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第第页可编辑修改精选全文完整版台湾插画师周翠华的励志减肥故事台湾插画师周翠华的励志减肥故事

在你脑海中，40多岁生过4个baby的家庭主妇

可能就是“老阿姨”的形象吧！

然而这个来自台湾的插画师周翠华

却能完全打破你的印象！

颜值逆天，皮肤细腻

既能驾驭烈焰红唇的性感

也能hold住麻花辫的清纯~

哪怕是渣像素的自拍

气质也丝毫不输被评为

“台湾第一美女”的林志玲！

35E/25/34的完美线条

能让20岁少女看了自惭形秽！

但是你能想象吗？

在她35岁的时候

是一个180斤的大胖子！

看着自己生下的四个孩子

双胞胎女儿都美美的上大学了

周翠华突然觉得不能

再这样任由自己这样胖下去了

她说：我不想再臃肿到餐厅座位都卡不进去了！

（减肥前、减肥后）

吸取了上次

因为节食减肥而身体虚弱的教训

这次，周翠华靠着规律的饮食和运动

5个月就成功甩掉了42斤赘肉！

同时，她也公开了自己的订制食谱

讲真，想要瘦身的小仙女赶紧看过来~

营养食谱篇

尽量吃一些天然的食材

吃东西的时候，保持细嚼慢咽

除了正常三餐以外

维他命按时补充，卡路里时刻控制

在运动过后

一定要适当补充能量

香蕉/地瓜/茶叶蛋，三选一！

运动健身篇

除了饮食控制

循序渐进的体能训练也必不可少

所以，她刚开始减肥的时候

只是每天连续快走30分钟

再调整自己的节奏，进行慢跑

不仅仅是跑步

周翠华还会做些其他的运动

对于周翠华来说

没有什么天生丽质

只有后天健身的不离不弃！

TRX1.5小时，长跑5公里以上……

连一向毒舌的小S

都忍不住在《康熙来了》

被她的努力打动

被她现在越来越美的状态惊艳！

如今的周翠华

不仅儿女双全、婚姻幸福

还美得让人不敢相信她已经40多岁

别小看你身边那些胖乎

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