七彩家政学院产后康复课件

产后恢复师培训产后恢复师培训产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会由于身体过于虚弱而需要一定的康复和保养，而这种康复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包括的重要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形康复、产后的子宫康复和产后的心理康复，女性在康复期间一定要注意营养饮食的、均衡。职业素质产后恢复师不仅规定掌握丰富的产后恢复技巧、中医、护理专业知识和技能，还要遵守爱岗敬业，诚实守信等某些职业道德规范。产后恢复师只有不停提高自身的职业素质，才能实现自己的价值，得到社会承认。产后心理恢复：产后抑郁:是指产妇分娩后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合症中最常见的一种类型,一般在产后6周内第一次发病,体现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特性的精神紊乱。其发病率国内外报道有差异,西方国家报道为10%～20%,国内为5.36%～11.09。但伴随社会竞争的加剧和对该病认识的提高,其发病率逐年升高,严重危害产妇及婴儿的身心健康。

产后恢复师培训抑郁患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分状况会较为严重。疲惫一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。

产后恢复师培训

食欲不振患者一般没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。失眠产后抑郁症患者一般均有不一样程度的睡眠障碍，重要体现为入睡困难。焦急患者会常常由于胆怯不懂照顾婴儿而感到焦急，同步又紧张婴儿的健康。产后恢复师培训心理原因妊娠、分娩伴伴随一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良。有些产妇对母亲角色缺乏认同,初为人母的角色变化,使其面临自身康复和育婴两大问题,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的压力,尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大,考虑问题多,情绪较复杂,易发生抑郁。加之由于受重男轻女封建思想束缚,生女孩的产妇心理压力、心理承担更大。

产后恢复师培训

引起原因生理原因妇女从怀孕至分娩,体内激素水平变化很大。有学者认为产后抑郁的发生也许与雌激素,孕激素的变化有关,产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响.产后恢复师培训

家庭原因对于产妇而言,最强大的支持来源于其丈夫。有调查表明婚姻满意度低,缺乏家庭的支持和协助,尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。部分产妇由于分娩,也许失去劳动就业的机会,减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重,常常导致产妇的抑郁。产后恢复师培训

产科原因分娩对女性来说是一种忐忑不安的体验。虽然产科设备不停完善,技术不停提高,但产妇对分娩方式、对分娩疼痛感到恐惊,导致神经内分泌失调等一系列机体变化,影响子宫收缩,使产程延长,导致难产,深入加重焦急、不安情绪,诱发产后抑郁的产生。产后恢复师培训

心理护理产前教育曾有学者报道,产前健康教育可使产妇抑郁症的发生率下降。协助孕妇理解有关妊娠、胎儿宫内生长发育等知识,进行优生优育的教育以及产后保健、育婴知识的宣传教育,指导孕妇合理的营养和活动锻炼。对有并发症的孕妇应积极协助其调整心态,使其树立信心,消除紧张与恐惊心理。产后恢复师培训

分娩护理鼓励并协助孕妇进食、进水,保持足够的营养和能量,用亲切、友善的语言指导产妇配合医护人员顺利完毕分娩,使她们处在良好的身心适应状态,减少分娩方式及产时并发症给产妇带来的心理承担,严格掌握剖宫产措施,积极处理孕期异常状况,尽量清除不良的躯体和精神刺激。分娩时可根据产妇需求安排丈夫在场,以减少产妇的恐惊和不安。护理人员应注意建立良好的护患关系,以亲切友善的语言,使产妇感到温暖和支持。产后恢复师培训

休养环境给产妇创造一种良好的休养环境,可以使产妇

心情舒畅。此外,产妇经历阵痛,分娩,体力和精力消耗巨大,产后需要有充足的睡眠和休息,在护理过程中,护理师尽量集中进行所有的治疗操作,动作轻柔,减少不必要打扰,防止谈论刺激产妇情绪的话题。同步,适时进行心理征询,指导产妇进行产后康复训练,增长产妇的自信心和自尊心。产后恢复师培训

