2025年高考语文作文终极押题05 2024年度流行语（押题理由+作文真题+审题立意+高分范文）（全国）

2025年高考作文预测042024年度流行语

（押题理由+作文真题++审题立意+高分范文）

【押题理由】

“2024年度流行语”入选2025年高考作文命题热点的理由如下：

1、反映时代特征：

2024年的流行语如“数智化”“智能向善”“未来产业”等，体现了智能时代的发展趋势

和人们对科技的思考。“银发力量”反映了老年群体在社会中的重要作用，“小孩哥/小孩

姐”则关注到年轻一代的成长与潜力。这些流行语涵盖了科技、经济、社会等多个领域，是

时代发展的缩影，能引导学生关注社会现实，思考时代发展对个人和社会的影响。

2、具有教育意义：

流行语“智能向善”强调了人工智能发展的正确方向，引导学生思考科技与人类的关系，培

养正确的科技价值观。“松弛感”则传达出一种面对压力时应有的积极心态，有助于引导学

生关注心理健康，学会应对生活中的挑战。“银发力量”让学生认识到老年群体的价值，培

养尊老敬老的品德；“小孩哥/小孩姐”激励学生努力学习，发挥自身潜能。

3、贴近学生生活：

“班味”“松弛感”等流行语与学生的日常生活息息相关，学生对这些词汇有一定的感受和

体会，能够在作文中结合自身经历进行阐述，有话可说、有内容可写。这有利于考查学生的思

维能力和语言表达能力，也能让学生在写作中更好地表达自己的情感和观点。

4、体现语言发展：

《咬文嚼字》评选流行语坚持语言的“社会学价值”及“语言学价值”评价标准。年度流

行语是语言发展的鲜活样本，反映了语言在时代变迁中的演变和创新。高考作文命题关注流行

语，能引导学生重视语言的发展变化，提高语言运用能力。

【作文真题1】

（浙江省宁波市九校2024-2025学年高三上学期期末联考）

四、作文（60分）

23.阅读下面的材料，根据要求写作。

12月2日，《咬文嚼字》发布2024年“十大流行语”，“班味”和“松弛感”入选。“班

味”是指上班工作后，由于任务繁重、条件艰苦、关系复杂等，人们表现出的疲惫憔悴的状态；

“松弛感”一般指面对压力时从容应对、善待自己、不慌张、不焦虑的心理状态。

这两个词折射出目前人们的生活状态和心理状态。有人认为，当今社会竞争激烈，不甘人

后就要奋力拼搏，“班味”是必然产物；有人认为，去除“班味”保持松弛，才能从承压状态

下解放出来，享受生活的乐趣；有人认为，应该在紧张疲惫的工作和松弛从容的生活中找到平

衡点。

上述观点引发了你怎样的联想与思考？请写一篇文章。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不要抄袭；不得泄露个人

