正面双手头上掷实心球教案教案

正面双手头上掷实心球教案教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能正确说出正面双手头上掷实心球的动作要领，如握球方法、预备姿势、发力顺序等。80%的学生能掌握正面双手头上掷实心球的基本动作，且出手角度和速度较为合理，提高投掷实心球的成绩。2.过程与方法目标通过自主练习、小组合作练习和教师的针对性指导，学生能够改进投掷动作，增强力量、协调性和节奏感。培养学生在体育活动中观察、分析和解决问题的能力，提高自我学习和自我评价的能力。3.情感态度与价值观目标培养学生积极参与体育活动的兴趣和热情，增强自信心和团队合作精神。让学生在练习过程中克服困难，培养坚韧不拔的意志品质，体验成功的喜悦。二、教学重难点1.教学重点持球的正确姿势，手指自然分开，拇指相对成"八"字形，掌心空出。预备姿势时，两脚前后开立，前脚掌着地，屈膝收腹，重心落在两脚之间。发力顺序清晰，蹬地、收腹、挥臂、拨指连贯协调，将球从头后上方抛出。2.教学难点上下肢协调发力，形成完整的投掷动作，使实心球获得较大的初速度和较远的投掷距离。控制好出手角度，一般出手角度在38°42°之间较为适宜，需要学生在练习中不断体会和调整。三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解正面双手头上掷实心球的动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法将完整的投掷动作分解为若干个环节，如握球、预备姿势、蹬地、收腹、挥臂、拨指等，让学生逐步进行练习，重点掌握每个环节的动作要点，降低学习难度，提高学习效果。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式进行教学，激发学生的学习兴趣和竞争意识，如掷远比赛、接力比赛等，让学生在轻松愉快的氛围中巩固所学技术，提高运动能力。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察发现学生存在的问题，如动作变形、发力不协调等，通过个别指导或集中讲解的方式进行纠正，帮助学生改进动作。四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习。齐步走与立定练习。（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕田径场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐。在慢跑过程中，引导学生注意呼吸节奏，调整身体状态，为即将开始的教学活动做好准备。2.专项准备活动头部运动：头部前后左右转动，活动颈部关节。肩部运动：双肩环绕、上提下沉，活动肩部关节。扩胸运动：两臂胸前平屈后振，打开胸腔。腰部运动：体前屈、体侧屈，活动腰部关节。膝关节运动：深蹲、提踵，活动膝关节。手腕踝关节运动：手腕转动、踝关节绕环，活动手腕踝关节。活动强度适中，每个动作做4个八拍，充分活动身体各关节，预防运动损伤。（三）基本部分（25分钟）1.动作讲解与示范（5分钟）教师讲解正面双手头上掷实心球的动作要领：握球：双手持球，手指自然分开，拇指相对成"八"字形，掌心空出，将球放在头后上方。预备姿势：两脚前后开立，前脚掌着地，屈膝收腹，重心落在两脚之间，眼睛注视投掷方向。发力顺序：蹬地发力，同时收腹，上体迅速向前上方伸展，手臂伸直，将球从头后上方掷出，在球出手的瞬间，手指拨球，使球向前旋转。教师进行完整的动作示范，让学生仔细观察动作的轨迹、节奏和发力特点。示范结束后，提问学生观察到的动作要点，引导学生思考和回答，加深对动作的理解。2.分解练习（10分钟）握球练习学生每人一球，按照教师讲解的握球方法进行练习，重点体会手指的用力感觉和掌心空出的要求，练习2分钟，教师巡回指导，纠正错误握法。预备姿势练习学生成两列横队站立，按照预备姿势的要求进行练习，强调屈膝收腹、重心稳定，练习2分钟，教师检查学生的姿势是否正确，及时给予指导。原地模仿投掷练习学生在预备姿势的基础上，进行原地模仿投掷动作练习，体会蹬地、收腹、挥臂、拨指的发力顺序，不持球，只做动作，练习3分钟，教师强调动作的连贯性和协调性，提醒学生注意发力顺序。