勇敢正视挫折 -课件　2024-2025学年北师大版（2015） 初中心理健康七年级全一册

勇敢正视挫折Bebraveenoughtofacesetbacks我们上课啦目录-CONTENTS热身活动Warm-upactivities01我诉我心--心海导航Isuemyheart_heartseanavigation02活动在线Theeventisonline03方法指南How-toguide04热身活动Warm-upactivities01热身活动Warm-upactivities01进化论1、首先所有人变成鸡蛋。2、鸡蛋和鸡蛋两两进行石头剪子布，pk一局定胜负，赢的人进化一级，进化成小鸡，输的那个人还是鸡蛋。3、小鸡跟小鸡进行石头剪子布，一局定胜负，赢的那个人将进化一级成凤凰输的那个人将降一级退化成鸡蛋。4、凤凰和凤凰进行石头剪子布，pk赢得那个人将进化一级成人类，输的那个人将降一级退化成小鸡，5.进化成人类的可以与老师击掌。游戏规则：热身活动--进化论Warm-upactivities011.请“进化成人类”的同学谈一谈:你的经历?你的感受?2.有没有一直都是“鸡蛋”的同学呢？你是什么感受？学生分享：3.其他感觉“坎坷”的同学，在这个过程中你是否经历了起伏？学生分享：我诉我心_心海导航Isuemyheart_heartseanavigation02我诉我心Itellmyheart02贝多芬(1770-1827)是德国大音乐家，自幼喜爱音乐，然而家庭不幸。他有一个酗酒成性的父亲，童年时代缺少幸福和欢笑，没有人人都能享有的亲情。成年后，他的人生也多灾多难。26岁时因遗传性耳炎而出现耳聋症状，32岁时病情加重，49岁时完全丧失听觉。这对一位音乐家来说，无疑是一个致命的打击。他曾经闪现过自杀的念头，写下了著名的《海利根遗嘱》，但发自内心的艺术家责任感使他醒悟:“不能什么都没有创造就离开这个世界。”他决心向厄运挑战，“要扼住命运的咽喉”。于是，贝多芬以他坚强的意志，在耳聋的情况下，全凭记忆和乐感作曲和演奏，写出了《第五交响曲》第九交响曲》等一批不朽名作，登上了音乐的巅峰。我诉我心Itellmyheart02贝多芬的故事不仅让我们了解了很多音乐知识，而且教会了我们如何面对挫折、成就事业。人生就像一条奔流不息的河流，不时会出现一些湍急的旋涡和迁回曲折。那么，当遇到困难和挫折时，中学生应该如何应对呢?据说,《第九交响曲》的首场演奏空前成功，许多人流下了眼泪，当贝多芬出场时，人们五次热烈鼓掌欢迎。在习惯上，皇族出场也只用三次鼓掌表示敬意。直到警察出来干预，欢呼声才得以停息。从完全失聪到成为举世公认的乐圣，有多少难以逾越的障碍，这需要何等惊人的毅力!然而，贝多芬没有向命运低头，他向世人昭示:人生无时无刻不在接受命运的挑战，只有勇于挑战自我，才能走上成为强者的道路。心海导航HeartSeaNavigation02正确、全面的认识挫折客观、冷静的分析挫折原因保持适中的自我期望水平培养乐观、积极的人生观活动在线Theeventisonline03活动在线Theeventisonline03处于青春期的初中学生，生活适应能力和心理防御机制还不成熟，容易产生各种各样的挫折感，请同学们以小组的形式，讨论以下问题：1.初中学生经常会遇到哪些挫折？2.每人讲述自己感受最深的一件受挫事件，记录下当时自己的情绪反应和对自己的影响。活动一：真情交流活动在线Theeventisonline03孔子说:“不怨天，不尤人。”意思是说，当生活遇到困难时，如果只埋怨环境、命运，或责怪别人，将于事无补。凡是经历过磨难、战胜过挫折的人，都有应对挫折的方法，化阻力为动力。1.请同学们相互合作，利用互联网、书籍或报纸杂志等，并结合自己的生活经验，总结应对挫折的各种有效方法。活动二：应对挫折活动在线Theeventisonline03怨天尤人

□听天由命

□独自承受

□郁闷在心

□坚持原道

□自我否定

□自暴自弃

□承认现实

□寻找出路

□寻求帮助

□向人倾诉

□另辟蹊径

□自我慰藉

□自我激励

□2.面对挫折你会做何选择?为什么?方法指南How-toguide04方法指南How-toguide04挫折打破了原有的心理平衡，人们常常会感到痛苦。由于自我保护的本能，人们会不自觉地采取某种方式恢复心理平衡，即启动心理保护机制。心理保护机制通常有积极和消极之分。积极的心理保护机制可以帮助人们缓冲心理压力，表现出一种自信、进取的倾向，有助于人们战胜挫折。消极的心理保护机制，如“吃不到葡萄说葡萄酸”等方法，大多是退缩、逃避、自欺欺人的。消极的心理保护机制虽然也可以暂时缓解内心的冲突，但常会使人们趋于自我否定。常见的积极的心理保护机制有:善用积极心理保护机制方法指南How-toguide04对挫折进行归因分析，如果是行为的强度或坚持性不足，通过努力即可战胜挫折。努力遭遇挫折时，通过效仿他人成功战胜挫折的经验，增强自己战胜挫折的信念认同由于主客观条件的限制，既定目标已无法实现，因此通过确立、实现新的目标以弥补挫折造成的损失。补偿遭遇挫折后，将自己的负面情绪或情感转化为有利于自身或社会发展的行为力量，如把考试失利的痛苦转化为奋发学习、加倍努力的力量。升华方法指南How-toguide04在困境中