六年级下册心理健康教育教案-2调整好自己的情绪｜ 辽大版

六年级下册心理健康教育教案-2调整好自己的情绪｜辽大版主备人备课成员设计意图嘿，亲爱的同学们，今天咱们来聊聊心理健康这一话题，重点是情绪调整。你们有没有发现，有时候快乐得像小鸟，有时候又沮丧得像只小兔子？这就是情绪嘛！😊这节课，我们一起来认识情绪，学习如何调整情绪，让我们的生活更美好！🌈🌈核心素养目标1.提升情绪管理能力，学会识别和表达自己的情绪。

2.增强心理韧性，面对挑战时保持积极态度。

3.发展同理心，理解他人情绪，学会与人和谐相处。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

同学们已经具备了一定的生活经验和初步的情绪认知，能够识别一些基本情绪，如快乐、悲伤、愤怒等。但他们对情绪的深层次理解以及如何有效管理情绪的方法还需要进一步学习和实践。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

六年级的学生好奇心强，对心理健康的主题表现出一定的兴趣。他们的逻辑思维能力逐渐成熟，能够进行简单的分析和判断。学习风格上，有的同学喜欢通过讨论和互动来学习，有的则偏好独立思考和阅读。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在学习情绪调整时，部分学生可能难以准确描述自己的情绪，或者不知道如何表达和调节情绪。此外，面对复杂的人际关系和学业压力，一些学生可能会感到困惑和焦虑，需要教师引导他们学会合理应对。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源准备1.教材：确保每位学生都拥有辽大版六年级下册心理健康教育教材。

2.辅助材料：准备情绪表情图片、情绪调节方法图表、相关心理调节视频等多媒体资源。

3.实验器材：无特殊实验器材需求。

4.教室布置：设置分组讨论区，提供便利的书写工具，确保教室环境安静、舒适。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：提前一周，通过班级微信群分享情绪管理相关的PPT和视频，让学生了解情绪的基本类型和影响。

-设计预习问题：如“你经历过哪些情绪？你是如何应对这些情绪的？”等问题，引导学生思考情绪管理的策略。

-监控预习进度：通过查看学生提交的预习笔记和讨论情况，了解预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生阅读资料，初步了解情绪管理的概念和重要性。

-思考预习问题：学生根据预习内容，思考自己在日常生活中如何更好地管理情绪。

-提交预习成果：学生将预习笔记和思考的疑问以电子文档形式提交。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：以一个情绪管理的真实案例引入，激发学生兴趣。

-讲解知识点：讲解情绪识别、情绪表达和情绪调节的方法，如深呼吸、正面思考等。

-组织课堂活动：进行小组讨论，让学生分享自己的情绪管理经验，并设计情绪调节的小游戏。

-解答疑问：针对学生提出的问题，如“如何克服情绪波动？”进行解答。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，思考情绪管理的方法是否适用于自己。

-参与课堂活动：在小组活动中，学生尝试运用所学方法调节情绪。

-提问与讨论：学生积极提问，讨论如何将情绪管理技巧应用到日常生活中。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：让学生记录一周内自己的情绪变化，并尝试用所学方法进行调节。

-提供拓展资源：推荐相关书籍和网站，让学生了解情绪管理的更多知识。

-反馈作业情况：对学生的作业进行批改，并提供个性化反馈。

学生活动：

-完成作业：学生按照要求完成情绪记录和调节实践。

-拓展学习：学生利用课外时间，阅读推荐资源，加深对情绪管理的理解。

-反思总结：学生反思自己的情绪管理实践，总结经验教训。教学资源拓展1.拓展资源：

-情绪管理书籍：《情绪智力》、《如何管理你的情绪》等，这些书籍详细介绍了情绪的类型、影响以及管理方法。

-情绪管理视频：YouTube上有关情绪管理的教育视频，如“如何控制愤怒情绪”、“情绪调节技巧”等。

-情绪管理网站：心理健康教育网站，提供情绪管理的相关资讯和案例，如“中国心理卫生网”、“心理健康网”等。

-情绪管理游戏：在线情绪管理游戏，如“情绪侦探”、“情绪拼图”等，通过游戏形式帮助学生认识和管理情绪。

2.拓展建议：

-阅读拓展：鼓励学生阅读情绪管理相关的书籍和文章，了解情绪的本质和影响，以及如何进行有效的情绪调节。

-观看视频：推荐学生观看情绪管理教育视频，通过视频中的案例和技巧，学习如何应对生活中的情绪问题。

-参加讲座：组织学生参加心理健康讲座，邀请专业人士分享情绪管理的知识和经验。

-小组讨论：鼓励学生组成小组，讨论情绪管理中的常见问题，如如何处理人际关系中的情绪冲突。

-情绪日记：引导学生记录自己的情绪变化，分析情绪产生的原因，并尝试用所学的方法进行调节。

-实践活动：组织学生参与情绪管理实践活动，如情绪调节工作坊、情绪管理角色扮演等，通过实践加深对情绪管理的理解。

-心理咨询：鼓励学生如有需要，寻求专业的心理咨询帮助，以更好地管理自己的情绪。

-家庭教育：与家长沟通，共同关注孩子的情绪变化，共同学习情绪管理的方法，为孩子的心理健康提供支持。

-社会实践：鼓励学生参与社会实践活动，如志愿服务、社区活动等，通过实践活动提升情绪管理能力，培养积极的人生态度。内容逻辑关系①情绪的类型与特点

-情绪的基本类型：快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶等。

-情绪的特点：短暂性、爆发性、感染性等。

②情绪的影响

-对个人生活的影响：影响情绪状态、人际关系、工作效率等。

-对身体健康的影响：情绪波动可能导致生理疾病，如高血压、心脏病等。

③情绪调节的方法

-认知重构：改变对事物的看法，调整思维模式。

-情绪宣泄：通过适当的方式表达情绪，如运动、写日记等。

-情绪转移：将注意力转移到其他事物上，缓解情绪压力。

-情绪放松：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。

-寻求支持：与他人沟通，寻求心理支持和帮助。重点题型整理1.题型一：情绪识别

-题目：请描述一下你在以下情境中可能产生的情绪，并解释原因。

情境：你在学校的期末考试中取得了全班第一名。

-答案：在上述情境中，我可能会产生快乐情绪。原因是取得了好成绩，得到了认可和奖励，这让我感到自豪和满足。

2.题型二：情绪表达

-题目：以下哪种方式是正确的情绪表达方式？

A.在朋友面前大声哭泣

B.在朋友面前默默忍受

C.在朋友面前分享自己的感受

-答案：C.在朋友面前分享自己的感受。正确的方式是在适当的环境下，以适当的方式表达自己的情绪，这样有助于缓解情绪压力，增进人际关系。

3.题型三：情绪调节

-题目：以下哪种方法不属于情绪调节技巧？

A.深呼吸

B.运动锻炼

C.长时间玩游戏

-答案：C.长时间玩游戏。长时间玩游戏可能会导致情绪进一步波动，不利于情绪调节。

4.题型四：情绪影响

-题目：情绪对以下哪个方面的影响最大？

A.个人生活

B.生理健康

C.心理健康

-答案：A.个人生活。情绪对个人生活的影响最大，包括人际关系、工作效率、