2025年职业院校技能大赛“健身指导”赛项考试题库（含答案）

2025年职业院校技能大赛“健身指导”赛项考试题库(含答案)1.运动员比赛前进食的时间最佳时间为()。2.发展战术能力是全过程多年训练阶段中的()阶段。A、基础训练3.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一训练动作做三组，每组做15次，以下哪种组间休息时间效果更好()。4.如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标是发展以下哪种能5.人体内能量输出功率最高的供能系统是()。6.勇于探索.大胆革新是教练员应具备的()之一。7.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法()。8.肱二头肌的对抗肌是()。9.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉()10.以下属于急性运动损伤的为()。11.脊髓下端的位置，成人平齐()下。A、第1胸椎B、第1腰椎C、第2腰椎D、第3腰椎12.儿童缺乏维生素D时就会影响()生长发育。13.脂肪能产生饱腹感的原因是()14.以下是哪一个不是多关节肌()15.运动中补糖的时间间隔为()。16.一节抗阻训练课中，训练内容的安排顺序正确的是()1.高翻2.坐姿肩推举3.仰卧起坐4.硬拉18.运动损伤现场，患者出现()症状，可基本诊断为关节脱位。19.负重勾脚尖主要锻炼的肌肉()。20.强烈运动时肌肉中毛细血管开放数量增加，其原因是()。21.心脏连接了()条大血管。22.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为()23.儿童青少年运动时水的需要量为()。24.对锁骨的描述哪项是错的()25.膝关节绞锁多发生于()损伤。26.以下关于蛋白质的说法错误的是()27.如果定量负荷运动后，心率恢复的时间延长，表明()28.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为()29.()是训练过程的特性之一。30.膝关节绞锁多发生于()损伤A、髌骨31.下列不是健康饮食标准的是()D、过度饮酒32.运动饮料的主要原料不包括()33.体育心理学侧重研究()过程中的心理现象。34.引体向上上举动作，肱二头肌的工作性质()35.膝关节突然性过伸动作易导致()发生损伤。36.膝关节突然性过伸动作易导致()发生损伤。37.下列维生素中，对维持正常视力有重要作用和维持上皮细功能的是()。A、维生素AB、维生素BC、维生素C38.提杠铃耸肩主要锻炼肌肉是()。39.甘油分解代谢主要发生在()40.在体育运动中能有效延缓运动疲劳，运动A、维生素A41.蛋白质和蛋白质的相互作用不能产生()。C、溶胀性42.骨在()内绕(),做靠近身体正中面的运动称为内收。43.下列哪个不是无氧代谢能力提高时的表现()44.核糖属于糖类中的()。45.下列选项中对钙的生理功能叙述错误的是()。46.人体脑神经的数量()A、12对B、30对47.下列有关踝关节的叙述，哪一项是错误的()48.上交叉综合征人群应减少以下哪种练习()。49.康复评定内容为()。D、器官水平或系统水平、个体水平和社会水平功能评定50.辅酶I(NAD+)的生理功能是()D、传递氢和电子51.进行1RM练习时的运动速度是()。52.由于剧烈运动，体内缺氧或登山运动引起红细胞增多是()。53.按力量表现形式可将力量划分为()。54.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢()A、尿肌醉系数B、尿3-甲基组氨酸D、血尿素55.患者，男，29岁，右胫腓骨闭合骨折后行手法复位石膏外固定24小时后，出现患肢持续性剧烈疼痛，进行性加重。此时首先采取的措施应为()56.运动结束后多久进食最佳()。B、30分钟以上D、10分钟以上57.下交叉综合征人群应该加强松解的肌肉是()。A、臀大肌D、小腿三头肌58.从骨的形态来分类，肩胛骨属于()59.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是()。60.常见的碱性食物是()A、牛肉、大米C、南瓜、猪肉61.蛋白质分类表达正确的是()A、完全蛋白B、不完全蛋白C、半完全蛋白62.超量恢复出现的规律是()63.运动方案中决定运动量最重要的指标是()。64.最大摄氧量水平高低是()性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。65.“极点”现象多出现在()运动项目中66.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是()D、骶骨67.