中考体育实心球教案

中考体育实心球教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解实心球投掷的动作原理，掌握正确的投掷实心球技术动作，包括持球姿势、预备姿势、发力顺序、出手角度和出手速度等。通过练习，使大部分学生能够在中考体育实心球项目中达到及格及以上水平，部分身体素质较好的学生能够达到良好甚至优秀水平。2.过程与方法目标通过讲解示范、分解练习、完整练习、游戏竞赛等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力，提高学生的身体协调性和控制能力。在练习过程中，引导学生发现问题、分析问题并解决问题，培养学生的创新思维和实践能力。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、顽强、拼搏的意志品质，增强学生的自信心和团队合作精神。通过体育锻炼，让学生养成良好的运动习惯，树立健康第一的观念，激发学生对体育学习的兴趣。二、教学重难点1.教学重点掌握正确的持球姿势和预备姿势，确保身体的稳定性和平衡感。明确发力顺序，从下肢蹬地发力，通过腰腹的传导，将力量传递到上肢，最后通过手指拨球将球投出。控制好出手角度和出手速度，根据个人身体素质和技术水平，找到适合自己的最佳出手角度（一般为40°42°），并尽量提高出手速度。2.教学难点协调全身力量，使上下肢、腰腹等部位的力量能够连贯、顺畅地发挥出来，形成一个完整的投掷动作。保持良好的出手角度和出手速度的同时，保证动作的规范性和稳定性，避免出现犯规动作。三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解实心球投掷的技术动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法将完整的实心球投掷动作分解为若干个环节，如持球姿势、预备姿势、下肢蹬地、腰腹发力、上肢挥臂、手指拨球等，分别进行针对性练习，逐步掌握每个环节的技术动作，为完整练习打下基础。3.完整练习法在学生掌握了各个分解动作后，进行完整的实心球投掷练习，让学生将所学的技术动作连贯起来，形成一个完整的投掷过程，进一步巩固和提高技术动作的熟练度和稳定性。4.游戏竞赛法通过组织游戏竞赛活动，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的练习积极性和主动性，同时培养学生的团队合作精神和竞争意识。5.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，针对学生普遍存在的错误动作，进行集中讲解和示范，帮助学生改进技术动作。四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。安排见习生。2.教学组织四列横队集合，如图所示：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教师位于队伍前方中间位置（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。要求：学生跟随教师口令，步伐整齐，呼吸均匀，充分活动身体各关节。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动实心球操：双手持球，做体前屈、体转、上举、侧举等动作，活动上肢、腰腹等部位，为实心球投掷练习做好准备。实心球操每个动作做4个八拍，共做2组。4.教学组织慢跑热身时，学生成一路纵队跟随教师围绕操场慢跑。关节活动操和专项准备活动时，学生四列横队散开，在教师的带领下进行练习。（三）基本部分（25分钟）1.讲解示范实心球投掷技术动作（3分钟）持球姿势：双手十指自然分开，拇指相对成"八"字形，握住球的两侧偏后部位，两手臂自然下垂，将球放在身体前下方。预备姿势：双脚前后开立，前脚距离投掷线约一脚宽，后脚脚跟微微抬起，膝关节微屈，重心落在两脚之间；两手持球上举至头上方，身体后仰，眼睛注视投掷方向。发力顺序：从下肢蹬地发力，快速伸直膝关节和髋关节，同时收腹、挺胸，带动上肢快速向前上方伸展，最后通过手指拨球将球投出。出手角度和出手速度：出手角度一般为40°42°，出手速度要快，以保证球能够投得更远。教师进行完整的动作示范，然后分解示范各个动作环节，让学生仔细观察。2.分解练习（10分钟）持球姿势练习学生每人一球，按照教师讲解的持球姿势进行练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作，如手指没有分开、握球位置不正确等。练习时间：2分钟预备姿势练习学生做好持球姿势后，按照预备姿势的要求进行练习，重点体会身体的后仰、重心的转移和膝关节的微屈等动作。教师强调预备姿势的重要性，提醒学生注意保持身体的稳定性和平衡感。练习时间：2分钟下肢蹬地练习学生双脚前后开立，进行下肢蹬地练习，体会蹬地的力量和动作感觉。