七年级体育 体育与健康教育第16课教学设计 人教新课标版

七年级体育体育与健康教育第16课教学设计人教新课标版主备人备课成员设计意图嘿，同学们，今天咱们要上体育与健康课，主题是“健康生活方式”。这节课，我们不仅要学习课本上的知识，还要结合实际，让你们在运动中感受到健康的重要性。我会用轻松幽默的方式，让你们在快乐中学习，在运动中成长，让我们一起动起来吧！🏃‍♂️💪🎉核心素养目标1.培养学生正确的运动技能，提升身体素质。

2.增强学生健康意识，学会科学锻炼。

3.培养学生团队协作精神，培养集体荣誉感。

4.培养学生良好的心理素质，增强抗压能力。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

同学们在上学期已经学习了基础的体育知识和一些简单的运动技能，如基本的跑步、跳跃和简单的球类运动规则。他们对运动有一定的兴趣，但具体到健康生活方式的细节，如饮食平衡、作息规律等，认识还不够深入。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

大部分学生对体育课程抱有浓厚的兴趣，喜欢参与各种运动活动。他们在运动能力上存在个体差异，有的同学身体素质较好，动作协调性高，有的同学则需要更多的时间来提高运动技能。学习风格上，有的同学喜欢团队合作，有的则更独立，倾向于自我挑战。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在学习健康生活方式时，部分同学可能会因为对运动的恐惧或缺乏运动基础而感到困难。此外，饮食习惯的调整和生活作息的改变可能对一些同学来说是一个挑战。如何激发学生的学习兴趣，帮助他们克服这些困难，是我们教学过程中需要重点关注的问题。学具准备Xxx课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：通过讲解健康生活方式的基本原则，引导学生理解理论知识。

2.讨论法：组织学生分组讨论如何将健康生活方式融入日常生活，培养批判性思维。

3.实践法：设计体育活动，让学生在实际操作中体验健康运动的重要性。

教学手段：

1.多媒体展示：利用PPT展示健康饮食和运动视频，增强视觉效果。

2.教学软件：运用健康生活管理软件，让学生直观了解个人健康状况。

3.实物教具：使用健康食物模型和运动器材，让学生直观感受健康生活方式。教学流程一、导入新课（5分钟）

详细内容：

1.教师通过播放一段关于健康生活方式的视频，引发学生思考。

2.学生分享观看视频后的感受，教师引导学生关注自身的生活方式。

3.教师提出问题：“同学们，你们认为健康的生活方式有哪些？”引发学生讨论。

二、新课讲授（10分钟）

1.教师讲解健康生活方式的基本原则，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等。

2.结合课本内容，详细解释健康饮食的意义，如营养均衡、食物多样化等。

3.讲解适量运动对身体的好处，举例说明不同类型的运动对身体健康的影响。

三、实践活动（15分钟）

1.教师组织学生进行简单的拉伸运动，让学生体会运动对身体的好处。

2.分组进行健康饮食模拟，让学生根据营养知识设计一日三餐。

3.每组派代表分享他们的设计，教师点评并提出改进建议。

四、学生小组讨论（10分钟）

1.教师提出问题：“如何将健康生活方式融入我们的日常生活？”