信息；不少于800字。

【解析】

【详解】本题考查学生的写作能力。

审题：

这是一道引语式材料作文题。

材料围绕“班味”和“松弛感”这两个2024年的流行语展开，呈现了当下人们在工作压力与

生活追求之间的矛盾和平衡问题。材料中列举了三种不同观点：一是认为“班味”是竞争激烈

的社会中的必然产物；二是主张追求“松弛感”以释放压力；三是强调在工作与生活之间寻找

平衡点。这三种观点体现了人们对工作与生活不同态度的思考和选择。

本次作文材料的关键词“班味”指代因繁重的工作任务、复杂的人际关系等导致的身体疲惫

和精神倦怠，是一种消极的状态；“松弛感”代表一种积极应对压力的能力，体现为内心的平

静、自洽及对生活的热爱；“平衡点”暗示了解决问题的方向——并非完全逃避或一味拼搏，

而是找到适合自己的生活方式。就材料而言，作文旨在引导考生关注社会现实，思考自身发展，

培养积极健康的生活态度和应对压力的能力，并最终树立正确的价值观。

写作时，文章开头可以简要介绍“班味”和“松弛感”的流行背景，引出探讨工作与生活平衡

的主题。在论述过程中，首先可以描绘现代职场高压环境，并结合相关健康报告数据，分析“班

味”对身心的负面影响。接下来，解释“松弛感”的重要性，采用举例论证，列举运动、冥想

等培养“松弛感”的方法，并引用心理学研究佐证其有效性。进一步讨论如何平衡两者，运用

分析论证，提出时间管理、自我调节等建议，并以一些成功平衡工作与生活的案例作为论据，

论证平衡的益处。结尾部分总结全文，呼吁关注心理健康，并以开放式结尾鼓励读者寻找适合

自己的平衡点。

【立意】

1.在拼搏与放松之间寻找平衡。

2.在奋斗中感受“松弛感”。

3.松弛感是现代人对抗焦虑的重要武器。

4.奋斗与幸福并不冲突，关键在于选择合适的生活方式。

【高分范文】

在拼搏与松弛之间找到人生的韵律

现代生活的快节奏，如同急管繁弦，让“班味”弥漫于都市的空气中，成为许多人眉宇间

挥之不去的阴霾。而“松弛感”则如同春日暖阳，于喧嚣中辟一方静谧，为疲惫的心灵注入一

泓清泉。这两种看似矛盾的状态，映照出当代人在钢筋水泥的丛林中，于工作与生活间求索平

衡的剪影。如何在拼搏与放松之间找到和谐的韵律，不仅关乎个人幸福，更影响着社会的精神

风貌。

“班味”的滋生，并非无根之木。盖因当今社会竞争白热化，职场之路崎岖坎坷，每个人

都被裹挟于这滚滚洪流之中。为了攀登更高的峰峦，追逐更耀眼的星辰，多少人披星戴月，焚

膏继晷，甚至以健康为代价，以家庭为牺牲。诚然，如此拼搏，短期内或许能成就一番事业，

然长此以往，身心俱疲，恐将陷入倦怠的泥沼，迷失于焦虑的迷雾。日复一日，生活的重担压

得人喘不过气时，何谈人生的乐趣，何谈未来的希冀？这并非否定奋斗，而是提醒我们，切勿

执迷于埋头苦干，而忽略了抬头望天，欣赏沿途的风景。

“松弛感”的兴起，恰如一盏明灯，照亮了另一条通往幸福的道路。它并非消极的躺平，

而是以从容的姿态，智慧的眼光，去应对人生的挑战。譬如，于繁忙的工作中偷得浮生半日闲，

去运动，去阅读，去陪伴家人，看似“虚度”光阴，实则为心灵注入了活力，为工作增添了效

率。“松弛感”教会我们接纳自身的不足，不苛求完美，这种豁达的心态，能驱散焦虑，更能

让我们专注于真正重要的事情，于纷繁复杂的世界中，找到属于自己的方向。

然而，世间万物，过犹不及。一味追求“松弛感”，易流于散漫，失却进取之心；沉溺于

“班味”之中，则人生难免枯燥乏味。真正的智者，如一位高明的乐师，在拼搏与松弛之间，

找到属于自己的人生韵律。有人精细规划，将工作与休息安排得井井有条；有人培养兴趣爱好，

为单调的日常增添一抹亮色。每个人都是独一无二的，需根据自身情况，灵活调整，切勿盲目

效仿。

企业文化与政策支持亦至关重要。一些企业推行弹性工作制，鼓励员工劳逸结合，此乃顺

应时代潮流之举。同时，社会亦应营造包容的氛围，让人们敢于表达真实的需求，不必为了追

赶所谓的成功，而透支身心。唯有个人努力与外部环境相得益彰，方能奏响和谐的乐章。

“班味”与“松弛感”，如同日与夜，阴与晴，皆是人生的一部分。我们所追求的，是在

两者之间找到一种动态的平衡，一种和谐的共生。拼搏赋予生命意义，松弛则为这意义增添色

彩。唯有如此，方能在时代的浪潮中乘风破浪，同时拥有内心的宁静与满足，成就一个丰盈而

完整的人生。

寻生活平衡，品人生真味

在《咬文嚼字》发布的2024年“十大流行语”中，“班味”与“松弛感”格外引

人关注。“班味”所代表的疲惫憔悴，“松弛感”所蕴含的从容不迫，这二者鲜明的对比，

如同一面镜子，清晰地映照出当下人们的生活与心理状态。在我看来，于紧张疲惫的工作和松

弛从容的生活中寻得平衡点，方能品味人生真味。

不可否认，在当今竞争激烈的社会中，“班味”的出现有其必然性。为了实现个人价值，

为了在社会中立足，人们不得不奋力拼搏。就像那些在科研领域日夜钻研的学者，为攻克技术

难题，常常废寝忘食，在高强度的工作下，“班味”悄然爬上脸庞；又像创业路上的追梦者，

为了让自己的项目顺利开展，四处奔波，应对各种复杂的人际关系和棘手的问题，疲惫写在脸

上。他们的“班味”，是奋斗的勋章，是为了更好生活而付出的努力见证。从这个角度看，

“班味”是拼搏的象征，是人们不甘平凡、积极进取的体现。

然而，一味地沉浸在“班味”中，让疲惫和焦虑充斥生活，也并非明智之举。长期处于

高压状态下，不仅会损害身体健康，还可能导致心理问题。这时，“松弛感”就显得尤为重

要。拥有“松弛感”，意味着我们能以一种从容的心态面对压力，在忙碌的生活中学会善待

自己。苏轼一生仕途坎坷，多次被贬，但他却能保持乐观豁达的心态，在困境中寻找生活的乐

趣。他寄情山水，吟诗作赋，以“松弛感”化解人生的苦难。这种“松弛感”，让他在艰

难的处境中依然能保持内心的平静，享受生活的美好。去除“班味”，保持“松弛感”，我

们才能从生活的重压下解放出来，感受生活的丰富多彩。

但这并不意味着我们要走向另一个极端，完全摒弃努力拼搏，只追求“松弛感”。生活

需要奋斗，也需要放松，二者缺一不可。我们应在紧张疲惫的工作和松弛从容的生活中找到一

个平衡点。比如，在工作时，我们要全身心投入，全力以赴，为实现目标而努力；而在工作之

余，我们要学会放下压力，给自己留出时间去做喜欢的事情，如阅读、运动、旅行等，让身心

得到放松。就像张桂梅老师，她为了让山区女孩走出大山，几十年如一日地辛勤付出，工作强

度极大。但在工作之余，她也会通过和学生们聊天、散步等方式来缓解压力，保持内心的平衡。

正是这种在拼搏与放松之间的平衡，让她能够在艰苦的工作中坚持下来，同时也享受着教育带

来的快乐。

生活就像一首交响乐，紧张与松弛是其中不可或缺的音符。只有当我们学会在二者之间找

到平衡，才能奏响美妙的人生乐章。让我们在奋力拼搏的同时，不忘保持“松弛感”，在紧

张疲惫的工作和松弛从容的生活中寻得平衡，品味生活的酸甜苦辣，感受人生的无限可能。

【作文真题2】

（辽宁省重点中学协作校2024-2025学年高三上学期1月期末）

四、作文（60分）

23.阅读下面的材料，根据要求写作。

近日，《咬文嚼字》编辑部公布了2024年十大流行语，“硬控”入选十大热词。“硬控”

常用于形容一个人不由自主被那些独特、精彩、神奇的事物吸引而沉浸其中，无法自拔。这一

年，人们被游戏硬控，被明星硬控，被音乐硬控，也被温暖的情谊硬控，被热血的奋斗硬控，

被灿烂的梦想硬控……

作为青年的你，如何看待“硬控”？写一篇文章，谈谈你的看法。

要求：自拟题目，自选角度，确定立意；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少

于800字。

【解析】

【详解】本题考查学生的写作能力。

审题：

这是一道引语类材料作文题。

材料中谈到的“硬控”是指一种深刻而强烈的吸引力，这种吸引力可以使人沉迷其中、无法自

拔。在2024年的背景下，它与当代社会快速发展的多元化文化现象密切相关。材料列举了游

戏、明星、音乐等流行领域，并延伸到人类情感、奋斗精神和梦想等方面，让我们洞察到，其

实任何领域的追求和迷恋都有可能成为我们生活中的“硬控”对象。

“硬控”反映了当代人容易被外界事物所吸引，尤其是那些带有独特魅力或让人感到愉悦的体

验。它侧面反映出人们追求心理满足和暂时逃离现实压力的需求。例如，被游戏或音乐“硬控”

