广东省深圳市文汇中学初中体育《200米跑的基本素质》教学设计

广东省深圳市文汇中学初中体育《200米跑的基本素质》教学设计授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息1.课程名称：广东省深圳市文汇中学初中体育《200米跑的基本素质》教学设计

2.教学年级和班级：初中一年级（1）班

3.授课时间：2023年10月25日星期三2:00-2:45

4.教学时数：1课时

🏃‍♂️亲爱的同学们，今天我们要一起学习的是《200米跑的基本素质》。这节课，我们要通过一些有趣的活动，让大家掌握200米跑的基本技巧，提高我们的运动能力。让我们一起加油吧！💪🏃‍♀️核心素养目标分析本节课旨在培养学生健康第一的核心理念，通过200米跑的基本素质训练，提升学生的运动技能、体能和团队协作能力。学生将学会正确的跑步姿势和呼吸方法，增强自我保护意识，培养坚韧不拔的意志品质，同时增强对体育运动的兴趣和参与度，为终身体育打下基础。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

目前，学生们对跑步有一定的了解，但主要集中在简单的跑步技巧和基本的热身方法。他们在小学阶段可能接触过一些短跑训练，但对于200米跑的具体技巧和训练方法还比较陌生。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

初中一年级的学生对体育活动普遍保持较高的兴趣，尤其是对竞技类运动。他们的身体协调性和运动能力正在快速发展，对于新的运动技巧有较强的接受能力。学习风格上，学生们既有独立学习者，也有偏好小组合作的学习者。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

部分学生可能因为缺乏正确的跑步姿势和呼吸方法，导致跑步效率低，甚至可能受伤。此外，由于体能差异，一些学生可能在训练过程中感到吃力，缺乏持续训练的动力。此外，对于一些性格内向的学生，可能因为担心表现不佳而缺乏参与积极性。教学资源-软硬件资源：标准田径跑道、秒表、音响设备、标志物（如接力棒、障碍物）

-课程平台：学校体育教学平台，用于发布教学资料和课后练习

-信息化资源：体育教学视频、在线跑步技巧演示、体能训练指导音频

-教学手段：实物教具（如跑步姿势模型）、多媒体课件、互动式教学软件教学过程【热身活动】

同学们，我们先来做一个简单的热身，帮助身体活动开，预防运动损伤。我会带领大家一起做几个伸展运动，然后进行慢跑，让心跳加速，为接下来的训练做好准备。

（教师带领学生进行热身活动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等部位的伸展运动，持续约5分钟。）