当骨骼肌收缩时，()相对固定，称为近固定(或近侧支撑)。68.存在血液中的糖成分主要是()69.下列哪项不会引起铁代谢紊乱()。70.儿童青少年运动时水的需要量为()71.绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是()A、维生素AC、维生素C72.运动饮料的特点不包括()。D、适量的电解质答案：B73.男孩子力量增长最快的年龄阶段是()岁。答案：CD、椎体答案：C75.康复的对象为()B、智力低下、语言障碍病人D、心肺功能障碍病人76.人体胸椎的数量()77.由右心室发出的血管是()。78.竞技状态形成和发展的规律是()学者提出来的。79.下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是()。B、发生精氨酸氧化脱氨基80.运动训练对磷酸原系统的影响，下列叙述不正确的是()D、明显增加ATP的储量81.()环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评A、肌肉初长度82.青春前期的儿童抗阻训练可能出现的效果不包括下面的哪一项()。B、力量83.下列动作中哪个是练习不到胸肌的动作()84.运动中补糖的原则是()。85.运动员的能量需求通常是以()为依据计算。86.800米跑时消耗的能量主要来自()分解代谢。87.人体方位术语中，小腿外侧称为()。88.以下哪个肌肉是单关节肌()。90.动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的()91.能明显增加饱腹感的营养素是()。A、碳水化合物92.肌肉收缩的直接能源是()B、蛋白质93.能明显增加饱腹感的营养素是()94.提踵主要可以练习的()力量。D、小腿三头肌95.下列哪些不是人体测量的主要项目()。A、身高、小腿围度B、体重、坐高C、胸围、腰围、臀围D、皮褶厚度96.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为()A、抬高伤肢法B、加压包扎C、加压加垫屈肢法D、间接指压法97.老年人骨的特点()98.骨质疏松患者增加骨密度的最佳运动强度为()D、最大耗氧量70-90%99.肩周炎的易患因素中，以下哪一项不正确()100.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉()101.直腿体前屈时，骼腰肌()102.下列不属于关节主要结构的是()103.健美训练的长间歇指休息()秒钟。104.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢()B、尿3-甲基组氨酸105.膝关节绞锁多发生于()损伤。106.血浆与血清的区别在于()A、白蛋白B、球蛋白107.下列有关肥胖症的叙述，错误的是()。108.脂肪能产生饱腹感的原因是()109.运动伤病事故现场实施心肺复苏术时，胸外心脏按压的部位应为患者的()C、胸骨中下1/3交界处110.运动中使用何种能量系统供能取决于()。A、训练强度111.肌肉收缩的直接供能物质是()112.健美运动按其性质和内容可分为大众健美()113.一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对。()114.yo-yo测试不属于()115.饥饿时关于体内代谢变化的描述，错误的是()116.人体缺乏维生素A时，容易患()。D、佝偻病117.以下哪个练习不是开链练习()。B、卧推D、髋外展118.对大多数成年人建议每周不少于()的中等强度运动。119.()能起到防止小肠内容物过快进入大肠，以及防止大肠内容物逆流的作用A、幽门瓣120.勇于探索、大胆革新是教练员应具备的()之一。121.在训练准备期第二阶段，应该使运动员的()达到最大。D、负荷次数122.运动后测定血乳酸的采血时间一般是()B、运动后10分钟C、运动后3----5分123.能明显增加饱腹感的营养素是()124.BMI指数易于测试，因而广泛用于体脂的评价。当BMI大于()时，表于被125.肩胛骨的外侧角又称(),与肱骨头构成肩关节。126.内环境是指()127.当一个人的身体机能下降，在做同样负荷强度的练习时表现为心率()。A、下降128.Barthel指数量表评分项目共10项100分，60~40分者为()129.下列关于肌肉的说法中，正确的是()130.下肢骨可在体表触及的骨性标志是()。131.在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为()132.下列选项对矿物质的生理功能叙述中正确的是()133.间歇训练法是指对多次练习时的()作出严格规定，反复进行练习的训练方134.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为()135.