蹲距式起跑 教学设计-甘肃省张掖市高台县城关初级中学七年级体育与健康

蹲距式起跑教学设计-甘肃省张掖市高台县城关初级中学七年级体育与健康授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息1.课程名称：蹲距式起跑

2.教学年级和班级：七年级

3.授课时间：2023年10月25日星期三第2节课

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生的运动技能，提高蹲距式起跑的技巧和速度。

2.增强学生的团队协作意识，通过接力练习提高团队配合能力。

3.培养学生遵守规则、勇于挑战的精神，树立积极向上的运动态度。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：七年级学生已具备一定的跑步基础，对起跑动作有一定的了解，但蹲距式起跑的具体技巧和方法还需进一步学习和掌握。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对体育活动普遍感兴趣，但部分学生可能对技巧性较强的运动项目兴趣较低。学生的运动能力参差不齐，部分学生可能存在协调性和力量不足的问题。学习风格上，学生表现出不同的偏好，有的学生更倾向于模仿学习，有的则更喜欢独立思考和尝试。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在学习蹲距式起跑时，可能会遇到起跑姿势不正确、起跑速度不稳定、接力配合不佳等问题。此外，部分学生可能因为运动技能不足而缺乏信心，影响学习效果。教师需要关注这些困难和挑战，采取针对性的教学策略帮助学生克服。教学资源-软硬件资源：田径场、起跑线标记器、秒表、音响设备

-课程平台：学校体育教学管理系统

-信息化资源：蹲距式起跑教学视频、动作分解图片

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏教学教学过程设计导入环节（5分钟）

1.播放短跑比赛视频，提问学生：“大家刚刚看到的比赛，选手们是如何起跑的？起跑对于比赛成绩的影响有多大？”

2.学生讨论，教师总结：起跑是短跑比赛的关键，正确的起跑姿势和技巧对于提高成绩至关重要。

讲授新课（10分钟）

1.教师讲解蹲距式起跑的动作要领，包括站位、起跑姿势、用力顺序等。

2.通过动作分解图片，展示蹲距式起跑的各个阶段，让学生直观了解。

3.强调起跑时身体协调性和力量的运用。

巩固练习（15分钟）

1.学生分组，每组练习蹲距式起跑，教师巡回指导。

2.学生之间互相观摩、评价，教师针对共性问题进行纠正。

3.练习接力起跑，提高团队协作能力。

课堂提问（5分钟）

1.提问学生：“蹲距式起跑有哪些注意事项？”

2.学生回答，教师点评并补充。

师生互动环节（5分钟）

1.教师提问：“如何提高蹲距式起跑的速度和稳定性？”