可能是为了在虚拟世界中找到成就感和快乐；被情谊和奋斗“硬控”则可能是寻求情感连接或

实现自我价值的体现。

然而，任何沉迷都可能导致忽视生活中的其他重要方面，甚至带来负面影响。因此，青年人在

面对“硬控”时，需要理智地管理和均衡自己的生活和时间，把对某一事物的沉浸转化为健康

的动力，而不是被其完全支配。总之“硬控”这一热词，反映了当代青年在文化多样性和精神

追求上的某种状态，呼吁我们在享受这些吸引力带来的愉悦的同时，切勿被消极事物过度影响，

应有清醒意识，学会自我控制，保持理智和节制。同时，要利用“硬控”效应，积极引导青年

群体向积极、正面的方向发展，如关注奋斗、梦想和友谊等正能量。此外，材料还隐含着对“硬

控”文化现象的宽容态度。社会文化快速发展的背景下，我们应该理解和尊重不同人群被“硬

控”的多样选择，看到其背后可能蕴含的积极意义。

写作时，开篇需要引入话题并对材料进行简单概括。接着分析“硬控”背后的原因，结合年轻

人生活中的现象进行讨论。例如，从心理学角度来看，人们可能因内心的缺乏与现实的压力而

寻找寄托，对于多样化刺激的需求使我们容易被外界事物吸引，从而“硬控”在这些事物中。

再讨论“硬控”对个体和社会的双重影响。比如，正面影响可能包括创新思维的激发，帮助人

们发现新的兴趣爱好，引导积极的奋斗精神等。然而，过度的“硬控”也可能导致个人时间和

精力的浪费，影响真实生活和人际关系，甚至造成心理健康问题。因此，要辩证看待“硬控”