持轻物投掷练习学生手持较轻的实心球或其他类似物品，按照动作要领进行投掷练习，重点感受发力过程和出手动作，练习3分钟，教师观察学生的投掷动作，及时纠正错误动作，如出手角度过低、发力不协调等。3.完整练习（10分钟）学生每人一球，进行正面双手头上掷实心球的完整练习，要求尽量将球掷远，练习5分钟，教师巡回指导，鼓励学生大胆练习，及时发现学生存在的问题并给予帮助。根据学生的练习情况，将学生分成若干小组，每组56人，进行小组内的互相观察和评价，让学生之间交流投掷经验，互相学习，共同提高，练习3分钟。每组推选一名代表进行投掷展示，其他同学认真观察，教师对展示学生的动作进行点评，肯定优点，指出不足，并给予针对性的建议，练习2分钟。（四）游戏竞赛部分（10分钟）1.掷远比赛场地器材：在田径场上设置投掷区，在投掷区前方画一条起掷线，准备若干个实心球。比赛方法：学生分成四组，每组人数相等，每组学生依次站在起掷线后进行投掷，记录每个学生的投掷成绩，以小组的平均成绩决定胜负。游戏规则：必须在起掷线后投掷，否则成绩无效。投掷时必须采用正面双手头上掷实心球的动作，否则成绩无效。记录成绩时，精确到厘米。组织学生进行比赛，激发学生的竞争意识，提高学生的投掷能力，在比赛过程中，教师鼓励学生积极参与，为小组争光。2.接力比赛场地器材：在田径场上设置两个接力区，每个接力区之间相距一定距离，准备若干个实心球。比赛方法：学生分成四组，每组人数相等，每组第一个学生手持实心球站在起点线后，听到口令后，将球掷出，然后迅速跑向接力区，与下一个学生击掌，下一个学生重复上述动作，依次进行，以每组完成接力的总时间决定胜负。游戏规则：投掷时必须采用正面双手头上掷实心球的动作，否则成绩无效。接力过程中，必须在接力区内完成击掌交接，否则视为犯规，成绩无效。记录成绩时，精确到秒。组织学生进行接力比赛，培养学生的团队合作精神和竞争意识，让学生在比赛中体验到合作的乐趣和成功的喜悦。（五）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行放松拉伸活动，如深呼吸、手臂放松摆动、腿部抖动、全身肌肉拉伸等，每个动作做23个八拍，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。2.课堂小结对本节课的教学内容进行总结，回顾正面双手头上掷实心球的动作要领和重点难点，表扬学生在本节课中的积极表现和取得的进步，同时指出存在的问题和不足之处，鼓励学生在课后继续练习，提高投掷水平。3.布置作业要求学生回家后，利用家中的小物件，如小沙包、小皮球等，进行正面双手头上掷实心球的模仿练习，巩固所学动作。思考如何在日常生活中提高自己的力量和协调性，为更好地掌握投掷技术打下基础。4.宣布下课师生再见，收拾器材，宣布下课。五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握正面双手头上掷实心球的基本动作，80%的学生投掷成绩有所提高。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决措施学生可能出现握球方法不正确的情况，如手指并拢、掌心未空出等。解决措施：教师加强对握球方法的讲解和示范，让学生反复练习，及时纠正错误握法。部分学生可能在发力顺序上存在问题，如先挥臂后蹬地等。解决措施：通过分解练习和强调发力要点，让学生进行原地模仿练习，逐步体会正确的发力顺序，教师加强个别指导。学生在投掷时可能出现出手角度过低或过高的情况。解决措施：教师引导学生观察优秀运动员的投掷动作，讲解出手角度对投掷距离的影响，让学生在练习中注意体会和调整出手角度，通过设置目标角度等方式帮助学生掌握合适的出手角度。六、教学反思通过本节课的教学，大部分学生对正面双手头上掷实心球的动作要领有了较好的掌握，能够在练习中不断改进自己的投掷动作，投掷成绩也有所提高。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。通过小组合作练习和互相评价，培养了学生的团队合作精神和自我评价能力。然而，在教学中也发现了一些问题。部分学生在握球和发力顺序上还存在一些错误，需要在