努力不掺假成绩不打折

关于纠正虚假努力主题班会努力不掺假，成绩不打折开场白：亲爱的同学们：大家好！今天我们来聊一个非常“燃”的话题，这些话题有些同学可能会造成不适，因为太露骨了，有些同学可能会茅塞顿开，收获很大。它就是——不要“假努力”。是的，你没听错，我们今天要打假，但不是市场上的假货，而是学习中的“假努力”。先来看看我们的目录，我将从以下四部分详细赘述，每一个点都是直击痛点：1.显症状--付出不成正比？2.查病情--你有“假学”吗？3.寻病因--为什么我在假学？4.除病根--如何防止“假学”？好啦现在正式开始今天的“打假”班会。显症状--付出不成正比？（一）灵魂拷问首先，我要问大家几个直击灵魂的问题：为什么有些人看起来学得比谁都辛苦，成绩却总是“低调”？是不是有点像电视剧里那些总是加班到深夜，却总是拿不到项目的主角？很多同学说明明我努力做了那么多，可为什么还是得不到好的结果？为什么我做了那么多题，成绩不见提高呢？更夸张的是有的同学天天挑灯夜读，成绩却没有太大提高；别人看起来没怎么努力，反而成绩比我好？还有的同学说为什么我付出了时间、克制了欲望，周末都在家复习没有出去玩，却不见效果呢？这个现象可不在少数，但是别急，我们今天就来揭开这个谜团。（二）自我反思：你的生活，和别人看你的生活有时候，我们可能会陷入一种错觉，觉得自己已经很努力了，但成绩却总是不给力。这就好比你在朋友圈晒了一张健身照，实际上只是在健身房的镜子前摆了个pose。我们是不是真的在努力学习，还是只是在“表演”学习？那些所谓的努力时光，是真的头脑风暴了?还是，只是表面看起来很努力而已?现在有一个词就是描述的这一现象，他叫“懒惰式勤奋”。“懒惰式勤奋”是一种看似勤奋，实则带有逃避真正思考、深度学习或有效工作的行为方式。他不是说行为上的懒，而是思维上和战略上的懒。比如，有些人会花大量时间收集资料，整理笔记，但从不深入分析这些资料，也没有真正把它们内化为知识。这就像一直在做表面的准备工作，用这种忙碌的表象来安慰自己已经很努力了，而不愿意去触碰最核心、最需要深度钻研的部分。这其实是一种自我欺骗，虽然行为上表现得很勤奋，但没有达到真正的高效产出。你的努力是否掺了假我们来自查一下我们是否有陷入所谓的“懒惰式勤奋”。你是否记得昨天学到了什么？你是否会在说出豪言壮志的几天后熄灭了理想的火焰?你是否在做作业时直接看了答案？你是否在课后花时间补一些本应该上课掌握的东西?我想听了以上这些大家心理应该都有个数了，如果还不确定的同学，那么我们接着看。查病情：你有“假学”吗？（一）你有听过“假学习”吗“假学习”这个词听起来是不是有点搞笑？但它其实是我们学习路上的“隐形杀手”。你有没有在早读时打了个盹，或者在课堂上神游太虚？有没有在自习时，心里想着的是下课后的零食，而不是眼前的数学题？这些都是“假学习”的典型症状。假学习是临界于真学习和不学习之间的一种假装在学习的状态。他比不学习还可怕，因为他会让你产生我已经花了时间和精力去学习，但学习的效果欠佳，付出不成正比，或者产生自我怀疑的内耗里，严重的还会产生挫折感和焦虑情绪。看看你是否有在“假学习”？早读时入班不能及时进入状态，总是做些无关的动作，翻东西、喝水，说闲话等。阅读不出声音，只是在看；或者声音洪亮但没往心里记。眼睛乱瞟，不盯课本，注意力不集中。一看书就开始发呆、犯困、烦躁。结果：效果差，没有记忆多少内容，不能完成早读任务。2.课堂上目光涣散，跑神，不能跟上老师的思路课堂沉默，课下活跃讲课外拓展时兴奋，讲基本知识时沉默跟答，但很少举手独答思考问题不深入，禁不住追问不做笔记或笔记凌乱、不完整、不标注重点结果：说不出来在课堂上学习到了哪些知识点和方法。3.