教师可以通过语言提示，如"蹬地要用力，快速伸直膝关节和髋关节"，帮助学生掌握正确的蹬地动作。练习时间：2分钟腰腹发力与上肢挥臂练习学生在下肢蹬地的基础上，进行腰腹发力和上肢挥臂的练习，将下肢的力量通过腰腹传递到上肢，带动上肢向前上方伸展。教师强调腰腹发力的重要性，引导学生感受腰腹的收缩和伸展动作，同时注意上肢挥臂的方向和速度。练习时间：2分钟手指拨球练习学生进行手指拨球练习，体会手指拨球的动作感觉，将球投出时要通过手指的力量使球产生旋转，增加球的飞行距离。教师示范手指拨球的动作，让学生模仿练习。练习时间：2分钟3.完整练习（10分钟）学生进行完整的实心球投掷练习，将各个分解动作连贯起来，形成一个完整的投掷过程。教师巡回指导，观察学生的动作，及时发现问题并纠正。对于学生普遍存在的问题，如发力顺序不正确、出手角度不合适等，进行集中讲解和示范。练习过程中，鼓励学生相互交流和学习，分享自己的练习经验和体会。为了增加练习的趣味性和竞争性，可组织学生进行小组比赛，每组推选一名代表进行投掷，比一比谁投得更远，对获胜的小组给予表扬和奖励。练习时间：8分钟总结评价：练习结束后，教师对学生的练习情况进行总结评价，肯定学生的优点和进步，指出存在的问题和不足之处，并提出改进的建议和方法。练习时间：2分钟（四）游戏竞赛部分（10分钟）1.游戏名称：实心球接力赛2.游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等。每组学生站成一列纵队，站在投掷线后。第一个学生手持实心球，听到口令后，将球投出，然后迅速跑到队伍的末尾。第二个学生重复第一个学生的动作，依次类推，最先完成接力的小组获胜。3.游戏规则投掷时必须在投掷线后进行，否则成绩无效。投出的球必须落在规定的区域内，否则要重新投掷。接力过程中，学生要依次进行，不得插队或犯规。4.教学组织学生分成四组，每组按照游戏方法站好位置。教师在旁边监督指导，确保游戏的顺利进行。5.游戏目的：通过游戏竞赛，进一步提高学生的实心球投掷能力，增强学生的团队合作精神和竞争意识，同时让学生在轻松愉快的氛围中巩固所学的技术动作。（五）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行放松拉伸活动，如深呼吸、手臂放松、腿部放松、腰部放松等，每个动作做23个八拍，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。深呼吸：学生站立，双脚与肩同宽，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，感受身体的放松。手臂放松：学生将手臂伸直，用力向后伸展，然后放松，重复几次。腿部放松：学生坐在地上，双腿伸直，用手按摩腿部肌肉，从大腿根部到小腿肚，每个部位按摩12分钟。腰部放松：学生站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，腰部顺时针和逆时针方向转动，每个方向转动56圈。2.课堂小结对本节课的教学内容进行总结，回顾实心球投掷的技术动作要领和重点难点，强调练习过程中需要注意的问题。表扬学生在本节课中的表现，肯定学生的进步和努力，鼓励学生在今后的体育学习和锻炼中继续保持。3.布置作业课后复习本节课所学的实心球投掷技术动作，进行自主练习，每次练习1015分钟，练习次数不少于20次。让学生回家后，利用家中的轻物体（如矿泉水瓶、小沙包等）进行模仿实心球投掷练习，进一步巩固技术动作。4.宣布下课师生再见，收拾器材。5.教学组织放松活动时，学生四列横队散开，在教师的带领下进行练习。课堂小结、布置作业和宣布下课时，学生集合整队，教师站在队伍前方进行讲解。五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握实心球投掷的基本技术动作，在中考体育实心球项目中达到及格及以上水平。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决措施部分学生在投掷过程中发力顺序不正确，导致力量无法充分发挥。解决措施：加强分解练习，通过语言提示和示范，帮助学生明确发力顺序，多进行针对性练习，逐步掌握正确的发力方法。一些学生出手角度不合适，影响球的飞行距离。解决措施：在练习过程中，加强对出手角度的指导，让学生通过实践体会不同出手角度对球飞行距离的影响，找到适合自己的最佳出手角度。个别学生可能会出现怕受伤、不敢用力投掷的情况。解决措施：加强安全教育，消除学生的恐惧心理，鼓励学生大胆练习，同时在练习过程中给予学生充分的保护和帮助，让学生感受到安全。六、教学反思通过本节课的教学，学生对实心球投掷技术动作有了一定的了解和掌握，大部分学生能够按照正确的技术动作进行练习，并且在练习过程中逐渐提高了投掷能力。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、完整练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。同时，通