高中家长会 有张有弛自律自立课件-放假前制定高效假期攻略的家长会

携/手/同/行/共/创/佳/绩——放假前制定高效假期攻略的家长会有张有弛，自律自立

首先感谢您在百忙之中抽出时间来参加家长会。关心、帮助、督促孩子们努力学习是我们共同的心愿！使我们的孩子健康成长、全面发展、逐步提高是我们共同的目标！孩子们进入暑假，30多天的长假如何安排，成了父母最近发愁的问题。今天这个家长会，我们就来谈谈如何把握住假期的“一三五七九”，让孩子度过一个既快乐又有意义的假期。尊敬的各位家长：热烈欢迎01高效假期的一个作息时间表有张有弛，自律自立一、制定每天的作息时间表

放假期间，为了保证孩子日常作息规律，建议家长每天晚上和孩子一起制定第二天的作息时间表，尽量和上学时的作息接近，这样假期结束时就不需要花太多时间重新调整了。每晚写好作息时间表后贴在墙上，第二天认真执行。

作息时间表可参考下面的格式，具体内容根据每天的实际情况制定。

X月X日作息时间表7:00起床、洗漱、吃早饭

7:30-8:00晨读，可以背诗词，学英语8:00-11:00写作业，可短暂休息

11:00-14:30午饭，看电视，午休14:30-16:00写作业，读书，练字16:00-18:00自由活动，干自己感兴趣的事18:00-19:00吃晚饭，帮爸妈做家务

19:00-20:00户外活动20:00-22:00和爸妈聊天，看电视、读书

22:30洗漱、睡觉一、制定每天的作息时间表

下面是衡水中学同学的假期作息时间表，可作为借鉴参考。假期，正是每个孩子提高自己的最佳时期，也是逆袭的好机会。02高效假期的三个阶段有张有弛，自律自立一、“散养”阶段，充足放松歇息好二、高效假期的三个阶段

学生刚放假，最需求的不是紧接而来的学习，而是歇息。刚放寒假的学生，更需求家长“散养”，而不是束缚。1、带学生回乡看望长辈：一来可让学生取代家长好好陪陪长辈，补偿家长自身持久没法陪伴的遗憾；二来让学生换一个生活环境，更能熬炼学生的顺应才能；三往返乡可让学生有更多的机遇靠近、感触感染大自然，更轻易放松自我。2、带学生出去旅游：

不但能够拓宽学生的视野，让学生对天下有更多的认知。同时，观光更有益于亲子关系的晋升，亲子关系在旅途中会变得加倍密切。

期末考后恰当的让学生放松，实在也是为了更好的帮忙学生调剂

状况，更好的学习。二、“圈养”阶段，以学为主，劳逸结合二、高效假期的三个阶段

1、拟定计划表

制定计划表尽可能越具体越好，比如如几点起床、睡觉，一天能够看多久的电视，需求在甚么时候段学习等，都应有所规划。固然，计划赶不上转变，家长也应当依照现实环境去帮忙学生做相应的改动。

2、完成假期作业

人都是有惰性的，长时候不学习，只会愈来愈不想学习。所以家长要保证学生天天都有时间去学习，维持学生的学习性。

假期作业不需求一会儿做完，天天做一点，查漏补缺的同时，也能帮忙学生保持脑筋学习的活泼度。

3、做力所能及的家务：恰当的休息，让学生做家务也是一种锻炼。三、“收心”阶段，以最佳状态回归新学期二、高效假期的三个阶段

经历一个假期的放松后，假期最后阶段，“收心”是必不成少的环节。1、调剂作息时候和心态

让学生从假期的悠闲和放松的状况中走出来，避免因开学压力的增大而难以顺应。调剂学生的作息时候，渐渐靠近开学作息，让学生有一个很好的过渡顺应期。2、预习新学期内容帮助学生预习新学期的内容，不求精晓，有个大要的领会便可。清晰下学期大致的学习内容，让学生有必然的心思预备。3、检查假期作业从寒假功课的完成度中能够很好的看出，学生上学期大抵的学习功效。且能够按照寒假功课的反应，帮忙学生更好的拟定新学期学习打算。03高效假期的五个原则有张有弛，自律自立三、高效假期的五个原则

