如何学好专业课.ppt

1、如何学好专业课？,导论：,一、专业课的意义和价值 1、专业课的重要意义 2、专业课的社会价值 3、体育专业课的特点 二、专业课的学习与实践 1、专业课的选择 （1）自我认识、规划与定位 （2）主项与副项的确定 三、学好专业课要掌握的重要理论 项群训练理论 四、专业课训练方法与理论简介,一、专业课的意义和价值？,（一）专业课的概念 专业：是指在某个领域的擅长的技能。 专业课：专业课与“基础课”相对。指高等学校和中等专业学校根据培养目标所开设的专业知识和专门技能的课程。 专业课的任务，是使学生掌握必要的专业基本理论、专业知识和专业技能，了解本专业的前沿科学技术和发展趋势，培养分析解决本专业范围内一

2、般实际问题的能力。,体育专业课介绍？,实践技术课： 足球篮球 排球体操健美操田径武术游泳羽毛球乒乓球网球高尔夫等 理论课： 学校体育学营养与健康运动解剖学运动生物力学科研方法论体育游戏新 课 程 标 准运动生理学运动训练学运动生理学等,理论课与专业课之间的关系：,相辅相成，互为补充： 理论课为主专业课提供了理论依据，科学的指 导，专业课为理论的实现提供的验证。 如：运动生理学的“极点”理论，对中长跑极 点出现的指导，人体解剖学对人体运动的诠释等 等。,体育专业前景分析：,国内学者周君华、蔡皿就我国当前对社会体育专业人才需求进行了调研，认为目前我国基层社会体育组织服务人才、休闲体育经营开发人才、

3、商业体育运作管理人员、专业康复指导与咨询人才和社会体育科学研究及教学人才存在严重的不足现象。这对我国社会体育专业的发展提出了不小的挑战。 我国学者高彩云、吴忠义认为：“社会的发展和人民的健康，急切地呼唤着体育专业为社会培养出具有较高资质的社会体育指导员、体育康复保健人员、体质测量评价人员以及对各类人群进行科学健身活动指导与管理的专门人才”,（二）专业的社会价值,美国著名人际关系学者戴尔 卡耐基说：“一 个人事业的成功，15%靠自身的专业和努力，85%取决于良好的人际关系”。 15%从哪里来？ 从学习，专业的教育机构获得。,（三）体育专业的特点,1、竞争性，体育竞争性表现在各个方面。 2、交流性

4、。 3、功利性、商业性； 4、身体的直接参与性，体育课的最大特点，就是要学生直接从事大量的各种身体练习。 5、各项目之间的相互关联性。 6、以身体素质为基本。,二、学习专业课的思想准备,1、专业课的选择 （一）认识自我，做好定位和规划： 了解自己 制定目标 规划实施方案,了解自己,SWOT 自我分 Strength 优势 Weakness 劣势 Opportunity 机会 Threat 威胁,短期目标：本学期要做什么样的事情，期末考 要达到怎样的水平？年度目标：在大学的每个学年，你需要去完成 什么？大学目标：在大学期间，你的终极目标是什么?,制定目标,（2）浅谈主项和副项的确定？,1、自我具

5、备的基本条件、包括身体素质，身高体重等。 2、自我兴趣爱好。 3、对未来的发展和方向有简单的预测。 4、主项与副项之间的相互衔接性。,四、学好专业课要掌握的重要理论 项群训练理论,项群训练理论的现实意义,1.对于大多数训练机构适用，对同项群项目有指导意义，如中国乒乓球项目成功对羽毛球，网球的借鉴意义。 2.考研究生、博士都可能遇到，多个招生院校试题采用。 3.对论文写作，科学研究机构多有益处。 4.对自我具有指导意义。 5.各体育专业院校必修课程。,项群训练理论的概念,将运动项目的类属聚合为项群，揭示项群训练基本规律的理论。,竞技运动项目的分类及项群体系的构成,竞技项目的分类标准,1、运动项目

6、的主导因素 2、运动项目的动作结构 3、运动技术的确定性特点 4、人与器械的关系,5、比赛场地的不同特点 6、参赛人数的多少 7、比赛成绩的评定方法等等,竞技项目主要分类体系的建立,依决定竞技能力的主导因素分类（体能主导类、技能主导类） 依运动项目的动作结构分类（单一动作结构，多元动作结构，多 项组合结构） 依运动成绩的评定方法分类（测量类，评分类，命中类，制胜类，得分类）,项群训练理论的科学意义,鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律 加强了运动训练理论与实践的联系 实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡,项群训练理论的应用,1、项群训练理论与竞技体育发展战略的制定 2、项群训练理论与竞