现象。提出针对“硬控”现象的解决方案或建议。结尾简要重申对“硬控”的观点，强调在这

个充满吸引力的时代，我们不仅要学会享受“硬控”带来的快乐，同时也要理智和谨慎地对待

它，让人生更加充实和丰富。

【立意】

1.在“硬控”中保持清醒。

2.正视“硬控”，不放弃独立思考。

3.熔炼热情，从“硬控”中汲取动力。

4.合理利用“硬控”效应，促进青年更好发展。

【高分范文】

从“硬控”中汲取动力

“硬控”一词生动描绘了当代人被美好事物深深吸引的状态。这种不由自主的沉浸，既可

以是精神世界的丰富源泉，也可能成为前进道路上的绊脚石。关键在于，我们是否能够在这种

沉浸中保持清醒，将其转化为持续前行的动力。

纵观历史，那些在各自领域取得卓越成就的人，往往都经历过“硬控”的状态。居里夫人

在实验室中废寝忘食，被放射性元素的研究“硬控”，最终发现了镭元素；莫扎特在音乐创作

中如痴如醉，被音符的魔力“硬控”，留下了不朽的乐章；爱因斯坦在思考相对论时浑然忘我，

被宇宙的奥秘“硬控”，革新了人类对时空的认知。这些伟人的故事告诉我们，当“硬控”与

崇高的追求相结合时，就能迸发出惊人的创造力，推动人类文明不断向前。

然而，“硬控”也可能成为逃避现实的借口，消磨意志的温床。古希腊神话中的纳西索斯，

被自己水中的倒影“硬控”，最终化作水仙花，永远停留在自我欣赏的虚幻中。现实生活中，

不少青少年沉迷网络游戏，被虚拟世界的刺激“硬控”，荒废了学业，虚度了青春。更有甚者，

一些人被物质享受“硬控”，在纸醉金迷中迷失了自我，丧失了追求更高人生价值的动力。这

些例子警示我们，不加节制的“硬控”可能导致精神世界的贫瘠和人生方向的迷失。

因此，我们需要学会在“硬控”中保持平衡，将其转化为成长的动力。当我们被一本好书

“硬控”时，应该思考如何将书中的智慧应用于生活；当我们被一项运动“硬控”时，应该思

考如何通过运动强健体魄、磨练意志；当我们被一门艺术“硬控”时，应该思考如何通过艺术

提升审美、陶冶情操。在这个信息爆炸的时代，“硬控”无处不在。我们要学会甄别，选择那

些能够丰富精神世界、提升个人价值的事物作为“硬控”的对象。同时，我们也要保持理性，

避免被短暂的感官刺激所迷惑。“卓越不是一种行为，而是一种习惯。”我们要将“硬控”转

化为持续学习和进步的动力，在追求卓越的道路上不断前行。

从“硬控”中汲取动力，既需要我们对美好事物保持热情和专注，也需要我们具备清醒的

头脑和坚定的意志。许多科技创业者被创新的魅力“硬控”，他们沉浸于技术的探索与突破，

最终推动了社会的进步。“硬控”是一把双刃剑，关键在于我们如何在沉浸的同时保持清醒，

将其转化为前进的动力，而非束缚的枷锁。

“硬控”是时代的馈赠，也是青春的考验。它让我们在追逐梦想的路上，时而沉醉，时而

清醒。无论是被热血的奋斗点燃，还是被温暖的友情包裹，我们都应在沉浸中保持一份理性，

在热爱中坚守一份初心。愿我们既能被美好“硬控”，也能在“硬控”中找到属于自己的方向，

这才是青春最美的姿态。

辨“硬控”之思，筑青春之基

近日，“硬控”入选《咬文嚼字》2024年十大流行语，这一词汇生动地描绘了人们被独

特、精彩、神奇事物吸引而沉浸其中的状态。在当下，人们被游戏、明星、音乐等硬控，也被

温暖情谊、热血奋斗、灿烂梦想等硬控。对于青年而言，“硬控”既有着积极的一面，也存

在着需要警惕的地方，我们应明辨“硬控”，以此筑牢青春发展的基石。

“硬控”于青年而言，有着诸多积极意义。当我们被温暖的情谊硬控，它能让我们感受

到人与人之间的真诚与关爱，懂得珍惜身边的人，培养出良好的人际交往能力和情感认知能力。

真挚的友情可以在我们遇到困难时给予支持和鼓励，让我们在成长的道路上不再孤单；而深厚

的亲情则是我们心灵的港湾，给予我们无尽的力量和勇气。被热血的奋斗硬控，能够激发我们

的内在动力，让我们在追求梦想的道路上坚持不懈。古往今来，无数青年在奋斗中实现了自己

的人生价值，如周恩来总理年少时便立下“为中华之崛起而读书”的宏伟志向，在奋斗中为

国家和民族做出了卓越贡献。被灿烂的梦想硬控，让我们拥有了前行的方向和目标，激励我们

不断提升自己，向着更高的山峰攀登。

然而，“硬控”也并非全然都是积极的。当我们被游戏、明星过度硬控时，可能会陷入

沉迷，浪费大量的时间和精力，影响学业和生活。过度沉迷于游戏，会让我们忽视现实世界中

的责任和义务，导致学习成绩下降，身体健康受损；盲目追捧明星，可能会让我们失去自我，

陷入不理性的行为中，甚至影响到正确价值观的形成。而且，如果我们只是被动地被外界事物

硬控，而缺乏自己的思考和判断，就容易随波逐流，无法真正实现自我成长和发展。

作为青年，我们要正确看待“硬控”，做到有所为有所不为。对于那些能够促进我们成

长和进步的事物，如知识的学习、良好品德的培养、对梦想的追求等，我们应该主动让自己被

“硬控”，全身心地投入其中，不断汲取营养，提升自己。而对于那些可能会对我们产生负面

影响的事物，如不良的网络游戏、低俗的娱乐内容等，我们要保持清醒的头脑，自觉抵制诱惑，

避免被过度“硬控”。同时，我们还要在被“硬控”的过程中，保持独立思考的能力，不

盲目跟从，学会分辨事物的好坏优劣，从而做出正确的选择。

“硬控”是一把双刃剑，它既可以成为我们成长的助力，也可能成为我们前进的阻碍。

作为新时代的青年，我们要明辨“硬控”，让自己被积极向上的事物所吸引和激励，同时警

惕不良事物的影响，在“硬控”中不断完善自我，以坚定的信念和积极的姿态，书写属于自

己的青春华章，为实现个人价值和社会进步贡献自己的力量。