母亲角色向产妇讲述母乳喂养的长处,及时进行母乳喂养的指导,教会她们护理孩子的一般知识和技能,与她们进行情感交流,积极关怀她们,鼓励她们,并发挥哺乳母亲间的互相交流和鼓励的效应。产后恢复师培训

家庭关系丈夫应积极协调好夫妻关系,婆媳关系,尽量多陪伴在产妇身边。家庭、社会及其他有关人员应除在生活上关怀、体贴产妇外,还要耐心倾听其倾诉,使其从心理上树立信心,消除苦闷心境,感到自己在社会中、在家庭中及家人心目中的地位。同步,指导产妇注意调整心态,对的看待和处理产褥期间工作生活的多种变化,及早融入社会生活中。

产后恢复师培训

防止措施产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病，是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其体现与其他抑郁障碍相似，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、紧张多虑、胆小胆怯、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，消极绝望、自伤自杀。诸多产妇均有不一样程度的产后抑郁情绪与焦急情绪，这不仅会影响的产妇心理健康，也会影响到婴儿的心理健康。产后恢复师培训

1.注意心理调适在有了孩子后来，年轻妈妈的价值观会有所变化。抱着坦然的态度接受这一切，有益于协助产妇挣脱消极情绪。可以做某些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘掉烦恼。产后恢复师培训

2.放松自己的情绪产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。产后恢复师培训

3.寻求家人协助产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的协助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽视了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己某些育儿的经验。产后恢复师培训

5.保持积极心态孩子是年轻妈妈的但愿之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。因此你一定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事。生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，故整个家庭每一种组员须调整自己，共同经历角色转换。

4.对的面对问题假如产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。产后恢复师培训

6.夫妻互相支持鼓励有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应当理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛劳，积极分担家务。夫妻之间要互相理解和交流。7.有一种好的睡眠产妇要学会发明多种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。产后恢复师培训

8.好环境当产妇从医院回家时，要限制来看望的人，尤其是要关掉电话，为自己发明安静、舒适、卫生的休养环境。9.饮食好产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同步，享有被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。产后恢复师培训

10.合适运动产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这可以转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，平日多运动，保持快乐的心情可增进体内制造安多芬素，防止忧郁的发生，由于“喜乐的心，乃是良药”。产后抑郁症可以说是孕妇们的杀手，准妈妈们一定要注意预约好产后抑郁症，这样才更有助于妈妈与宝宝的心理健康！产后恢复师培训

注意事项⒈产前做好充足的准备，其中包括身体、心理、物质三方面的准备。身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，尤其是许多常坐办公室的女性，要每天参与某些合适的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体可以在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。心理上：生前对育儿知识要有一定的理解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的措施，为婴儿洗澡的措施，对的抱孩子的姿势等。同步还要理解某些小朋友常见病的防治措施。对某些意外状况要有思想准备。物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。产后恢复师培训

⒉产后的房间条件、家庭气氛，丈夫的配合，孕妇的自我调整是减轻抑郁症的关键。房间条件：房间要有充足的阳光，但不适宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。虽然是冬天也应如此，假如怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。家庭气氛：家人不能对生儿生女埋怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要快乐的接受孩子和产妇，给产妇发明一种良好友好的家庭环境。产后恢复师培训