7、技项目的宏观管理 3、同项群项目训练规律的探讨和揭示 4、项群训练理论与竞技人才的流动 5、项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展,各项群训练基本特征概述,技能主导类表现难美性项群训练特征,竞技能力决定因素特征分析,体能特点：心血管系统较差，力量，柔韧，灵敏，动作速度和动作耐力要求较高，协调能力和空间感强，本体感觉精确。 技、战术能力：时空判断准确，身体控制能力强，熟练掌握各种专门器械。动作编排上扬长避短，动作合理布局。 心智特征：感知觉灵敏度高，善于自我调节，具有果敢精神，有丰富的想象力和创造力，善于分析和判断动作。,训练特点,身体训练：提高运动员健康水平，重视专项身体素质训练。 技术

8、训练：核心组成部分是基本动作和高难动作。 心理训练：运动员的心理调节能力。,技能主导类隔网对抗性项群训练特征,竞技能力决定因素分析,技战术能力：依靠技战术取胜，个人技术与集体战术的结合，注重技战术的创新。 体能特征：弹跳好，移动快，灵活性高，受体能影响相对较小。 心智特征：要求有良好的拼搏意识与自我控制能力，思维灵活，注意力集中。,训练特点,坚持一般训练原则，考虑各项群特点组织实施，采诸家之长，不断创新，技术全面，特长突出。,技能主导类同场对抗性项群训练特征,竞技能力决定因素分析,1、技战术能力：技术全面而有特长，战术方法、比赛阵形和比赛意识有机结合，整体攻防协调发展。 2、体能特征：身体强壮

9、，良好的内脏机能，具备全面的身体素质。 3、心智特征：意志品质，球感和情绪，良好的观察记忆能力，临场处理技战术能力。,训练特点,1、技战术训练：强调整体攻守效能，个人技术的专门化，技术动作的动力性，对抗能力。运动员要有独立思考的能力，随机应变解决问题的能力。 2、身体训练：发展速度和耐力，注重强度。 3、心智训练：自我心理的调节。,三、体育专业课训练方法与理论介绍,二、运动技术原理,（一）生物学原理 生理学原理 生物力学原理 （二）心理学原理 （三）社会学原理,三、动作要素与技术结构 （一）动作要素 1、身体姿势：开始、过程中和结束姿势 2、动作轨迹：形状，方向，幅度 3、动作时间：总时间和部

10、分时间 4、动作速度：平均速度、瞬间速度、初速度、末速度、角速度和加 速度 5、动作力量：内力和外力 6、动作速率 7、动作节奏：用力大小、时间间隔、动作幅度大小、动作快慢,（二）技术结构,1、动作基本结构 由动作基本环节和基本环节之间的顺序构成，也称为技术的微观结构。 2、技术组合 由若干独立的技术动作连接组成的集合。,影响运动技术的因素,一、主体因素 人体结构力学特征 中枢神经系统的控制和协调能力 感知觉能力 动作技能的储存数量 运动素质的发展水平 运动员个性心理特征 二、客体因素 竞赛规则 技术环境 器材设备与场地,技术训练常用方法,选择技术训练方法的原则： 1.目的性和针对性 2.多层

11、面的综合性 3.常用方法与特殊方法相结合 一、直观法和语言法 （一）直观法 指在技术训练中，借助运动员的各种感知觉器官，使运动员建立起对练习的表象，获得感性认识，帮助运动员正确思维，掌握和提高运动技术水平的一种训练方法。 运用时应注意： 根据具体条件和可能，广泛利用各种直观手段，提高感官综合分析能力和阶段分析能力。 把运用直观法和启发运动员的积极思维结合起来 对不同的运动员应使用不同的直观法,（二）语言法 指在技术训练中，运用各种形式的语言，指导运动员学习和掌握技术动作的训练方法。 要求： 明确的目的性 通俗易懂、简单扼要 富有启发性 注意讲解的时机,二、完整法与分解法 运用要求： 对于比较复