【作文真题3】

（四川省德阳市高中2024-2025学年高三3月）

四、写作（60分）

23.阅读下面材料，根据要求写作。

“银发力量”和“小孩哥/小孩姐”携手跻身2024年国内十大流行语，显示年龄不再是人

们追求热爱和梦想的阻碍。“银发力量”指老年群体在社会中产生的不可忽视的力量，年龄不

能阻挡“银发族”活力四射。而“小孩哥/小孩姐”指的是在某方面具有过人才能的孩子，年

纪虽小却拥有非凡才能和心理素质，未来可期。

流行语是反映新时代、新生活的一面镜子。对于“银发力量”和“小孩哥/小孩姐”的携

手亮相，引发了你哪些联想和思考？请就此写一篇不少于800字的文章。

要求：选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不得套作，不得抄袭；不得泄露个人

信息；书写工整，字数不少于800字。

【解析】

【详解】本题考查学生写作的能力。

审题：

这是一则任务驱动型作文题。

材料介绍了“银发力量”与“小孩哥/小孩姐”成为2024年国内十大流行语，“银发力量”

凸显老年群体不受年龄限制，在社会中积极发挥影响力；“小孩哥/小孩姐”展现出年少群体

虽年幼却才能出众、心理素质强大。二者携手表明不同年龄段的人群都能突破年龄束缚，在社

会舞台上绽放光彩，反映出当下社会多元包容的环境，鼓励各年龄段的人们勇敢追寻热爱与梦

想，年龄已不再是追求卓越与实现价值的阻碍。

具体写作时可采用总分总的结构。开头引入“银发力量”和“小孩哥/小孩姐”这两个现象，

提出年龄不是追求梦想阻碍的观点；中间分别论述“银发力量”的价值与表现、“小孩哥/小

孩姐”的魅力与成就，再分析二者携手的意义，如体现社会多元包容、传承与创新等；结尾总

结升华，再次强调各年龄段都应勇敢追梦，为社会发展贡献力量。

举例论证可列举老年科学家仍在科研一线取得成果、天才少年在科技竞赛等领域崭露头角的事

例；对比论证可对比过去对年龄限制的固有观念与如今多元包容的社会态度；引用论证可引用

关于年龄与梦想的名言警句。

素材选择：“银发力量”可选取褚时健老年创业种橙子、老年志愿者团队服务社会等素材；“小

孩哥/小孩姐”可选取曹原在少年时发现石墨烯超导现象等素材。

【立意】

1.老少同辉，共筑时代梦想。

2.年龄无阻，逐梦各有其长。

3.银发童心，齐谱梦想华章。

【高分范文】

跨越年龄界限，共筑时代华章

“银发力量”与“小孩哥/小孩姐”携手跻身2024年国内十大流行语，这一现象如

同一束光，照亮了我们对年龄的固有认知，也让我们看到了新时代下，年龄不再是追求热爱与

梦想的樊篱，不同年龄段的人们正以各自的方式绽放光彩，共同为时代的发展注入活力。

“银发力量”，展现出的是老年群体对生活的热爱和对社会的贡献。岁月虽在他们的脸上

留下了痕迹，却无法磨灭他们内心的活力与热情。他们虽已步入老年，却依然积极参与社会事

务，用自己丰富的人生经验和智慧，为社会的发展出谋划策。像许多退休教师，他们退休后依

然心系教育，投身于公益支教活动中，将自己的知识和经验传授给更多的孩子，为培养下一代

贡献着自己的力量。还有那些老年志愿者，他们活跃在社区服务、文化传承等各个领域，用自

己的行动诠释着“老有所为”的价值。“银发力量”告诉我们，年龄只是一个数字，只要

心怀热爱，无论何时都能绽放出属于自己的光芒。

而“小孩哥/小孩姐”，则代表着年轻一代的无限潜力和未来的希望。他们年纪虽小，

却在某些方面展现出了过人的才能和非凡的心理素质。在科技领域，一些“小孩哥/小孩姐”

小小年纪就对编程、人工智能等产生了浓厚的兴趣，并取得了不俗的成绩；在艺术领域，他们

凭借着天赋和努力，在绘画、音乐、舞蹈等方面崭露头角；在体育赛场上，他们不畏强手，奋

勇拼搏，展现出了坚韧不拔的精神。他们用自己的实力证明，年龄不是限制，只要有梦想、有

追求，就能在自己热爱的领域里发光发热。

“银发力量”与“小孩哥/小孩姐”的携手亮相，不仅体现了年龄的包容，更反映了

时代的进步。在过去，人们往往对不同年龄段有着刻板的印象，认为老年人就应该安享晚年，

孩子就应该专注于学习。然而，新时代打破了这种传统观念的束缚，让不同年龄段的人都能自

由地追求自己的梦想。这种包容和进步，让社会更加多元化，也为每个人提供了更多的发展机

会。

同时，“银发力量”与“小孩哥/小孩姐”之间也可以相互学习、相互促进。老年人

可以将自己的人生经验和智慧传授给孩子们，帮助他们少走弯路；而孩子们的创新思维和活力

也能为老年人带来新的启发，让他们保持年轻的心态。这种代际之间的交流与融合，能够促进

社会的和谐发展，让我们的社会更加充满活力。

“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”在新时代的征程中，让我们跨越年龄的界

限，尊重和欣赏“银发力量”与“小孩哥/小孩姐”，共同为实现中华民族伟大复兴的中

国梦而努力奋斗。无论是“银发族”还是“小孩哥/小孩姐”，亦或是处于其他年龄段的

我们，都应怀揣梦想，勇敢前行，用自己的力量为时代添砖加瓦，共同书写属于我们这个时代

的壮丽篇章。

无龄之境，共赴热爱

“银发力量”与“小孩哥/小孩姐”荣登2024年国内十大流行语之列，如同一曲和

谐的乐章，奏响了新时代关于年龄与热爱的崭新旋律。这不仅是对不同年龄段群体独特魅力的

认可，更昭示着一个令人振奋的事实：在追求热爱与梦想的道路上，年龄的界限正逐渐消弭，

每个人都拥有无限可能。

“银发力量”，是岁月沉淀后的璀璨光芒。当我们以为老年意味着安逸与闲适，“银发族”

