大学生心理健康教育 课件 11职业生涯规划

第十一章职业生涯规划目录CATALOGUE010203职业生涯规划概述大学生职业生涯规划的制定就业心理了解职业生涯规划掌握大学生职业生涯规划的制订学会调节就业心理学习目标010203案例导入

李海是一名计算机专业大三的学生。在学校期间，他在课堂上表现出色，成绩优秀，并且积极参加各种竞赛和项目实践，拥有丰富的实践经验和技能。然而，尽管他的学业表现优异，但他对未来的职业方向感到迷茫。他曾经有过对于互联网行业的浓厚兴趣，但随着时间的推移，他开始怀疑自己是否真的适合从事这个行业。他觉得自己对未来的职业生涯缺乏明确的规划和方向，不知道应该选择哪个行业或职业岗位。他感到压力很大，因为身边的同学已经开始着手准备找工作或实习，而他却依然茫然不知所措。他觉得自己在学校里学到的知识和技能虽然丰富，但并不确定这些能力是否能够应用到实际工作中。同时，他对自己的兴趣也逐渐变化，不再像之前那样对互联网行业充满热情，却也没有找到其他更加吸引他的方向。在面对职业规划时，李海感到困惑和无助。他不知道应该如何找到自己真正感兴趣的职业，也不知道应该从何处着手规划自己的职业生涯。他渴望得到一些指导和帮助，但又不知道应该向谁求助。李海应该如何进行职业规划？思考题第一节职业生涯规划概述职业生涯的定义职业生涯是个体生命中经历的关于工作和事业的一系列经历和活动的总和，涵盖工作、职业和事业的发展与成长，是职业道路上的综合体验。01.一、职业生涯的含义工作、职业与事业工作是个体为生存和发展从事的具体劳动活动；职业是特定领域的工作活动总称；事业则涵盖工作活动及职业生涯成就，是综合表现和目标。02.职业规划与幸福职业生涯规划是实现个体发展幸福的重要途径，个体根据兴趣、能力和目标，有目的选择发展，实现职业愿望和人生目标，追求自我实现和幸福。03.职业生涯规划有利于自我了解助大学生深入了解自我，明确优势劣势，把握社会需求，确定发展方向目标，制定职业发展计划，提升能力，实现职业理想。有利于明确目标有利于提升竞争的能力二、大学生职业生涯规划的意义帮助大学生明确目标，激发学习和生活动力，提供未来认知，让大学生认识差距，提升能力，明确计划，为职业发展奠定基础，从迷茫中找到方向。提升大学生竞争能力，助其正确看待就业，从容应对竞争，明确职业目标，针对性准备，提升竞争力，找到满意工作，增强满意度和投入度。萨帕职业发展的阶段理论3.确立阶段4.维持阶段5.下降阶段2.探索阶段1.成长阶段萨帕的职业分阶段理论包括成长阶段、探索阶段、确立阶段、维持阶段、下降阶段，每个阶段都有不同特点和发展任务。成长阶段是个体职业生涯发展的起点，通过幻想、兴趣和能力的逐步培养和发展，个体开始建立起对自己职业发展的初步认识和规划，为未来的职业生涯打下基础。探索阶段是个体职业生涯发展的关键阶段，通过试验、过渡和尝试，个体逐渐确定自己的职业方向，并为将来的职业发展做好准备。确立阶段是个体职业生涯发展的第三个阶段，主要涵盖了25岁到44岁的时间段。个体已经找到了适合自己的工作，并全力投入其中，努力实现职业发展的目标。个体通常不再频繁地进行职业变换，而是朝着既定的职业目标前进。他们更加注重稳定和持续地发展自己的职业生涯。下降阶段是个体职业生涯发展的最后阶段，个体逐渐迈入退休生活，享受晚年时光。三、职业生涯发展的理论霍兰德职业理论霍兰德的职业兴趣理论为职业生涯指导提供了重要的理论基础，强调了个体的职业兴趣在职业选择中的关键作用。根据他的理论，个体的职业兴趣与其人格类型密切相关，不同的人格类型适合不同类型的职业环境。三、职业生涯发展的理论现实型(R)：偏好与事物打交道，喜欢从事实际的、体力活动或技术性工作，适合从事机械、建筑、工程等领域的工作。探索型(I)：对于分析问题、探索知识、科学研究等活动感兴趣，适合从事科学、医学、研究等领域的工作。艺术型(A)：具有创造性和想象力，喜欢进行创作、设计和表达，适合从事艺术、设计、音乐等领域的工作。社会型(S)：关心他人，善于与人交往和合作，适合从事教育、咨询、社会服务等领域的工作。