2.学生分组讨论，分享各自的想法。

3.教师总结讨论结果，提出改进建议。

创新教学（5分钟）

1.引入游戏教学，让学生在游戏中体会蹲距式起跑的技巧。

2.游戏规则：学生分为两组，每组站在起跑线后，听到指令后进行蹲距式起跑，先到达终点的小组获胜。

3.教师观察学生在游戏中的表现，针对问题进行指导。

课堂小结（5分钟）

1.教师总结本节课所学内容，强调蹲距式起跑的重要性。

2.学生分享学习心得，教师点评。

课后作业（5分钟）

1.学生课后自行练习蹲距式起跑，记录练习过程中的感受和改进点。

2.下节课分享练习心得，教师点评。

教学时间分配：

-导入环节：5分钟

-讲授新课：10分钟

-巩固练习：15分钟

-课堂提问：5分钟

-师生互动环节：5分钟

-创新教学：5分钟

-课堂小结：5分钟

-课后作业：5分钟

总计：45分钟学生学习效果1.技能掌握：学生在经过本节课的学习后，能够正确掌握蹲距式起跑的动作要领，包括站位、起跑姿势、用力顺序等，能够独立完成蹲距式起跑动作。

2.动作协调性提高：通过反复练习蹲距式起跑，学生的身体协调性得到显著提高，动作更加流畅，能够更好地控制起跑过程中的身体平衡。

3.力量运用能力：学生在练习中学会了如何有效地运用腿部力量，起跑时能够迅速发力，提高起跑速度。

4.团队协作意识：在接力起跑的练习中，学生体会到了团队协作的重要性，学会了如何与队友配合，提高了团队协作能力。

5.学习兴趣和自信心：通过本节课的学习，学生对体育运动的兴趣得到激发，尤其在掌握蹲距式起跑技巧后，学生的自信心得到提升，更加积极地参与体育活动。

6.运动规则意识：学生在学习过程中，对起跑时的规则有了更深刻的认识，能够在实际比赛中遵守规则，提高比赛公平性。

7.安全意识：通过本节课的学习，学生了解到了运动安全的重要性，学会了如何在运动中保护自己，减少运动损伤。

8.心理素质：在练习过程中，学生面临挑战和困难时，学会了如何调整心态，克服困难，提高了心理素质。

9.健康观念：通过本节课的学习，学生认识到体育运动对身心健康的益处，形成了健康的生活观念。

10.知识迁移能力：学生在学习蹲距式起跑的过程中，学会了如何将所学知识迁移到其他运动项目，提高了知识迁移能力。

11.创新思维：在创新教学环节中，学生通过游戏等方式，发挥了自己的创新思维，提出了多种改进起跑技巧的方法。

12.沟通表达能力：在课堂讨论和分享环节，学生锻炼了自己的沟通表达能力，能够清晰地表达自己的想法和观点。

13.团队领导力：在接力起跑的游戏中，部分学生表现出较强的团队领导力，能够带领团队取得胜利。

14.自我管理能力：学生在课后作业中，学会了如何自我管理，合理安排时间，完成练习任务。

15.评价能力：学生在课堂评价和自我评价中，提高了评价能力，能够对他人和自己的表现进行客观评价。板书设计①蹲距式起跑动作要领

-站位：两脚前后开立，前脚掌内侧着地

-姿势：身体前倾，两臂弯曲，双手放在体侧

-发力顺序：后腿蹬地，前腿向前摆动，同时上体迅速抬起

②蹲距式起跑步骤

-预备姿势：两脚开立，身体前倾，两臂自然下垂

-看准信号：听到信号后，迅速降低重心

-起跑动作：后腿用力蹬地，前腿向前摆动，上体迅速抬起

-继续加速：起跑后，保持身体稳定，继续加速跑动

③蹲距式起跑注意事项

-保持身体平衡

-注意用力顺序

-保持呼吸均匀

-避免过度用力导致肌肉拉伤重点题型整理1.题型：蹲距式起跑的动作分解

答案：蹲距式起跑的动作分解包括以下步骤：

-预备姿势：两脚前后开立，前脚掌内侧着地，身体前倾，两臂自然下垂。

-看准信号：听到起跑信号后，迅速降低重心，准备起跑。

-起跑动作：后腿用力蹬地，前腿向前摆动，同时上体迅速抬起。

-继续加速：起跑后，保持身体稳定，继续加速跑动。

2.题型：蹲距式起跑的用力顺序

答案：蹲距式起跑的用力顺序是先由后腿蹬地，然后前腿向前摆动，最后上体迅速抬起。

3.题型：蹲距式起跑时的呼吸方式

答案：蹲距式起跑时，应保持呼吸均匀，避免因紧张而屏气。

4.题型：蹲距式起跑中如何保持身体平衡

答案：蹲距式起跑中，保持身体平衡的关键是调整好身体重心，同时注意腿部和上体的协调用力。

5.题型：蹲距式起跑的练习方法

答案：蹲距式起跑的练习方法包括：

-单独练习：学生单独练习起跑动作，教师进行个别指导。

-分组练习：学生分组进行起跑练习，互相观摩、评价。

-接力练习：学生进行接力起跑练习，提高团队协作能力。

-游戏练习：通过游戏方式，让学生在轻松愉快的氛围中练习起跑。教学反思与总结今天上了这节蹲距式起跑的体育课，总体来说，我觉得效果还是不错的。首先，我注意到学生们在导入环节就表现出了很高的兴趣，他们对短跑比赛的热情让我感到惊喜。我通过播放比赛视频，提出了问题，引导他们思考起跑的重要性，这样的方法挺有效的。

