2023北师大道德与法制七年级教案全

第1课做心情的主子

第1站体察心情

课题体察心情

教学背景分析

＞本课时教学内容的功能和地位

心情影响着个人生活的方方面面，因此借助体验式活动，让学生在活动中有自己的真实

情感体验，留意从学生感受中总结与提高；以此帮助学生相识心情的多样困难性，理解心情

对生活的影响。通过本节课引导学生领悟、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，为学

生身心健康成长服务。

＞学生状况分析

心情是身心健康不行或缺的重要因素。初中学生的心情反应、情感内容不断丰富，心情

体验不断加深，但心情情感远不成熟，心情指标不稳定，限制力差。学习、生活也因此受到

干扰，有时放任的心情还会影响精神状态，影响同学之间的友爱和团结。因此加强对他们的

心情训练特殊必要。

＞教学准备

课前老师要进行初中学生心理、思想状况的调查分析及学生成长环境的分析。细心设计

体验式活动，让学生在活动中有自己的真实情感体验；留意从学生感受中总结提高。经过奇

异的整合，做出适合于课堂和学生实际的课堂活动和教学设计，达成教学目的。

教学目标（内容框架）

（-）情感、看法、价值观目标

培育敬重、关注他人的感受，正确地表达个人心情的意识，树立正确面对心情的人生看

法。

（二）实力目标

提升识别、察觉心情的实力；提升合理表达心情的实力。

（三）学问目标

相识人类心情的丰富多样性和困难性；明白心情的多样性构成了人类丰富多彩的生活；

清楚心情的表现形式，理解识别、察觉心情的方法。

＞教学重点

心情的表现形式；理解识别、察觉心情的方法。

A教学难点

理解识别、察觉心情的方法

教学流程示意

导入：借助《头脑特工队》中的5位心情特工操纵莱利的心情反应，陪伴

视频：《头脑莱利成长，塑造莱利的特性，反思在我们的生活中是否也存在着类

特工队》似的“心情特工”，从而引出课题。

借助活动“心情接龙”，目的是让学生清楚心情是丰富多样的，同

第一环节：

一心情依据其表现程度不同又可分为许多类型；对“不同的哭”