却以他们的行动打破了这种刻板印象。他们虽已步入人生的暮年，却依然怀揣着对生活的炽热

情感，积极投身于社会的各个领域。那些退休后仍活跃在讲台上，用丰富学识滋养莘莘学子的

老教师；那些凭借精湛技艺，传承和弘扬传统文化的老工匠；那些热心公益，为社区和谐贡献

力量的老年志愿者……他们以自己的方式诠释着“老当益壮，宁移白首之心”的坚韧与执

着。年龄于他们而言，不过是生命长河中的刻度，无法阻挡他们追求热爱的脚步，反而赋予了

他们智慧与从容，让他们在岁月的沉淀中绽放出别样的光彩。

“小孩哥/小孩姐”，则是初升朝阳的蓬勃希望。在大众的传统认知里，孩子往往与稚嫩、

懵懂相连，然而“小孩哥/小孩姐”却以其过人的才能和非凡的心理素质，颠覆了这种观

念。他们在科技的前沿探索创新，在艺术的舞台上闪耀光芒，在体育的赛场上拼搏奋进。尽管

年纪尚小，却已展现出超越年龄的成熟与自信。他们不受年龄的束缚，勇敢地追寻着自己的热

爱，用青春的活力和无限的创造力，书写着属于自己的精彩篇章。他们的存在，让我们看到了

未来的无限可能，也让我们相信，年轻一代必将肩负起时代的重任，引领社会不断向前发展。

“银发力量”与“小孩哥/小孩姐”的携手亮相，是时代进步的生动写照。在过去，

年龄常常成为人们追求梦想的阻碍，不同年龄段之间也存在着明显的隔阂。然而，在新时代，

随着社会的发展和观念的更新，人们逐渐认识到，年龄并非衡量一个人价值的唯一标准，无论

处于人生的哪个阶段，都有权利追求自己的热爱，实现自己的梦想。这种对年龄的包容和对多

元价值的尊重，不仅让社会更加和谐、更加充满活力，也为每个人提供了广阔的发展空间。

在这个无龄之境中，“银发力量”与“小孩哥/小孩姐”相互启迪，相互激励。老年

人可以将自己的人生经验和智慧传递给年轻一代，帮助他们少走弯路；而年轻人的创新思维和

活力也能为老年人带来新的灵感和动力，让他们保持年轻的心态。这种代际之间的交流与融合，

将促进社会的不断进步，推动人类文明的持续发展。

“宣父犹能畏后生，丈夫未可轻年少。”无论是“银发力量”，还是“小孩哥/小孩

姐”，亦或是处于人生不同阶段的我们，都应在追求热爱的道路上勇往直前。让我们打破年龄

的枷锁，在无龄之境中，共同奔赴热爱，用激情与汗水书写属于我们的辉煌，为这个时代增添

更加绚丽的色彩。

跨越年龄，共赴热爱

“银发力量”与“小孩哥/小孩姐”携手跻身2024年国内十大流行语，这一现象如

同一束明亮的光，照亮了我们对不同年龄段人群的认知，也让我们看到了年龄在热爱和梦想面

前的无力。它向我们昭示：无论处于人生的哪个阶段，只要心怀热爱，追逐梦想，都能绽放出

属于自己的光彩。

“银发力量”展现的是岁月沉淀后的璀璨光芒。老年群体，他们曾历经风雨，积累了丰

富的人生阅历和深厚的知识底蕴。在本该安享晚年的时光里，他们却以积极的姿态投身于社会

的各个领域。“人民医护工作者”国家荣誉称号获得者路生梅年过八旬，依然守护着革命老

区人民的生命健康。还有许多老年朋友参与到志愿服务、文化教育等活动中，用自己的余热温

暖着他人，为社会发展注入源源不断的动力。他们打破了人们对老年人的刻板印象，告诉我们

年龄只是一个数字，而非束缚梦想的枷锁。他们以实际行动诠释了“老骥伏枥，志在千里”的

豪情壮志，让我们看到了老年生活的另一种可能，那就是充满活力与激情，为社会继续贡献自

己的力量。

“小孩哥/小孩姐”则代表着新生力量的蓬勃崛起。在这个时代，越来越多的孩子在各

自的领域展现出非凡的才能。14岁“小孩姐”崔宸曦首次参加奥运就创造历史，11岁“小

孩哥”严弘森能造“火箭”。他们年纪虽小，却有着超越年龄的成熟与专业，凭借着对梦想

的执着追求和自身的天赋努力，在舞台上闪闪发光。他们不受传统观念的束缚，勇敢地探索未

知，挑战自我，用实力证明了年少也可为。他们的出现，让我们看到了未来的无限可能，也为

社会的发展注入了新的活力与创造力。

“银发力量”与“小孩哥/小孩姐”的携手，更是一幅温馨而充满力量的画面。当不

同年龄段的人因为共同的热爱而汇聚在一起时，所产生的化学反应是惊人的。在非遗传承领域，

老工匠们耐心细致地传授着世代相传的精湛技艺，而年轻的“小孩哥/小孩姐”们则利用

互联网等新手段，以新颖的方式推广非遗文化，让古老的文化在新时代焕发出新的魅力。这种

传承与创新的结合，不仅让传统文化得以延续，更让其在时代的浪潮中不断发展壮大。在家庭

中，也常常上演着代际合作的美好场景，如武汉祖孙俩拍短视频，奶奶教孙子腌酸菜，孙子教

奶奶玩直播，其乐融融的同时，也让家庭关系更加紧密。

这两组流行语的出现，也让我们反思当今社会对于年龄的认知。长期以来，我们往往会给

不同年龄段的人贴上各种标签，认为老年人就应该安享晚年，孩子就应该专注于学习玩耍。然

而，“银发力量”和“小孩哥/小孩姐”的流行，打破了这种刻板的认知模式，让我们认

识到每个人都有追求热爱和梦想的权利，无论其年龄大小。社会也应该以更加包容和开放的心

态去看待不同年龄段人群的选择和发展，为他们提供更多的机会和支持，让每个人都能在自己

热爱的领域里发光发热。

在新时代的征程中，我们每个人都是参与者和创造者。无论是“银发力量”还是“小

孩哥/小孩姐”，亦或是正值壮年的我们，都有着各自独特的价值和作用。让我们跨越年龄

的界限，相互学习，相互激励，在热爱的道路上携手前行。以“银发力量”为榜样，学习他

们的沉稳、坚韧和奉献精神；以“小孩哥/小孩姐”为动力，保持那份对世界的好奇和勇

于探索的热情。让我们共同汇聚起这股强大的力量，为实现个人的梦想和社会的发展而努力奋

斗，共同创造一个更加美好的未来。因为，在热爱和梦想的面前，年龄从来都不是问题，只要

我们心怀希望，勇往直前，每一个人都能在人生的舞台上绽放出属于自己的绚烂之花。

【作文真题4】

（江苏省南通市2024-2025学年高三上学期第一次调研）

四、作文（60分）

23.阅读下面的材料，根据要求写作。

《咬文嚼字》发布“2024年十大流行语”，如“智能向善”“硬控”“班味”“松弛

感”……其实，流行语还有很多很多。当下，不少人喜欢使用流行语。

你对此有怎样的联想和感悟？请写一篇文章。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人

信息；不少于800字。

【解析】

【详解】本题考查学生写作的能力。

审题：

这是一道引语式材料作文题。

题目以《咬文嚼字》发布的“2024年十大流行语”为背景，要求考生围绕这些流行语展开思

考和写作。材料的核心在于探讨流行语在当代社会中的作用、影响及其所反映的价值观变化。

这不仅涉及语言本身，还延伸到社会文化、时代变迁以及个人与群体之间的关系。

