生規律運動習慣即為重要課題。本研究之目的為探討策略性體育教學課程內容設計與執行，對學生心肺耐力提昇的成效，並進行縱向追蹤分析，以提供學校學生健康體適能促進方案及體育教師教學回饋與教學目標設定之參考依據。貳、研究方法本研究將介入體適能改善策略，以獲得瞭解介入之成效，藉以確立建學校體育課程實施模式之架構。一、研究對象本研究受試者為本校93學年度入學新生，女生580名、男生275名；94學年度入學新生，女生594名、男生240名；95學年度入學新生，女生603名、男生370名，共計2,662名。本研究分析資料之收集為二年縱向追蹤之資料，二年縱向追蹤資料係指入學大一新生至大二，因此受試者如只有一年之分析資料者，將剔除在本研究分析資料範圍。二、實驗時間(一)測驗時間：1. 93學年度：民國九十四年四月六日至五月四日止。2. 94學年度：民國九十五年三月二十九日至四月二十六日止。3. 95學年度：民國九十六年四月十一日至四月二十五日止。4. 96學年度：民國九十七年四月十六日至四月三十日止。(二)體適能改善策略介入時間：95學年度至96學年度：民國九十五年十月二日至九十七年六月十三日止。三、測驗項目與地點本研究體適能改善策略之心肺耐力成效評估項目為1,000公尺跑走，地點為本校環校道路。四、體適能改善策略之介入方式本研究體適能改善策略之課程設計與介入實施方式如下：(一)體適能改善策略之課程設計1.健康體適能知能課程設計建置健康體適能促進教學網站，以營造便利之網路學習環境，讓學生達到any time、any where的無障礙學習。本網站共建置16單元教學課程，區分為二大部分，分別為健康體適能促進知能及訓練方法二大部分。健康體適能促進知能課程內容以運動科學概論、健康飲食、運動行為為主；健康體適能訓練方法以心肺適能、肌肉適能、柔軟度及標準體位控制方法為主。2.健康體適能運動訓練課程設計將健康體適能訓練要項，融入體育教學課程中，以達到藉由課程設計學習到運動與健康體適能促進之關聯性與應用，並配合健康體適能促進知能學習，以達到理論課程學習與實務操作之教學成效。健康體適能訓練要項包含心肺適能訓練、肌肉適能訓練及柔軟度訓練。(二)體適能改善策略之介入實施方式：1.召開體育教學研究會：邀請本校所有專兼任體育教師參與教學研究會，會中針對體育課程介入體適能改善策略進行說明與討論，以凝聚共識，共同推動本校體適能改善策略。2.改善策略之介入執行方式：(1)課程前40分鐘實施健康體適能知能及訓練教學。(2)健康體適能知能教學管理機制，統一由本校體育教學行政組排定課程授課進度，並將授課資訊公佈於教學網站，並請授課教師依每週授課進度進行教學。為有效掌控學生健康體適能知能學習成效，體育教學行政組統一進行學科測驗之命題工作，並於期中與期末進行健康體適能知能學科測驗。(3)健康體適能運動訓練課程內容，統一請授課教師排定於授課大綱中，並以循序漸進的方式讓學生了解健康體適能各項知能及加強學生健康體適能。(4)結合體適能改善策略，將體育課程之體適能教學評量權重提高至45%，包含學科測驗與術科測驗。3.辦理班際健康體適能競賽：辦理班際健康體適能競賽活動及訂定相關獎勵措施，以增加學生運動機會與時間及激勵學生養成規律運動習慣，進而增進健康體適能。4.進行1,000公尺跑走測驗，以瞭解健康體適能之心肺耐力改善策略成效。測驗執行與測驗成績紀錄方式如下：(1)每學年度（9396學年度）依各系行事曆排定分組測驗方式及各組施測時間，並於網站公告相關測驗注意事項及請授課教師協助宣導。(2)1,000公尺跑走測驗人員，統一由體育教師協助施測與紀錄，以求測驗標準一致性。