12、杂的技术动作，先分解后完整、 儿童少年，对于不太复杂的动作，可先完整后分解 运动水平越高，分解比例可大 教练员应根据技术动作的难度、结构、运动员的年龄和心理特征灵活掌握,三、想象法与表现法 （一）想象法 指在练习前，通过技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术的痕迹，然后在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成得更为顺利和正确。 （二）表象法（念动法） 指运动员在头脑中对过去完成得正确技术动作的回忆与再现、唤醒临场感觉的方法。 四、减难法与加难法 减难法使指在技术训练中，以低于专项要求的难度进行训练的方法 加难法使指在技术训练中，以高于专项要求的难度进行训练的方法。,运动技术训练的基本要求,一、处理好

13、基本技术与高难技术的关系 二、处理好特长技术与全面技术的关系 三、处理好规范化与个体差异的关系 四、处理好循序渐进与难点先行的关系 五、处理好合理的内部机制与正确的外部形 态关系,六、抓好技术风格的培养 (一)技术风格的概念 技术风格是指运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。 从以下几个方面理解： 强调了运动员的主体因素 每个运动员或运动队都可 以有自己独特的个性特征 和行为特征 运动员（队）技术系统的 独特性的长期训练的结果 运动员（队）技术系统的 独特性需要表现出来,（二）技术的独特性表现为： 统构成的元素不同，主要表现在

14、各具体技术水平的质和量上。 技术结构不同：技术组合 （三）影响技术风格的因素 特长技术 运动员的神经类型 种族特征,七、处理好学习因素与训练因素的关系 技术学习的一般规律： 运动机能形成模式分析 运动机能学习的一般能力及专项素质 练习前的各种准备：良好的心理状态、定向于学习目标、能力准备、环节安排及心理辅助手段的使用。 练习进行的具体措施和教法安排 练习后的教学措施：强化原则的应用、反馈原理的应用、分析与归因问题、技术迁移的规律、技术的保持和巩固。 社会及练习中所产生的各种因素对学习的影响,从一定的角度看，技术训练的过程实质就是运动学习的过程，在这个过程中，包括以下几个环节： 接受信息，形成动

15、作表现，建立动作程序 发出指令，完成动作 反馈和调整动作 在训练中，教练员要有选择、有重点的向运动员提供有关动作的信息，要注意给予信息一定的时间扩散,八、改善动作基本结构，提高技术组合水平 不同项目应有侧重点 对于技能类项群，要精雕细凿，使各个环节间的联系更流畅，表现难美项群，提高各技术动作间的组合水平 技能类项群，掌握好固定组合和变异组合,九、重视运动技术的创新 （一）运动技术的发展有两种形式：渐进式和飞跃式 技术创新属飞跃式，建立新技术会引起整个技术体系的振荡，破坏原有的技术结构， （二）技术创新的意义： 直接提高成绩 引进制胜因素或提高制胜因素单个水平或因素间的组合水平，新技术的出现是制

16、胜因素产生和提高的主要原因之一。 有效制约现有的技术 更大程度发挥人体潜能,运动技术的评价,一、运动技术评价的目的任务和基本标准 （一）目的任务 运动技术评价是对于运动技术的掌握或完成状态予以描述和评价的活动。 目的：发现、描述和评价运动员在技术上存在的问题，并为运动员实现理想或满意的技术状态提出指导意见和建议。 任务：帮助运动员尽快掌握动作，提高技术质量，探寻新技术和论证新技术的可行性和科学性，提高运动员的运动水准。 （二）基本标准 实效性 合理性和经济型,二、运动技术评价的指标 （一）生物学和社会学指标 （二）质量和数量指标 质量：内部指标：技术动作的合理和经济 外部指标:技术动作的实效 数量：运动员掌握技术的全面性和多样性,三、运动技术评价常用的方法 （一）定性评价与定量评价 1、定性评价 是对于运动技术的质的特征所进行的评价，主要是用观察法：客观性、系统性和精确性。 2、定量评价 是对于运动技术的量的特征所进行的评价，主要依靠各种仪器设备，对运动员的运动技术的各种生物学特征进行定量描述和评价。,定量评价主要采用“理论模式分析”和“实测”两种具体的方法。 理论模式分析方法就是把运动中的复杂人体，进行一系列简化性假设，建立起技术动作的数学或生物学模型，继而使用生物力学的方法对技术动作进行分析评价。 实测方法就是应用现代科技手段对进行中的技术动作