心情是多样

的分析，目的是让学生明白心情的产生和情境有关，不同的人在

的困难的

同样的情境会有不同的心情。

其次环节：借助活动“我演你猜”，通过视察表演者的表情、动作、语气和语

心情是可以调等微小环节进行推断；目的是让学生知道心情可以通过面部表

表现的情、语调和体态表现出来。

第三环节：借助“心情气象站”，通过“测试你的心情识别实力”活动，学会

心情是可以体察、了解自己的心情，并体察、了解他人的心情。

察觉的

教学过程（表格描述）

教学环节教学过程设计意图

导入视频：《头脑特工队》借助熟识的

影片中5位心情特工乐乐、忧忧、怒怒、怕怕、厌厌操影片提升学生学

纵着莱利的心情反应，陪伴着莱利成长，塑造着莱利的特性。习的爱好，自然

那么，在现实生活中，是否也存在着心情特工来操纵着我们的带入课题。

的心情呢？今日我们就来说说心情的话题。

活动一：心情接龙体验并感知

第一环节活动要求：心情是丰富多彩

1.以《头脑特工队》中的5个心情特工为例，全班分为五组，的。

即：乐乐组、忧忧组、怒怒组、怕怕组、厌厌组。

2.每组组长抽签确定本组所要“接龙”的心情。

3.每组必需说出与“乐、忧、怒、怕、厌”的相关的心情词

语，不能重复。

4.竞赛中哪一个组接不上，即宣布淘汰出局。

活动说明：

竞赛结束后，请学生谈过程中体验到了哪些心情。

1.竞赛前的心情

2.竞赛中的心情

3.采访被淘汰的组

⑴没有答上来的同学：你当时的心情

⑵本组的其他同学：看到你们组的同学没有回答上来，你当

时的心情

⑶当被宣布淘汰出局时，没有回答上来的同学：你当时的心

情

⑷本组的其他同学：在得知你们组被淘汰出局时，你当时的

心情

4.采访获胜的组

⑴当看到有的组被淘汰出局了，你当时的心情

⑵最终你们组获得了胜利，你当时的心情

小结：

在生活中并没有五彩缤纷的心情特工、功能华丽的行为

限制台、简洁对应某种心情的记忆光球，我们对心情的感受

都由自己确定；我们须要处理的状况远比心情特工们阅历的

要困难得多。在现实生活中，我们的心情是丰富多样。

活动二：小试身手一一，A情接龙升级版

活动要求：

1.以《头脑特工队》中的5个心情特工为例，全班分为五组，同一心情依

即：乐乐组、忧忧组、怒怒组、怕怕组、厌厌组。据其表现程度不

2.每组组长抽签确定本组所要“接龙”的心情。同又可以分为许

3每组必需说出与“乐、忧、怒、怕、厌”的相关的心情词多不同类型。明

语，不能重复。白心情的困难

4.要依据程度的弱到强依次写；中间用箭头符号进行连接。性。

小结：

电影中呈现的“脑内小剧场”事实上是一个简洁化了的

心情系统，但在现实生活中我们的同一心情依据其表现程度

不同又可以分为许多不同类型，从而导致我们的心情更加的

丰富与困难。

活动三：不同的哭

质疑：你觉得人在什么状况下会哭？

图片展示：

有人哭是因为骨肉情深

有人哭是因为喜悦

有人哭是因为离别

有人哭是因为亲人的离世

小结：心情的产生和情境有关，不同的人在同样的情境中会

有不同的心情。多以，人的心情是困难多样的。

板书：1.心情是多样的困难的

活动四：我演你猜了解心情的

其次环节：活动要求：表现形式，读懂

郭1.老师准备好有关切情的词语，随机出现在大屏幕上。自己，读懂他人

2.两个人一组，一个同学背对黑板站立，一个同学看大屏幕的心情。

上的有关切情的词，并表演出来，让另外一个同学猜。

特殊说明：表演的同学除了用动作外，不能发出声音。但是

可以用手指示意是几个字的词。

3.提示学生留意视察表演者的表情、动作和语气语调。

4.概括心情的表现形式。

小结：

心情可以通过面部表情、语调和体态表现出来。面部表

情包括眼鼻嘴的变更，最能表达人的各种心情；语调是表达

心情和沟通情感的工具，语音的凹凸、强弱、抑扬顿挫等都

是表达心情的重要方式；心情还可以通过身体姿态和手势等

体态语言表现出来。

板书：2.心情是可以表现的——通过面部表情、语调、体态

表现

表情是世界通用语。读懂表情不是一个简洁的技术活，

它体现了你情商的重要指标：共情力。你能觉察并读懂自己学会识别和

第三环节：或别人的表情吗？察觉自己和他人

活动五：心情气象站——测试你的心情识别实力的心情；学会关

图片展示：人们的各种生活中表情注、敬重他人感

图片一：A尴尬；B害怕；C哀痛；D惊异受。

图片二：A娇媚；B爱好；C华蜜；D礼貌

图片三：A哀痛；B难受；C生气；D厌恶

图片四：A愉悦；B欲望；C惊异；D兴奋

图片五：A高傲；B亵渎；C兴奋；D生气

思索：

在识别心情的测试的环节中，你是如何读懂照片上主子

公的心情的？

讲解：

心情反应会通过生理变更表现出来，如：害怕时

的浑身颤抖，伤感时的泪眼婆娑等；他人的反应也是我们读

懂心情的一面镜子。依据心情发出的生理信号和他人对我们

言行的反馈，我们就能觉察自己或他人的心情。一旦发觉我

们的心情不好，就要刚好的调整、改善心情，保持身心健康；