第一个原则：查漏补缺。不要急于把孩子送到夏令营、兴趣班，最重要的一点是，一定要问问孩子，有哪些地方要补一补。

第二个原则：兴趣拔高。比如孩子想提高英语成绩，可以学英语。如果孩子特别想在这个暑假锻炼某个运动项目，也可以。

第三个原则：劳逸结合。别让孩子每天都在学习桌上，身体最重要，一定要让孩子重视运动。

第四个原则：拓展视野。暑假更重要的是让孩子走出课堂，走出家庭，去看看外面的世界。

第五个原则：因材施教。孩子们的学习都是分阶段的，不同阶段的孩子，应该用不同的教育方式，如果一旦好高骛远，步子迈得太大，孩子跟不上，那也只是无用功。三、高效假期的五个原则

第一个原则：查漏补缺。不要急于把孩子送到夏令营、兴趣班，最重要的一点是，一定要问问孩子，有哪些地方要补一补。

第二个原则：兴趣拔高。比如孩子想提高英语成绩，可以学英语。如果孩子特别想在这个暑假锻炼某个运动项目，也可以。

第三个原则：劳逸结合。别让孩子每天都在学习桌上，身体最重要，一定要让孩子重视运动。

第四个原则：拓展视野。暑假更重要的是让孩子走出课堂，走出家庭，去看看外面的世界。

第五个原则：因材施教。孩子们的学习都是分阶段的，不同阶段的孩子，应该用不同的教育方式，如果一旦好高骛远，步子迈得太大，孩子跟不上，那也只是无用功。04高效假期的七个习惯有张有弛，自律自立四、高效假期的七个习惯

第一、阅读习惯。暑期是个培养阅读好习惯的好时间，杂志、小说、漫画，各类书籍都可以看，但有些书的阅读时间要有限制。

第二、书写习惯。“字如其人”有一个好的字体，可以为孩子加分不少，尤其是在中考和高考这种考试中，采用的都是机器阅题，孩子的字体写得越规范，那么就更不容易丢分。

第三，复习预习。孩子在暑假期间千万不能完全远离书本，暑期期间是通过复习和预习查缺补漏，针对练习的好时机。四、高效假期的七个习惯

第四，要有时间管理的概念。暑假最怕懒散！时间管理是对一生都很重要的底层能力，如何规划时间、分配时间，上了中学后孩子之间的差距会越来越大。

第五，有诵读的习惯。书读百遍，其义自见。古诗文、现代文、英语都值得每天诵读一段时间。

第六，运动的习惯。运动和学习同等重要，不仅锻炼身体，而且磨练品格。

第七，参与家务，一定要让孩子在暑假体会一下当父母的辛劳。告诉孩子，力所能及的家务必须做，每个家庭成员都有义务。有机会最好让孩子参与一些社会实践，走出书本体验社会。05假期九大恶习及对策有张有弛，自律自立一、晚上不睡，早上不起；黑白颠倒，作息紊乱五、假期九大恶习及对策

假期一到，很多孩子的作息时间全都乱了套。

偶尔熬个夜、睡个懒觉当然不是什么大问题，可如果总是凌晨才入睡，中午才起床，那就成问题了。

“都假期了，多睡会吧，玩一玩吧。”不少父母抱着这样的心态，纵容孩子发泄式的放松方式。然而这种作息的紊乱不仅对孩子的身体有害，更容易让孩子放任自己，不能提前规划好自己的学习和生活。

更重要的是，开学时孩子将很难适应学校的作息时间，还需要一段时间重新调整，既折腾又影响学习。一、晚上不睡，早上不起；黑白颠倒，作息紊乱五、假期九大恶习及对策

假期一到，很多孩子的作息时间全都乱了套。

偶尔熬个夜、睡个懒觉当然不是什么大问题，可如果总是凌晨才入睡，中午才起床，那就成问题了。

“都假期了，多睡会吧，玩一玩吧。”不少父母抱着这样的心态，纵容孩子发泄式的放松方式。然而这种作息的紊乱不仅对孩子的身体有害，更容易让孩子放任自己，不能提前规划好自己的学习和生活。

更重要的是，开学时孩子将很难适应学校的作息时间，还需要一段时间重新调整，既折腾又影响学习。对策：不以规矩，不成方圆；假期也要有“规矩”五、假期九大恶习及对策

假期可以不完全按照平时的规矩来，偶尔做些平时不能做的事，稍微宽松一些也没关系。但这并不意味着假期可以没有规矩。

比如睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都要在相对固定的时间起床，而不是任由孩子想睡到什么时候就睡到什么时候。二、沉迷手机、电脑和游戏，身心俱损，玩物丧志五、假期九大恶习及对策