下列不属于维生素主要作用的是()136.中枢神经系统内由神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为()137.糖原的1分子葡萄糖单位经糖酵解生成丙酮酸，产生()ATP。B、6分子138.影响动作技能形成的最重要的外部因素是()。139.最大摄氧量水平高低是()性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。140.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉()141.()为全身最大的三角形扁肌。142.关节沿着矢状轴在额状面(冠状面)的运动叫()。143.()成分比例较多者，速度能力强。144.购买游泳年卡属于()。145.下列蛋白质中属于单纯蛋白质的是()。146.锻炼三角肌的练习方法有()。147.在提高条件(难度)的情况下进行训练是战术训练()之一。148.体育心理学侧重研究()过程中的心理现象。149.能够粗略反应身体质量的指标是()150.短跑和跨栏运动员最易发生的损伤类型为()151.可绕三个基本轴运动的关节是()153.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为()。154.中枢神经系统中，神经元的轴突和长树突聚集在一起，色泽亮白，称为()156.运动饮料的特点不包括()。157.当骨骼肌收缩时，()相对固定，称为近固定(或近侧支撑)。158.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是()159.冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的()160.大强度运动持续10秒至30秒时，主要由()途径提供能量供运动肌收缩利用。161.关于下肢骨的组成，除哪一项外，都是正确描述。()A、一侧下肢骨有31块162.有关膳食胆固醇的描述错误的是()。B、缺乏膳食胆固醇增加慢性病危险的阈值摄入量163.对踢足球感兴趣的人，满足于通过足球运动来锻炼身体的兴趣是()164.以下关于维生素说法不正确的是()。A、脂溶性维生素主要有维生素A、D、E、KB、水溶性维生素主要有维生素B1、B2、B3、B6、B5、B12、165.前臂弯举动作中，放下阶段肱二头肌完成的工作是()。多选题1.人体运动平面包括()2.发展柔韧素质的常用方法是()3.如何选择运动饮料()。4.速度素质包括()速度。5.运动训练时能量代谢主要取决于()三要素。6.下交叉综合征人群建议进行拉伸()7.常见几种握推形式()。8.膳食纤维具有()的作用。9.高血压病的运动处方不适合选择()的运动类型。10.骨的功能有()11.运动训练原则包括()原则。12.无氧工作能力可以通过()生理学指标进行检测。13.下列哪些肌肉是单杠、引体向上练不到的()14.发展速度的方法是()A、80米以下的计时跑15.仰卧屈臂上拉主要锻炼哪几块肌肉()。16.肱三头肌的功能()17.下列关节属于联合关节的有()。18.速度素质包括()速度。19.髋关节的运动有()。20.速度素质按其运动中的表现可分为()形式。21.杠铃深蹲主要练习哪块肌肉()22.运动训练对心血管系统的影响表现在()23.氢离子浓度升高和缺氧对呼吸的()部位起作用，可引起呼吸()C、加强D、减弱24.循环训练法的负荷安排应考虑的因素有()。D、间歇时间25.心肺耐力测试方法有()26.引体向上主要锻炼肌肉()27.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为()A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动28.人体运动平面包括()。30.下列属于脊柱损伤的是()。31.造成运动损伤主要因素有()。32.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是()33.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是()。34.影响负荷量的因素有()。35.造成人体生理惰性的主要原因有()36.下列动作中哪个是练习不到的胸肌动作()37.运动处方的FITT-VP原则至少包含以下哪些要素()。38.最大摄氧量的影响因素：()39.构成肘关节的骨骼有()40.圆肩驼背的人群建议进行拉伸()41.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是()。42.下列关节属于联合关节的有()。43.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是()。44.构成重复训练法的因素有()45.