刚好捕获他人的心情信号，有利于我们了解他人，维护良好

的人际关系。

心情即是丰富多样的又是困难的。面对困难多样的心感知心情的

情，我们应当学学其他人的乐观心态。

本课总结基本学问为后面

的学习做好铺

垫。

板书设计

第1站体察心情

1.心情是多样的困难的

2.心情是可以表现的

3.心情是可以察觉的

教学反思

第1课七彩心情

第2站理解心情

课题理解心情

教学背景分析

＞本课时教学内容的功能和地位

心情与我们的工作和生活休戚相关。主动心情有益于个人的身心健康，有益于个人的智

力发展，有助于发挥个人的正常水平；相反，消极心情影响个人的身心健康，抑制个人的智

力发展和正常水平的发挥，所以，本课心情品质的设置有助于学生健全人格的培育，保持健

康的心态，让学生领悟、理解和感悟心情的相关内容，并用于生活实际。

＞学生状况分析

学生进入中学，面临新环境和日益增长的学习压力，在许多方面都很不适应。加之青少

年的心情发展很不稳定、不成熟，他们的心情简洁冲动、易变、肤浅、猛烈、不协调、两极

性明显，自我限制实力还较差，会带来一系列问题，如不能用心听讲，不能善始善终地做好

每一件事，影响正常的学习生活，影响同学间的友爱和团结，甚至违反校纪或国法等。因此,

学生在此阶段有必要理解心情、学习心情的相关学问。同时，学生进入初中阶段，他们的生

活圈子不断扩大，也渴望更多地了解一些心理（如心情）方面的学问，希望能更好地驾驭自

己，驾驭一些克服消极、不良心情的有效方法。

＞教学准备

课前老师要对初中学生进行有关切情方面的调查分析，了解学生心情方面的认知水平和

相关切情困惑和问题；找寻和筛选出学生心情变更缘由和影响的典型事例，经过设置情境、

设计有效提问，做出适合于课堂和学生实际的教学设计，并制作课件，达成教学目的。

教学目标（内容框架）

（二）情感、看法、价值观目标

理性相识心情，有意识调整自己的心情。

（二）实力目标

通过心情体验，提升对典型事例的分析实力；了解心情的产生过程；理解心情在我们

生活中主动和消极作用。

（三）学问目标

相识心情有主动和消极之分；相识心情对我们生活的作用以及心情产生的缘由。

＞教学重点

心情有主动和消极之分，分析心情产生的缘由。

A教学难点

心情有主动和消极之分，分析心情产生的缘由。

教学流程示意

通过播放美国运动员埃蒙斯竞赛的视频片段,让学生相识心情对我

导入----->

们生活有很大的影响，我们须要正确相识和理解心情。这个环节为

学生进一步理解心情做铺垫。

第一划、节：

----►通过进一步分析埃蒙斯的事例和例举“小丑治疗”“范进中举”的

心情节;主动

案例以及焦虑曲线图，让学生相识心情有主动和消极之分，以及

和消秘之分

理解心情的主动作用、消极作用和双重作用。

通过例举北京借APEC会议放了六天假和假后我校期中考试这件事

其次环节：

让学生分析甲和乙两个同学迥然不同的心情表现，再通过提问分析

心情的产生----->

帮助学生进一步相识心情产生的缘由。

第三环节：在前两个环节基础上，将范进和埃蒙斯两个人进行对比，请学生找

保持主动乐----->寻他们心情的共性，学生从中相识到心情过度对我们的生活会产生

观的心情

消极影响，因此我们须要把握自己的心情，做到心情适度。

第四环节：最终，我引用埃蒙斯的一句话共勉，让学生学习有意识地把控自己

---->

小结的心情，在生活中努力保持主动乐观的心情，适当调整自己的心情，

做心情的主子。

教学过程（表格描述）

教学

教学过程设计意图

环节

第一环播放一小段视频：

节：美国射击运动员埃蒙斯因为心情过度惊惶，在竞赛中接

导入连失败。赛后他说：“射出最终一枪的时候，我太惊惶了，

通过播放有关美

美国射击手始终在颤抖，扣动扳机时我都不知道子弹飞向了哪里，

国运动员埃蒙斯的

运动员埃我预感环数确定不高……视频片段，让学生相

蒙斯的故老师提问：通过这段视频和埃蒙斯的这段话，你能看识心情对我们生活

事出他竞赛失败的缘由是什么吗？（学生思索并回答）有很大的影响，我们

老师总结：明显，过度的惊惶让埃蒙斯痛失金牌，可须要正确相识和理

解心情。这个环节为

见，心情对我们的生活有很大的影响，今日我们就跟着埃

学生进一步理解心

蒙斯一起来进一步相识心情。情做铺垫。

板书：第1课第2站理解心情

其次环埃蒙斯材料接着：

节：2023年雅典奥运会，决赛一路领先，最终一枪，打到别

心情有主人的靶上，脱靶。

动和消极2023年北京奥运会，决赛还是一路领先，最终一枪，4.4

之分环，让出金牌。通过进一步分析

2023年伦敦奥运会，最终一枪只有7.6环，完全失常，埃蒙斯的事例和例

他再度在绝杀时刻掉链子，从银变铜。举了“小丑治疗”，

老师接着叙事：美国射击运动员埃蒙斯在三次大的竞“范进中举”的典故

赛中都曾因为心情过度惊惶，失去好成果。明显，他的心以及心理学关于焦

情影响了其正常水平的发挥。虑曲线图，让学生相

