七年级道德与法治上册 第二单元 心中充满灿烂阳光 第3课 让快乐围绕我身边 第3框 正视压力 轻松前行教学设计 鲁人版五四制

七年级道德与法治上册第二单元心中充满灿烂阳光第3课让快乐围绕我身边第3框正视压力轻松前行教学设计鲁人版五四制科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）七年级道德与法治上册第二单元心中充满灿烂阳光第3课让快乐围绕我身边第3框正视压力轻松前行教学设计鲁人版五四制设计思路嘿，亲爱的同学们，今天咱们来聊聊“正视压力，轻松前行”。这节课，我们要从心理学的角度，看看压力这东西，其实也没那么可怕。我打算先给大家讲个小故事，让大家对压力有个直观的认识。然后，我们一起探讨如何正确面对压力，让快乐围绕在我们身边。最后，我还准备了一些小练习，帮助大家把所学知识应用到实际生活中。让我们一起开启这段轻松愉快的旅程吧！😊🌟核心素养目标1.增强法治意识：认识到压力是生活中不可避免的现象，学习如何在法律框架内合理应对压力。

2.提升心理素质：学会运用心理调适方法，提高自我调节能力，以积极态度面对生活压力。

3.培养健康心态：树立正确的价值观，认识到快乐来源于内心的平和与满足，学会在压力中寻找快乐。

4.发展合作精神：在小组讨论中，学会倾听他人意见，共同探讨解决压力问题的方法。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

同学们已经具备了一定的生活经验和初步的心理健康知识，对压力有一定的认识，但可能缺乏系统的方法来应对压力。他们对自我认知和情绪管理的基础知识有所了解，但需要进一步深化。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

七年级的学生对新鲜事物充满好奇，对心理健康和自我成长的话题有较高的兴趣。他们的学习能力较强，能够通过多种方式吸收新知识。学习风格上，既有喜欢独立思考的学生，也有偏好合作学习的同学。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在面对压力时，部分学生可能因为缺乏有效的应对策略而感到无助和焦虑。此外，学生可能对压力的认识存在误区，认为压力是完全负面的，从而不敢正视压力。此外，学生在合作学习时可能遇到沟通不畅、意见分歧等问题，需要教师引导和帮助。教学方法与策略1.教学方法：采用讲授与讨论相结合的方法，通过生动的案例和互动讨论，引导学生深入理解压力的积极与消极影响。

2.教学活动：设计“压力应对策略”角色扮演，让学生模拟实际场景，体验不同应对策略的效果；进行小组讨论，探讨如何将所学知识应用于日常生活。

3.教学媒体：利用多媒体展示压力的生理和心理影响，播放相关视频，增强直观感受；使用思维导图软件，帮助学生梳理应对压力的方法和技巧。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过班级微信群，分享“正视压力，轻松前行”的预习PPT，要求学生阅读并思考压力的定义及其对我们的影响。

-设计预习问题：提出问题如“你遇到过哪些压力？你是如何应对的？”引导学生思考压力的多样性和应对策略。

-监控预习进度：通过微信群互动和课堂提问，了解学生的预习情况，确保学生有所准备。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生阅读PPT，了解压力的基本概念。

-思考预习问题：学生思考并记录自己的压力经历和应对方法。

-提交预习成果：学生以笔记或思维导图形式提交预习成果。

作用与目的：

-通过预习，学生能对压力有初步的认识，为课堂学习打下基础。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：以一个关于学生面临考试压力的真实故事作为引子，引发学生对压力的共鸣。

-讲解知识点：讲解压力的生理反应和心理影响，以及如何识别和管理压力。

-组织课堂活动：进行“压力应对策略”角色扮演，让学生体验不同情境下的压力应对。

-解答疑问：对学生在活动中提出的问题进行解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，思考压力管理的策略。

-参与课堂活动：学生积极参与角色扮演，体验压力应对的不同方法。

-提问与讨论：学生提出自己的疑问，并与同学讨论压力管理的技巧。

作用与目的：

-学生通过实际操作，学会识别和应对压力，提高心理素质。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：要求学生记录一周内的压力事件，并分析自己的应对策略。