在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分()46.发展磷酸原系统供能能力的训练中，时间的控制原则是()。A、最大速度和最大的练习时间不超过10秒B、最大速度和最大的练习时间不超过30秒C、每次练习的休息间歇不能短于10秒D、每次练习的休息间歇不能短于30秒47.以下呼吸时相正确的是()。48.影响健身运动训练效果的主要因素有()。49.血液的主要机能有哪些()。50.影响负荷量的因素有()51.下交叉综合征人群建议进行拉伸()52.背阔肌的功能()53.屈腿硬拉主要锻炼哪块肌肉()54.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是()55.健康体适能包括()56.肩关节的运动有()A、屈伸57.下列对于核心力量的作用描述正确的是()。58.下交叉综合征人群建议进行拉伸()。59.氨基酸分为哪几类()60.脊柱的生理弯曲有()61.高血压病的运动处方不适合选择()的运动类型。62.进行体育健身时应遵循()原则。63.运动四要素是()。B、运动时间64.身体素质是人体在运动中所表现出来的()等机能能力。65.一份完整的运动处方包含()方面。66.运动前()补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前()或运动开始67.心肌“全或无”式的同步收缩现象是由于()68.肌肉力量训练的原则是()。69.体育健身中不健康行为主要表现在()方面。70.世界健身小姐竞赛的内容是()71.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为()。A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动72.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是()。73.髋关节的运动有()。74.下列对灵敏训练的要求描述正确的有()。75.发展运动员有氧耐力的常用方法是()76.人体在进行()时，摄氧量与需氧量维持动态平衡的状态称为()状态。D、假稳定77.常用的体育健身方法主要有()。1.高强度间歇运动能够达到减脂的效果是因为运动后的过量氧耗。()蛋白质的摄入量。()4.ATP是人体细胞直接利用的能源物质。()5.空腹时对运动会产生不良影响，有可能导致低血糖的危险。()9.生物氧化的部位主要在细胞质内。()10.维持钙平衡的三大器官为骨骼、肠道、肾脏。()11.唤醒水平的变化与刺激的强度没有密切的关系，而与刺激的性较大。14.大强度运动结束后，继续采用小强度活动，不利于乳酸的消除。()15.常见的消极反应有攻击、冷漠、幻想、退化和躲避。()16.儿童少年的有氧代谢能力，女孩比男孩出现的峰值要早，17.长时间运动时，蛋白质氧化是运动肌的中央能量来源。()19.每分子葡萄糖经糖酵解途径产生3分子ATP。()20.体循环的动脉，将营养运送到右手必须通过头臂干。()23.生物氧化的内容主要包括氧的利用，水与CO2的生成以及能量的产生。()25.儿童、少年膳食中应增加优质蛋白比例以及钙26.经过系统的无氧代谢训练后，体内骨骼肌线粒体数目和体积增加。()30.有关研究指出，我国青少年运动员有随着年龄的增长而34.在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。()35.成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求就取向。37.健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。()40.对于400米跑来说，PH值下降(酸中毒)是限制其运动能力的一个主要限力因B、错误44.肩关节伸主要肌群有背阔肌、三角肌后部、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肱三45.90秒，组间休息4～5分钟较好。()47.糖酵解的底物在短时间激烈运动中主要是肌糖原。()48.运动后骨骼肌内蛋白质合成在运动1小时恢复最快，运动后2小时恢复速度50.在发展磷酸原供能能力的训练时，目前认为每次练习的休息间歇不少于30秒，成组练习时，组休息间歇则为4-5分钟较好。51.在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。()56.酸碱平衡是很大程度上通过体内的酸碱缓冲体系来维持，同时又有赖于肺呼57.跑步过程中，位移速度主要由步幅与步频决定。()60.乳酸阈水平可以评定机体的无氧工作能力。()下肢每隔1小时放松2-3分钟，暂时改用压迫止血。()66.运动训练可改善受训练者的心血管机能，安静时出现收缩压降低和舒张压降67.抗阻训练