“流行语”是文章的核心概念，需要理解其定义、特点及传播机制；“社会变迁”：流行语是

时代的产物，它们反映了社会的变化和发展趋势；“价值观变化”：流行语背后隐藏着特定的

文化内涵和价值取向，体现了人们对生活的态度和认知。就材料而言，作文旨在引导考生关注

时代发展，思考语言与文化、个人与社会之间的互动，洞察社会文化变迁的本质，展现对时代

精神的理解和思考。

写作时，文章开头可以简要介绍流行语的概念，引用“2024年十大流行语”如“智能向

善”“松弛感”等作为切入点，点明主题。在论述过程中，首先可以采用因果分析法，探讨流

行语的起源与传播机制，例如社交媒体平台推动其快速扩散，并以“硬控”一词为例说明其在

社会中的表现。接下来运用例证法，深入挖掘流行语的社会文化意义，比如“班味”反映职场

压力，“松弛感”体现当代人对生活态度的转变，从而揭示其时代特征。然后通过对比论证，

辩证分析流行语的利弊，既肯定其创新性又警惕语言单一化风险，提出个人观点。结尾部分总

结全文，升华主题，呼吁正确使用流行语，促进语言健康发展，可引用名人名言增强说服力。

立意：

1.流行语是社会变迁的镜子。

2.流行语是文化传承与创新的桥梁。

3.流行语是个人表达与社会认同的工具。

【高分范文】

时代回响与语言狂欢

当“智能向善”“硬控”“班味”“松弛感”等词汇跳脱屏幕，化身为《咬文嚼字》评选

出的“2024年十大流行语”，我们仿佛置身于时代舞台的中央，目睹着聚光灯下社会变迁的

轨迹，也聆听着人们内心深处的情感回响。流行语的盛行，是科技与文化的交织，亦是一场全

民参与的语言狂欢。

每个流行语，都如同一枚时代胶囊，封存着独属于当下的社会情绪和文化密码。“智能向

善”，不只是一句科技领域的期许，更映照出人类面对人工智能飞速发展时的伦理叩问；“硬

控”，是当代青年面对压力时“不信东风唤不回”的拼搏姿态，是奋斗底色的生动诠释；而“躺

平”一词的流行，则折射出部分群体在内卷焦虑下的自我调侃与精神解压。这些看似随意的网

络热词，恰恰蕴藏着人们对时代变迁的敏锐感知，以及对社会现实的独特思考。

互联网时代的到来，如同为语言进化打开了加速器。信息传播的速度与方式深刻地影响着

语言的表达方式，正如传播学家麦克卢汉所言：“媒介即讯息”。“emo”取代了冗长的情绪

描述，“YYDS”表达了对偶像的极致赞美，流行语以其简洁、生动、易于传播的特点，迅速

渗透到日常生活的方方面面，成为人们沟通交流的新宠，为语言表达注入了新鲜活力。

然而，语言的狂欢也需要理性的缰绳。过度依赖流行语，如同在语言的肌理中植入一枚定

时炸弹。千篇一律的网络热词，如同病毒般侵蚀着语言的多样性，遮蔽了语言原本的丰富多彩。

更需警惕的是，一些低俗、消极的流行语，如同语言中的“雾霾”，污染着网络环境，甚至可

能对青少年的价值观产生负面影响。例如，“舔狗”一词的流行，就可能强化社会关系中的不

平等观念，不利于青少年形成健康的恋爱观。

面对流行语这把双刃剑，我们该如何应对？“取其精华，去其糟粕”是亘古不变的智慧箴

言。一方面，我们要以包容的心态接纳流行语带来的创新表达，将其作为丰富语言表达的工具；

另一方面，要坚守语言规范，不盲目追捧，不滥用流行语，避免语言的同质化。

流行语是时代的回响，是社会文化的缩影。相信在社会各界的共同努力下，流行语这股浪

潮，能够激荡出更加理性的浪花，在时代的舞台上，留下更加精彩的篇章。

流行语：时代的语言镜像

《咬文嚼字》发布的“2024年十大流行语”，如“智能向善”“硬控”“班味”“松

弛感”等，生动地反映出时代的风貌和人们的生活状态。流行语作为一种特殊的语言现象，

正日益受到人们的喜爱和广泛使用，这背后蕴含着深刻的社会文化意义。

流行语是时代的风向标。每一个流行语都承载着特定的社会信息，反映了当下社会的热点

话题、文化潮流和价值观念。例如，“智能向善”体现了人们对人工智能发展的关注和期望，

强调科技应服务于人类的福祉；“未来产业”则指向了经济发展的新趋势和新方向，展现出

社会对创新和进步的追求。这些流行语犹如一面镜子，清晰地映照出时代的变迁和社会的发展

脉络，让我们能够直观地感受到时代的脉搏。

从交流的角度来看，流行语具有独特的魅力。它们简洁明了、生动形象，能够以最直接的

方式表达复杂的情感和概念。比如，“班味”一词精准地描绘出上班压力过大的人们疲惫的

状态，让人一听就能够产生共鸣；“松弛感”则传达出一种从容、淡定的生活态度，成为人

们向往的一种精神境界。使用流行语可以让交流更加轻松、有趣，增强语言的表现力和感染力，

使人们在沟通中更容易传达自己的想法和感受，拉近彼此之间的距离。

流行语还满足了人们的社交需求和心理需求。在社交场合中，使用流行语是一种融入群体、

展现个性的方式。当人们使用相同的流行语时，会产生一种归属感和认同感，仿佛找到了志同

道合的伙伴。同时，流行语也为人们提供了一种情绪宣泄和表达自我的途径。面对生活中的各

种压力和挑战，人们可以通过流行语来调侃、自嘲，缓解紧张情绪，释放心理压力。

然而，我们也不能忽视流行语带来的一些负面影响。一方面，部分流行语可能存在低俗、

恶搞的内容，容易对社会风气产生不良影响，尤其是对青少年的价值观形成可能造成误导。另

一方面，由于流行语的更新换代速度极快，过于频繁地使用流行语可能会导致人们的语言表达

变得单一、肤浅，削弱对传统语言文化的学习和运用能力。

尽管流行语存在一些问题，但我们不能因噎废食。我们应该以开放、包容的态度看待流行

语，取其精华，去其糟粕。对于积极向上、富有创意的流行语，我们可以加以运用和传播，让

它们成为丰富语言文化、推动社会发展的有益力量。同时，我们也要注重传统语言文化的传承

和教育，提高自身的语言素养，在使用流行语的同时，不忘记中华民族悠久的语言文化传统。

流行语是时代的语言镜像，它既反映了社会的发展和变迁，又影响着人们的生活和思维方

式。我们应正确对待流行语，让它在丰富我们语言生活的同时，也能为社会文化的繁荣发展贡

献力量。

【作文真题4】

（2025届三湘名校教育联盟五市十校教研教改共同体高三2月入学）

四、作文（60分）

23.阅读下面的材料，根据要求写作。

近年来，越来越多外国人来到中国，感受中国，并向世界真挚地讲述中国故事。但依然有

许多国家的青年由于各种原因，对中国还不够了解，甚至有些误解。恰巧，《咬文嚼字》发布

的“2024年十大流行语”中有“City不City”，国家语言资源监测与研究中心发布的“2024

年度中国媒体十大流行语”中有“中国游”。

请结合这两个流行语写一封信给外国青年，帮助他们了解新时代蒸蒸日上的中国。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人

