“老师什么是幸福？”春分这样答！一堂课教会学生感知自然与内心的光

“老师，什么是幸福？”春分这样答！一堂课教会学生感知自然与内心的光——用一节心理课，让教育在春天生根发芽“老师，人活着是为了什么？”“为什么我总感觉不到快乐？”青春期学生的心灵困惑，常让教师感到无力。说教无用，鸡汤太腻——如何用一堂课真正唤醒学生对幸福的感知力？春分，这个昼夜平衡、万物新生的节气，或许藏着答案。3月20日，春分与幸福的相遇，会擦出怎样的火花？一起带领学生体验吧！为什么用“春分”来回答“幸福”，除了刚好赶在一天，也是三月的自然力量，想要把春天搬进教室，从女性力量到植树节，现在写幸福力，都是希望能再春日子阿姨那个学生的心田，让教室有春色，让教育有生命力。春分时，草木破土、候鸟归巢，学生能从生命勃发中感受希望。在这一天，昼夜均分，暗喻“张弛有度”，可以引导学生理解幸福需要身心平衡；而播种春日的农耕传统，对应“幸福是主动创造”的积极心理学理念。我们一起通过4步设计感受“自然幸福力”沉浸式体验课程的美妙!第一步导入，从春分的“平衡”与谈幸福的“支点”。“国际幸福日为什么定在春分附近？你认为幸福和自然有关系吗？”邀请同学们一起跟随李庆娟老师的引导，沉浸式体验春分幸福之旅。“请同学们轻轻闭上眼睛，调整呼吸，吸气——感受空气进入鼻腔，呼气——把疲惫慢慢吐出……现在，你站在春分的原野上：脚下是松软的泥土，嫩绿的新芽正破土而出，你能摸到叶片上湿润的露珠；抬头看，候鸟成群掠过天空，翅膀划过的痕迹像一首诗；远处传来笑声，人们手捧鲜花拥抱彼此，庆祝属于全世界的幸福日……此刻，你心中涌起怎样的情绪？是温暖？希望？还是平静？让这种感觉在你的身体里停留一会儿。”引导学生分享自己的感受，“你想象中的‘春分世界’里，哪个画面最能代表幸福？为什么？”“你想象中的‘春分世界’里，哪个画面最能代表幸福？为什么？”通过想象，让青少年心中绽放幸福的花朵，看到自然的幸福。“自然界的生命从不追问幸福，它们只是生长、迁徙、绽放——幸福或许就藏在行动的过程里。”“如果暂时没有画面也没关系，感受一下此刻周围的环境、声音、气息、味道，它让你联想到春天的什么？”这是一个冥想的过程，也是一个创作的过程，学生从被动的上课，变为幸福意向的创作者，主动建构自己的幸福画面。第二步探索——自然中的幸福密码。老师提前收集自然物品（如石头、树叶、松果、花瓣等），每组分发3-5种。给学生发布任务：“每一组选择一件自然物，用‘放大镜思维’观察它：它的生命故事：它是如何长大的？经历过什么风雨？它的幸福哲学：如果它会说话，会怎样形容‘幸福’？”（示例：一块有裂纹的石头——“我的裂痕是阳光照进来的地方。”）通过拟人化训练，培养学生共情能力与成长型思维；具象化“幸福”概念，破除抽象化讨论的障碍。可以设计科学实验站，邀请学生体验、讨论自然元素的“情绪影响”。这个环节可参考彭凯平老师在永宁幸福科学馆的分享。让学生感受压力后，用五感的方式放松自己。闻/抚/观/听/意/尝，不同的感官带给学生不同的体验，这里可以用一些干花、柠檬片、薄荷叶等带有自然想起的物品，让学生嗅的过程深呼吸，再去体验压力，观察前后变化，引导学生探索，自然香气带来放松的原因。带领学生一起创作所以自己的幸福密码墙，可以讲自己感受到的“幸福哲学”写在便利贴上，粘贴成“春风幸福密码墙”。第三个环节，通过行动，挖掘资源、提升幸福感。可以借助自然的元素，让学生整理自己的优势.比如用阳光代表自己曾经感受到的温暖支持、朋友鼓励、家人呵护等；用土壤代表自己已经拥有的能力或者是经验；风可以代表自己希望突破现状的推动力，比如自己的好奇心，愿望等等。引导学生“即使是一颗种子，也带着破土的能量——你选择的元素，就是你的「改变启动器」。”也可以通过例外的寻找，什么时候幸福感比较强，什么时候比较强大？什么时候自己解决了问题?“当______（问题）出现时，我竟然做到了______（例外行为）。”按照焦点解决的思路，我们就可以用奇迹提问、评量问句等，促进一小步的发生。可以让学生梳理后，写自己的行动卡我的「小改变生长点」：行动：每天放学后，用5分钟______（如观察一棵树/写三行感恩日记）；资源：调用我的______（STEP1所选自然元素）支持自己；成功信号：当______（具体迹象）出现时，我会知道自己正在生长。”最后可以以焦点解决的观察作业作为课后实践的升级：焦点解决式「自然侦察员」任务任务卡：侦察目标：每天记录1个“例外时刻”——当你无意识使用了课堂上的「自然能量」（如用“深呼吸”代替摔门而出）；自然证据：拍摄与此时刻相关的自然物（如当天踩过的落叶、喝水的杯子上的植物图案）；转化：在照片背面写：“这次我像______（自然物）一样，用______（资源）解决了______（问题）。”课程结尾:“过去45分钟，我们像春分的太阳