蓝色国潮风二十四节气科普介绍-白露模板

露从今夜白，月是故乡明中/国/传/统/二/十/四/节/气日期：20XX.XXXXX.01白露节气概述02白露节气习俗04白露节气诗词03白露节气养生目录白露节气概述气象物候特征与节气意义节气由来白露，一个诗意的名字《诗经》说：“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”元稹说：“露沾蔬草白，天气转青高。”苏轼说：“白露横江，水光接天。”白露，是“二十四节气”中的第15个节气，也是秋季的第3个节气。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。节气时间白露是干支历申月的结束以及酉月的起始，时间点在公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经165度时。白露是干支历酉月的起始，干支历是中国古代的一种历法体系，通过天干和地支的组合来纪年、纪月、纪日和纪时。酉月对应的是农历八月。当太阳到达黄经165度时为白露。这意味着太阳在黄道上的位置达到这一角度时，就进入了白露节气。黄经是太阳在黄道上的视运动路径，古人通过测量太阳的位置来确定节气。物候变化白露三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”这时候北方的大雁开始南飞，准备迁徙到温暖的地方度过冬天。鸿雁来“玄鸟”通常指的是燕子。到了这个时候，燕子也开始向南迁徙，准备离开即将寒冷的地区。玄鸟归“养羞”在这里的意思是储备食物以备冬日之需。许多鸟类会在这个时期开始储存食物，为即将到来的寒冬做准备。群鸟养羞白露节气生活谚语传统智慧与气象预测01白露秋分夜，一夜凉一夜。02白露到秋分，家畜配种带打针。03白露满地红黄白，棉花地里人如海，杈子耳子继续去，上午修棉下午摘。04白露谷，寒露豆，花生收在秋分启。白露节气习俗节气民俗与生活方式白露食俗吃“十样白”“十样白”是指10种带“白”字的草药，即白芍、白及、白术、白扁豆、白茅根、白山药、百合、白茯苓、白晒参等。白露是调理身体迎接秋凉和秋燥的重要养生节点饮白露茶白露茶是白露时节采摘的茶叶，能清热降火、润肺除燥，特别适合一些肝阳上亢、肝火犯胃的人群饮用。吃番薯中医认为，红薯可补虚乏、益气力、健脾胃，常吃能宽肠通便、益气生津。吃龙眼福州地区有白露吃龙眼的食俗，还有“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”的说法，意思是在白露这天吃龙眼，能大补气血。白露习俗收清露中国民间在白露节气有“收清露”的习俗。明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽。”“百花上露，令人好颜色”。因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。白露节气养生健康生活与节气的关系白露节气养生白露节气天气转凉，昼夜温差大，早上及夜晚温度较低，要注意早晚添加衣被，避免穿衣袒胸露背，睡卧不要贪凉。同时宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合，防止熬夜损伤机体免疫力。起居：早晚添衣被白露节气养生饮食：润肺健脾防过饱白露节气的饮食养生应以清润肺燥、健脾和中为主。饮食上要注意不宜进食太饱，以免肠胃积滞，发生胃肠疾病。秋季是一个机体气血由外走内的季节，白露时，胃肠气血仍未充，此时若饮食不节容易生病。另一方面，多吃辛润食物可防秋燥，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。白露节气养生白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择健走、打太极拳、八段锦、体操、乒乓球、羽毛球等，以微出汗但不疲倦为宜，这样有助于机体内气血调畅，但不宜进行过激过量的运动。每日睡前或晨起，平卧床上，可进行腹式呼吸法，深吸气，再吐气，反复做20—30次，一定要缓慢进行，有助于锻炼肺部的生理功能。运动：适当加大运动量白露节气养生防病：防秋燥、防旧病复发秋燥需分温燥和凉燥，初秋时节以温燥多见；进入仲秋以后，多凉燥；当气候进入仲秋，秋燥加重，燥易伤肺，肺伤则感冒咳嗽。所以此时仍需要预防“秋燥”：燥邪伤人，易耗人津液，常见口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。防秋燥还要预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管疾病的发生，尤其是哮喘、慢性支气管、慢性阻塞性肺病等，容易旧病复发。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，外出活动、饮食调节上更要慎重。防旧病复发白露节气诗词古人对白露节气的赞美蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。蒹葭萋萋，白露未晞。所谓伊人，在水之湄。溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。蒹葭采采，白露未已。所谓伊人，在水之涘。溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。《山海经·海外北经》白露节气诗词白露节气诗词《月夜忆舍弟》（唐）杜甫戍鼓断人行，边秋一雁声。露从今夜白，月是故乡明。有弟皆分散，无家问死生。寄书长不达，况乃未休兵。整首诗通过对战乱时期个人经历的描绘，表达了诗人对家人的深深思念以及对和平的渴望。杜甫在这首诗中运用了对比的手法，如“月是故乡明”与现实的分离形成了鲜明的对照，增强了诗歌的情感深度。《金陵城西楼月下吟》（唐）李白金陵夜寂凉风发，独上高楼望吴越。白云映水摇空城，白露垂珠滴秋月。月下沉吟