人体十四大经络养生

人体十四经络养生主讲：陈红银足少阳胆经足三阳胆经（23：00-1：00）头昏目眩口苦善太息·宜睡觉调理胆经胆经（从头到脚）--瞳子髎-率骨-风池-肩井-带脉-环跳-风市-阳陵泉-足窍阴木--肝脏·胆主经络开窍于眼对应春天绿色春养肝胆。脸色：青·肝气郁结，淤滞成块-导致子宫附件疾病——子宫寒，经量少，口边颜色暗或有黑色素，颧骨下面两额有黑色素；子宫湿热，口边及下巴有暗疮足厥阴肝经足三阴肝经（1：00-3：00）胸闷疲惫黑眼圈尤其轻易烦躁肝经（从脚到胸）—大敦-行间-太冲-章门-期门木--肝脏·胆主经络开窍于眼对应春天绿色春养肝胆脸色：青·肝气郁结肝消化吸取胃里的蛋白质不充足——肝的储血不够——肝气局限性：抑郁，额骨有色斑，头顶头发早白：肝气过剩：易怒、红血丝、眼涩眼红——胆循环受阻：头发两侧头发早白，口苦。手太阴肺经手三阴肺经(1:oo_3:00)肺部胀满·咳嗽气喘·缺盆及喉咙疼痛·宜调理肺经和熟睡肺经-（从胸到手）--中府-尺泽-列缺-少商金--肺·大肠主皮毛开窍于鼻对应秋天白色秋养肺脸色：白：肺气不宣；脾运化气给肾的能力减少-肾气局限性-推进不了大肠的蠕动-便秘手阳明大肠经手三阳大肠经（5：00-7：00）牙齿痛痛·颈部肿大·宜喝温开水排便·调理大肠经大肠经（从手到头）—商阳-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香金--肺·大肠主皮毛开窍于鼻对应秋天白色秋养肺脸色：白：肺气不宣；脾胃功能失调-肝气上亢-肺热——红血丝，毛孔粗大：鼻塞、打喷嚏——肺和大肠相表里-大肠燥-便秘。足阳名胃经足三阳胃经（7：00-9：00）腹部长鸣·消化不良·宜及时吃早餐调理胃经胃经（从头到脚）--承泣-四百-头维-人迎-缺盆-乳中-乳根-天枢-梁丘-足三里-解溪-历兑土--脾脏·胃脾胃是后天之本，气血升华之源黄色一年四季养脾胃。胃虚：发髻线及额头有黑色素、皱纹；胃热：发髻线及额头有暗疮、口臭。脸色：黄·脾胃不和；脾胃功能失调-脾虚-脾不一样血-月经量多（血海。经量多-脾经；经量少-肝经）脾-造气、统血、运化。足太阴脾经足三阴脾经（9：00-11：00）舌根强直·食则呕吐胃脘疼痛腹内发胀适量饮水·调理脾经脾经（从脚到胸）--隐白--三阴交-阴陵泉-血海-大横-大包土--脾脏·胃脾胃是后天之本，气血升华之源黄色一年四季养脾胃脸色：黄·脾胃不和；脾虚：唇暗或有黑色素脾-造气、统血、运化。手少阴心经手三阴心经（11：00-13：00）喉咙干燥头痛口渴难思吃午餐休息静养阴血·调理心经心经（从胸到手）--极泉-神门-少冲火--心脏·小肠主血脉开窍于舌对应夏天红色夏养心脸色：红·心火旺盛；黑眼圈：心循环受阻，脾胃功能失调-肝藏血局限性-心的全身循环不够-血不养心——黑眼圈、手足冰冻、夜梦多或失眠——小肠机能下降-口舌生疮、腹泻。手太阳小肠经手三阳小肠经（13：00-15：00）喉咙颔部痛肩痛如裂臂痛如断·调理小肠经少吃食物小肠经（从手到头）—少泽-肩贞-天宗-听宫

火--心脏·小肠主血脉开窍于舌对应夏天红色夏养心脸色：红·心火旺盛小肠机能下降-口舌生疮、腹泻。足太阳膀胱经足三阳膀胱经（15：00-17：00）经头痛眼睛痛颈项痛·宜饮水运动调理膀胱经膀胱经（从头到脚）--睛明-攒竹-天柱-承扶-殷门-委中-承山-昆仑-至阴脸黑：肾气局限性色：肾的能力减少-肾气局限性-肾和膀胱相表里-膀胱代谢受阻——眼袋，面部浮肿，耳鸣；尿频，下半身水肿，腰足无力子足少阴肾经足三阴肾经（17：00-19：00）四肢冰凉腰酸背痛耳鸣·宜休息调理肾经肾经（从脚到胸）—涌泉-太溪-阴谷-俞府氺--肾·膀胱主骨髓开窍于耳朵对应冬天黑色冬养肾宫湿热：暗疮、脓疮（也许有肌瘤）子宫寒或有黑色素，色素沉积手厥阴心包经手三阴心包经（19：00-21：00）胸痛心律不齐手部灼热·宜吃晚餐散步快乐调理心包经心包经（从胸到手）--天池-曲泽-郄门-内关-劳宫-中冲火--心脏·小肠主血脉开窍于舌对应夏天红色夏养心舌色：红·热症；白·气血局限性；暗紫·血瘀不一样血-月经量多（血海。经量多-脾经；经量少-肝经）手少阳三焦经手三阳三焦经（21：00-23：00）耳鸣，声音模糊喉咙肿痛闭塞·宜心平气和调理三焦经三焦经（从手到头）—关冲-四渎-肩髎-翳风-耳门-丝竹空三焦是气的升降出入的通道，又是气化的场所，因此说它们主持诸气，总司全身的气机和气化的功能。元气是人体最主线的气。元气根于肾，通过三焦而充沛于全身。人体的气通过三焦而输送到五脏六腑，充沛于全身。任脉任脉（司血）—承浆-廉泉-天突-膻中-鸠尾-中脘-神阙-气海-关元任督二脉以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，抵达头顶再往前穿过两眼之间，抵达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，增进循环。任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相称重要，督脉督脉（行气）—腰俞-腰阳关-命门-脊中-至阳-身柱-大椎-风府-百会-神庭-人中-龈交任督二脉以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；