丈夫的配合：生后一种月内，丈夫最佳能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如协助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，防止争执。假如出差在外地，一定要想措施尽快赶回来照顾妻儿。产妇的自我调整：产妇要认识到产后心理的特点，尽量防止消极情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听某些轻柔、舒缓的音乐，或看某些图文并茂的杂志，或读某些风趣故事来调整身心。产后恢复师培训第一节：产后体形体重管理针对妈妈出现的生育性肥胖引起浮肿，代谢减缓，肌肤松弛等问题。产后恢复师培训1、产后的生理变化乳房的变化1.生育后来，乳头受到婴儿吸吮的刺激就开始分泌乳汁。婴儿吸吮得越多，乳汁的分泌量也就越大，这个道理反过来也同样。2.婴儿吸吮乳头的刺激还会引起母亲体内激素分泌的变化，这些激素的功能是刺激乳汁的分泌和克制排卵（这样，在哺乳期结束此前，就减少了再度怀孕的也许）。产后恢复师培训乳房的变化3.在卵巢功能恢复此前，体育锻炼确实可以减少精神不稳定发作的次数，减轻发作的程度，减少潮热和盗汗。4.在怀孕时乳房就开始增大，并开始分泌乳汁，在哺乳期间乳房则继续增大。产后恢复师培训乳房护理：1.乳房基底部的按摩与怀孕中的要领相似，各3—4次，乳头的按摩则在喂奶前进行10—15分钟左右。若母乳顺利流出，可缩短按摩时间。2.凹陷乳头和扁平乳头的护理3.松弛：在宝宝吸吮乳头的刺激下，乳腺开始运作，乳房亦膨胀的疼痛。分娩后20天(因人而异，也有持续一种月者)称为乳腺扩张期。产后恢复师培训乳房护理：4.胸部按摩乳房按摩后再让宝宝吸吮母乳。未按摩前的乳房紧绷结实，待放松柔软后乳汁较易流出，宝宝也才轻易吸食。5保护乳房乳房是提供婴儿饮食的重要器官，母亲必须注意保护好。产后恢复师培训6.要坚持正常的睡姿妇女在哺乳期乳房奶胀，睡眠时要注意两点：①不要卧式睡眠，以免压迫乳房；②不要老是朝一种方向侧卧，左右侧卧轮番进行，防止一侧乳房受压过久。产后恢复师培训7、注意授乳卫生要常常保持乳头清洁，勤换内衣。喂奶前要洗净双手用温开水洗净乳头、乳晕，尽量不用手挤捏乳房。喂奶要定期，左右交替轮换，防止吃单边导致双侧乳房不对称。每次喂奶时间要掌握在10-15分钟左右，吸不完的乳汁要挤洁净，或用吸乳器吸净，防止乳汁淤积。喂完奶后，还应用手顺乳腺管的方向按摩乳房。产后恢复师培训8、防止乳头破裂初产妇乳头娇嫩，角化层薄，轻易被小儿“咬破”，乳头凹陷或扁平时，小儿吸吮力强或每次哺乳时间过长、小儿含乳头而睡，乳头皮肤被唾液所泡，更轻易破裂、糜烂，细菌易从破裂的乳头侵入而导致乳腺炎。因此，有乳头破裂者不要再喂奶，应把乳汁挤出或连接橡皮乳头喂奶，使破裂的乳头易于愈合。产后恢复师培训乳房护理手法：乳头按摩的措施(1)压迫按摩手先支撑同侧的乳房，以另一手的大拇指、食指与中指压迫乳头。需使用指腹“一、二、三”慢慢加压，“四”时则放松，然后再以指头轻轻按压乳头所有。(2)横向搓揉与纵向搓揉的按摩横向搓揉是将手指置于乳头的上下，并向侧面搓揉。不要用力扭，乳头的上下朝左右搓揉，乳房的左右则向上下。纵向搓揉是使乳头朝前纵方向，以拉放方式。也可使用上述的压迫按摩。产后恢复师培训乳房护理手法：乳房基底部按摩增进乳汁分泌的按摩方式诸多。虽然产检时医生与护士会予以基本的指导，如下简介的简朴方式也不妨参照看看。从孕16周(5个月)左右开始到产后，不仅要按摩乳房，基底部的搓揉也相称重要。(1)侧面的按摩①以与按摩乳房相反侧的手包围下乳房，进行乳房的按摩，②以与按摩乳房同侧的手贴于乳房的周围上，并以大拇指与手掌的力量以肩为基点向上下搓揉，同步也将乳房从基底部向前中心推挤。产后恢复师培训乳房护理手法：(2)斜下方的按摩

①以与按摩乳房相反侧的手置于乳房斜下方，支撑并做上下按摩。②将另一只手的小指的指腹放在支撑手的下方，以肩为基点向斜上方向推压，手轴并上下移动。(3)由下至上的按摩以与按摩乳房相反侧的手掌托住乳房的下方，将另一只手置于支撑手的下方，刚好小指根部位于乳房的正下方，此时小指直接用力，向上推挤乳房。