五、資料分析(一) 三個學年度之入學時心肺耐力測驗成績與升大二時心肺耐力測驗成績之二年測驗成績改變率計算，計算方式為第二年心肺耐力成績減第一年心肺耐力成績除以第一年心肺耐力成績，所得之改變率為正數時，即代表心肺耐力退步，如改變率為負數時，即代表心肺耐力進步。(二) 9394學年度體適能改善策略介入前之心肺耐力二年縱向追蹤成績改變率與95學年度體適能改善策略介入後之心肺耐力二年縱向追蹤成績改變率計算。(三) 本研究以spss for window統計軟體進資料處理，測得值以平均 標準誤 （mean sem）表示，資料統計分析如下：1.三個學年度入學時心肺耐力測驗成績之單因子變異數分析，顯著水準訂在p.05。2.三個學年度之二年縱向追蹤心肺耐力測驗成績改變率之單因子變異數分析，顯著水準訂在p.05。3.以獨立樣本考驗檢驗體適能改善策略介入前之心肺耐力二年縱向追蹤成績改變率與介入後之心肺耐力二年縱向追蹤成績改變率之差異，顯著水準訂在p.05。參、結 果本研究所得完整測驗資料共計2,662名，女生1,777名、男生885名，平均年齡19.10 0.02歲，平均身高162.49 0.16公分，平均體重57.55 0.26公斤（表一）。表一 受試者基本資料年齡（歲）身高（公分）體重（公斤）男生（n=885）93學年度（n=275）19.36 0.08171.72 0.3665.43 0.7594學年度（n=240）19.28 0.09170.98 0.3667.23 1.0095學年度（n=370）19.15 0.06171.08 0.2966.08 0.68女生（n=1777）93學年度（n=580）19.14 0.04158.65 0.2353.16 0.4594學年度（n=594）18.96 0.04157.65 0.2352.67 0.4295學年度（n=603）18.99 0.04158.30 0.2354.06 0.46全體（n=2662）9395學年度19.10 0.02162.49 0.1657.55 0.269395學年度入學新生心肺耐力秒數之單因子變異數分析結果，男生95學年度顯著高於93學年度與94學年度，其93學年度與94學年度無顯著差異。女生則三個學年度皆無顯著性差異。在入學全體新生方面，94學年度顯著高於93學年度，其93學年度與95學年度無顯著性差異（表二）。表二 93至95學年度入學新生心肺耐力成績差異性比較93學年度男生（n=275）女生（n=580）全體（n=855）94學年度男生（n=240）女生（n=594）全體（n=834）95學年度男生（n=370）女生（n=603）全體（n=973）男生（n=885）273.68 2.76281.81 2.66292.47 2.76女生（n=1777）359.19 1.75363.96 1.69363.92 1.73全體（n=2662）331.69 2.02340.32 1.92336.75 1.87與93學年度相比（p.05）；與93學年度相比（p.01） 單位：秒與94學年度相比（p.05）；與94學年度相比（p.01）93至95學年度入學新生二年縱向追蹤心肺耐力成績改變率之單因子變異數分析結果，男生95學年度顯著低於93學年度與94學年度，其93學年度與94學年度無顯著差異。女生則95學年度顯著低於94學年度，其94學年度顯著高於93學年度。在入學全體新生方面，95學年度顯著低於93學年度與94學年度，其93學年度與94學年度無顯著性差異（表三）。