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文档简介
早睡早起身体好可爱卡通\主题教育\教学通用\XXX老师一年级（XX）班CONTENTS早睡早起的好处晚睡晚起的坏处如何养成好习惯一起制作记录表早睡早起的好处1睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。晚睡晚起的坏处2影响第二天的学习和生活长不高，体重下降免疫力低下，抵抗力差个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。温馨舒适的生活就寝环境，确保身心放松、按时安静就寝。如何养成好习惯3规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20小学生每天睡眠时间应达到10小时，争取在校内基本完成书面作业。一起制作记录表4材料准备：铅笔、橡皮、直尺、白纸、画笔严格遵守作息时间订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。THANKS!可爱卡通\主
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