蹲踞式起跑教案及教学设计

《蹲踞式起跑》教学设计上海市川沙中学华夏西校徐越一、指导思想依据上海市《体育与健身》课程标准，遵循运动技能形成规律和初一学生身心活动规律，力求渗透两纲教育，体现学生发展为本的理念，“健康第一”“健身育人”的指导思想。培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。二、学情分析本次的教学对象是初一年级的学生，这一阶段的学生天真活泼、好动，模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，处于青春期发育的前期，肌肉的生长发育落后于骨骼，学生参与体育运动兴趣浓厚，但注意力容易分散，不易长时间集中，所以在本课教学内容的设计中，我根据中学生的心理和生理特征，练习时采用鼓励展示、情景式模拟活动的教学手段，诣在鼓励学生自学、自评、互学互练。用情景模拟引趣、激趣、促趣，不断促进学生发展。三、教材分析快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲踞式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过这种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。四、教学目标的确定1、身体发展目标：通过各种练习增强学生下肢的肌肉力量和爆发力，发展速度、灵敏、协调等身体素质2、运动技能目标：通过教学，使学生初步了解和掌握蹲踞式起跑动作的过程，使70%~80%的学生初步学会蹲距式起跑，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定3、心理发展目标：培养学生勇敢、顽强、果断等良好的心理素质，并在轻松的学习环境中让学生充分感受体育的魅力与体育运动带来的乐趣，达到身心和谐发展。4、社会适应目标：通过相互间的合作与交流，养成良好的合作精神，增强责任意识和安全意识，建立和谐的人际关系。五、本课的重、难点：1、重点：两手与双脚位置的确定、2、难点：重心的前移蹬摆协调六、教法的应用：针对课的教学目标和学生的实际，遵循“以学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：1、讲解法：语言精炼、讲解适度。①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。3、情景模拟法：创设情景，养成良好的合作精神，增强责任意识和安全意识，建立和谐的人际关系。七、教学程序：遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。1、开始阶段：（课堂常规）体育委员整队，报告人数。包括：师生问好检查服装，安排见习生宣布本节课的任务和要求2、准备阶段：准备活动-----鼓励学生学习的积极性，让学生充分展示自己，还使学生下肢的各个关节、韧带活动起来，为下面的学习做好铺垫。3、学习阶段：（1）蹲踞式“各就位”和起跑动作技术教学A、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：蹲距式起跑的动作要领（蹲距式起跑包括“各就位---预备---跑”三个动作，它们的动作方法为：1、各就位：听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。2、预备：吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。3、鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极登摆，上体前倾。B、分解教学教师指导，带领动作练习。无论是在模仿练习还是集体练习中，我及时了解和掌握学生的情况，并进行分析，以便更有针对性的进行指导。C、小组合作练习：通过小组合作，讨论的方法来让学生理解蹲踞式起跑的动作要领，并让学生展示，使学生掌握得更为牢固。D、展示与评价：自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。在自我展示和集体展示的过程中，为了培养学生对自己学习的情况进行评价，我鼓励每一个学生与自己比较，并引导学生互相评价，对每一个学生的进步都给以正面的评价，这有助于学生对学习活动的自我期待，提高学生关注教学活动的意识，以及自学、自练、自评的能力，增加学生之间交往的机会（2）游戏――“烈火雄心”（整堂课在促进学生身心健康的同时让学生在学习的空间中尽情发挥，感受团结协作的集体精神，培养他们的竞争意识。从而使身体素质得到提高，技术动作得到了巩固，大大提高了课堂效率。）4、结束阶段：教师采用集体放松的形式来进行身心放松，同事增进教师与学生、学生与学生之间的关系。通过教师的小结，让学生在本次课中有意外的收获。八、预计效果1、学生能理解教学内容的特点、重点、难点。2、能够有效地激发学生学习的情绪和学习能力。3、能够使学生学会自主学习、自我评价。4、同学间能相互帮助、互相合作、共同提高。川沙中学华夏西校体育与健身教案年级初一人数43日期20XX年3执教徐越班级4、10班组班形式男生合班周次4课次3教学内容快速跑（6—1、2）重点蹲距式起跑双手与两脚位置的确定难点重心的前移，蹬摆协调学习目标1、通过各种练习增强学生下肢的肌肉力量和爆发力，发展速度、灵敏、协调等身体素质2、通过教学，使学生初步了解和掌握蹲踞式起跑动作的过程，使70%—80%的学生初步学会蹲距式起跑。3、培养学生勇敢、顽强、果断等良好的心理素质，体验成功的乐趣。4、通过相互间的合作与交流，养成良好的合作精神，增强责任意识和安全意识，建立和谐的人际关系。课序时间教学内容与程序运动负荷教育学的活动教师◎学生