【导入新课】

现在，我们开始今天的课程——《200米跑的基本素质》。在开始之前，我想问问大家，你们知道200米跑需要具备哪些基本素质吗？请大家积极思考并举手回答。

（学生回答问题，教师总结并导入新课内容。）

【第一环节：跑步姿势讲解与示范】

同学们，200米跑的姿势非常重要，正确的姿势能帮助我们跑得更快、更稳。现在，我将为大家讲解和示范正确的跑步姿势。

1.起跑姿势：两脚自然分开，与肩同宽，前脚掌着地，身体重心稍前倾，双臂自然下垂，紧贴身体两侧。

2.跑步姿势：保持身体重心平稳，脚步轻盈，前脚掌着地，膝盖略微弯曲，双臂前后摆动，与步伐协调。

（教师进行详细讲解，并亲自示范正确的跑步姿势，让学生跟学。）

【第二环节：呼吸技巧讲解与示范】

跑步时，呼吸节奏也很关键。接下来，我会为大家讲解和示范正确的呼吸技巧。

1.呼吸方式：采用鼻子吸气，嘴巴呼气，保持呼吸均匀、深长。

2.呼吸节奏：与步伐协调，一般采用三步一吸、三步一呼的节奏。

（教师讲解并示范正确的呼吸技巧，让学生跟学。）

【第三环节：200米跑基本素质训练】

现在，我们来进行200米跑的基本素质训练，包括起跑、加速、冲刺三个阶段。

1.起跑训练：练习起跑姿势，提高起跑速度和稳定性。

2.加速训练：练习起跑后快速加速，提高跑步速度。

3.冲刺训练：练习在接近终点时的冲刺技巧，提高冲刺速度和稳定性。

（教师组织学生进行分组练习，每个小组分别进行起跑、加速、冲刺三个阶段的训练。）

【第四环节：实战演练】

同学们，现在我们进行实战演练，模拟200米跑的比赛场景，让大家在实际比赛中运用所学技巧。

（教师组织学生进行模拟比赛，让学生在实战中提高200米跑的技能。）

【第五环节：总结与反思】

同学们，今天我们学习了200米跑的基本素质，包括正确的跑步姿势、呼吸技巧和训练方法。希望大家在今后的训练中，能够将这些技巧运用到实践中，不断提高自己的跑步能力。

（教师引导学生进行总结与反思，鼓励学生在课后继续练习，巩固所学内容。）

【课后作业】

1.完成课后练习，巩固所学技巧。

2.观看体育教学视频，学习更多跑步技巧。

3.与家人、朋友分享所学内容，共同提高。

（教师布置课后作业，让学生在课后继续学习和提高。）教学资源拓展1.拓展资源：

-运动生理学知识：介绍人体在进行短跑时的生理反应，如心脏跳动、肺活量、肌肉疲劳等，帮助学生理解运动过程中的生理变化。

-跑步技术分析：提供专业运动员的跑步技术分析视频，让学生了解高级别的跑步技巧和姿势。

-历史上的著名短跑运动员：介绍一些历史上著名的短跑运动员，如尤塞恩·博尔特、威尔·史密斯等，分析他们的成功因素和训练方法。

-短跑比赛规则：详细解释国际田联（IAAF）对于200米跑的比赛规则，包括起跑、计时、犯规等，帮助学生了解正式比赛的要求。

2.拓展建议：

-运动生理学深入学习：建议学生阅读相关的科普书籍或在线文章，了解人体在运动中的生理机制，如何通过科学训练提高运动表现。

-视频学习：鼓励学生观看专业跑步技术分析视频，如YouTube上的跑步教学频道，学习如何正确进行跑步技术训练。

-访谈或采访：如果可能，组织学生进行对专业运动员的访谈或采访，了解他们的训练日常和成功秘诀。

-实地观察：安排学生参观田径训练基地或比赛现场，实地观察专业运动员的训练和比赛，增强学习体验。

-自我评估：指导学生进行自我跑步技术评估，通过录像或照片分析自己的跑步姿势，找出需要改进的地方。

-体能训练计划：设计个性化的体能训练计划，结合学生的个人情况和目标，制定合理的训练方案。

-加入跑步俱乐部：鼓励学生加入学校的跑步俱乐部或社区跑步团体，与他人一起训练，提高动力和技能。

-参与比赛：鼓励学生参与学校或社区的短跑比赛，将所学技能应用于实际比赛中，积累比赛经验。教学评价与反馈1.课堂表现：

-学生在课堂上的参与度很高，大部分学生能够积极回答问题，表现出对200米跑的兴趣和热情。

-在热身活动中，学生们能够按照要求完成每一个动作，显示出良好的纪律性和团队协作精神。

-在跑步姿势和呼吸技巧的学习中，学生们能够认真模仿教师的示范，并在练习中逐渐掌握正确的技巧。

2.小组讨论成果展示：

-在小组讨论环节，学生们能够围绕200米跑的技巧和训练方法进行深入交流，提出了一些有建设性的意见。

-各小组在展示讨论成果时，能够清晰、有条理地表达自己的观点，展示了良好的沟通能力和表达能力。

3.随堂测试：

-通过随堂测试，评估学生对200米跑基本素质的掌握程度。测试内容包括跑步姿势、呼吸技巧和短跑模拟。

-测试结果显示，大部分学生能够正确执行跑步姿势和呼吸技巧，但在短跑模拟中，部分学生存在起跑速度不够快、加速不均匀等问题。

4.学生自我评价：

-学生们对自己的课堂表现进行了自我评价，指出自己在跑步姿势、呼吸节奏和耐力方面的不足。

-学生们表示，在今后的训练中，将更加注重细节，努力提高自己的跑步技能。

5.教师评价与反馈：

-针对学生在课堂上的表现，教师给予了积极的评价，同时指出了一些需要改进的地方。

-教师对学生的跑步姿势和呼吸技巧进行了详细的点评，提出了具体的改进建议。

-对于学生在短跑模拟中的不足，教师建议学生加强基础训练，提高起跑速度和加速能力。

-教师鼓励学生在课后加强练习，通过观看教学视频、参加跑步俱乐部等方式，不断提高自己的跑步技能。

-教师将定期对学生的训练情况进行跟踪和评价，帮助学生发现自身不足，不断进步。板书设计①200米跑的基本素质

-跑步姿势

-起跑姿势：两脚自然分开，与肩同宽，前脚掌着地，身体重心稍前倾，双臂自然下垂，紧贴身体两侧。

-跑步姿势：保持身体重心平稳，脚步轻盈，前脚掌着地，膝盖略微弯曲，双臂前后摆动，与步伐协调。

-呼吸技巧

-呼吸方式：鼻子吸气，嘴巴呼气，保持呼吸均匀、深长。

-呼吸