告别拖延症 教学设计 心理健康八年级全一册

《告别拖延症》教学设计一、教学目标（一）知识与技能1.帮助学生精准识别拖延行为的具体表现，透彻理解拖延产生的多方面原因。2.引导学生清晰掌握克服拖延症的有效方法和技巧，全面提升自我管理能力。（二）过程与方法1.组织学生开展自主探究、小组合作学习，培养学生分析、归纳以及解决问题的能力。2.借助课堂讨论、案例分析等活动，提升学生的语言表达、逻辑思维和团队协作能力。（三）情感态度与价值观1.促使学生深刻认识拖延对学习和生活带来的负面影响，培育学生积极改变的意识和决心。2.引导学生关注自身心理健康，增强学生自我约束和自我激励的精神，树立积极向上的生活态度。二、教学重难点（一）教学重点1.深入剖析拖延行为的常见表现形式及其背后的深层原因，理解拖延对个人发展的阻碍作用。2.系统梳理并掌握克服拖延症的实用方法和策略，能够将其应用于实际生活中。（二）教学难点1.探究造成拖延行为的复杂心理因素，体会改变拖延习惯过程中的困难与挑战。2.引导学生将所学的克服拖延方法内化为实际行动，形成长期稳定的自律习惯。三、教学方法问题引导法、情境教学法、小组合作法、案例分析法四、教学过程（一）导入新课（3分钟）1.多媒体展示：播放一段视频，视频中呈现一位学生在临近考试时，面对堆积如山的复习资料，却不断地刷手机、玩游戏、做一些无关紧要的事情，直到最后一刻才匆忙开始复习，脸上满是焦虑和无奈。2.引导思考：播放结束后，提问学生：“在视频中，你们看到了什么？这位同学的行为是否在你们身边也经常出现？如果是你，你会有什么样的感受？”由此引出课题《告别拖延症》。（二）整体感知（5分钟）1.默读要求：让学生快速默读教材中关于拖延症的相关内容，要求边读边圈点勾画出关键信息，同时思考拖延症在学习和生活中的具体表现。2.表现梳理：在学生发言的基础上，教师进行总结归纳，清晰梳理拖延症的常见表现：（1）在学习方面：经常拖延作业完成时间，临近交作业才匆忙赶工；面对学习任务，总是先做其他无关的事情；制定了学习计划，但很少能按照计划执行。（2）在生活方面：早上起床困难，总是赖床；出门前准备工作拖延，导致经常迟到；该做的家务总是一拖再拖，房间杂乱无章。（三）深入探究（20分钟）1.文本定位：引导学生找出教材中对拖延原因进行分析的段落。2.分析内部原因：心理因素：（1）恐惧失败：害怕自己做不好，所以选择拖延来逃避可能的失败结果。例如有的学生害怕在考试中成绩不理想，就迟迟不开始复习。（2）缺乏自信：对自己完成任务的能力缺乏信心，觉得自己无法胜任，从而拖延。比如一些学生认为自己没有绘画天赋，所以拖延班级黑板报绘制任务。（3）过度追求完美：希望把事情做到极致，害怕有瑕疵，在准备阶段花费过多时间，导致行动拖延。如有的学生写作文时，因为纠结开头的写法，迟迟不动笔。（4）习惯因素：长期养成的拖延习惯，使得在面对任务时不自觉地选择拖延。例如每天晚上都打算早点睡觉，但总是忍不住玩手机到很晚，第二天又因为睡眠不足而拖延起床时间。3.分析外部原因：（1）环境干扰：周围环境中有太多吸引注意力的因素，如电视、网络、手机等，容易分散精力，导致拖延。例如学生在写作业时，被电视节目吸引，放下手中的作业去看电视。（2）任务难度：任务过于艰巨或复杂，让人产生畏难情绪，从而选择拖延。比如一些学生面对复杂的数学难题，不愿意去思考，选择先做其他简单的事情。