小学体育课教案-跑与游戏

小学体育课教案---跑与游戏一、教学目标1.知识与技能目标让学生了解不同类型跑步的特点和作用，如快速跑、耐久跑等。使学生掌握正确的跑步姿势，包括站立式起跑、途中跑和终点冲刺跑的动作要领。通过游戏活动，培养学生的反应速度、协调性和灵敏性。2.过程与方法目标通过示范、讲解和练习，让学生逐步掌握跑的技能，提高跑步能力。组织学生参与各种跑的游戏，培养学生在游戏中运用跑的技能的能力，以及团队合作精神和竞争意识。在教学过程中，引导学生自我评价和相互评价，提高学生的自我认知和评价能力。3.情感态度与价值观目标激发学生对跑步运动的兴趣，培养学生积极参与体育活动的意识和习惯。通过克服跑步中的困难，培养学生坚韧不拔的意志品质和勇于挑战自我的精神。在游戏中，培养学生遵守规则、尊重他人的良好品德。二、教学重难点1.教学重点正确的跑步姿势，特别是站立式起跑、途中跑时的身体姿势和摆臂、蹬地动作。掌握不同距离跑的节奏和呼吸方法。2.教学难点如何让学生在跑步过程中保持身体平衡和协调，避免出现左右摇晃、上下起伏过大等问题。培养学生在耐久跑中克服疲劳、坚持到底的意志品质。三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解跑的动作要领和方法。2.分解练习法将完整的跑步动作分解为各个部分，如起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等，分别进行练习，逐步提高学生的动作质量。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，让学生在轻松愉快的氛围中巩固跑的技能，培养团队合作精神。4.个别指导法针对学生在练习过程中出现的个别问题，及时给予指导和纠正，确保每个学生都能掌握正确的动作方法。四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习齐步走与立定练习（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身带领学生围绕操场慢跑两圈，速度适中，要求学生保持队伍整齐，注意呼吸节奏。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。（三）基本部分（25分钟）1.快速跑教学讲解示范站立式起跑动作要领动作要领：双脚前后站立，前脚距离起跑线一脚宽，后脚距离前脚一脚宽，两膝微屈，重心落在两脚之间。听到"跑"的口令后，前脚迅速蹬地，后腿积极前摆，两臂配合腿部动作快速摆动，身体前倾，加速向前跑。示范：教师进行完整的站立式起跑示范，让学生观察动作过程。分解练习站立式起跑原地模仿练习：学生按照教师讲解的动作要领，在原地进行模仿练习，体会起跑时的蹬地、摆臂动作。两人一组起跑练习：两人一组，一人发令，另一人进行站立式起跑练习，练习34次后交换。教师巡回指导，纠正学生的错误动作。途中跑教学讲解示范途中跑动作要领动作要领：上体正直或稍前倾，两臂自然摆动，摆动时肩部要放松，前摆时大小臂夹角约为90度，后摆时手臂伸直。腿部动作要协调，大腿前摆时积极下压，小腿自然前伸，用前脚掌着地，蹬地有力。示范：教师进行途中跑的示范，让学生观察正确的动作姿势。分解练习途中跑摆臂练习：学生原地进行摆臂练习，体会正确的摆臂动作，要求肩部放松，手臂摆动自然、有力。腿部动作练习：学生在慢跑过程中，重点体会大腿前摆下压和小腿前伸的动作，教师提醒学生注意用前脚掌着地。完整练习途中跑学生进行5080米的途中跑练习，教师强调动作要领，让学生尽量保持正确的跑步姿势。教师在学生练习过程中，巡回观察，及时纠正学生的错误动作，如跑姿不正确、摆臂不协调等。终点冲刺跑教学讲解示范终点冲刺跑动作要领动作要领：在接近终点线约20米左右时，上体迅速前倾，加大摆臂和蹬地力量，以最快的速度冲过终点线。示范：教师进行终点冲刺跑的示范，让学生感受冲刺时的动作特点。冲刺跑练习学生在50米跑道上进行终点冲刺跑练习，每次练习后返回起点，休息片刻后再进行下一次练习，共练习34次。组织学生进行50米快速跑比赛，让学生在比赛中体会终点冲刺跑的感觉，激发学生的竞争意识。2.耐久跑教学讲解耐久跑的特点和作用向学生讲解耐久跑是一种长时间、中低强度的跑步运动，它可以提高心肺功能，增强耐力素质，培养学生坚韧不拔的意志品质。