在讲授新课的时候，我尽量用简单明了的语言来讲解蹲距式起跑的技巧。我发现，学生们对于动作要领的理解比较快，但是实际操作起来还是有些困难。这让我意识到，理论知识虽然重要，但实践操作同样关键。我应该在讲解完理论后，立即让学生进行一些简单的练习，这样可以帮助他们更好地理解和掌握。

在巩固练习环节，我让学生们分组练习，这样既能提高他们的练习效率，也能培养他们的团队协作能力。我看到他们在练习中互相帮助，这让我感到很欣慰。不过，我也发现有些学生在练习时动作不够规范，这可能是由于他们对动作要领理解不够透彻。因此，我决定在接下来的教学中，更加注重动作的规范性和细节。

课堂提问环节，我提了一些开放性的问题，比如“如何提高蹲距式起跑的速度和稳定性？”学生们给出了很多不同的答案，有的说要注意用力顺序，有的说要保持身体平衡。这个环节让我看到了学生的思考能力和创造力。

在师生互动环节，我鼓励学生们提出自己的疑问，并给予解答。我发现，这种互动方式不仅能够帮助学生解决问题，还能激发他们的学习兴趣。我会在今后的教学中，更多地采用这种互动式教学，让学生成为课堂的主人。

当然，教学过程中也出现了一些问题。比如，有些学生因为协调性和力量不足，在练习时显得有些吃力。这让我意识到，针对不同学生的个体差异，我需要采取更加个性化的教学策略。我计划在接下来的教学中，根据学生的具体情况，提供更有针对性的指导和帮助。

为了改进这些问题，我打算在今后的教学中做以下几点调整：

1.在讲解动作要领时，结合实际操作，让学生边听边练，加深理解。

2.加强个别指导，针对不同学生的困难，提供针对性的帮助。

3.优化课堂管理，确保每个学生都能积极参与到课堂活动中来。

4.多采用互动式教学，鼓励学生提问和表达自己的观点。

我相信，通过不断的反思和总结，我的教学水平会不断提高，学生们也会在体育课上收获更多。教学评价与反馈1.课堂表现：

学生们在课堂上的表现总体积极，大部分学生能够认真听讲，跟随教师的指导进行练习。在动作示范环节，学生们模仿得比较到位，能够初步掌握蹲距式起跑的基本姿势和动作要领。但也有部分学生在练习时动作不够规范，需要进一步指导和纠正。

2.小组讨论成果展示：

在小组讨论环节，学生们能够积极参与，提出自己的看法和疑问。例如，在讨论如何提高蹲距式起跑的速度和稳定性时，学生们提出了多种方法，如加强腿部力量训练、调整呼吸节奏等。这些讨论成果展示了学生们对知识的探索和思考能力。

3.随堂测试：

为了检验学生对蹲距式起跑动作要领的掌握程度，我安排了一次随堂测试。测试内容包括起跑姿势、用力顺序、身体协调性等方面。结果显示，大部分学生能够正确完成测试，但也有少数学生在某些细节上存在不足。

4.学生自评与互评：

在课后，我让学生们进行自评和互评，评价自己在课堂上的表现。学生们能够客观地认识到自己的优点和不足，并提出改进措施。这种自我评价和相互评价的方式有助于提高学生的自我管理能力和团队协作能力。

5.教师评价与反馈：

针对学生在课堂上的表现，我给予以下评价与反馈：

-对动作要领掌握较好的学生，鼓励他们继续保