表三 93至95學年度入學新生二年縱向追蹤心肺耐力成績改變率差異性比較93學年度男生（n=275）女生（n=580）全體（n=855）94學年度男生（n=240）女生（n=594）全體（n=834）95學年度男生（n=370）女生（n=603）全體（n=973）男生（n=885）0.046 0.0090.055 0.0090.016 0.009女生（n=1777）0.026 0.0040.042 0.0050.012 0.005全體（n=2662）0.033 0.0040.046 0.0040.013 0.004與93學年度相比（p.05）；與93學年度相比（p.01）與94學年度相比（p.05）；與94學年度相比（p.01）95學年度介入體適能改善策略之介入前與介入後心肺耐力成績改變率之差異情形，在男生方面，介入後秒數顯著低於介入前。在女生方面，介入後與介入前之秒數無顯著性差異。而整體受試者，介入後秒數顯著低於介入前（表四、表五）。表四 95學年度介入體適能改善策略之心肺耐力成績（秒）統計分析介入前（93、94學年度）男生（n=515）女生（n=1,174）全體（n=1,689）介入後（95學年度）男生（n=370）女生（n=603）全體（n=973）年級一年級二年級一年級二年級男生（n=885）277.47 1.93289.39 2.22292.47 2.76294.75 3.29女生（n=1777）361.60 1.22372.65 1.38363.92 1.73366.94 2.07全體（n=2662）335.95 1.40347.27 1.50336.75 1.87339.49 2.12單位：秒表五 95學年度介入體適能改善策略之心肺耐力成績改變率差異性比較介入前（93、94學年度）男生（n=515）女生（n=1,174）全體（n=1,689）介入後（95學年度）男生（n=370）女生（n=603）全體（n=973）男生（n=885）0.050 0.0060.016 0.009女生（n=1777）0.034 0.0030.012 0.005全體（n=2662）0.039 0.0030.013 0.004p.05；p.01肆、討 論一、入學新生心肺耐力成績差異之分析本研究發現，本校9395學年度入學新生心肺耐力逐年下降，尤其男生達顯著差異（表二）。教育部（2007）研究報告指出臺灣地區國民體能有日漸下降之趨勢。其中行政院體育委員會於2001年訂定的國民體能常模中，發現身體質量指數隨著年齡逐漸增加，肌力與肌耐力於1820歲以後隨著年齡增加而下降，心肺耐力在17歲之後，柔軟度則是在1920歲之後隨著年齡逐漸減低（行政院體育委員會，2007）。體適能水準主要受到身體活動量高低影響，台灣在學生保持規律運動習慣者隨學籍年齡增長而逐年減少，因此近年有關我國大學生健康體能方面的調查研究也指出多數大學生體適能現況不理想(吳惠琴、盧廷峻、郭正茂、張世沛，2004；施長和，2001；教育部，1999)。在2005亞洲區體適能檢測推廣策略高峰會議報告中也指出台灣大專生體適能在全亞洲排名倒數第二。其中與鄰近的國家大陸及日本進行比較發現，臺灣學生在各項體適能的表現皆不如鄰近兩國學生的體適能表現，特別是在心肺耐力項目落後相當多（洪嘉文，2007）。此結果與本研究一致。隨著時代的進步，靜態生活型態的增加以及生活水準提高，間接引發體適能下降、營養過剩及運動不足等問題，且營養過剩及運動不足日後容易導致心血管疾病、高血壓、糖尿病等等的慢性疾病。我國衛生署（2003）指出，國內多所大學大一新生體檢結果顯示大學生罹患心血管疾病人數有上升趨勢，主要原因是缺乏運動加上飲食習慣改變，改善措施是建議年輕人養成規律運動習慣及加強心肺功能的運動。由上述結果顯示，臺灣地區學生體適能狀況是有待加強，特別是在心肺耐力方面的加強，本校學生亦然。二、入學新生二年縱向追蹤之心肺耐力成績改變率分析本校9395學年度入學新生二年縱向追蹤心肺耐力成績皆呈現退步現象，尤其94學年度入學之新生至大二時退步情形最為嚴重達4.6%的退步率，其中男生退步率高達5.5%、女生退步率為4.2%（表三）。