自习时频繁看表，人在教室，心在外左顾右盼，易受周围事物干扰桌上放置的干扰学习的东西多，时不时做小动作下课铃一响，立即放下学习任务先做一些思考很少的作业（练字）结果：一节自习课下来完成的任务很少，时间过去了，脑子却空空。写作业时错误率高，过程不详，缺少太多步骤抄袭或变相抄袭（作业过程中，问同学、翻答案，有启发后才能做下去）只做简单题，难题不做对批阅意见置之不理结果：作业质量低，检测效果差你是否有以下坏习惯？学习时只看不动手/或者只听好记性不如烂笔头有人觉得知识很简单，上课自己看看就会就能记住，就不记笔记。光靠记忆和个人认知，很难做到高效学习。机械式的写笔记输入不完全等同于努力每天忙于输入，自我感动。机械式的记笔记，没有用心去记忆，就起不到太大作用。只有熟练的掌握好笔记的内容，才会真正的帮助到学习。输入不等于努力，输出才更重要。只埋头苦学从不总结规律善于学习的人，都是善于总结方法的聪明与善于找到方法，是互为表里的。不要闭门造车，不要只凭借自己的直觉去解决问题，善于反思自身和学习他人。找到正确的方法，让自己从步行者改为乘地铁。战略上的勤奋，和战术上的勤奋，同样重要，甚至更重要。花大量时间做最容易的事花大量黄金时间，去做了最容易的事，或者做事情中最容易的环节。比如，如果你每天的运动量，没有让你肌肉感到一些酸痛，那么它不会得到真正的锻炼和成长。停留于舒适区的健身，是低效的。做事也是同样的，你需要进入真正的提升区。三、寻病因：为什么我一直在假学？那么，我们为什么会陷入“假学习”呢？可能是因为：内驱力不足，没有明确的学习目标，就像是开车没有目的地，只能在路上兜圈子。那么有同学问什么是内驱力呢？内驱力：内驱力是在需要的基础上产生的一种内部唤醒状态或紧张状态，表现为推动有机体活动以达到满足需要的内部动力。从心理学角度讲，内驱力主要分为认知内驱力、自我提高内驱力和附属内驱力。认知内驱力是一种渴望了解和理解知识、掌握知识的需要，比如学生因为对宇宙奥秘感兴趣而主动学习天文学知识。自我提高内驱力是个体想通过自己的能力或成就获得相应地位的需要，像职场人士努力工作提升业绩来获取职位晋升。附属内驱力是指个体为了获得赞许或认可而表现出的把工作、学习做好的一种需要，比如孩子努力考出好成绩来得到父母的表扬。怕吃苦、懒惰，不想动脑筋。例如：课堂上跟答，但很少举手独答；思考问题不深入，禁不住追问；经常拖延学习任务，不到最后一刻不愿意开始；时常抱怨学习任务太重、太辛苦却不想办法克服困难，提升学习效率。待在舒适区，不愿意挑战自己。就像是总是选择走平路，却不敢攀登山峰；在学习内容选择方面，总是挑选自己熟悉、简单的知识来学习；在学习任务难度设定上，刻意降低要求。例如在做练习题时，总是做那些一眼就能看出答案的基础题，回避有难度的综合性题目。在学习方式上，因循守旧。比如一直用死记硬背的方法学习，即使知道理解记忆更有效，也不愿尝试新的方式去理解复杂的知识点。学习习惯和方法不当。例如：说不出来在课堂上学习到了哪些知识点和方法，其根本原因就是课堂听讲习惯不好，课下不能及时复习。例如：不作笔记或笔记凌乱、无条理、不完整、不标注重点，其根本原因就是没有好的记笔记习惯。这些就像是用勺子喝汤，效率太低。四、除病根：我该如何防止假学？为了避免“假学习”，我们可以这样做：（一）设定学习目标：给自己定个小目标，比如各科的分数要达到多少分，较上一次考试要进步多少名次等等。确保我们的努力是朝着目标前进的，如果不在开始努力之前就设定一个目标，那你的努力就很容易陷入“我这么努力有什么用”的自怨自艾中。如果你的努力不和结果挂钩，那么你就只能沉浸在“我已经很努力了”的幻想当中，并错把受苦的体验当成努力的过程。比不努力更可怕的，是你自以为“已经很努力了”，却“没有任何实质的进展”，导致你反过头来质疑“应不应该努力”这件事，甚至把问题引向了拷问社会的公平性问题，这对你的人生其实没有任何意义。