健康教育课教案

初中健康教育教案

第一课：关爰生命远离毒品

教学目标：

通过学习让学生了解什么是毒品、它有什么危害，教育他们怎样自觉防范,

远离，塑造美好人生。

教学过程：

一、出示题目。（远离关爰生命）

二、什么是及的种类。

1.谈话：同学们一定都听说过，那什么是呢？都有那些呢？谁能说一说

呢？（指名回答）

2.讲解：《中华人民共和国刑法》第357条规定:“是指鸦片、海洛因、（）、

吗啡、、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的品和精神药品。

常见和最主要的有：（让学生看图片）鸦片、吗啡、海洛因、可卡因、止咳水、

等。这些长期都会成瘾，对人体产生危害，而且易感染疾病。如果服用过量,

则可导致死亡。

3.看了这些图片，你有什么感受？(自由谈话。)

三、介绍的危害。(结合图片)

问：有那些危害呢？

1,毁人毁健康。

(1)摧毁人的消化功能。

(2)摧毁人的神经系统。

(3)摧毁人的呼吸及循环系统。

(4)传染性病及“爱滋病(AIDS)”。

2.令家人倾家荡产、家破人亡。

(1)丧失工作能力。

(2)倾家荡产。

(3)给家人带来无尽的折磨。

3.吸毒导致堕落、犯罪。

4.吸毒危害社会，成为世界公害。

四、给学生读有关吸毒者的故事，使学生受到教育。

五、讨论，交流体会。

1.了解了有关的知识以及危害性，请同学们谈谈自己的感受。

2.让学生自由发言。

六、让学生了解防毒的方法。

1.问：当有人向提供时，你会怎样做？（学生发言。）

2.防毒有五种措施：

一是直接拒绝；二是找借口溜走；三是提出反意见或转移话题；四是秘密

报案（偷偷告诉你依赖的人或拨打报警电话号110）；五是当毒贩毒友逼你吸毒

并威胁你时，要第一时间告诉你的师长。

七、总结。

同学们，今天我们了解了有关的知识及防范措施，也知道了对家庭、

社会的危害。希望我们每个人都能做到：一发现有人吸毒，以现有犯罪时，立即

举报；为了自己的健康，这了家人的幸福，为了社会的安定，请你远离，珍爰

生命。

第二课：防治近视

教学目的：

1.理解眼球的结构、功能和视觉的形成。

2.使学生掌握近视眼发生的原理、原因、发展过程及预防措施。

3提高学生保护视力的积极性。

教学重点：近视眼形成的原因和预防方法

教学难点：近视眼发生的原理

教学用具：眼球结构挂图；眼球结构模型；物体在视网膜上成像的挂图；正

常眼、近视眼的挂图。

教学内容及过程：

一、眼的结构

1.眼球：

眼球眼球壁外膜角膜：无色透明，占1/6

巩膜：白色坚固，占5/6保护眼球内部KJB)]]中膜

虹膜：棕黑色中央是瞳孔睫状体：调节晶状体曲度脉络膜：占中膜的2/3,

①有丰富的血管（营养眼球）②有丰富的色素细胞（“暗室”作用）内膜：视网膜（内

有大量的感光细胞、接受物象的刺激产生物象）

内容物房水晶状体玻璃体无色透明有折光作用

2.眼球的附属结构：眼肌、眼睑、睫毛、结膜、泪器等。

下面我们来研究一下视觉是怎样形成的

二、视觉的形成

（出示物体在视网膜上成象的挂图或投影片）外界物体反射的光线进入眼球

内部时，经过了角膜、房水、瞳孔、晶状体、玻璃体等结构，当物体反射的光线

经过晶状体和玻璃体的折射作用后，在视网膜上能形成清晰的、倒立的物象；物

象刺激视网膜上的感光细胞,感光细胞产生神经冲动,神经冲动沿视神经传到大

脑皮层的视觉中枢，形成视觉。可总结如下：

折射神经冲动传导

物体反射的光线一成像于视网膜—神经冲动一视神经—视觉中枢一形成视

觉

过渡：人在看外界的各种物体时，为什么远近不同的物体都能看得清楚呢？

这主要是通过睫状体中平滑肌的舒缩活动来调节晶状体曲度的结果。

演示实验：按课本中双凸透镜成像的演示实验的要求进行演示。