假期里，有的父母每天都要冲孩子吼上好几次？为什么呢？

因为孩子在家里不是玩游戏，就是看电视。刚关了电脑就打开电视，刚摁掉电视又捧起了平板、手机。电子产品无时无刻不充斥着孩子的生活，所有的空白都用网络的虚拟世界填满。

其实，不管是成人还是小孩，每天花大量的时间在电子产品上，都是一件弊大于利的事情。对孩子而言，过度使用电子产品不仅影响视力，还会严重影响孩子的注意力，一些孩子因为上网，性格变得越来越孤僻，不愿与外界交往。对策：和孩子“约法三章”，选择手机替代品五、假期九大恶习及对策

想让孩子远离手机，父母要学会给孩子立规矩，同时帮孩子发现比手机更好玩的事情。

首先，和孩子“约法三章”，明确约定电子产品的使用时间和使用时长，父母在执行规矩时必须立场坚定，不可动摇和妥协。同时，父母也要以身作则，适度使用电子产品。如果孩子在学习，爸妈却在玩手机，孩子一定是不服气的。

还有一种有效的方法就是选择手机替代品，比如陪孩子做游戏，一起看有趣的绘本，带孩子出去爬山、踢球、逛博物馆等，帮助他们培养健康的爱好，接触更好玩的事情。三、过于放松，忘了规划学习五、假期九大恶习及对策

学校会在假期给孩子安排一定的暑假作业，总有很多孩子喜欢把作业拖到最后，在假期最后几天才慌忙地做作业，甚至熬夜狂补。

人们常说：“不怕同桌是学霸，就怕学霸过暑假”，暑假是拉开孩子差距的关键期，和孩子制定一份合理的学习计划是很有必要的。但也要注意，学习计划不宜安排得过满，要充分考虑孩子的意愿和接受能力。对策：“番茄钟作业管理”法治疗拖延症五、假期九大恶习及对策

“番茄钟作业管理”方法指的是把作业分解成30分钟（小学生）或40分钟（中学生）左右。当孩子集中精力写作业30或40分钟后，可以休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。哪怕作业没有做完，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。待收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟。

对大量作业的恐惧和抗拒是导致拖延的重要原因，“番茄钟”的设定就是帮助孩子把注意力集中在“当下”，而种番茄期间的休息安排的小激励，也能使下一个“番茄”时段更有动力。四、不爱读书，没有形成良好的阅读习惯五、假期九大恶习及对策

每次放假回家，孩子们做的最自信的事情就是：拿了一堆书回家，以为自己会好好学习。可结果有多少人是拿回来的书又原封不动的拿回去？

大家都知道，阅读是孩子锻炼思维的最好方式，因为在阅读的过程中，孩子是一直处于思考状态的。一个经常思考的孩子，大脑细胞必定处于活跃状态。

可如果孩子不爱读书，不爱学习，长期不动脑，就会加速大脑衰退，再聪明的孩子也会变迟钝了。对策：榜样示范＋奖励刺激五、假期九大恶习及对策

首先，家长要做好孩子的榜样。一个经常在孩子面前看书、看报的父母，一定会有一个爱阅读的孩子；反之，如果父母不爱看书，不爱学习，孩子也一定不喜欢阅读。

其次，不妨和孩子商量假期阅读计划，让孩子把想读的书一一写在表格里，贴在房间的墙上，每读完一本，自己打上√。

坚持阅读不容易，有时候还需要来点奖励刺激，可以设置完成多少阅读量奖励一顿大餐、一个玩具或是一次旅行。五、经常晚归，甚至夜不归宿五、假期九大恶习及对策

孩子中午睡醒，刚从床上爬起来就风风火火出门去找同伴玩，很晚了也不见回家。有时在外留宿。

父母一遍遍打电话催，电话那头每次传来的都是：“到了到了”“楼下了楼下了”。结果直到晚上十一点五十，孩子才鬼鬼祟祟溜进家门，一开灯，爸妈怒气冲冲坐在客厅，又是一场家庭大战一触即发……对策：假期安全很重要，一定要限定晚归时间五、假期九大恶习及对策

对于孩子的晚归时间必须设限，并且要执行彻底。

暑假期间，父母可以给孩子一定的自由空间，但一定要及时掌握孩子的动态，了解孩子的去向。家长可以向孩子坦白，了解去向不是为了监视孩子的一举一动，而是为了保证如果有突发情况，爸妈能及时提供帮助，保护孩子的安全。六、饮食不均，“狂”吃零食五、假期九大恶习及对策

很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大脑活动的能量之源，如果不吃早餐，体内将无法供应身体需要消耗的血糖，孩子就会感到疲倦、注意力不集中等。

也有不少家长在孩子吃过饭后，不断往孩子嘴里塞饭，要多吃点、再吃点，恐怕孩子少吃会饿着。殊不知，吃的太饱非常伤大脑！长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。