在生活中，心情对我们的生活还有哪些方面的作用？识心情的主动和消

（学生思索并回答）极之分，以及心情的

我们再来看一个新闻事务：主动、消极作用和双

材料：2016年11月3日，以色列的两位“小丑医生”重作用。

受到上海儿童医学中心的邀请，为小病人带来奇异的“小

丑医疗

老师提问：“小丑医生”这是在帮助医院做什么呢？

（学生思索并回答）

老师：小丑医生可以帮助小病人缓解压力、害怕的

心情，对于医生治病和小患者的健康起主动作用。

老师提问：从埃蒙斯和小丑医生这两件事，请你说说

心情对我们的生活有什么作用呢？（学生思索并回答）

老师总结：从这两件事我们不难看出，在我们的生活

中，心情有主动和消极之分，一般说来，欢乐、满意等属

于主动心情，害怕、惊惶等属于消极心情，分别对我

们的生活产生主动和消极的作用。心情除对我们的健康、

正常水平的发挥有影响，还对智力、人际关系、对事物的

相识等许多方面有影响。

板书：1心情有主动和消极之分：

阅读材料：范进中举

s

*r

范进是个秀才，生活一直穷苦，1ll

他考了二十多次举人，一直没中C在

五十四岁时，他乂考了一次，没想到'

中了。当有人向他报喜时，范进兴奋1

过度，昏倒在地，救醒后又发起疯来31

老师提问：从心情角度，你如何看范进中举这件事？

老师总结：兴奋本是一种主动的心情体验，然而范进

乐极生悲，产生消极影响，这属于心情的双重作用。在生

活中，心情也是困难多样的，有的心情具有双重作用。

材料：焦虑的函数关系图：心理学认为焦虑和活动效

率成倒U字曲线关系。

一定的焦点能保持瞥觉

性，可以调用身体的相关能

量，保持人脑的兴奋，提升

学习、工作、比赛的效率.

焦

虑

焦点水平

耶基斯•多缜森定律

老师提问：请你分析一下这张焦虑与效率的函数关系

图？

老师总结：焦虑属于消极心情，但确定的焦虑能保持

警觉性，可以调用身体的相关能量，保持大脑的兴奋，提

升学习、工作、竞赛的效率，产生主动影响，这也是心情

的双重作用。

老师讲授：北京APEC会议期间，北京币民放了六天假,

第三环我们学校支配放完假后期中考试。下面我们来看看甲乙两

节：个同学面对这件事的心情感受，并来思索心情是怎样产生

心情的产的？

生2.板书：心情的产生针对北京借APEC

会议放了六天假和

需求假后我校期中考试

态度

认识这件事，让学生分析

甲和乙两个同学迥

情绪

然不同的心情表现，

再通过一个结构图

帮助学生相识心情

产生的缘由。

老师提问：

（1）为什么同样六天小长假，甲乙会有不同心情表现

呢？

（2）为什么考完试后高分同学会哀痛而低分同学会

兴奋呢？（学生思索并回答）

结合心情产生的结构图老师总结：

(1)心情不是无缘无故产生的，而是由确定的事务引

发的。

(2)事务本身并不完全确定产生怎样的心情，心情还

取决于我们如何看待这件事。

老师提问：从范进和埃蒙斯身上，请你找找他们心情此环节的设计意

第四环的共性？(学生思索并回答)图，请学生找寻他们

心情的共性，从而相

节：■

保持主喜极而疯喜痛失金牌识到心情过度对我

怒

有

动、乐观常们的生活产生消极

高兴、焦虑

的心情喜影响。因此我们须要

怒

有把握自己的心情，做

唠0度a

到心情适度。

老师总结：心情过度对我们的生活产生消极影响。因

此我们须要把握自己的心情，做到心情适度。

板书：3.保持主动、乐观的心情

老师总结：生活中，欢乐和华蜜不会不请自来，它们

须要你以一种主动、乐观向上的人生看法去发觉，去找寻。

换一种心态，换一个角度，就能得到欢乐。千万不要被生

活中的负面心情所左右，要有一种相识挫折和苦恼的胸怀，

这样就会心存感恩，以豁达与坚韧去化解并超越苦难。

最终，引用埃蒙斯的一句话“射击竞赛最大的敌人不是此环节设计意

本课别人，而是自己，做好自己，就能收获好的结果。"我们要图为提升学生对心

总结想做好自己也要把控自己的心情，在生活中努力保持主动、情的正确理解，内化

乐观的心情，适当调整自己的心情，做心情的主子。于心，留意践行。

板书设计

第2站理解心情

1.心情有主动和消极之分

2.心情的产生

3.保持主动、乐观的心情

教学反思

第1课七彩心情

第3站管理心情

课题管理心情

教学背景分析

＞本课时教学内容的功能和地位

通过心情门诊室的问诊活动，让学生利用自己已有的生活阅历去解决实际问题，在探讨

中由管理心情的自发行为转变为管理心情的自觉行为。

A学生状况分析

初中学生的心理发展还很不成熟，尤其是对自我心情的把握不够，学生也渴望更多地了

解、驾驭一些调控心情的有效方法。在此基础上选择正确、恰当的方式表达心情，以免损害

他人。

＞教学准备

课前老师要进行初中学生心理、思想状况的调查分析及学生成长环境的分析。找寻和筛

选出现实生活中关于心情困扰的事例，素材的选择要贴近学生生活实际，从学生已有的生活

阅历动身，解决学生面临的生活问题。

教学目标(内容框架)