在過去相關研究指出，大專男生與女生於進入大專後，於800 公尺或1600 公尺的跑步成績秒數較高中(職)時期有稍微上升的現象。由此可看出在大學階段學生之心肺耐力呈現下降的現象（李大麟，1996；吳國銑，1996；黃長發，1999；陳谷宗等，1999；方進隆等，1999），此結果與本研究一致。在caspersen等人(2000)指出18-29歲間的活動量明顯遞減，leslie等人(2001)以橫斷式研究青年族群之身體活動行為差異，結果發現18-24歲男女受試者，其活動量高於25-29歲，因此兒童與青少年時間的活動量都較高，進入成人時期活動量則開始大幅遞減，這表示青少年晚期(late adolescence)與成人早期(early adult)之間是一個重要的過渡階段，所以，健康的生活習慣應該於就學期間加以教導與養成，大學生是未來社會的中堅，更是接受正規運動教育的最後階段，因此培養大學生自主規律運動習慣即為重要課題。有鑑於此，本研究於95學年度體育課程中介入體適能改善策略，結果顯示，學生心肺耐力成績退步率降低，且與93、94學年度達顯著性差異，其整體退步率下降至1.3%，男生下降至1.6%、女生下降至1.2%（表三）。本研究進一步分析體育課程介入體適能改善策略之介入前與介入後差異情形，結果顯示，介入前與介入後達顯著差異，尤其是在整體退步率下降最為顯著（p 0.01）（表四），此結果顯示，本校體適能改善策略推動成效顯著。三、體育課程介入體適能改善策略探討由上述中反映出，我國大專學生體適能狀況普遍不理想，大學生為未來社會的中堅，更是接受正規運動教育的最後階段，有此現象，實讓人擔憂。因此，學校體育的經營，能掌握變革之機與時代脈動，有效運用所獲得之資源，並以績效評估充分掌握人、事、物之成效，其學校體育在教育體系下之核心價值，亦可因主動積極的經營與有效的政運作，展現新的風貌（鄭志富，2001）。又王同茂（2004）亦指出學校體育經營應以教育為本，經營策則應彈性創新。換言之，面對學校體育創新經營之願景，應先瞭解學校體育內涵，體認創新經營之價值性，尋求具體之可策，以謀求問題解決。有鑑於此，本校在瞭解整體學校學生體適能狀況後，依據本校體育發展目標，提出本校學生體適能改善策略，其中改善策略是否會有成效，必須建構在全體體育教師的配合及有效的政運作上。本研究指出，本校體適能改善策略介入體育課程對本校學生心肺耐力提升有顯著成效，其提升之主要因素如下：(一)建立策略執行之高度共識：在全體教師的全力配合下，使體適能改善策略得以落實執行。(二)營造多元的體育學習環境：包含體育硬體設施的建置、舉辦體育教學研究會及校內體育活動的推動，以增加學生運動的時間與機會。(三)有效的行政運作與管理：透過對話式溝通與團隊問題解決，以創造生命共同體的行政運作與管理，俾使學校體育經營績效向上提升而謀求永續之經營與發展。伍、結論與建議本研究結論與建議如下：一、本研究指出，本校9395學年度入學新生之心肺耐力逐年退步，尤其男生達顯著差異。二、本校9395學年度入學新生二年縱向追蹤心肺耐力成績皆呈現退步現象。三、體適能改善策略介入體育課程後，學生心肺耐力成績退步率降低且達顯著水準。四、體適能改善策略介入體育課程對本校學生心肺耐力提升有顯著成效，建議應繼續推動並持續追蹤。參考文獻方進隆、卓俊辰、錢紀明、黃永任、張宏亮、吳明城（1999）。台灣地區大專院校學生體適能常模研究。中華民國體育學會。王同茂（2004）。學校體育經營的與策。學校體育，14卷6期，2-4頁。行政院衛生署（2003）：年全民健康保險醫療統計報告，台北市。行政院體育委員會（2007）。九十年度國民體能檢測專案。2008 年1 月8 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