产后恢复师培训急性乳腺炎的诱因：1.乳汁淤积，没有及时排净2.细菌逆行感染3.乳头皲裂乳头畸形乳头外伤卫生（婴儿口腔卫生）产后恢复师培训4、乳腺炎的护理措施：（1）冷敷（2）热敷（3）按摩手法梳理5、治疗（1）如意金黄散

（2）鲜蒲公英产后恢复师培训6、产后的生理变化五脏六腑产后恢复师培训7、产后的生理变化

女性生殖器，包括女性内生殖器和女性外生殖器。女性外生殖器指生殖器官的外露部分，又称外阴。包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭、前庭大腺、前庭球、尿道口，阴道口和处女膜。女性内生殖器包括阴道、子宫、输卵管、卵巢等。子宫是孕育胎儿的场所，受精卵在这里着床，逐渐生长发育成熟。产后恢复师培训产后的生理变化—生殖器变化

产后恢复法-----凯格尔训练产后恢复法-----凯格尔训练在国内医院会推出盆底肌修复项目，这是运用一种“阴道压力器”，其实一种生理回馈（blofeedbackpelvlcmusuletralnlg）籍以训练骨盆肌张力的强度，经由屏幕显示训练的强度和频度，查看产妇盆底肌收缩与否到达原则，籍此训练提肛肌和阴道括约肌，经一段时间收缩练习后，可以收紧阴道，此时阴道的压力肌的指标会上升，就是所谓的“盆底康复”。提议2天做一次，不一样机构收费不等，从几千元都上万元有，但由于盆底肌修复需要产妇，设备及护士三者紧密配合，往往执行上存在困难，实际效果不明显，十次的盆底肌恢复的效果未必比凯格尔训练更好。

产后恢复法-----凯格尔训练

凯格尔准备运动：1.通过尿到二分之一时忽然停下，来找到盆底肌。在做凯格尔运动之前，要找到盆底肌。最佳措施就是尿尿的过程中，忽然终止憋住尿，就是盆底肌导致的。然后慢慢让那些肌肉放松，恢复继续尿尿，你就感觉到那些肌肉就是盆底肌了，不过在做凯格尔运动之前，你最佳看看妇科大夫，让医生检查一下看与否自己的身体容许进行凯格尔运动，注意，上述这种尿到二分之一忽然憋住，不能作为常规的锻炼盆底肌的做法。这做法反而对盆底肌是减弱的，这只是检查盆底肌在那里，才使用的措施。产后恢复师培训3、产后盆底肌的恢复正常时期，腹腔压力和盆腔脏器的重力是作用在骶骨上的;而妊娠期，腰部向前突出，腹部向前、向下突出，重力前移，重力重要作用在盆底肌肉上，加上子宫重力日益增加，因此盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。而妊娠和分娩的过程，同样不可防止地对盆底肌导致不一样程度的损伤，导致盆底功能障碍。产后恢复师培训4.为何要做产后盆底肌的恢复？（1）肥胖患者患高血压、冠心病的风险大大增长。（2）肥胖患者易患内分泌及代谢性疾病：糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症，卵巢功能障碍引起月经不调。（3）肥胖对盆底功能导致严重的威胁，使后来发生盆腔脏器脱垂和尿失禁的机率大大增长。

产后恢复师培训产后盆底肌的恢复

产后恢复师培训5.产后盆底肌的恢复恢复操第一节

产后恢复师培训5.产后盆底肌的恢复恢复操第二节

产后恢复师培训5.产后盆底肌的恢复恢复操第三节

产后恢复师培训5.产后盆底肌的恢复恢复操第四节

产后恢复师培训5.产后盆底肌的恢复恢复操第五节

产后恢复师培训5.产后盆底肌的恢复恢复操第六节

产后恢复师培训5.产后盆底肌的恢复恢复操第七节

产后恢复师培训产后盆底肌的自我锻炼法：1.盆底肌收时放松腹部或者臀部肌肉2.盆底肌收缩时间5分钟，放松时间5分钟对应等。3.提议每次的训练时间应为10—12分钟4.每天锻炼2—3次，每天坚持锻炼。

