礼冰讲座-玫瑰园-珍爱你生命-大学生危急事件心理调适-人2017511绿岛讲堂

沈阳城市学院“冰姐说”心理健康系列讲座-玫瑰园社区

珍爱你的生命

-大学生心理危机的自我调适

礼冰绿岛讲堂

2017.11.6礼冰老师简介礼冰，资深媒体人，高级编辑。国家二级心理咨询师。企业EAP心理咨询讲师。辽海讲坛专家讲师。清华大学首届培训积极心理学讲师。沈阳城市学院教授、健康服务部主任。所开专题讲座：《高情商特质---你有几个？》《树立正确的恋爱观》、《心理压力与情绪管理》、《阳光心态》、《魅力女性》、《有礼走遍天下》.讲座百余场。QQ：1424146567@qq.COM邮箱：LB-8130@163.com

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座机信订阅号：冰姐说（bjs521521）,冰姐幸福力心理研究所新浪微博：“冰姐说幸福”；一直播:“冰姐说”235656747回顾前5期讲座1、《如何做一个有人格魅力的人》-梧桐园社区2、《认识自己、了解自己》-园中园社区3、《大学生的爱情世界》-金菊园社区4、《如何做到有效的沟通》-白桦园社区5、《压力与情绪管理》-百荷园社区自杀的人群在0-14岁少年儿童意外死亡中，首位：溺水，占死亡总数的39.4%，其次：交通事故。在15-34岁人群中，首位是自杀，占相应人群死亡总数的19%我国每年有28.7万人自杀身亡，200万人自杀未遂每两分钟就有1人自杀，8人自杀未遂。

导致青少年自杀的危险因素1、家庭变故；2、与同学或朋友绝交；3、自己敬爱的人或对自己有重要意义的人死亡；4、恋爱关系破裂；5、与他人的纷争及丧失；6、发生违法违纪事故；7、受到同学排斥、孤立；8、受人欺负或迫害；9、学习成绩不理想或考试失败；10、在考试期间承受过多的压力；11、经济困难等等。

一个人有下列表现容易自杀

一个人在同一时间内有以下几种表现时，他或她自杀的危险性就高：1、心情忧郁或焦虑2、近期，特别是最近两天，有严重的负性生活事件3、近一个月生活质量很差4、长期的生活、工作或心理压力5、既往有过自杀行为6、亲友或熟人有过自杀行为怎么知道谁要自杀呢-语言上他们说自杀有关的事情和拿自杀开玩笑谈论自杀的计划、包括自杀的方法、时间和地点流露出无助无望的情感与亲朋告别谈论自己现在的自杀工具（自杀计划越详细危险就越高）直接说出：我希望我已经死去，我再也不想活了

间接说出：我所有的问题马上就要结束了，现在没人能帮我，没有我，别人会生活的更好，我再也受不了啦，我的生活一点意义也没有。

怎么知道谁要自杀呢-行为上行为上的

：出现突然的明显的行为改变和中断与他人的交往，或危险性为增加

抑郁症表现（情绪改变睡眠食欲改变）

有条理地安排后事

频繁出现意外事故

饮酒和吸毒的量增加

为什么要珍爱我们的生命？

1、人的生命只有一次，一旦失去就无法复生；

2、生命存在本身就是一种权利，是人拥有其他一切权力的源泉；

3、珍爱生命是一种义务，放弃生命是不负责任的表现；

4、学会爱自己，是源于对生命本身的崇敬和珍重。要珍爱我们的生命、尊重他人的生命①对他人生命持珍惜和尊重的态度。②培养对社会、对他人的关爱。③关爱弱势群体。生命的特点1、生命的唯一性（独特性）2、生命的不可逆性。3、生命的不可再性。4、生命的不可换性。5、生命的创造性。生命的意义

人生最大价值与生命的意义

是追求不断的自我发展与自我成长，实现和创造生命的价值。生命大道的探寻珍惜生命—你只拥有一次生命自我做主—没有谁能代替你来活活在当下—假如明天不再来临全面拓展—你就是你与世界极限开发—创造自己都难以相信的奇迹让生命充满阳光1、“天空没有留下翅膀的痕迹，但我已飞过。”2、让价值之星把生命照亮3、你重视的疆域越大，你的人生境界越大4、如果是一艘大船，就该到水最深的地方去5、拥有平常心，做一个不平常的人

死亡的特点死亡的不可抗拒性死亡的必然性死亡的偶然性死亡的价值1生命是有限的人无法决定生命长度，只能把握好生命的每一天只有有价值的生，才能无愧地面对死1、没有树立正确的人生观和价值观。2、认为人生不过如此。3、认为自己一事无成，在社会上没有发现自己的位置。4、轻视生命大学生对生命与死亡的心理误区

理解生命感受生命珍爱生命感受生命的神圣和美好，激发生命的潜能用心呵护生命的尊严学会感激爱与被爱最大程度地实现生命的价值，提升生命的品质。心理危机预防与危机干预的工作环节1.发现和识别2.监控3.干预4.转介5.善后如何监控进行心理鉴别监控容易出现心理危机的高危人群对有自杀意念学生一旦发现应立即将有自杀意念学生转移到安全的环境，并成立监护小组，实行24小时全程监护，确保学生人身安全，并通知学生家长到校共同采取干预措施。需要注意的是，在此过程中不要给被监控的学生造成心理上的伤害。重要的是对这样的学生给予更多的关注，让其感受到人际之间的关怀和温暖。

自杀危机干预技术倾听、简述、澄清

、重复

探索

、开放式提问

、发现

不猜测

、着重其中一个重点问题

放松以后再做一个决定

替代方式

有礼貌地拒绝

激励和支持

小结

终止

实现生命的最大价值

生命的唯一意义在于活出真我，并完成那充满各种潜能的明天的我。--史蒂文生

尊重生命珍爱生命活出生命的最大价值礼冰老师推荐的书《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》-张德芬《与神对话》-尼尔.唐纳德.瓦尔施《催眠师手记》《天才在左，疯子在右》-高铭《身体语言密码》-[美]哈里《高明的助人者》-艾根《成为一个人是什么意思》-罗杰斯《少有人走的路》-[美]M·斯科特·派克《