1.为什么设立这个目标因此，在努力之前，每个人都应该先问问自己：我努力的目标是什么？我现在所付出的努力和我的目标有因果关系吗？为了达成这个目标，真的值得我埋头学习这么久吗？这几小时里我已经全力以赴了吗？毕竟，所有的努力，都不是给别人看的这些努力，是否真正到达了内心，变成了你的能力?没有目标的努力，没有计划的奋斗，都只是作秀。2.准确定位：选一个适合你的目标如果目标过高假如定的目标超出自己能力范围很多。容易产生挫折感和焦虑情绪。因为在努力后发现很难实现目标，会打击自信心。而且可能导致放弃，当巨大的差距让人觉得目标遥不可及时，人们往往就不想再继续努力了。如果目标过低假如目标毫无挑战性，很容易就能完成。则难以获得成长和进步。因为没有突破自己的舒适区，能力始终在一个较低的水平徘徊。时间久了，也会觉得学习或者工作很无聊，没有成就感。3.选一个「踮脚够得着」的目标需要踮一踮脚才能够达到的任务，让你感到需要思考、需要克服困难的任务，才称得上「真目标」。做任何与努力有关的事情，一定是艰难的、需要忍受痛苦的环节。你做不到不去努力，便用最简单的努力，来安慰自己急需上进的焦虑。4.坚决不做积极废人积极废人指那些爱给自己立Flag，但永远做不到的人；尽管心态积极向上，行动却宛如废物，他们往往会在间歇性享乐后恐慌，时常为自己的懒惰自责。时间+效率：不要只是看起来很忙，要确保每一分钟都在为学习加分。就像是打游戏，不仅要在线时间长，更要操作犀利。能力最强的人，从来都不是一天到晚苦哈哈拼命学习的人，而往往是那些把生活安排得多姿多彩的人。他们智商与情商皆高，往往懂得所谓努力并非流于表面。我们要记住：知识量＝有效学习时间✖学习效率具体怎么做？1.合理利用零碎时间早读你有提前来背书吗？课间十分钟，你通常在干嘛？午饭时你会错峰吃饭吗？排队时在背单词吗？晚自习前的自由活动时间你在干什么？回宿舍后，熄灯前你在做什么事？你是按班级要求利用零碎时间，还是会自己主动寻找零碎时间？2.保证有效的时间长度学习，注定要付出很多时间。课上的时间利用好了吗？有没有积极跟着老师思考？或者只是毫无存在感的“透明人”？在家自习1个小时的学习时间，能保证有50分钟以上是有效的吗？切忌学习五分钟“摸鱼”两小时！3.有效的学习过程有效早读：全面，准确，理解，掌握有效笔记：记不会的重点有效课堂：明确和解决重难点有效作业：起到复习巩固，检测作用有效纠错：找出错因，举一反三，而非流于形式4.时长很重要但「效率」更重要每个人一天都只有24个小时，再怎么挤也有限；但是时间利用的效率是可以成倍提高的，提升的空间很大。当我们在思考如何利用时间的时候，首先要想到的不是怎样去从哪里“抠”时间，而是怎样提高现有的时间利用效率。清醒吧”假努力“！那些貌似学习很刻苦的人，效率真的高吗？天天挑灯夜战、头悬梁刺股的意义，可能只是营造了一个“苦苦努力”的幻象，来换取对自己的心理安慰罢了。有效的学习过程有效早读：全面，准确，理解，掌握；有效笔记：记不会的重点；有效课堂：明确和解决重难点；有效作业：起到复习巩固，检测作用；有效纠错：找出错因，举一反三，而非流于形式。深度思考：对基础知识进行深入思考，不要只是机械地做题，要理解题目背后的逻辑。就像是看电影，不只是看热闹，还要看懂门道。对基础知识做深度思考高考状元们普遍表示，只要跟紧老师的复习计划，把课本基础知识掌握好，把基础的题目弄懂弄透，能把课堂吃透，就成为课堂之王、效率之王。事实证明，动脑子把基础知识想清想透，比圂囵吞枣地学很多知识要好的多。认真读题，不要“赶”作业1.很多学生在很多时候看到题目，还没有仔细审题，就急于动手，所以经常出现题目看不清，条件没有看全就开始做题。这种情况做对的可能就很小了。等到题目做错了，才恍然大悟：有个条件没看清楚!2.拿到题