立定跳远 爆发练习 说课稿-2023-2024学年高中体育与健康人教版必修第一册

立定跳远爆发练习说课稿-2023-2024学年高中体育与健康人教版必修第一册授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容本节课内容选自人教版高中体育与健康必修第一册，章节为“立定跳远爆发练习”。主要内容包括：立定跳远的动作要领、技术动作分析、爆发力的训练方法以及练习技巧。通过本节课的学习，使学生掌握立定跳远的正确动作，提高跳跃能力，培养良好的运动习惯。核心素养目标本节课旨在培养学生的体育学科核心素养，包括运动能力、健康行为和体育品德。通过立定跳远技术的学习和实践，学生将提升身体协调性、爆发力和运动技能，增强健康意识，培养积极进取的运动态度和团队合作精神。同时，通过运动实践，学生将学会自我评估和反思，形成良好的体育习惯和终身运动的理念。学情分析本节课面对的是高中一年级的学生，这一阶段的学生正处于青春期，身体发育迅速，运动能力有较大提升空间。从知识层面来看，学生对立定跳远这一基本运动技能有一定的了解，但对其技术细节和训练方法的认识还不够深入。在能力方面，学生的爆发力、协调性和柔韧性有待提高，这对于立定跳远的掌握和成绩提升至关重要。

在素质方面，学生普遍具备一定的体育兴趣和参与运动的积极性，但部分学生可能因为缺乏正确的方法和指导，导致运动效果不佳，甚至出现运动损伤。行为习惯上，部分学生可能存在运动态度不端正、动作不规范等问题，这会影响学习效果和运动技能的提高。

这些学情特点对课程学习产生以下影响：首先，需要针对学生现有的运动能力进行针对性的训练，以提高他们的爆发力和协调性。其次，要注重培养学生正确的运动态度和良好的运动习惯，确保他们在运动过程中既能享受运动的乐趣，又能避免运动损伤。最后，要通过多样化的教学方法和实践活动，激发学生的学习兴趣，提高他们的体育素养和运动技能。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：通过讲解立定跳远的基本原理和动作要领，帮助学生建立正确的运动概念。

2.演示法：教师亲自示范立定跳远动作，让学生直观学习技术细节。

3.分组练习法：将学生分成小组，进行相互指导和互助练习，提高练习效果。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频和图片展示立定跳远的正确动作和常见错误，帮助学生理解。

2.实物教具：使用立定跳远沙坑和标志物，让学生在实际环境中感受和练习。

3.运动软件：运用运动分析软件，实时反馈学生动作，帮助他们调整和优化技术。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

-教师简要介绍立定跳远的历史和发展，激发学生的兴趣。

-通过提问“什么是立定跳远？你们平时是如何练习的？”引导学生思考，并引入本节课的主题。

2.讲授新知（20分钟）

-教师详细讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

-通过分解动作，逐一讲解每个环节的技术要点，如脚部位置、身体姿势、用力顺序等。

-利用多媒体展示优秀运动员的示范视频，让学生直观学习。

-学生跟随教师一起进行动作模仿，教师进行个别指导。

3.巩固练习（10分钟）

-学生分组进行立定跳远练习，每组由一名学生进行示范，其他学生模仿。

-教师巡回指导，纠正学生的动作错误，强调技术细节。

-设计不同难度的练习，如单脚跳、双脚跳等，让学生逐步提高技能。

-设置计时比赛，激发学生的竞争意识，提高练习效果。

4.课堂小结（5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调立定跳远的关键技术要点。

-学生分享自己的学习心得和练习体会，教师进行点评和鼓励。

-提醒学生在课后加强练习，注意安全，养成良好的运动习惯。

5.作业布置（5分钟）

-布置课后练习任务，要求学生回家后进行立定跳远练习，并记录自己的成绩。

-强调练习时要注意动作的正确性，避免运动损伤。

-鼓励学生在家长或朋友的帮助下，互相监督和鼓励，共同进步。学生学习效果学生学习效果

1.技术掌握：通过本节课的学习，学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节的正确姿势和用力顺序。学生在练习中能够模仿并逐渐形成自己的技术动作，提高了动作的规范性和准确性。