要求★组织形式次数时间强度一二2分钟6分钟课堂常规（见队形1）1、体育委员整队集合，报告人数2、师生问好3、宣布课的内容以及学生注意安全事项。4、检查着装5、安排见习生二、热身运动1、慢跑游戏“捕鱼达人”（见队形2）2、绳操（见队形3）（1）上肢运动（2）体转运动（3）体侧运动（4）腹背运动（5）跳跃运动（6）手腕脚踝运动1次1次各4X8拍30秒2分2分30秒小中中◎整队集合宣布课的内容检查着装体育委员整队、汇报人数；向老师问好学生穿运动服集合做到快、静、齐注意力集中报数时声音宏亮◎讲解游戏及练习方法，提出要求。组织实施，参与练习。

理解游戏方法两名同学各抓住（渔网）短绳的一端作为渔夫，在半场范围内围捕其他充当鱼儿的同学，被围到的同学随即成渔夫并多连接一个“渔网”（短绳）继续围捕。听教师口令集体练习体育委员带领做操★集中思想，身心活动充分动作整齐、协调、有力队形1四列横队：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★▲★体育委员●学生▲教师队形2队形3●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★▲三28分钟一、辅助性练习1、摆臂练习2、两人慢速抵肩对抗练习二、学习蹲踞式起跑1、介绍示范蹲踞式起跑（见队形4）2、准备姿势练习（见队形5，图A）3、身体重心变化练习采用辅助参照物帮助学生掌握身体重心前移的技术（见队形5，图B）4、蹬摆练习（见队形5，图C）5、小组练习（见队形6）6、展示归纳总结（见队形4）各4|6次1次3|5次5|7次各5|7次3|5次1次1分中30秒1分钟2分钟2分钟3分钟30秒中小中中中中小◎讲解练习方法，提出要求。组织实施，参与练习。

听教师口令集体练习★身体协调、摆臂有力简单讲解和短跑有关人物引入蹲踞式起跑概念。讲解蹲踞式起跑方法的要领、运用以及易犯错误,并示范。

观察、思考，初步建立蹲踞式起跑的概念。★要求学生认真听讲，仔细思考教师示范讲解“各就位”测量好蹲下的位置引导学生进行分解练习仔细观察，积极练习“各就位”步骤中，体重应平均被支撑。教师示范讲解“预备口令”时重心和身体的变化引导学生进行分解练习仔细观察，积极练习体重主要落在两臂和前脚掌上，重心前上方移动教师示范讲解，引导学生进行分解练习仔细观察，积极练习★注意力集中◎指挥学生进行连贯动作分组练习，观察动作，在练习过程中发现问题再指出并进行指导相互帮助，共同进步★发令同学口令清晰响亮◎鼓励学生大胆交流展示，点评动作主动展示，对比与点评★自信，认真思考，相互鼓励队形4●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▲队形5●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▲图A图B图C队形6●●●●●●●●●●●●●●三、游戏烈火雄心2次1次1分钟1分钟大小讲解练习方法，提出要求组织实施参与练习

明确练习方法，集体练习游戏内容：你发现某教室附近有一处火源并由蔓延的趋势，你需要快速跑向该班级并用短绳将受烟雾影响的同学你引导至安全地带。积极练习用于帮助他人●●火源附近班级同学●●●●安全地带四4分钟1、组织学生进行放松；2、小结本堂课情况