-提供拓展资源：推荐相关书籍和网站，鼓励学生深入了解压力管理。

-反馈作业情况：批改作业，给予学生个性化的反馈。

学生活动：

-完成作业：学生完成作业，反思自己的压力管理实践。

-拓展学习：学生利用推荐资源进行进一步学习。

-反思总结：学生反思自己的学习过程，总结经验教训。

作用与目的：

-学生通过课后作业，巩固所学知识，并应用到实际生活中。

-通过拓展学习，学生能够更全面地了解压力管理，提高自我管理能力。知识点梳理1.压力的定义与分类

-压力是指个体在面对挑战或威胁时的生理、心理和行为反应。

-压力可分为积极压力和消极压力。积极压力有助于激发个体的潜能，消极压力则可能导致身心健康问题。

2.压力的来源

-工作与学习压力：学业压力、工作压力、职业发展压力等。

-社会关系压力：家庭关系、朋友关系、社交活动等。

-生理压力：疾病、疲劳、生物钟紊乱等。

-心理压力：焦虑、抑郁、自尊心受损等。

3.压力的生理反应

-交感神经系统的激活：心跳加快、血压升高、呼吸急促等。

-内分泌系统的变化：肾上腺素和皮质醇分泌增加等。

-免疫系统的影响：免疫力下降，易患疾病。

4.压力的心理反应

-认知反应：担忧、焦虑、恐惧等。

-情绪反应：愤怒、悲伤、沮丧等。

-行为反应：逃避、攻击、依赖等。

5.应对压力的方法

-认知重构：改变对压力的认知，降低压力感。

-时间管理：合理安排时间，提高工作效率。

-放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等。

-社交支持：寻求家人、朋友和专业人士的帮助。

-健康生活方式：规律作息、合理饮食、适量运动等。

6.压力管理的误区

-压力总是负面的：压力既有积极影响，也有消极影响。

-没有压力就没有动力：适当的压力可以激发个体的潜能。

-压力可以自我调节：在面对巨大压力时，需要寻求专业人士的帮助。

7.压力管理的应用

-工作与学习：合理安排工作与学习计划，提高工作效率。

-社交与人际关系：学会倾听、沟通和表达，建立良好的人际关系。

-健康生活：保持良好的作息、饮食习惯，适量运动。

8.压力管理的教育

-家庭教育：家长应以身作则，培养孩子的抗压能力。

-学校教育：学校应开展心理健康教育，提高学生的心理素质。

-社会教育：社会各界应关注心理健康，为个体提供支持。

9.压力管理的研究

-压力管理的理论：研究压力的产生、发展和应对机制。

-压力管理的方法：探索有效的压力管理策略和技巧。

-压力管理的应用：研究压力管理在各个领域的应用效果。

10.压力管理的未来发展趋势

-心理健康意识的提高：人们越来越关注心理健康，重视压力管理。

-压力管理方法的创新：不断探索新的压力管理策略和技巧。

-压力管理的普及：将压力管理知识普及到各个领域，提高个体的生活质量。教学反思嘿，亲爱的同事们，今天我想和大家分享一下我对这节课的一些反思。这节课我们学习了“正视压力，轻松前行”，我觉得收获颇丰，但也发现了一些可以改进的地方。

首先，我觉得课堂氛围的营造挺重要的。我尽量用生动的故事和案例来引入话题，希望能够激发学生的兴趣。我发现，当学生们对某个话题感兴趣时，他们的参与度会大大提高。比如，我分享了一个关于高考压力的故事，学生们听得很投入，讨论也很热烈。这说明，选择合适的教学素材和案例，对于调动学生的积极性非常有帮助。

然后，我在课堂上采用了小组讨论和角色扮演的活动，目的是让学生在实践中学习如何应对压力。我发现，这种教学方法挺有效的，因为它不仅让学生学会了知识，还提高了他们的沟通能力和团队合作精神。不过，我也发现了一些问题。比如，有些学生不太愿意在小组中发言，这可能是因为他们缺乏自信或者害怕犯错。所以，我打算在今后的教学中，更加注重培养学生的自信心，鼓励他们勇敢表达自己的想法。

此外，我还注意到，有些学生对于压力管理的技巧掌握得不够扎实。这可能是因为我在讲解这些技巧时，没有足够的时间让学生进行实践。因此，我计划在今后的教学中，增加一些实践环节，让学生在实际操作中巩固所学知识。

最后，我想说的是，教学是一个不断反思和改进的过程。这节课让我意识到，作为一名教师，我需要更加关注学生的个体差异，因材施教。同时，我也需要不断提升自己的教学技能，为学生提供更好的学习体验。教学评价1.课堂评价：

-提问：通过课堂提问，检查学生对压力管理知识的掌握程度，如“你能举例说明压力对我们的影响吗？”

-观察：观察学生在课堂活动中的参与度，如小组讨论时的积极性、角色扮演中的表现等。

-测试：设计简短的课堂测试，评估学生对压力管理策略的理解和应用能力。

2.作业评价：

-学生记录一周内压力事件及应对策略的作业，我将仔细批改，关注以下几点：

-学生是否能准确识别和描述所经历的压力事件。

-学生选择的应对策略是否合理有效。

-学生对压力事件和应对策略的反思是否深刻。

-对于学生的作业，我将提供具体的书面反馈，包括：

-对学生正确理解和应用的肯定。

-对学生理解不够深入或策略选择不当的地方提出建议。

-鼓励学生继续努力，提供进一步学习和实践的方向。

3.学生自评与互评：

-在小组活动中，鼓励学生进行自评和互评，让学生反思自己的表现，学