从实验可知，眼睛通过活动调节晶状体的曲度来看清远近不同的物体。如果

我们的眼球结构发生变化，就会形成近视或远视。下面我们主要学习近视眼的成

因和预防方法。

三、近视

1.什么是近视眼？

出示近视眼与正常眼的对比图，引导学生边观察、边对比总结出近视眼的概

念：

眼球的前后径过长、或晶状体的曲度过大，会使远处物体反射过来的光线通

过晶状体折射后形成的物像落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体。这样的

眼叫近视眼。

2.近视眼形成的原因：

(D遗传因素：近视眼是一种隐性遗传的疾病。其实纯属先天性的近视眼较

少，多数是后天造成的。

(2)作业负担过重或采光照明不足。

说明：假性近视是由于不注意用眼卫生，使睫状体内肌肉不能放松造成的。

假性近视可以恢复正常。

(3)不良的用眼习惯。如读写姿势不正确，走路、乘车时看书，连续长时间

看书等。

(4)营养因素。好吃零食、甜食，踽齿及近视的发生率高。因为食品配搭不

当，导致体质异常而引起眼的屈光异常。

3.近视眼的预防：

(1)合理安排作息时间，大力开展体育活动。

(2)注意阅读书写卫生。

(3)做好眼保健操，做到穴位准确，力度适当，并持之以恒。

(4)定期检查视力。早期发现视力下降以便及时采取措施，控制近视眼的发

生和发展。

(5)看电视时间不超过1小时，座位与电视机的距离，最好是荧光屏对角线

的4-6倍。

4.近视眼的纠正方法：

(D药物疗法。滴双星明眼药水或遵医嘱用其他药物治疗。

(2)物理疗法：眼保健操、按摩远眺疗法等等。

(3酒己镜矫正。

通过眼的结构、视觉的形成的学习，我们掌握了近视眼形成的原因，从而

更好地保护自己的视力，做到学习好、身体健康、视力正常。

教学小结：

通过这节课的学习，对近视眼形成的原理、原因及发展过程，从而自觉地

保护视力，做好眼保健操，从而达到预防措施，提高了保护视力的积极性。

第三课：合理饮食，强身健体

——平衡膳食宝塔

教学目标

1、通过学习，使学生对《平衡膳食宝塔》有一个初步的认识。

2、能够指导自己的膳食。。

3、培养学生平衡膳食的意识。

重点：认识平衡膳食宝塔

难点：如何指导自己的膳食

教学过程

一导入：

同学们你们知道吗，除了我们的嘴会说话以外，其实你们你的肚子也会说

话，你听得动它说的是什么吗？

当你饿的时候，你最想干的是什么？

“民以食为天’这句话就说明了“吃”的重要性，“吃”对于我们并不陌生,到

底怎样能吃出健康，怎样才是科学的吃呢？今天我们就来学习——平衡膳食。（板

书）

二、新知：

1、同学们你们平时吃的食物有哪些？

你们能不能结合自己的经验和平时吃的量的多少，将食物填在你手上的那幅

图上。（老师出示塔图）

第一层：我们吃得最多的，并且也是最基础的，应该是什么呢？

请一位同学到老师这里来填。

其它各层你们以小组为单位，根据摄入量的多少来填，老师请一组同学到

前面来填。

填好后，判断进行判断。

第五层：我们平时都没有注意到，但是炒菜又离不开，在放菜之前要先

放什么？

2、我们已经把这座塔建好了，有的同学见到好吃的就多吃点，不好吃得

就少吃，你觉得这样做好吗？

我们的科学家们已经帮我们统计出来了一个标准值。（出示各层摄入量）

我们知道了这幅图是依据所需量的多少来形成的，那你们应该怎样做才是

平衡呢？

3、为什么要这样做才是平衡呢？我们看一下各层的营养情况。（课件）

我们都是学生，学习任务很重，所以我们要保护好我们大脑，今天小博士

想告诉我们一些补脑益智的食品。（出示）。

三、运用

同学们我们已经把宝塔建好了，也知道塔是怎样形成的了，那该怎样运用

到实际生活中呢，我们来做几个小练习。

1、判断食谱。（可以看书）

2、判断题。

四、小结:

通过这节课的学习，你学到了什么？对你的生活有什么帮助吗？（讨论后

回答）

五、同学们对于我们人类来说，健康是非常重要的，有人曾这样比方过:

身体是1,成绩、荣誉、钱财等都是1后面的0,如果1没有了，那么这个数字

就变成什么啦？

愿我们每个人都能吃出健康，吃出一个好身体，从小树立“健康第一”的意识,

你们说好不好？

六、作业：把平衡膳食知识讲给你的父母听，你们能做到吗？

第四课：肥胖症与减肥

——怎样正确对待自己的体型

教学目的：引导学生正确对待自己的体型及怎样使自己有一个较满意的体

型。

教学过程：

活动一：学生说出自己在成长过程中，自己在体型方面出现的各种烦恼。

体验：自卑

活动二：说出人的体型的五种类型。

高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型，其中运动匀称型是最健美

的体型。

事实上，这几种体型各有可爰之处，高有高的气魄，矮有矮的韵致，胖有胖

的神采，矮有矮的风度。

体型只是美感的载体，只要自然、和谐，就是美。

活动三：如何面对体型美

外形受遗传影响，美不仅指容貌美和体型美，真正的美出自人本身的气质和

修养、学识、人品等等各种内在美的品质。世上不少体貌不扬的伟人、名人。如

果外形不好，则可在才智和勤奋上寻求补偿。

活动四：青春期关心体型美是正常的

进入青春期后,男女体型差异变得越来越明显，体型在相当程度上代表了性

别角色的分化，对体型的关注，既有对身体发育是否正常的担忧，也有对未来形

象的憧憬，这种过于敏感的心理是青少年中常见的心理现象。

活动五：思考：

怎样获得自己较满意的体型?

