立定跳远训练方法教案

课题名称：立定跳远训练方法教学设计学科体育年级九年级一、教学内容分析立定跳远是中考选考项目之一，也是初中必学内容之一，所以我们必须要制定出相应的教学和训练安排。立定跳远是一项学习难度大、训练周期长、对身体素质要求高和本身运动兴趣缺乏的运动项目，我们在教学中，必须改变教学方法，开创新颖的教学活动吸引学生的注意力，进而培养学生的运动兴趣，其次我们应该尽早进入教学和训练，训练的内容不宜太多，把教学内容和训练做长期准备，可以从初一就开始介入，这将有利于我们教学目标的达成。二、教学目标认知目标：宏观的认识正确的立定跳远技术，并了解立定跳远的动作要领、重难点、易犯错误和运动技巧。技能目标：能够正确和熟练的运用技术动作。身体健康：了解正确的训练方法和自我保健、保护的方法，以及在运动中提高自己的灵敏性、速度、力量、健身能力。心理健康和社会适应：培养学生的决策能力、面对挫折和失败自我调节能力、树立集体荣誉感和良好的体育道德行为。三、学习者特征分析当下的九年级学生群体，面对中考立定跳远，只有百分之十左右的人可以达标，而且男生的比例还表较大。男生正处于青春期，对自己喜欢的运动项目会花很多的时间和努力去学习和运动，所以男学生的整体身体素质更好，而且男生有很强的好胜心，他们会急于表现自己，其次男生比较放得开，这有利于运动的开展，因此男生只需要经过一定的训练就可以达标。相对而言的女生来说，女生喜欢运动的少，身体素质差，害羞，做动作时放不开，训练时有吃不了苦，畏惧困难，所以女生的训练是比较困难的。四、教学策略选择和设计根据娱乐身心，强身健体，提高身体素质为目的，以游戏和各种多元的教学手段培养学生的运动兴趣，其次再利用学生的心理作用，进而一步一步的达到我们的教学目标，也是在娱乐中学习，在学习中娱乐。五、教学重点、难点重点：起跳有力、充分展体，快速收腹，落点轻巧。难点：上、下肢及全身的协调用力。六、教学过程预设时间教师活动学生活动设计意图开始部分（一）课堂常规1、集合、整队、清点人数。2、师生问好。3、宣布本次课的内容及要求。4、检查服装。5、安排见习生。发放口令准确、有节奏感、声音洪亮。教师注重仪容仪表。语言举止有度。组织教法：要求：安静、快速、整齐。2、认真听口令做动作。了解学生出勤情况。让学生知道本节课要上的内容以及教师的要求。二、准备部分（一）慢跑热身围绕田径场慢跑2圈。（二）徒手操1、头部运动2、肩部运动3、扩胸振臂运动4、腹背运动5、弓箭步压腿6、膝关节运动7、手腕踝关节运动（三）娱乐通过游戏或者一些其它的教学手段引导学生学习，培养学生的学习兴趣或者达到辅助练习的效果。游戏：运输队强调跑步时要求及注意的事项。2、口令发放准确、到位，声音洪亮。3、喊口令时，注重节奏。强调游戏的规则、游戏方式和游戏的目的。5、认真做好裁判工作。1、组织教法：要求：队伍整齐、安静、精神饱满。2、根据老师的要求、游戏规则和游戏方式进行游戏。3、端正态度，积极参加。1、让学生充分热身。2、让学生充分的活动关节。三、基本部分（一）一绳到底1、跳绳接力大比拼每人跳20次，而后传递跳绳，下位同学跳20次，之后依次进行。1、按照设计要求去要求学生积极参加锻炼。做好指导和提示学生的准备，把握好时机。鼓励、表扬学生。2、强调规则，做好裁判。3、做好语言提示。积极参加体育教学活动，积极投入，积极探索，大胆创新。开动脑筋，积极思考。要善于表现自己，展现自己的优点。1、以接力的方式去比赛，引导学生提起兴趣，进而达到锻炼的目的。2、让学生大胆创新，开拓思维，培养能力。（二）单脚跳用游戏进行，以开火车的方式进行娱乐和锻炼，分别用左脚和右脚各开一次。1、向学生讲解清楚规则。2、做好监督工作。1、积极参与，认真游戏。1、以游戏的方式，让学生在娱乐中达到锻炼的目的。（三）收腹跳用“男子汉”“女巾帼”的英雄形象进行大比武。1、树立榜样，讲述规则。2、公平的帮助学生分组。1、努力表现，争取做榜样。2、努力的进行锻炼，记住动作要领和用力顺序。1、树立学生的形象，利用学生的好胜心理，达到锻炼的目的。（四）跳台阶由于跳台阶危险性比较高，所以我用橡皮筋进行辅助练习，达到会收腿的目的。1、讲解辅助练习的作用以及用途。2、做好提示。1、记住动作要领。2、按要求进行练习。1、利用辅助练习，帮助学生学会收腿。双脚交替跳（台阶）通过双脚脚前掌发力到双脚脚前掌下压，发展脚前掌发力能力和脚踝爆发力。1、讲解规则和比赛方式以及要求。2、做好监督和裁判工作。1、端正态度，认真比赛。2、树立信心，勇往直前。1、以丰富多彩的手段，让学生在兴趣和娱乐的驱使下，努力锻炼。（六）腰腹力量练习同样的可以通过接力的方式进行比赛，每人做相同数量的仰卧起坐，依次接力下去。1、做好裁判工作2、讲解比赛方式和要求。3、发放口令，做好提示。1、团结协作，设计比赛方案。2、积极参加，认真比赛。1、通过锻炼，增强腰腹力量，进而提高立定跳远的成绩。四、结束部分1、集合、整理队伍2、放松活动—拉伸放松3、小结4、对表现好的学生进行表扬和鼓励5、收器材6、师生再见1、带领学生做好放松活动。2、放音乐做动作。3、做小结，做表扬、做鼓励。4、布置作业。1、认真放松。2、认真完成作业。3、树立信心。4、配合老师收拾器材。1、通过放松，让学生肌肉和心理都全身心的放松下来。2、通过小结让学生明白不足和优势，进而制定自己的训练计划。七、课后反思本节课教学设计有四个部分组成，分别为：开始部分也就是课堂常规，具体体现为整理队伍，师生问好，宣布课的内容和安排见习生，这有利于对学生进行组织活动；准备部分包括徒手操、游戏等，用于引导学生兴趣，培养学生的运动倾向；基本部分包括单脚跳、收腹跳、交替跳、跳绳等，这些具