企业型(E)：具有领导能力和商业头脑，喜欢挑战和竞争，适合从事管理、销售、创业等领域的工作。常规型(C)：喜欢有序、规范的工作环境，注重细节和准确性，适合从事行政、金融、会计等领域的工作。施恩职业锚理论3.创造职业锚4.安全职业锚5.自主职业锚2.管理职业锚1.技术职业锚埃德加·施恩（EdgarSchein），强调职业生涯是一个持续自我发现和发展的过程，人们通过不断的探索，逐渐形成清晰的“职业自我概念”，即“职业锚”，又称“职业系留点”。技术职业锚的人重视职业的技术性、专业性和职能性。他们追求在专业技术上的不断提高以及应用这些技术的机会。管理职业锚的人重视职业阶层和管理能力的发挥。他们喜欢管理工作，追求职业晋升，致力于在组织中获得更高的职位和更多的管理责任。创造职业锚的人重视发挥创造力和个人才华。安全职业锚的人重视职业的安全和稳定。他们追求一种有稳定前途的工作和有保障的生活方式，特别关注财务安全和工作保障。自主职业锚的人重视职业的自主性和独立性。他们希望在工作中拥有高度的自主权，能够自主决策和管理自己的工作。三、职业生涯发展的理论第二节大学生职业生涯规划的制定结合社会需求职业生涯规划应与社会需求结合，关注行业发展、市场需求，选择匹配的专业和职业方向，增强就业竞争力，承担社会责任，保持持续发展和创新态度。遵循长期性原则职业生涯规划应遵循长期性原则，设定长期总目标，明确职业成就与生活目标，灵活调整，持续学习，以适应社会变化与个人需求，实现方向感与清晰性。结合个人需要职业生涯规划应结合个人兴趣、特长、价值观和目标，全面自我评估，选择匹配的职业方向，激发工作动力，提升竞争力，实现工作与生活平衡。遵循可操作性原则职业生涯规划需遵循可操作性原则，确定匹配目标，选择可行路线，制定具体阶段性计划，设置时间限制，评估执行情况，灵活调整，确保目标实现。一、大学生职业生涯规划的主要原则大学生通过SWOT分析法，评估自身优势、劣势与外部环境机会、威胁，可科学设定职业规划，把握发展方向，制定有效策略，应对挑战，实现职业目标。1.SWOT分析法通过五个问题（我是谁、我想做什么、我能做什么、环境支持我做什么、我最终能成为什么）的深入思考和回答，帮助大学生系统规划职业生涯。2."五W"归零思考法二、大学生职业生涯规划的方法三、大学生职业生涯规划的程序环境评估帮助个人全面了解外部环境对职业发展的影响，把握就业机会和方向，制定符合实际的职业规划，提升个人竞争力，实现职业目标。理想职业目标的选择综合考虑个人兴趣、能力、价值观及外部环境，确立全面人生目标，选择有意义且具发展潜力的职业方向，制定实施计划，实现职业生涯成功与幸福。自我评估通过深入自我评估，明确自身特点、优势、价值观和兴趣，选择适合的职业道路，避免盲目追求，提升职业生涯满意度和成功率。030201三、大学生职业生涯规划的程序060504职业生涯路线选择个体需考虑兴趣、能力、价值观及行业市场需求，选择适合自己的职业生涯路线，制定发展计划，灵活调整，实现职业成功。实施阶段将职业生涯规划转化为具体行动计划，设定目标，不断提升能力，适应变化，主动寻求反馈，定期评估和调整计划，保持灵活性和开放性。评估与反馈制定评估标准，定期评估进展，收集反馈意见，分析评估结果，及时调整和改进职业生涯规划，保持目标的清晰性和实现的可行性。第三节就业心理焦虑大学毕业生面临的不确定性和压力易产生焦虑，贝克研究指出，焦虑水平与不现实期望和幻想相关，过度夸大未来伤害的担忧导致焦虑，不现实期望包括工作环境、薪资及发展前景等理想化。自卑大学生在求职过程中遇到的挫折易引发自卑情绪，影响自我评价和能力认知，导致消极态度和逃避行为，阻碍个人成长和职业发展，使他们无法充分发挥自己的潜力和能力。从众在就业市场激烈竞争和严峻形势下，大学毕业生面临巨大压力，易产生从众心理，选择大城市或经济发达地区工作，社会文化和价值观影响及对未来不确定性和缺乏经验也加剧从众现象。一、不良就业心理二、就业心理调节准备转换角色毕业生需充分准备，面对角色转换，调整心态，客观评估自己，勇敢面对挑战，