高一年级大课间跳绳方案_第1页
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文档简介

1、高台一中高一年级跳绳活动方案 跳绳是一项耗时少、耗能大的有氧运动。其运动方式多种多样，难度可控性强，占地空间少，方便灵活，随时可做。跳绳可以增强体质，有益身心健康和智力的协调发展，而且还可以对学生进行思想品德教育，开发学生智力，促进学生的心理健康，陶冶学生的情操和发展个性，促进学生社会化。跳绳运动作为一项传统的体育项目，一直深受广大中学生的喜爱。与同等体育运动项目相比而言，其运动价值和锻炼效果更具优势，也更加符合我校学生实际。在我校开展跳绳运动，有一定的可行性、必要性、可操作性。 近年来，我校大力推进“阳光体育”，在大课间和课外活动中做了很多有益的尝试，体现了我校德育体艺的特色，很好地落实和践

2、行了我校“以人为本，注重发展”的办学理念。2015年，在全国跳绳比赛中获得10人同步跳第一名的好成绩。学校被全国跳绳推广中心授予“全国跳绳示点校”和“全国跳绳会员单位”。为了在我校推广跳绳运动，学校决定在高一年级大课间开展跳绳运动。 一、 指导思想丰富学生的课余生活，增强学生的集体荣誉感，反映蓬勃向上的校园文化生活。全面贯彻“健康第一”的指导思想，大胆探索，突出特色。 二、负责单位：教导处三、活动组织 ：高一年级组，高一艺体备课组 四、活动内容和形式安排1、时间安排：每天大课间活动时间。2、练习内容：（1）十人集体同步跳（比赛内容）、十人集体8字跳。（每个班级成立两个男队和一个女队）。 (2)

3、 花样跳绳。高一年级分1部、2部各成立一个花样跳绳队，每队30人，并做好配乐训练工作。将在十人集体同步跳比赛时，进行花样跳绳队的展示和表演。（花样跳绳练习内容以跳绳的基本动作为主，单摇、双摇、前后、左右交换脚跳、交臂摇跳等，并能充分发挥学生个人特点和优势，体现出一定的韵律和节奏，并在此基础上有所创新，力求突出学生的活力和个性）。 3、高一体育备课组教师利用体育课和大课间讲解跳绳技巧和方法，指导学生练习。 4、器材：学校为每个班级配发两根长跳绳，花样跳绳由个人购买。5、比赛：3分钟十人同步跳（其中摇绳2人、男生8人、女生2人，比赛中不得换人）。以班级为单位比赛，10人同时进绳后，开始计数；失误后，重新开

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