当然，还有一些孩子除了饮食不规律，就是“狂”吃零食，暴饮暴食，油腻生冷食物摄入太多。对策：假期更要注意孩子的健康五、假期九大恶习及对策

家长一定要叮嘱孩子每天按时吃早饭，维持正常的身体运行节奏。同时还要给孩子合理安排饮食，以清淡为主，蔬果搭配，均衡营养。最重要的是，不论是在家还是出去玩，都不要因为某样食品或者特色小吃好吃，就让孩子吃得太饱！

至于零食，可以让孩子吃一点，但不能放肆地吃，你得一本正经地告诉他：对于越美好的事物越要有节制，舌尖上的贪婪，会让他吃得滚圆滚圆。七、总“宅”在家，无所事事五、假期九大恶习及对策

相信很多父母都有这样的经历，小时候孩子贪玩，父母总念叨：“这孩子，一天到晚在外面野，不回家！”

而现在父母想带孩子出去玩，反而好像在惩罚他们。很多孩子宁愿“宅”在家里，上网、看电视、玩手机，或者什么都不做，就待在家里。

他们仿佛对什么事情都提不起兴趣，说好见想见的人，去想去的地方，学想学的知识，到头来，没有一件事是能坚持下来的。如此一来，孩子不仅缺乏身体锻炼，也容易内向、怕生、不懂得和人交流和沟通。对策：增加亲子活动时间，鼓励孩子多与同龄人互动五、假期九大恶习及对策

父母可以多利用空闲时间带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项“运动”。还可以鼓励孩子多跟同学或同年龄段的亲戚朋友家的孩子一起游玩交流，同龄人之间的互动，自有他们的乐趣。孩子参与得多了，不仅眼界开阔了，心态也会越来越好。八、衣来伸手，饭来张口；不干家务，养尊处优五、假期九大恶习及对策

有的家长觉得孩子辛苦了一个学期，假期就应该放松一下，于是便一味放纵孩子，为他们操办好一切，不让其吃一点苦，受一点累。结果孩子们在家个个都成了王子公主，衣来伸手，饭来张口。还有些家长甚至允许孩子饮食起居没有规律，玩耍没有节制。

家长们总觉得在这么短的时间内，对孩子稍微放纵不会有什么影响。但殊不知，这种无微不至的关怀也是一种“伤害”，因为它剥夺了孩子锻炼“自理能力”的机会。对策：要让孩子做力所能及的事情五、假期九大恶习及对策

饭来张口，衣来伸手，不仅会让孩子生活能力变差，还会使孩子缺乏一定的责任心。

尽管在父母眼里，孩子永远是孩子，但哺育子女的目的是让他们成长，而不是让他们躲在父母的翅膀下面，坐享其成。

所以，家长要“狠点心”，不能太溺爱，有些孩子力所能及的事情，还是要吩咐他去做。比如，可以让孩子做一些家务，也可以让孩子管理自己的事情，在这一过程中，孩子的家庭归属感就会越来越强。九、思想偏激，行为叛逆，不服管教，不明事理五、假期九大恶习及对策

有些孩子平时住在学校宿舍，很少和家长见面。父母本想利用假期好好补偿一下孩子，可没想到，等来的竟是没完没了的吵架。

看着孩子无节制玩手机，多说一句话，就被孩子指责不信任他；点评一下孩子买的衣服“太丑”，结果就被说自己太过强势，看什么都不顺眼……

最后，家长不高兴，孩子也委屈。孩子觉得爸妈条条框框管太多，还啰啰嗦嗦没完没了；父母又觉得孩子不懂事，不识大体，不理解为人父母的一片苦心。对策：宽严相济，耐心细致；深度沟通，春风化雨五、假期九大恶习及对策

放了假，父母与孩子有了“深度接触”的机会。但不少家庭恰是在这“深度接触”期暴露了问题，假期成了亲子冲突的高发期。

当家长与孩子意见不一致时，父母不可太强势，应该多关注孩子的意见和需求，充分尊重孩子的意愿。

家长们可以学着通过“我觉得”“我认为”“也许”“可能”等表达自己的态度，当你柔软起来，换一种方式与孩子沟通，或许会有不一样的结果呦。对策：要让孩子做力所能及的事情五、假期九大恶习及对策

饭来张口，衣来伸手，不仅会让孩子生活能力变差，还会使孩子缺乏一定的责任心。

尽管在父母眼里，孩子永远是孩子，但哺育子女的目的是让他们成长，而不是让他们躲在父母的翅膀下面，坐享其成。

所以，家长要“狠点心”，不