2.爆发力提升：通过针对性的爆发力训练，学生的腿部力量和核心稳定性得到显著提高。学生在立定跳远中的起跳力量和跳跃高度都有所增加，体现了爆发力的提升。

3.协调性增强：立定跳远动作要求身体各部位的协调配合，学生在练习中不断调整和优化动作，提高了身体的协调性。这种协调性的提升不仅体现在立定跳远上，也对学生日常生活中的动作协调性有积极影响。

4.运动技能提高：通过本节课的学习，学生的运动技能得到了全面的锻炼和提高。他们能够更好地理解运动技巧，掌握运动规律，从而在运动中更加得心应手。

5.健康意识增强：学生在学习立定跳远的过程中，逐渐认识到体育锻炼对身体健康的重要性。他们开始关注自己的运动习惯，更加注重运动过程中的安全，形成了良好的健康意识。

6.团队合作精神：在分组练习和比赛中，学生学会了与他人合作，共同进步。他们学会了倾听、尊重和帮助他人，培养了团队合作精神。

7.自我评估能力：学生在练习过程中，通过自我观察和教师指导，学会了如何评估自己的动作和表现。这种自我评估能力的提升有助于他们在未来的学习和生活中更好地认识自己，设定目标。

8.运动兴趣激发：通过本节课的学习，学生对立定跳远产生了浓厚的兴趣。他们愿意在课后继续练习，并尝试其他跳跃类运动，从而培养了广泛的运动兴趣。

9.心理素质提升：在挑战自我、克服困难的过程中，学生的心理素质得到了锻炼。他们学会了面对挑战时保持冷静，克服恐惧，这种心理素质的提升对学生未来的学习和生活具有积极意义。

10.终身运动理念：通过立定跳远的学习，学生认识到体育锻炼对身心健康的益处，开始树立终身运动的理念。他们愿意将运动融入日常生活，形成健康的生活方式。板书设计①立定跳远技术动作要领

-起跳：两脚并拢，重心下沉，用力蹬地。

-腾空：身体迅速前倾，双臂前摆，腿部用力。

-落地：双脚同时落地，保持身体平衡。

②爆发力训练方法

-跳跃练习：连续跳跃，提高腿部力量。

-负重跳跃：增加重量，增强爆发力。

-速度跳跃：提高跳跃速度，增强爆发力。

③练习技巧

-动作分解：将动作分解成几个部分，逐一练习。

-观察模仿：观察示范动作，模仿练习。

-反馈纠正：教师或同伴提供反馈，及时纠正错误。

④安全注意事项

-热身运动：充分热身，预防运动损伤。

-适当休息：避免过度疲劳，确保安全。

-正确姿势：保持正确的动作姿势，避免受伤。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.互动式教学：在课堂中，我将尝试更多的互动式教学方式，如小组讨论、角色扮演等，让学生在参与中学习，提高他们的主动性和参与感。

2.多媒体辅助教学：利用多媒体技术，如视频、动画等，来展示立定跳远的动作要领和技巧，帮助学生更好地理解和记忆。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生基础差异：由于学生的运动能力和理解能力存在差异，部分学生在练习中难以跟上教学进度，这需要我在教学中更加注重分层教学，确保每个学生都能有所收获。

2.练习效果评价：在评价学生的练习效果时，我发现评价方式较为单一，主要依赖于教师观察和口头反馈。这可能导致评价不够客观和全面，需要我探索更加科学和多元化的评价方法。

3.安全意识教育：在教学过程中，我发现部分学生对运动安全的重要性认识不足，这需要我在教学中加强安全意识教育，确保学生在运动中的安全。

反思改进措施（三）

1.分层教学：针对学生的不同基础，设计不同难度的练习，确保每个学生都能在自己的舒适区学习和进步。

2.多元化评价：引入学生自评、互评和教师评价相结合的评价体系，通过观察、记录、测试等多种方式，全面评价学生的学习和练习效果