讲解耐久跑的呼吸方法介绍两种常见的呼吸方法：两步一呼、两步一吸法：在跑步过程中，按照节奏"一二一、一二一"进行呼吸，即跑两步吸气，再跑两步呼气。三步一呼、三步一吸法：按照"一二三、一二三"的节奏进行呼吸，跑三步吸气，再跑三步呼气。让学生根据自己的实际情况选择适合自己的呼吸方法，并在慢跑过程中进行体会。耐久跑练习学生进行800米（女生）或1000米（男生）的耐久跑练习。教师可以根据学生的实际情况，将学生分成若干小组，每组58人，安排一名组长带领小组同学一起跑。在练习过程中，教师要提醒学生注意呼吸节奏和跑步姿势，鼓励学生坚持跑完规定的距离。对于出现疲劳、想要放弃的学生，教师要及时给予鼓励和指导，帮助他们克服困难。教师可以在跑道边设置一些标志物，如彩旗、标杆等，让学生围绕标志物进行耐久跑练习，这样可以增加练习的趣味性，同时也便于教师观察学生的跑步情况。3.游戏："迎面接力跑"游戏目的通过游戏活动，进一步提高学生的跑的能力，培养学生的团队合作精神和竞争意识。游戏方法将学生分成人数相等的四组，每组人数根据班级实际情况确定，一般为810人。每组学生分别站在跑道两端，面对面站立。教师将接力棒交给每组的第一名学生，听到口令后，第一名学生手持接力棒快速跑向对面的同学，将接力棒传递给对面的同学，然后站到队伍的末尾。对面的同学接过接力棒后，按照同样的方法跑回起点，将接力棒传递给下一名同学，依次类推，最先完成接力的小组获胜。游戏规则必须在起跑线后起跑，不得抢跑。接力棒必须传递到对方手中，不得抛接。跑步过程中不得串道，如有违反规则，取消该组比赛成绩。组织实施教师讲解游戏规则和方法后，组织学生进行分组。各小组进行赛前准备，安排好接力顺序。组织学生进行游戏比赛，教师在旁边为学生加油助威，同时注意观察学生的比赛情况，确保游戏安全进行。比赛结束后，对获胜小组进行表扬和奖励，对其他小组进行鼓励，肯定他们在比赛中的表现。（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行放松慢跑，速度逐渐减慢，让学生的身体从紧张的运动状态逐渐过渡到放松状态。进行全身放松拉伸练习，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每个动作保持1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳，减少肌肉酸痛的发生。2.课堂小结对本节课的教学内容进行总结，回顾快速跑、耐久跑的动作要领和呼吸方法，强调在跑步过程中需要注意的问题。对学生在本节课中的表现进行评价，表扬学生的优点和进步之处，同时指出存在的不足之处，鼓励学生在今后的体育学习中继续努力。3.布置作业布置课后作业，要求学生回家后继续进行跑步练习，可以选择快速跑、耐久跑或者两者结合的方式，每次练习时间不少于15分钟，记录自己的跑步成绩，下次课上与同学分享。4.宣布下课师生再见，收拾器材。五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握站立式起跑、途中跑和终点冲刺跑的基本动作要领，在耐久跑中能够较好地控制呼吸节奏，坚持完成规定的距离。2.通过游戏活动，学生的团队合作精神和竞争意识将得到进一步培养，学生的跑的能力和身体素质将得到有效提高。3.预计本节课的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。4.可能出现的问题及解决措施：部分学生在跑步过程中可能出现呼吸不均匀、节奏紊乱的情况。解决措施：教师在教学过程中加强对呼吸方法的指导，让学生多进行呼吸节奏的练习，如在慢跑过程中按照规定的呼吸节奏进行默念，逐渐形成习惯。个别学生可能会出现跑姿不正确的问题，如低头、含胸、摆臂不协调等。解决措施：教师在巡回指导过程中，及时发现并纠正学生的错误动作，通过个别指导、示范等方式，帮助学生掌握正确的跑姿。在游戏比赛过程中，可能会出现个别学生违反规则的情况。解决措施：教师在游戏前要详细讲解游戏规则，让学生明确游戏要求。在比赛过程中，加强对学生的监督，对违反规则的学生及时进行提醒和纠正，确保游戏的公平、公正进行。六、教学反思通过本节课的教学，学生对跑的技能有了更深入的了解和掌握，大部分学生能够较好地完