（取决于营养状况和运动锻炼的状况。）

正确认识自己的体型，认识到内在的气质修养比外表美更重要，不盲从社会

风尚，从而做到“以健为美”，重心灵美。

第五课：常见意外伤害的预防

教学目标：知道身边存在着种种诱惑，诱惑的促进作用和不良诱惑的危害。

初步认识和理解社会生活的复杂性，逐步形成辨别是非的能力追求科学、健康、

充实的初中生活。

教学重点：追求科学、健康、充实的初中生活。

教学难点：认识和理解社会的复杂性

教学过程；

一、导入新课：

青少年是祖国的未来、民族的希望。但是青少年正处于长身体、长知识时

期，缺乏社会生活经验，辨别是非能力不强，各方面都很不成熟，容易被一些不

良诱惑所侵蚀，甚至走上违法犯罪的道路。所以，我们一定要学会辨别身边的诱

惑，并能自觉抵制不良诱惑。

一、身边的诱惑（板书）

（-）领奖台的诱惑（板书）

阅读李平的故事，讨论：

领奖台在李平的进步过程中起了什么作用？

我们应该如何赢得成功、荣誉、鲜花和掌声？

通过讨论，让学生明确领奖台是我们前进的目标和动力，但必须通过正当

途径和刻苦努力来获得。

（二）金钱的诱惑（板书）

讨论：联系实际，谈一谈我们应该如何面对金钱的诱惑。

（教师讲解）面对金钱，有的人说“金钱是万能的”，而有的人说“我们要视

金钱如粪土”?为此，有不少的人去抢劫，偷盗，扒窃。你是怎样想的？从这个

材料来看对我们有什么启示？

面对金钱的诱惑，王磊采取了敲诈、勒索、威胁的手段，向低年级的同学“要

钱”导致他们受到了法律的制裁。从这个材料来看，金钱对我们都有一定的诱惑,

也是现实生活中不可缺少的东西。但是我们对金钱的追求应该要取之有道,应该

通过自己合法的劳动和正当的途径获得。如通过自己辛勤的劳动、合法的经营或

靠自己的发明创造去获得，而不能采取非法的手段如“强行向他人索要财物”、扒

窃、偷盗、抢劫、诈骗、贪污、等方式获得。对待金钱，我们一定要取之有道,

通过自己合法劳动和正当途径来获得。

（三）游戏机的诱惑（板书）

学生根据这两则文字材料进行讨论：

1、电子游戏是不是只是有百害而无一益？我们应如何面对它？（教师提

问并进行讲解）小兆沉迷于游戏，最终会导致他走上违法犯罪的道路。从开始借

钱，然后可能逐渐发展到抢劫、偷盗、勒索。我们自己周围也有极少数这样的同

学。我们应该劝告他，让他人认识到不良诱惑的危害性。

电子游戏是一种新型娱乐形式，集多种技术和众多学科知识于一体，它有利

于开发人的智力，锻炼眼耳手脑并用能力。但是，由于电子游戏的画面变幻莫测,

内容惊险刺激，使人一旦置身其中就得全力以赴地进入“角色"因而对青少年有

一定的诱惑力。当我们休闲时，可以通过玩电子游戏来适当放松和调节自己，但

决不能沉迷于电子游戏，过度、沉迷于玩电子游戏则有害无益。我们要以丰富的

学习、健身、交友等活动坚决抵制这一诱惑。

2、长时间上网对青少年有哪些严重的危害？

长时间上网对青少年有严重的危害：一是长时间在网上逗留，会造成身心劳

累，眼睛近视，影响学习；二是长时间费用高昂，寄给家庭增加经济负担，又容

易养成不良行为习惯，甚至诱发各种违法犯罪，危害社会治安。；三是网上信息

良莠不齐，许多信息垃圾对青少年的思想冲击很大，毒害较深。

（四）黄赌毒与邪教的诱惑（板书）

1、什么是？吸毒的危害有哪些？青少年吸毒的诱因有哪些？我们应如何面

对的诱惑？

1）是指鸦片、、吗啡、可卡因、海洛因、以及其它能使人成瘾的国家规定

管制使用的品和精神药品。

2）吸毒具有严重的社会危害性，带来的后果是极其严重的：一是严重摧残身

体；二是使人精神颓废、意志衰退，严重影响生活、学习、生产、工作；三是使

人道德沦丧，六亲不认；四是诱发多种刑事犯罪，严重危害社会治安。

3）诱发青少年吸毒的主要因素有：一是觉得吸毒新鲜、好奇、刺激，在好

奇心的驱使下染上；二是盲目从众，往往看到同伴吸毒，自己也跟着吸，以此保

持与群体的一致；三是为了寻求自己的价值份量，为了在群体中自我炫耀，以获

得在群体中同伴的肯定。

4）由于吸毒具有严重的社会危害性，带来的后果是极其严重的，因此，我

们应该珍爰生命，远离，拒绝。在吸毒的种种诱惑面前，我们要敢于说“不二

2、是一种什么样的活动？的危害有哪些？我们应如何面对的诱惑？

是一种以一定的钱财作为赌注而进行的不正当的娱乐活动，的形式是多种

多样的，如搓麻将、打、翻金花、掷骰子、抽彩票、打台球、猜号码、电子游

