小学校田径队训练计划_第1页
小学校田径队训练计划_第2页
小学校田径队训练计划_第3页
小学校田径队训练计划_第4页
小学校田径队训练计划_第5页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

小学校田径队训练计划目标与范围小学校田径队的训练计划旨在提高学生的田径技能，增强身体素质，培养团队合作精神，促进学生的全面发展。计划的实施范围包括田径项目的基础训练、专项技能训练、体能训练和心理素质培养。通过系统的训练，力争在校内外比赛中取得优异成绩，激发学生的运动热情，培养他们的竞争意识和自信心。背景分析随着社会对青少年体育锻炼的重视，田径作为一项基础性运动，越来越受到学校的关注。田径运动不仅能够提高学生的身体素质，还能培养他们的意志品质和团队精神。然而，目前许多小学校的田径队在训练方法、训练内容和训练时间上存在不足，导致学生的运动能力提升缓慢。因此，制定一份科学、系统的训练计划显得尤为重要。实施步骤训练内容训练内容分为基础训练、专项训练和体能训练三个部分。基础训练包括热身、拉伸和基本跑步技巧的训练。专项训练则针对不同的田径项目，如短跑、长跑、跳远和投掷等，进行针对性的技能训练。体能训练则包括力量、耐力和灵活性的训练，以提高学生的综合素质。训练时间安排训练计划为期六个月，每周训练三次，每次训练时间为两小时。具体安排如下：周一：基础训练（热身、拉伸、基本跑步技巧）周三：专项训练（短跑、长跑、跳远、投掷）周五：体能训练（力量、耐力、灵活性）每个月的最后一周进行一次综合测试，评估学生的训练效果，并根据测试结果调整训练计划。训练场地与器材训练场地选择学校操场，确保有足够的空间进行各项训练。器材方面，需配备跑道标志、跳远沙坑、投掷器材（如铅球、标枪等）以及基础的健身器材（如哑铃、拉力器等）。确保器材的安全性和适用性，以保障学生的训练效果和安全。教练与管理训练由学校体育教师担任主教练，负责整体训练计划的实施和调整。每次训练安排一名助教，协助主教练进行训练管理和学生的安全保障。定期召开教练会议，讨论训练进展和学生表现，及时调整训练策略。数据支持与预期成果通过对学生的体能测试和技能评估，制定相应的训练目标。预期在训练结束时，学生的以下指标将有所提升：速度：短跑成绩提高10%耐力：长跑成绩提高15%力量：投掷成绩提高20%灵活性：跳远成绩提高10%此外，学生的团队合作能力和心理素质也将得到显著提升，能够更好地应对比赛压力，增强自信心。心理素质培养心理素质的培养同样重要。每月安排一次心理辅导课程，帮助学生树立正确的比赛观念，增强心理承受能力。通过模拟比赛、团队建设活动等方式，提升学生的团队意识和竞争意识，培养他们的抗压能力和应变能力。家长与社会支持为了更好地推动田径队的训练计划，需积极争取家长和社会的支持。定期召开家长会，向家长介绍训练计划和学生的进展，鼓励家长参与到学生的训练和比赛中。同时，寻求社会资源的支持，如赞助器材、组织比赛等，提升田径队的整体水平。评估与反馈训练计划的实施过程中，需定期进行评估与反馈。每个月进行一次训练效果评估，收集学生的意见和建议，及时调整训练内容和方法。通过建立反馈机制，确保训练计划的有效性和可持续性。未来展望随着训练计划的逐步实施，预计小学校田径队将逐渐

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 合同范本

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论