跨越式跳高单元及课时计划_第1页
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文档简介

跨越式跳高单元及课时计划一、计划目标本计划旨在通过系统的教学安排，提升学生的跨越式跳高技能，增强其身体素质和运动能力。具体目标包括：1.学生掌握跨越式跳高的基本技术要领。2.提高学生的身体协调性、柔韧性和爆发力。3.培养学生的团队合作精神和竞争意识。4.通过定期的测试和评估，确保学生技能的逐步提升。二、背景分析跨越式跳高是一项综合性的田径项目，要求运动员具备良好的身体素质和技术能力。当前，许多学生在跳高技术上存在不足，主要体现在起跳、腾空和落地等环节。通过系统的训练，可以有效改善这些问题，提高学生的跳高水平。三、实施步骤1.教学内容安排跨越式跳高的教学内容主要包括以下几个方面：跳高的基本理论知识起跳技术的训练腾空技术的训练落地技术的训练综合训练与模拟比赛2.课时安排本单元计划共设定为10课时，每课时60分钟，具体安排如下：第一课时：跨越式跳高的基本理论知识讲解，介绍跳高的历史、规则及基本要领。第二课时：起跳技术的基础训练，重点练习助跑和起跳的协调性。第三课时：腾空技术的训练，进行空中姿势的练习，强调身体的控制。第四课时：落地技术的训练，学习安全落地的方法，减少受伤风险。第五课时：综合训练，结合起跳、腾空和落地进行连贯练习。第六课时：体能训练，增强学生的爆发力和柔韧性，提升整体素质。第七课时：模拟比赛，进行小组内的跳高比赛，锻炼学生的实战能力。第八课时：技术分析，针对模拟比赛进行录像回放，分析技术细节。第九课时：个别指导，根据每位学生的表现，进行针对性的技术指导。第十课时：总结与评估，进行技能测试，评估学生的学习成果。3.时间节点每课时的具体时间安排如下：每周安排两次课，每次课间隔三天，确保学生有足够的时间进行身体恢复和技术消化。在第六课时后，安排一次中期评估，检查学生的学习进度和技术掌握情况。在第十课时进行最终评估，记录每位学生的成绩，并给予反馈。四、数据支持在实施过程中，将通过以下方式收集和分析数据，以确保计划的有效性：学生的跳高成绩记录，包括起跳高度、腾空时间和落地稳定性。学生的体能测试结果，包括爆发力、柔韧性和耐力等指标。学生的参与度和积极性调查，了解他们对课程的反馈和建议。五、预期成果通过本计划的实施，预期能够实现以下成果：1.学生的跨越式跳高技术水平显著提高，能够独立完成标准的跳高动作。2.学生的身体素质得到全面提升，尤其是在爆发力和柔韧性方面。3.学生在团队合作和竞争意识方面有所增强，能够积极参与集体活动。4.通过定期的评估，能够清晰地了解每位学生的进步情况，为后续的教学提供依据。六、总结与展望跨越式跳高单元的实施将为学生提供一个全面提升身体素质和运动技能的平台。通过系统的教学安排和科学的训练方法，学生不仅能够掌握跳高的基本技术，还能在团队合作

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