戏等等。

具有严重的社会危害性：一是败坏社会风气；二是影响生产、生活、学习,

造成家庭不和，甚至倾家荡产，妻离子散；三是诱发各种违法犯罪，危害社会治

安

对我们青少年的身心健康具有严重的危害：一是严重影响学习，妨碍休息,

损害健康；二是严重影响人际关系，赌得夜不归宿，无心与家长、老师、同学、

朋友交往；三是容易诱发各种违法犯罪，危害社会治安。因此，我们青少年决不

能参与任何形式的活动。

3、我们应如何面对暴力、的诱惑？

随着社会的发展，我们获得信息的渠道日益增加，我们所获得知识和信息量

也在不断增加，同时各种垃圾信息的形式、种类和数量也在不断增多，尤其是一

些不法出版物和不法网站，充斥着暴力、、迷信等不良信息。这些垃圾知识和知

识“海洛因”侵蚀着人的身体，毒害着人的精神。对此，我们中学生要保持高度的

警惕，绝不能去阅览那些不健康的书刊和音像制品，浏览那些不健康的网页。否

则，其后患无穷。

据专家调查研究表明，中小学生在阅读秽书刊、观看秽录像、浏览网站

之后会出现以下种种不良表现：一是不想学习，只是成绩下降，进而旷课、逃学、

夜不归宿，甚至留级、退学；二是纪律涣散，不能自拔，常常以身试法，甚至陷

入犯罪的深渊；三是精神萎靡，行为放荡，道德败坏，丧失廉耻之心。

4、我们应如何面对邪教的诱惑？

邪教“”不仅导致很多人死亡，而且，还将魔掌伸向妇女和儿童，制造了多

起惨绝人寰的事件。大量的事实表明，邪教是威胁人民生命财产安全和社会稳

定的毒瘤。我们中学生应拒绝参与邪教。

学生小结。

第六课：初中生常见心理障碍——自我意识发展

教学目标；

1、教学生加强青少年生理、心理知识的学习，了解学生的自我概念水平。

2、以学生的活动和体验为主，教师应注意角色转换，积极营造一种宽松、

真诚、积极参与的课堂氛围，教师要与学生密切沟通，提高对学生自尊心要求的

敏感情。

3、从学生的实际出发，设计的活动要根据学生的年龄特征，尽力做到有趣

味性、有启发性，帮助学生学会自我保护。

4、帮助学生澄清不良自我形象产生的原因，让学生学会如何保持良好的自

我形象。

教学重点：

根据小辉一天中自我形象被损的实例，引导、启发学生结合自己的经历，如

何去面对现实，并采取积极的态度。

教学难点：

采取怎样的方法，使学生毫不忌讳地坦露自我形象被损的经历。

教学准备：

1、教师在熟悉教材的基础上，指导学生扮演小品，尤其是小辉的扮演者，

一定要演得真切，千万不可就事论事，教师、蓝球队教练、小辉母亲的扮演者在

服饰、形象、语气上要体现真实感。

2、给每一位学生准备一张比较美观、有保存价值的小卡片，让学生在课堂

上写一句名言或自己的话，用来保护自我形象不被损毁。

3、准备几张小纸条，上面写有学生在日常生活中遇到有损于自我形象的事

例。

4、学生座位按马蹄形小组排列，马蹄形开口朝黑板。

教学过程：

一、活动设计

明镜台（一）案例：“小辉的经历”

节设计：小辉背着书包，高兴地哼着歌“我去上学校，天天不迟到……”在路

上遇到两个身着比较时髦的同令人，一边在指手划脚地说他“真土”，小辉情绪显

得有些低落，放慢脚步朝学校走去。来到教室，教师把一份试卷发给小辉，上面

写着第一单元数学考试50分，小辉低着头在看试卷，老师没有说话，而在一边

用眼睛白他，小辉看完试卷，拿着篮球走出教室，正好教训员走过来：“小辉，

听陈老师说你的学习成绩下降了，今天开始你就不要来学校篮球队了。”小辉带

着一肚子的懊恼回到了家。妈妈问他：“小辉，你第一单元的数学考了几分，试

卷拿来给我看看。小辉从书包里拿出试卷递给他妈妈，他妈妈一看试卷，就破口

大骂：“你是怎么学的？怎么那么笨。”

二、回答问题：

看了上面的小品，让同学回答，小辉的自我形象是如何被损毁的？学生的回

答是：1）同学的嘲笑。2）老师的白眼。3）被开除出校队。4）被妈妈的责骂。

（-）自由发言：

1、让同学们畅所欲言，体会一下小辉被同学嘲笑？被老师白眼，被开除出

校队，被妈妈责骂时的心里感觉

2、小辉一天中碰到的几件事，对于我们每个人来说是很正常的。大家细细

地回忆一下，在你的日常生活、学习中有否遇到过与小辉类似的事情，并谈谈你

当时的心理感觉，为了能使学生畅所欲言，教师事先声明，对同学的发言要保密,

不得外传，请同学们不必忌讳。

（二）小组讨论“重现真我”