（3）缺乏监督：没有他人的监督和约束，容易放松对自己的要求，进而拖延。例如有的学生在家学习时，没有老师和家长的监督，就会不自觉地拖延学习时间。4.案例分析：教师展示几个不同类型的拖延案例，让学生分组讨论这些案例中拖延行为的原因，每个小组推选一名代表进行发言。（1）案例一：小李是一名八年级学生，每次老师布置的作文作业，他都要拖到交作业的前一天晚上才开始写。他觉得写作文很难，不知道从哪里下手，而且他总是担心自己写得不好会被老师批评。（2）案例二：小张是个爱整洁的女孩，但她的房间却总是很乱。她每天都打算整理房间，但一回到家，就被电视节目吸引，把整理房间的事情抛到脑后。（3）案例三：小王在学习英语时，制定了详细的背诵单词计划，但每次执行时，都会因为手机上的各种信息而分心，导致计划无法完成，单词背诵任务一拖再拖。5.总结归纳：教师对拖延行为的原因进行总结，强调拖延行为往往是内部心理因素和外部环境因素共同作用的结果，只有深入了解这些原因，才能有针对性地克服拖延症。（四）方法探讨（10分钟）1.问题引导：引导学生思考：“针对我们刚才分析的拖延原因，有哪些有效的方法可以克服拖延症呢？”让学生结合教材内容和自己的经验，进行深入思考。2.小组讨论：将学生分成小组，每个小组围绕如何克服拖延症展开讨论，要求每个小组至少提出三种不同的方法，并记录下来。3.方法分享：每个小组推选一名代表进行发言，分享小组讨论得出的克服拖延症的方法。（1）设定明确目标：将大任务分解成一个个小目标，明确每个小目标的完成时间和标准。例如在复习数学时，可以将复习内容分为几个章节，为每个章节设定具体的复习时间。（2）制定合理计划：根据任务的重要性和紧急程度，制定详细的计划，并严格按照计划执行。可以使用日程表或待办事项清单来安排自己的学习和生活。（3）消除干扰因素：在完成任务时，尽量减少周围环境的干扰。比如在学习时，将手机调至静音模式，关闭电视等。（4）建立奖励机制：当自己按照计划完成任务时，给自己一个小奖励，激励自己继续保持。例如完成一周的学习计划后，奖励自己看一场喜欢的电影。（5）寻求他人监督：找家人、朋友或同学监督自己，当自己出现拖延行为时，让他们提醒自己。比如请家长监督自己每天按时完成作业。4.总结升华：教师对学生分享的方法进行总结和补充，强调克服拖延症需要坚定的决心和持续的行动。同时，引导学生思考在今后的学习和生活中，如何将这些方法运用到实际中，养成良好的时间管理和自我管理习惯。（五）课堂练习（7分钟）阅读以下案例，分析案例中人物拖延的原因，并提出至少三种克服拖延的方法。案例：小明是一名八年级学生，他一直有拖延的习惯。老师布置的作业，他总是拖到最后一刻才完成。每次考试前，他也不认真复习，总是觉得时间还很多。他喜欢玩游戏，一回到家就打开电脑玩游戏，把作业和学习的事情都抛在了脑后。他知道自己这样不好，但总是控制不住自己。参考答案：拖延原因：（1）心理因素：缺乏学习动力，对学习没有兴趣，玩游戏能带来即时的快乐和满足感，所以选择拖延学习。（2）习惯因素：长期养成的拖延习惯，难以改变。（3）环境因素：家庭中缺乏良好的学习氛围，父母对他的学习监督不够。克服方法：（1）设定目标：制定明确的学习目标，如每次考试要提高多少分，将大目标分解成小目标，如每天背诵多少个单词，做多少道数学题。（2）制定计划：制定详细的学习计划，合理安排学习和玩游戏的时间，规定每天玩游戏的时间不能超过一个小时，学习时间要专注。（3）寻求监督