举例回答：

-制定合理的时间表，确保充足睡眠。

-选择健康的零食，减少油炸食品和含糖饮料的摄入。

-积极参与户外运动，如步行、骑自行车等。

2.讨论如何平衡学习与运动的关系。

举例回答：

-利用课间时间进行简单的拉伸运动。

-课余时间选择适合自己的运动项目。

-学习合理安排时间，确保运动和学习两不误。

3.探讨如何培养良好的生活习惯。

举例回答：

-定期进行身体检查，关注自身健康状况。

-与家人共同参与健康生活方式，营造良好的家庭氛围。

-树立正确的价值观，将健康视为人生重要的一部分。

五、总结回顾（5分钟）

内容：

1.教师总结本节课的重点内容，强调健康生活方式的重要性。

2.鼓励学生在日常生活中实践健康生活方式，提高自身素质。

3.预告下一节课的内容，让学生提前做好预习。

用时：45分钟知识点梳理1.健康生活方式概述

-健康生活方式的定义

-健康生活方式的要素（合理膳食、适量运动、充足睡眠、心理健康、良好卫生习惯）

2.合理膳食

-营养均衡的概念

-膳食宝塔的构成与作用

-不同食物的营养价值与搭配原则

-健康饮食习惯的培养

3.适量运动

-运动的分类与作用

-运动量的评估与调整

-运动前的准备与运动后的放松

-常见运动项目的技巧与注意事项

4.充足睡眠

-睡眠的重要性

-睡眠质量的评估

-睡眠习惯的养成与调整

-睡眠障碍的预防和处理

5.心理健康

-心理健康的概念

-压力管理与情绪调节

-社交支持与心理互助

-常见心理问题的识别与应对

6.良好卫生习惯

-个人卫生的重要性

-基本个人卫生知识（口腔卫生、皮肤卫生、手部卫生等）

-环境卫生与公共健康

-卫生习惯的培养与维护

7.健康生活方式实践

-制定个人健康计划

-家庭健康生活方式的推广

-学校健康教育的实施

-社区健康活动的参与

8.健康监测与评估

-常见健康指标与测量方法

-健康风险评估与干预

-健康档案的建立与维护

-健康教育咨询与指导

9.健康生活方式与慢性病预防

-慢性病的基本概念与特点

-健康生活方式对慢性病预防的作用

-常见慢性病的预防措施

-慢性病患者的健康管理

10.健康生活方式与心理健康

-心理健康与身体健康的关系

-健康生活方式对心理健康的影响

-常见心理健康问题的应对策略

-心理健康促进的方法与技巧板书设计①健康生活方式概述

-健康生活方式的定义

-健康生活方式的要素：合理膳食、适量运动、充足睡眠、心理健康、良好卫生习惯

②合理膳食

-营养均衡

-膳食宝塔

-食物多样化

-健康饮食习惯

③适量运动

-运动分类

-运动量评估

-运动准备与放松

-运动技巧与注意事项

④充足睡眠

-睡眠重要性

-睡眠质量评估

-睡眠习惯养成

-睡眠障碍预防

⑤心理健康

-心理健康概念

-压力管理与情绪调节

-社交支持与心理互助

-常见心理问题应对

⑥良好卫生习惯

-个人卫生知识

-环境卫生与公共健康

-卫生习惯培养

⑦健康生活方式实践

-个人健康计划

-家庭健康生活方式推广

-学校健康教育实施

-社区健康活动参与

⑧健康监测与评估

-常见健康指标

-健康风险评估

-健康档案建立

⑨健康生活方式与慢性病预防

-慢性病概念

-健康生活方式预防作用

-慢性病预防措施

⑩健康生活方式与心理健康

-心理健康与身体健康关系

-健康生活方式对心理健康影响

-心理健康促进方法教学反思教学反思是一个自我提升的过程，每次课后我都会静下心来思考这堂课的得与失。今天咱们上的是《健康生活方式》这一课，我想和大家分享一下我的几点反思。

首先，我觉得课堂氛围的营造很重要。在导入新课的时候，我通过播放视频的方式，试图引起学生的兴趣，但似乎效果并不理想。有的学生显得有些拘谨，没有完全融入到课堂氛围中来。这可能是因为视频的内容或者播放的方式没有很好地吸引他们。接下来，我可能会尝试更多的互动环节，比如让学生自己分享一些关于健康生活的经历或者想法，这样可能更能激发他们的积极性。

其次，关于新课讲授的部分，我发现我在讲解健康饮食原则时，学生似乎对某些概念的理解不够深入。比如，我在介绍膳食宝塔时，有的学生对于不同层级食物的摄入比例还是有些混淆。这让我意识到，我在讲解过程中可能需要更加细致和具体，可以用一些图表或者实例来辅助说明，帮助学生们更好地理解和记忆。