信息；不少于800字。

【解析】

【详解】本题考查学生的写作能力。

审题：

这是一道任务驱动型的材料作文题。

我们的考生置身于新时代的中国，对中国的发展耳濡目染，应该有一个比较客观而全面的了解

和认识。其中“city不city”不仅仅是一个语言现象，更是中国文化魅力的体现。它反映了中

国现代化的进程和对外国游客的吸引力。许多外国游客在体验了中国的生活便利和丰富的文化

后，纷纷表示对中国有了新的认识和赞赏。这一流行语也展示了语言的力量和大国的温度，成

为中国文化和语言魅力的一种体现。明乎此，我们不妨以“中国游”为抓手，鼓励越来越多的

外国青年来到中国、感受中国，向世界真挚地讲述中国故事，立体生动呈现开放现代、美丽丰

富的中国形象。这篇作文就是要考生现身说法，把自己对中国的认识介绍给外国青年，帮助他

们澄清模糊乃至错误的认识，增进对中国的深度了解，从而促进文化与文明的交流互鉴，增加

文化与经济的交流与合作，实现世界文明的共赢共享、共融共通。

写作时，首先要明确写作任务指令，题目要求结合“City不City”和“中国游”这两个流行语，

写一封信帮助外国青年读懂新时代蒸蒸日上的中国，要符合书信的格式，语言表达热情、得体，

且有一定的文采。引言可以以“City不City”和“中国游”两个流行语为切入点，引出话题，

表达对外国青年的欢迎和希望他们了解真实中国的愿望。主体部分先介绍“City不City”所反

映的中国城市的特点，讲述中国城市在现代化建设中注重保留传统文化和地域特色。再进一步

介绍“中国游”所反映的中国旅游的魅力，如中国丰富的自然景观和历史文化资源，再针对外

国青年可能存在的误解，通过具体事例说明真实情况，鼓励外国青年亲自来中国感受和体验，

最后总结中国的发展与变化，强调真实、立体、全面的中国，再次表达对外国青年的欢迎。

【立意】

1.City不City，中国就在这里。

2.请到中国来，携手向未来。

3.来到中国，看见中国，享受中国。

【高分范文】

请到中国来，携手向未来

亲爱的朋友：

当你们在社交媒体上刷到“City不City”这个流行语时，是否也和我一样会心一笑？这个

诙谐的中英文混搭词，恰似一面棱镜，折射出当代中国最真实的模样——这里有高铁穿行过千

年梯田的奇观，有程序员在古村落修复青砖黛瓦的温情，更有在玻璃幕墙间绽放的京剧唱腔。

这样的中国，正等待着你们用脚步丈量，用心灵感知。

在江南水乡周庄，老茶楼里的评弹艺人正在用吴侬软语传唱《枫桥夜泊》，而河对岸的创

业园区里，年轻人正在调试人工智能翻译系统。这不是传统与现代的割裂，而是文明传承的基

因重组。当我们说“City不City”时，说的正是这种在现代化进程中依然保持文化根脉的智慧，

就像杭州西湖边既有5G基站也有苏堤春晓，深圳科技园里既生长着摩天大楼也保留着客家围

屋。

“中国游”之所以成为年度热词，正是因为这片土地正在上演着最动人的相遇。在贵州平

塘，当你们仰望“天眼”FAST射电望远镜的钢铁苍穹时，会发现布依族老人依然用星象指导

农时；在川藏线上，骑行爱好者与磕长头的朝圣者共享同一条天路；上海外滩的咖啡厅里，金

融精英与昆曲演员讨论着《牡丹亭》的当代演绎。这种奇妙的共生，让每个旅行者都能找到属

于自己的中国拼图。

当你们走进丽江古城，请留心观察纳西族东巴纸坊里的年轻学徒。他们用三千年古法造纸，

却在社交媒体直播制作过程；当你们登上黄山，会发现挑山工的手机里既有微信支付也有山水

写生APP。这种传统与现代的水乳交融，正是解开“City不City”密码的钥匙。在福建土楼，

客家人将祖训刻进数字家谱；在内蒙古草原，牧民骑着摩托车放牧时，仍会对着北斗星唱起长

调。这些温暖的细节，胜过任何宏大叙事。

亲爱的朋友，中国故事从来不是非此即彼的单选题。当我们谈论“中国游”时，说的不仅

是打卡地标的旅程，更是触摸文明脉动的朝圣。期待你们走进胡同深处的家庭博物馆，参与草

原那达慕的直播，在三星堆考古现场体验VR复原。唯有亲身感受这种传统与现代的双螺旋生

长，才能真正理解为什么当代中国既能让火箭直上九天，也能让乡愁落地生根。

欢迎你们到中国来，让我们共同携手向未来！

此致

敬礼

一位中国青年

2025年初春

【作文真题5】

（辽宁省五校联考2024-2025学年高三上学期1月期末试题）

四、作文（60分）

23.阅读下面的材料，根据要求写作。

12月2日，《咬文嚼字》编辑部发布2024年“十大流行语”，“松弛感”一词入选。“松

弛”既可指不紧张，也可指不严格。如今的“松弛感”一般指面对压力时从容应对、善待自己、

不慌张、不焦虑的心理状态。2024年巴黎奥运会期间，中国队“00后”小将面对压力应对自

如，以“新世代的松弛感”展现满满的青春自信，取得了令人信服的比赛成绩。而在中国传统

文化中，“松弛感”天然不是主流。我们更习惯有秩序、守规矩、能自律，强调有“如临深渊，

如履薄冰”的紧张感。

这引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个

人信息；不少于800字。

【详解】本题考查学生的写作能力。

审题：

这是一道引语式材料作文题。

作文题目关联必修上册第八单元“词语积累与词语解释”，引导学生关注新词语，关注现实生活。

材料由四部分组成。首先指出“松弛感”一词入选2024“十大流行语”，说明这个词语在各种场合

出现频率很高。这个词语之所以会受到关注，因为它迎合了无数人内在的渴求。我们的文化里，

总有太多“不得不怎样”“必须要怎样”的社会压力，这会让我们很多时候处于困苦、焦虑中，人

们需要有一种轻松的方式缓解压力，让自己获得情感濡养，至少是一种“我能换个活法”的感觉。

对“松弛感”的热捧无疑是一场大众主动的精神反叛。材料第二、三句，明确了“松弛感”的内涵：

一般指面对压力时从容应对、善待自己、不慌张、不焦虑的心理状态。因此，考生写作时，不

可以泛泛而谈松弛感，也不可以把松弛感与懈怠、懒散、摆烂、躺平等混为一谈。“松弛感”

内含着“向上”的追求。人们向往的松弛感，是对紧绷生活的小小对抗，以云淡风轻的态度来面

对生活所遇到的难题。松弛感是一种对生活状态和节奏的自我把控，不让“一地鸡毛”过度消耗

自己的情绪。它体现了人们对生活的充分而正确的认知。材料第四句以“00后”奥运小将展现

松弛感、取得令人信服的成绩为例，探讨“松弛感”的价值。它不仅提升了运动员的竞技表现，

更传递了积极向上、乐观豁达的生活哲学，它会激励着更多人学会在压力中寻找平衡，在挑战

中保持自我。材料最后两句则与前文形成转折关系，强调“松弛感”不是中国传统文化的主流价

值，有秩序、守规矩、能自律，才是中国传统文化的传统，旨在探讨它与传统文化观念的辩证

关系，以及在新时代背景下的意义和价值。

综上，考生应该辩证分析“松弛感”一词的内涵，既要抓住其“从容应对、善待自己、不慌张、

不焦虑的”积极内涵，也不能忽视传统文化中自律、守规矩等紧张感的价值，强调只有把二者

结合起来，才会拥有更好的人生。另外我们也应该认识到，其实拥有松弛感并没有太高的门槛。

率性本真，不内耗，不攀比，不难为自己，不被他者的所谓“标准答案”所定义，凡事都能够找

到自己的节奏，按照自己的要求去做好当下的事情，最终也一定能够让自己拥有更为强大的自

信和底气，去拥有更为辉煌灿烂的人生。当然，真正的松弛感不需要网络热词的规训，不去刻

意追求松弛感，才是真正的松弛感。

总之，考生可以围绕“松弛感”这一关键词进行构思立意，可以探讨“松弛感”在当代青年心理调

适中的作用，分析其在面对生活和竞技压力时的积极作用，倡导健康心态。比如“松弛感”可以

缓解负面压力，实现长期目标；“松弛感”可以帮助我们发现生活之美，找回内心宁静；松弛感

能让人暂时放松下来，活跃思维，赢得真正的高效率；松弛感，可以缓解年轻人的生活和生存

压力，是在内卷的紧绷与放弃努力的摆烂之间，一种更自洽的中间状态；松弛之心让我们放宽

视线，人生不设限，逐梦天地间等等。

可以从个人的成长角度出发，论述如何在保持自律与秩序的同时，培养适度的“松弛感”以实现

心理与行为的和谐统一。比如科研工作者们既要保持严谨的态度，遵循科研的规范和秩序，又

要在面对难题时保持“松弛感”，敢于突破常规思维，勇于尝试新的方法。像“天问一号”团队，

在探索火星的过程中，严格按照科学程序进行研究，但在面对未知的挑战时，他们也能从容应

对，保持创新的活力，最终成功实现火星探测任务。

也可以探讨“松弛感”与自我实现的关系，分析如何在追求目标的过程中保持内心的从容与自在，

以及这种心态对个人成长与成就的影响。比如谷爱凌为在比赛中展现出的自信和从容，面对高

强度的训练和激烈的竞争，始终保持着积极乐观的心态，这种“松弛感”帮助她在滑雪领域取得

了优异的成绩，同时也让她在生活中能够全面发展，追求自己的兴趣爱好。

具体写作时，考生可以简单引述材料，提出观点，我辈生活在当下充满诱惑的社会中，亦当拥

有身心的平静，对诱惑的淡泊自守，以松弛的态度笑看人生的风云起伏。接着结合材料，阐述

自己对“松弛感”的理解。然后，结合具体事例，阐述年轻一代如何在内卷和紧绷的时代中保持

松弛感，可以通过三个分论点分别论述，比如松弛感的前提是拥有明确志向；保持松弛感需要

身心的平静；保持松弛感淡泊自守，超越荣辱。最后总结观点，现代年轻人要保持活力，在内

卷的时代，学会保持松弛感，焕发青春活力。

【立意】

1.在内卷和紧绷中寻找久违的“松弛感”。

2.保持松弛感，焕发青春活力。

3.追求松弛感，创造精彩人生。

4.人生应有“松弛感”的心态。

5.在自律与秩序之间保持松弛感。

6.适当的松弛感才能拥有轻盈人生。

【高分范文】

以松弛感，笑看人生起伏

“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改。”颜渊在艰难困苦的生活中仍然能

够保持从容淡