小学生心理素质训练教案

小学生心理素质训练教案一、教学目标1.让学生了解心理素质的重要性，认识常见的心理问题及其表现。2.培养学生积极乐观的心态，增强应对挫折和压力的能力。3.帮助学生掌握一些简单有效的心理调节方法，提高情绪管理水平。4.通过团体活动，增强学生的人际交往能力和团队合作精神。

二、教学对象[具体年级]小学生

三、教学重难点1.教学重点引导学生认识心理素质的重要性，掌握心理调节方法。通过活动让学生体验积极情绪，培养乐观心态。2.教学难点帮助学生将所学的心理调节方法运用到实际生活中，真正提高心理素质。关注个体差异，针对不同学生的心理问题进行有针对性的引导。

四、教学方法1.讲授法：讲解心理素质的相关知识、心理问题及调节方法。2.讨论法：组织学生就特定话题进行讨论，分享观点和经验。3.游戏活动法：通过有趣的游戏和活动，让学生在体验中学习和成长。4.案例分析法：分析实际案例，引导学生思考和解决问题。

五、教学准备1.收集与小学生心理素质相关的图片、视频、案例资料。2.准备教学所需的道具，如卡片、小奖品等。3.布置教学场地，营造轻松愉快的氛围。

六、教学过程

（一）导入（5分钟）1.播放一段小学生在校园中快乐玩耍的视频，展示孩子们阳光灿烂的笑容和积极向上的精神状态。2.提问学生："同学们，你们觉得视频中的小朋友们心理状态怎么样？你们希望自己一直都这么开心快乐吗？"引导学生思考心理素质对生活的影响，从而引出本节课的主题小学生心理素质训练。

（二）认识心理素质（10分钟）1.利用PPT展示一些关于心理素质的图片和文字解释，向学生讲解心理素质的概念：心理素质是指一个人在心理过程和个性心理特征方面所具有的基本品质和能力，包括情绪稳定性、意志力、适应能力、人际交往能力等。2.结合生活中的例子，如考试取得好成绩时的喜悦、遇到困难时的沮丧等，让学生进一步理解心理素质在日常生活中的具体表现。3.提问学生："你们觉得良好的心理素质对我们小学生来说重要吗？为什么？"鼓励学生积极发言，分享自己的看法。

（三）常见心理问题及表现（15分钟）1.通过PPT展示一些常见的小学生心理问题，如焦虑、抑郁、自卑、恐惧等，并配以生动形象的图片和简短的文字描述，让学生对这些心理问题有初步的认识。2.以故事的形式讲述一些小学生遇到的心理问题案例，如小明因为害怕考试失败而变得焦虑不安，不敢上学；小红因为觉得自己长得不够漂亮而自卑，不愿意和同学交流等。让学生分组讨论案例中小朋友的心理问题及可能产生的影响。3.每组选派代表发言，分享小组讨论的结果。教师对学生的发言进行总结和补充，引导学生正确认识心理问题，消除对心理问题的恐惧和误解。

（四）心理调节方法（20分钟）1.深呼吸放松法教师示范深呼吸的方法：慢慢地吸气，使腹部膨胀，感觉气息充满整个腹部；然后慢慢地呼气，感受腹部逐渐收缩。重复做几次深呼吸，让身体和心情逐渐平静下来。带领学生一起练习深呼吸放松法，让学生闭上眼睛，跟随教师的引导进行深呼吸，感受身体的放松。引导学生思考在什么情况下可以运用深呼吸放松法，如考试紧张、与同学发生矛盾等，鼓励学生在日常生活中遇到类似情况时尝试使用这种方法。2.积极自我暗示法教师讲解积极自我暗示的原理和作用：通过对自己进行积极的语言暗示，可以改变潜意识，增强自信心和动力。举例说明积极自我暗示的应用，如每天早上起床后对着镜子对自己说："我很棒，我今天一定会过得很开心！"在遇到困难时告诉自己："我能行，我可以克服这个困难！"让学生分组讨论并写下一些适合自己的积极自我暗示语，然后每个学生分享自己写的内容，互相鼓励和支持。3.情绪宣泄法展示一些情绪宣泄的方式，如画画、写日记、听音乐、运动等，并简单介绍每种方式的特点和作用。引导学生思考自己平时喜欢用什么方式来宣泄情绪，鼓励学生在不伤害自己和他人的前提下，选择适合自己的情绪宣泄方式。组织学生进行一次简单的情绪宣泄活动，如画一幅表达自己此刻心情的画，或者听一首喜欢的歌曲并分享感受，让学生在活动中释放情绪，缓解压力。

