做情绪的主人主题班会教案

做情绪的主人主题班会教案一、班会主题做情绪的主人二、班会背景在日常生活中，学生们常常会面临各种情绪问题，如学习压力、人际关系、家庭矛盾等，这些情绪如果不能得到及时有效的调节，可能会影响他们的身心健康和学习生活。因此，有必要通过本次主题班会，帮助学生认识情绪，了解情绪对人的影响，掌握调节情绪的方法，从而学会做情绪的主人。三、班会目的1.帮助学生认识常见的情绪，理解情绪产生的原因。2.让学生了解情绪对身心健康和学习生活的影响。3.引导学生掌握调节情绪的方法，提高情绪管理能力。4.培养学生积极乐观的心态，学会以合理的方式表达情绪。四、班会时间[具体时间]五、班会地点[具体地点]六、参与人员[班级名称]全体学生七、班会准备1.收集与情绪相关的图片、视频、故事等资料，制作多媒体课件。2.准备情绪卡片、小奖品（如笔记本、笔、小零食等）。3.布置教室，营造轻松愉快的氛围。八、班会流程（一）导入（5分钟）1.播放一段有趣的视频，内容是人们在不同情绪状态下的表现，如高兴时手舞足蹈、悲伤时泪流满面、愤怒时大发雷霆等。2.视频结束后，提问学生："看完视频，你们发现了什么？人们的情绪是不是多种多样的？"引导学生思考情绪的多样性，从而引出本次班会的主题做情绪的主人。（二）认识情绪（10分钟）1.展示一些描绘不同情绪的图片，如开心、难过、生气、害怕、惊讶等，让学生观察并说出图片中人物的情绪。2.请学生分享自己在生活中经历过这些情绪的具体事例，进一步加深对不同情绪的认识。3.教师总结常见的情绪类型，并讲解情绪产生的原因，如外部事件的刺激、个人的想法和认知等。（三）情绪对对碰（15分钟）1.将学生分成若干小组，每组45人。2.给每个小组发放一套情绪卡片，卡片上写有各种情绪词汇。3.游戏规则：一名学生抽取一张情绪卡片，用表情和动作表现出卡片上的情绪，其他小组成员猜测该学生表现的情绪是什么。猜对次数最多的小组获胜，可获得小奖品。4.通过这个游戏，让学生更加直观地感受不同情绪的外在表现，同时也增强了学生之间的互动和团队合作能力。（四）情绪的影响（15分钟）1.展示两个案例：案例一：小明因为一次考试失利，心情极度低落，从此对学习失去了信心，成绩越来越差。案例二：小红在学校和同学发生了矛盾，非常生气，但她没有立刻发火，而是选择冷静下来，和同学沟通解决问题，结果两人的关系变得更好了。2.组织学生讨论这两个案例中情绪对主人公产生的不同影响，引导学生思考情绪对身心健康和学习生活的积极和消极作用。3.教师总结：积极的情绪可以使人心情愉悦、增强免疫力、提高学习效率等；消极的情绪则可能导致焦虑、抑郁、失眠等身心健康问题，还会影响人际关系和学习成绩。因此，我们要学会调节情绪，让积极情绪占据主导。（五）情绪调节方法大揭秘（20分钟）1.教师介绍几种常见的情绪调节方法：深呼吸法：当感到紧张或愤怒时，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，有助于放松身心。运动放松法：通过跑步、打球、跳舞等运动，释放身体内的压力荷尔蒙，缓解不良情绪。倾诉法：将自己的烦恼和不愉快向家人、朋友或老师倾诉，获得他人的理解和支持。转移注意力法：当遇到不开心的事情时，转移自己的注意力，如听音乐、看电影、阅读书籍等。积极的自我暗示法：用积极的语言鼓励自己，如"我能行""我很棒""一切都会好起来的"等。2.每个方法介绍完后，教师通过现场示范、播放视频等方式进行演示，让学生更好地理解和掌握这些方法。3.请学生分享自己在生活中调节情绪的方法，教师进行点评和补充，鼓励学生尝试更多有效的情绪调节方法。（六）情绪管理实践（15分钟）1.创设情境：假设学生们在以下几种情境中会产生不同的情绪，如考试成绩不理想、和同学发生争吵、被老师批评等。2.将学生分成小组，针对每个情境讨论并制定情绪调节方案，然后每组选派一名代表进行发言，分享小组讨论的结果。3.其他小组的学生可以进行提问和补充，共同探讨如何更好地应对这些情境，调节自己的情绪。4.通过这个环节，让学生将所学的情绪调节方法应用到实际情境中，提高他们的情绪管理能力。（七）总结与升华（5分钟）1.教师对本次班会进行总结，回顾本次班会的主要内容，包括认识情绪、情绪的影响以及情绪调节方法等。2.强调情绪管理的重要性，鼓励学生在今后的生活中学会关注自己的情绪，运用所学的方法调节情绪，做情绪的主人。3.最后，播放一首积极向上的歌曲，如《阳光总在风雨后》，在轻松愉快的氛围中结束本次班会。九、班会延伸1.开展"情绪管理小能手"评选活动，鼓励学生在日常生活中积极运用情绪调节方法，每周评选出表现优秀的学生进行表扬和奖励，持续培养学生的情绪管理能力。2.组织学生制作情绪管理手抄报，将自己在班会上学到的情绪知识和调节方法以手抄报的形式展示出来，加深对情绪管理的理解和记忆。3.设立班级情绪信箱，鼓励学生将自己在情绪方面遇到的问题或困惑写下来投进信箱，教师定期查看并给予回复和指导，帮助学生解决实际问题。十、注意事项1.在班会过程中，要充分关注学生的情绪反应，及时给予鼓励和引导，确保每个学生都能积极参与到活动中来。2.游戏环节要注意安全，避免因过于激动而发生意外。3.案例分析和讨论环节要引导学生深入思考，避免表面化的讨论，真正让学生从中学到情绪管理的方