产后恢复师培训6.不做盆底肌恢复有什么影响假如不做任何训练，伴随年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很也许会出现轻中度压力性痉挛或不一样程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。假如已通过了产后的黄金训练时期也不用急，目前逐渐锻炼起来也能增进盆底肌的康复。

产后恢复师培训产后子宫脱垂：分娩时会阴部常可发生裂伤，使阴道口扩大而松弛，阴道壁也失去原有的紧张度，变得松弛并且轻易扩张。产后比加强锻炼，并且过早地参与较重的体力劳动，后者便秘及慢性咳嗽等增加腹压的状况，都会影响盆地组织的恢复。

产后恢复师培训产后子宫脱垂的恢复措施：1.每天坚持做产后恢复操2.加强产后锻炼3.在做家务时最佳站着或者坐着，防止蹲着干活。4.产后防止便秘，防止增长腹腔内压，使盆底肌承受压力。

产后恢复师培训产后气血调理：经络是气血运行的通道，输送气血到人体的各部位发挥功能，起到协调内外，平衡阴阳作用，气血逆行受阻，经络不通，就会形成病态，中医讲“痛则不通，通则不痛”产后妈妈生产时大量出血，导致身体气血双亏，血液循环速度较慢，致使身体经络堵塞，好多产后出现肥胖，腰粗肚子大，臀肥大腿粗，体虚多汗，四肢无力，畏寒怕冷等症状。产后恢复师培训产后体貌管理

针对产后妊娠纹，瘢痕

等问题用特需体貌修仪

进行恢复调理。产后恢复师培训第三节：产后肌肤管理针对产妇皮肤松弛、暗黄、敏感、黑眼圈、等失去平衡的产后肌肤一对一跟进调理。

产后恢复师培训头部按摩手法1.开天门（印堂---神庭）2.分扶前额（印堂—太阳）3.扶双柳（眉心—攒竹—鱼腰—丝竹空20秒）4.眼围环摩5.点穴（四白—鼻通—迎香—巨髎—额髎10秒）6.分推鼻翼7.唇围环摩8.点穴（人中—承桨—地仓—30秒）9.双揪铃铛10.推颊车穴位11.搓掌玉面（双搓分手在脸面）

产后恢复师培训头部按摩手法12.按五经13.扫散少阳（头部）14.按风池15.推坎宫（双侧胸锁乳突肌）

产后恢复师培训产后恢复师培训产后康复治疗手法产后康复治疗手法产后恢复师培训胸部按摩手法1·双手抹法（5~6遍）2·双手分推法3·腹部直推法（三条直线）任脉、胃、脾经4·腹部摩法（直摩斜摩）5·腹部滚法6·腹部按揉法7·腹部点穴（中脘、下脘、天枢、气海、关元）产后康复治疗手法产后康复治疗手法产后康复治疗手法背部按摩手法1.背部分推2.拿肩3.推肩4.肩部龙凤5.按揉膀胱经(从上到下)6.按压膀胱经7.点穴产后康复治疗手法产后刮痧产后刮痧产后刮痧对产妇的好处产后刮痧的工具产后刮痧的手法产后刮痧注意事项产后刮痧刮痧是老式的中医疗法，可以疏通经络，改善体质，强体健身，同步对缺乳少乳有很好的功能。产后刮痧刮痧对身体的各部位1.面部2.头部3.上肢4.腹部5.背部6.下肢7.足部

产后刮痧的工具

刮痧板刮痧油

产后刮痧的注意事项

1.刮痧应避风和注意保暖治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在风扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不仅影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引起新的疾病。产后刮痧的注意事项2、治疗刮痧后饮热水一杯

治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不仅可以补充消耗部分，还能增进新陈代谢，加速代谢产物的排出。产后刮痧注意事项3、刮痧后洗浴的时间

治疗刮痧后，为防止风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约