（五）团体活动："盲人方阵"（20分钟）1.活动目的通过团队合作完成任务，培养学生的团队协作精神和沟通能力。让学生在活动中体验信任、责任和挑战，增强心理素质。2.活动准备准备足够数量的眼罩，确保每个学生都能参与。在教室或操场上划定一个较大的活动区域，作为"方阵"。3.活动规则所有学生蒙上眼睛，在规定的时间内将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有学生要均匀分布在正方形的四条边上。在活动过程中，任何人都不能说话，只能通过肢体语言进行沟通。4.活动过程将学生分成若干小组，每组人数大致相等。给每个学生发放一个眼罩，让他们蒙上眼睛。教师宣布活动开始，各小组开始尝试完成任务。教师在旁边观察各小组的活动情况，适时给予一些引导和提示，但不直接参与学生的讨论和行动。当各小组完成任务后，教师检查每个小组围成的正方形是否符合要求，并记录完成时间。组织学生进行分享交流，让每个学生谈谈在活动中的感受和体会，如在蒙上眼睛后内心的恐惧、对团队成员的信任、通过肢体语言沟通的困难与收获等。5.活动总结教师对本次活动进行总结，强调团队合作的重要性，鼓励学生在今后的学习和生活中继续发扬团队精神，遇到困难时相互支持、共同克服。

（六）人际交往技巧（15分钟）1.倾听技巧通过播放一段同学之间的对话音频，让学生认真倾听并思考：对话中的一方在倾听时做得好的地方和不足之处分别是什么？教师讲解倾听技巧的要点，如保持专注、眼神交流、适当点头、不打断对方等，并通过示范让学生更直观地理解。组织学生进行角色扮演活动，模拟不同的人际交往场景，让学生练习倾听技巧，互相评价和学习。2.表达技巧展示一些表达清晰和表达混乱的语句示例，让学生对比分析，找出表达技巧的差异。教师讲解表达技巧，如说话有条理、简洁明了、使用礼貌用语等，并引导学生注意语气和表情的运用。让学生分组进行话题讨论，然后每组推选一名代表进行发言，其他学生认真倾听并给予评价，重点评价表达技巧方面的优点和不足。

（七）总结与回顾（5分钟）1.与学生一起回顾本节课所学的内容，包括心理素质的重要性、常见心理问题及表现、心理调节方法、团体活动收获以及人际交往技巧等。2.提问学生："通过今天的学习，你们有什么收获和体会？在今后的生活中打算怎么做？"鼓励学生积极分享自己的想法和计划。3.教师对学生的表现进行总结和评价，肯定学生的积极参与和进步，同时鼓励学生在今后的学习和生活中继续关注自己的心理素质，不断提高心理调节能力和人际交往能力。

（八）课后作业1.每天至少进行一次深呼吸放松练习，记录自己在练习过程中的感受和效果。2.写一篇关于本节课的心得体会，字数不少于300字，重点描述自己学到的心理调节方法和人际交往技巧，以及如何将它们运用到实际生活中。3.在接下来的一周内，尝试运用所学的人际交往技巧与身边的人进行交流，观察自己和对方的变化，并记录下来。

七、教学延伸1.在班级设立心理角，放置一些与心理健康相关的书籍、杂志和玩具，供学生在课余时间阅读和玩耍，营造良好的心理氛围。2.定期开展心理健康主题班会，如"情绪管理小妙招""如何建立良好的人际关系"等，进一步深化学生对心理素质的认识和理解。3.与家长保持密切联系，通过家长会、家长微信群等方式向家长宣传小学生心理健康知识，指导家长关注孩子的心理健康，共同促进学生的健康成长。

八、注意事项1.在