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文档简介

睡眠护理婴幼儿7-12个月宝宝的睡眠护理目录目录CONTENTS01睡眠良好的标准027~12个月宝宝睡眠特点03规划作息时间表04遵循“吃-玩-睡”模式睡眠良好的标准PART01PART01首先要知道宝宝良好睡眠的标准是什么

小憩或晚睡后醒来，情绪稳定愉悦，精神状态良好

睡眠特征逐渐规律精力充沛，互动性较好喝奶进食的状况正常，体重、身长及其他身体特征正常增长一、睡眠良好的标准7~12个月宝宝睡眠特点PART01PART027-12个月宝宝会有哪些睡眠特点呢？睡眠结构变化夜晚的睡眠时间会逐渐延长，白天的睡眠次数可能会减少，但每次睡眠的时间可能会相对增加。二、7~12个月宝宝睡眠特点睡眠需求增加随着宝宝的身体发育和活动量的增加，他们对睡眠的需求也会相应增加。规划作息时间表PART01PART03睡眠10小时总时长建议12~15小时，清醒间隔大约2小时小睡2次（如早觉1.5~2小时，中午2小时）123白天夜晚每天三、规划作息时间表遵循“吃-玩-睡”模式PART01PART04吃

奶玩耍睡觉四、遵循“吃-玩-睡”模式白天可给予两餐辅食添加辅食后，宝宝奶量会有所下降，大约在700-800ml每天安排3-4顿奶，1顿夜奶吃（一）第一阶段：7-8个月四、遵循“吃-玩-睡”模式安排2次外出散步，一次至少一个小时玩（一）第一阶段：7-8个月四、遵循“吃-玩-睡”模式睡💤不需要傍晚时小觉，安排夜间提早半个小时入睡。按照清醒时间来安排白天的小睡（一）第一阶段：7-8个月四、遵循“吃-玩-睡”模式时间作息安排6:45-7:00起床、洗漱7:00-7:30喝奶7:30-9:00玩或外出散步9:00-10:30小睡10:30-11:00喝奶11:00-12:00玩或外出散步12:00-12:30辅食12:30-13:30玩13:30-14:00喝水14:00-16:00午睡16:00-18:30喝奶18:30-19:30玩、洗漱19:30-7:00喝奶、睡觉、睡着后安排1次夜奶（一）第一阶段：7-8个月四、遵循“吃-玩-睡”模式安排一日三餐辅食每天吃奶次数为3次，奶量大概600-800ml停止夜间喂养吃（二）第二阶段：9-12个月四、遵循“吃-玩-睡”模式出牙、爬和站等大运动的发育玩白天可能比较活泼好动，时间控制在2小时以内（二）第二阶段：9-12个月四、遵循“吃-玩-睡”模式睡💤夜晚入睡时间固定7-8点不需要再睡黄昏觉，只需安排上午、下午各一次小睡不要因为月龄增加推迟夜晚入睡时间（二）第二阶段：9-12个月四、遵循“吃-玩-睡”模式时间作息安排6:45-7:30起床、洗漱、喝奶7:30-8:30玩或外出散步8:30-10:00喝奶+辅食10:00-10:30玩或外出散步10:30-12:00小睡12:00-12:30辅食12:30-14:30玩14:30-15:00喝奶15:00-16:30午睡16:30-17:00玩17:00-17:30辅食

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