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文档简介
准备工作1．宝宝处于健康的状态，没有骨关节方面的疾病。2.时间最好在两餐之间或充分休息后进行运动，避开疲劳、饥、饱状态。3．运动中，动作尽量达到一定的幅度，但不宜过于强迫宝宝，否则过度拉伸反而会使宝宝的身体受伤。4．训练时，动作轻缓，有节奏感，慢慢让宝宝适应。宝宝情绪反应激烈时，应暂停运动。每天可做1-2次，做时少穿些衣服，注意不要操之过急，要循序渐进。做操时可以喊着节拍来调节气氛，放点轻音乐或童谣,有助于宝宝情绪放松。也可在户外锻炼。第一节：扶双臂坐起运动(1)将婴儿双臂拉向胸前，双手距离与肩同宽。(2)轻轻拉引婴儿使其背部离开床面，拉时不要过猛。(3)让婴儿自己用劲坐起来。
第二节：扶单臂坐起第二节：
扶单臂坐起第三节：托腰运动(1)婴儿仰卧，成人右手托住其腰部，左手按住脚腕，让宝宝头和脚着地。(2)托起婴儿腰部，使其腹部挺起成桥形。第四节：握腕跪起直立。俯卧，双手握双腕，前提双臂，拉扶跪直，拉为站直。再扶为跪直，俯卧。第五节：提腿运动
(1)婴儿俯卧，成人双手握住其双腿；(2)将婴儿两腿向上抬起成推车状。随月龄增大，可让婴儿双手支持起头部。第六节：起立运动让婴儿俯卧，成人双手握住其肘部。(1)让婴儿先跪坐着。(2)再扶婴儿站起。再让婴儿由跪坐至俯卧。第七节：弯腰运动
婴儿背朝成人直立。成人左手扶住其两膝，右手扶住其腹部。在婴儿前方放一个玩具。(1)让婴儿弯腰前倾。(2)拣起玩具。(3)恢复原样成直立状态；(4)二个八拍。第八节：双手扶腰跳跃运动婴儿与成人面对面，成人用双手扶住其腋下。(1)把婴儿托起离开床面轻轻跳跃。(2)重复二个八拍。
第九节：扶走运动婴儿站立，成人站在其背后，扶住婴儿腋下、前臂或手腕。(1)扶婴儿学走。(2)重复二个八拍。第十节：游泳运动让婴儿俯卧，成人双手托住其胸腹部。(1)悬空向前后摆动，活动婴儿四肢，做
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