在实践活动环节，我发现学生们的参与度很高，但个别同学在运动过程中表现出不适，这让我意识到，在今后的教学中，我需要更加注意学生的个体差异，提前了解学生的身体状况，确保他们在运动过程中的安全。

小组讨论环节，学生们提出了很多有价值的观点，但也有一些同学在讨论中显得较为沉默。这可能是因为他们对某些话题不熟悉或者缺乏自信。因此，我计划在接下来的教学中，设计更多能够鼓励学生表达自我的活动，帮助他们建立自信，积极参与讨论。

总的来说，这节课让我意识到，教学不仅仅是传授知识，更是一个不断调整和改进的过程。我需要更加关注学生的需求，提高自己的教学技能，让学生在轻松愉快的环境中学习，真正体会到健康生活方式的重要性。我相信，只有不断地反思和总结，我们的教学才能更加贴近学生的实际，更加有效。典型例题讲解1.例题：

-假设小明每天需要摄入2500千卡的热量，以下哪种食物组合可以满足他的营养需求？

A.三个苹果，一份全麦面包，一杯牛奶

B.两份米饭，一份红烧肉，一杯豆浆

C.三份蔬菜沙拉，一份鸡胸肉，一杯酸奶

D.一份炸鸡，一份薯条，一杯可乐

答案：C

-分析：A选项的苹果和面包虽然富含纤维和碳水化合物，但热量较低，不足以满足小明的需求；B选项的红烧肉热量过高，可能导致营养过剩；D选项的炸鸡和薯条热量高且营养不均衡。C选项中的蔬菜沙拉、鸡胸肉和酸奶组合热量适中，营养均衡，符合小明的需求。

2.例题：

-小红想通过运动来提高身体素质，以下哪种运动最适合她？

A.慢跑

B.瑜伽

C.游泳

D.跳绳

答案：C

-分析：慢跑适合有氧耐力训练，瑜伽适合放松身心，跳绳适合提高协调性。游泳是一项全身运动，能够锻炼到全身的肌肉，提高心肺功能，最适合小红的锻炼需求。

3.例题：

-以下哪种睡眠习惯有助于提高睡眠质量？

A.晚上熬夜看电影

B.晚上使用手机、电脑

C.晚上热水泡脚

D.晚上喝咖啡

答案：C

-分析：熬夜、使用电子产品、喝咖啡都会影响睡眠质量。热水泡脚可以帮助放松身心，促进血液循环，有助于提高睡眠质量。

4.例题：

-以下哪种行为有助于培养良好的卫生习惯？

A.随意乱扔垃圾

B.餐前便后洗手

C.不定期更换床上用品

D.使用不合格的消毒液

答案：B

-分析：随意乱扔垃圾、不定期更换床上用品、使用不合格的消毒液都会影响个人和公共卫生。餐前便后洗手是基本的卫生习惯，有助于预防疾病。

5.例题：

-以下哪种心理调节方法有助于缓解压力？

A.抱怨他人

B.沉默寡言

C.与朋友聊天

D.独自一人喝酒

答案：C

-分析：抱怨他人、沉默寡言、独自一人喝酒都不是健康的心理调节方法。与朋友聊天可以分享心情，减轻压力，是有效的心理调节方式。课堂小结，当堂检测课堂小结：

今天我们学习了健康生活方式的相关知识，主要包括合理膳食、适量运动、充足睡眠、心理健康和良好卫生习惯等方面。通过本节课的学习，希望大家能够认识到健康生活方式的重要性，并将其融入到日常生活中。

1.合理膳食：我们要学会搭配营养均衡的饮食，确保身体所需的各种营养素得到充分摄入。同时，要注意食物的多样化，避免营养过剩或不足。

2.适量运动：运动是保持身体健康的重要途径，我们要选择适合自己的运动方式，并坚持长期锻炼。

3.充足睡眠：睡眠对于身体健康和心理健康都至关重要，我们要养成良好的睡眠习惯，确保每天有足够的睡眠