小辉遇到了那么多不愉快的事，他的形象受到了损毁，为了重整他帅气的形

象,现在让我们一起来帮他出出主意好吗？分小组进行讨论,然后每小组派一名

代表发言。答案可能不统一，老师可以指点，对同学的嘲笑一嘲笑就让他们嘲笑

去吧，反正我喜欢这样，不会因为别人的嘲笑而垂头丧气。对老师的白眼一老师

虽然对我生气，但老师还是为我好，只要我努力学习老师会喜欢我的。被开除出

校队--我之所以被开除出校队，是因为我的学习成绩下降了，只要我努力，还

会进校队。遭妈妈指责时--她虽然言语激烈，但妈妈是爱我的，我要和妈妈好

好谈一谈，同时我必须好好学习，对发言好的小组进行表扬，代表小辉表示感谢。

（三）考考你，教师把事先准备好的小纸条,（上面写有学生在日常生活中

有损于自我形象的事），让学生抽一张，然后让他（她）说说用怎样的方法再现

真我。例……①下午第二节体育课，其中有一项内容是男子1000米，女子800

米跑步，同学们个个精神抖搂，当老师发出“各就各位，准备，跑！”同学们像脱

了缰绳的马，飞快地朝终点跑去，跑啊跑，你慢慢地追不上同学，结果是最后一

个到达终点，同学们嘲笑你，你该怎么办？

②学校举行投篮比赛，每班10名男生和10名女生参加，假如你们班其他同

学发挥的很出色，就因为你的不争气，本可以拿第一的，结果获第二名，面对同

学的埋怨，你该怎么办？

③今天英语课进行了单词听写，全班只有5位同学听写不及格，假如你是其

中一员，放学后老师要求你留下来重新听写。由于，忙于完成其他学科作业，没

有时间背，结果又听写不出来，使老师非常生气，你该怎么办?

简单小结同学们的发言，引导学生“迈向成功的第一步是不再沉溺于负向的

过去。当你用新的想法重新面对过去的“污点”时，你一定会有不同的感觉。

第七节课：10年后的我

教学目标：

1、了解学生是否有远景目标。

2、引导学生建立切合自身实际的远景目标。

教学重点：

引导学生制订符合自身实际的远景目标。

教学难点：

帮助学生正确分析自身的兴趣爰好和其他方面的优点，制订有现实意义有兴

趣基础的远景目标，并为之付出努力。

教学过程：

一、我做你猜

1、教师导语：同学们，10年时间，说远不远，说近不近，它正悄悄向我

们走来。初中3年，高中3年，大学4年。那时你20多岁，风华正茂，你可能

会成为一个怎样的人？将会干什么工作?

2、以4人小组为单位，一人用动作演示或用语言描绘自己将来最希望从事

的职业，其他同学猜一猜。

二、我的未来

1、教师过度语：刚才，你们对自己的将来都进行了描绘。我们来听听强强

和他的同学10年后的打算。

2、案例：《10年后的同学会》。

3、看完小品之后，请你对小品中的人物10年后的打算说说自己的看法。

4、教师点拨：美好的理想能推动我们去努力将它边变为现实，例如盲目的、

不切合实际的理想就很难实现。理想要以现在的兴趣爰好做基础，再加上自己不

懈的努力的努力，才有可能变为现实。教师提示：再评价强强他们的同时，像想

自己的理想，想想自己的理想是属于哪一种。

三、寻访理想之路

1、教师过度语：怎样建立切合自己实际的理想，走向理想大门？我们来做

一次探访理想之旅。

2、故事会：

(1)听老师讲〈〈药物学家李时珍的故事〉〉。

(2)讨论：李时珍为什么能成为伟大的药物学家？

(3)教师引导：自己有浓厚的兴趣、强烈的愿望，并付出坚巨的努力理想

就回实现。这样的故事举不胜举，请你再给大家讲一个。

(4)学生在小组内讲故事。

(5)教师点拨：从故事中，我们找到了走向理想之路的第一站-兴趣与愿

望站。兴趣与愿望是走向理想大门不竭的动力。

3、调查报告会。

(1)教师提供个案：盲人能成为出色的乐器调音师？

(2)讨论：盲人为什么能成为出色的乐器调音师？

(3)同学补充类似事例。

(4)个案讨论：严重先心脏病患者能成为长跑运动员吗？

(5)教师归纳：刚才一个个案例告诉我们，走