(-)情感、看法、价值观目标

初步感悟到管理好心情就是做心情的主子。

(-)实力目标

学生通过探讨围绕案例所提出的问题，培育管理自己的心情实力。

(三)学问目标

了解管理心情的重要性。

＞教学重点

了解管理心情的重要性，初步驾驭一些管理心情的方法。

＞教学难点

学会管理自己的心情。

教学过程（表格描述）

教学环节教学过程设计意图

导入：视频：《武林外传》片段从学生熟识

视频片段“世界如此奇异，我却如此急躁，这样不好，不好！”的作品入手，调

生活中总有这样或那样的事情影响我们的心情，困扰着动学生学习爱

我们的心情，这样真的不好。那么，我们该怎样走出心情的好，引发学生的

逆境呢？今日我们就来说说“心情管理”的话题。思索。

有五位心情病人来到“心情门诊室候诊”就诊。在思索如何

第一环节：展示：5个消极心情的展示（参看学案）帮助别人走出心

心情门诊学案情逆境的同时，

室病患一：反思自己的管理

本学期的第一次期中考试要到了，考试科目比小学多心情的方式、方

了，佳佳特殊想在第一次考试中脱颖而出，因此特殊努力复

法。

习，每天都复习到很晚，可是越接近考试，越觉得有许多学

问没有复习到，心里特殊着急。因此吃不下东西，睡不着觉，

浑身难受。

病患二：

峰峰是个外向的孩子，特殊爱和同学一起玩玩闹闹，一

次在与小东的追跑玩闹中，小东不当心拉扯了峰峰的衣服，

结果峰峰新买的手机从兜,里掉出来，峰峰一看新手机摔在了

地上，又急又气，一怒之下把小东的笔记本给撕了，二人都

气呼呼的谁也不理谁。

病患三：

学校组织义卖，明明作为班委，细心地组织、策划与实

施；结果还剩下50条毛巾没有卖出去，义卖的任务没有完

成，有的同学指责他没有完成工作，他很难受。

病患四：

丽丽小学的成果优秀，可是到了中学，在学习上总是感

觉力不从心，特殊是最近的几次成果都不志向，老师课上的

提问有时也回答不上来，尤其是丽丽看到自己的好友都很优

秀，丽丽更加郁闷了。

病患五：

刘浩从小就胆子小，不太擅长与别人沟通，一次老师课

堂提问，刘浩由于惊惶话都说不清楚了，还憋的满脸通红，

一些同学看他的样子哈哈大笑，还在课下笑话他。以后上课

一有提问，刘浩就惊惶得不得了，根本不敢举手回答问题，

一旦被提问，也不敢张嘴说话，因为怕被同学笑话，平常也

尽量离大家远一些，凡事总是独来独往。

请同学们帮给这5位心情病人诊断，帮助他们走出心情

的逆境。请组长上来抽签，一个组负责一名同学。

活动：心情分诊室

活动要求：依据心情病因，开出解决心情问题的处方

活动步骤：

①组内沟通

（圆桌会议：汇总组内解决消极心情的处方）（分诊）

②组间沟通（全班批阅）（会诊）

活动说明：

以组为单位，批阅各组的解决消极心情的处方。在原有

的基础上进行补充，进而完善卷组解决消极心情的方法。

活动总结：

看了同学们开出的解决消极心情的处方，我都觉得很好

用，信任不久后这五位心情病人很快就会治愈。

思索：明白管理心

虽然每个心情病人的病症不同，但是同学们给他们开的

第三环节情的重要性，由

调整处方有没有相像之处？

管理心情的自发

反思梳理：

行为转化为自觉

当我们面对任何事情的时候，产生确定心情是正常的，

行为。

但不要任由这种心情下去，必需理智对待，冷静处理。由于

心情与个人的看法紧密相连，所以：我们可以通过变更自己

的看法来管理自己的心情，学会适度接纳消极心情。在现实

生活中我们每个人都是在感受、消化消极心情的过程中不断

地探究和成长。

板书：1.学会适度接纳消极心情

心情具有相同性，它可以影响四周的人和事。所以，我

们在表达自己的心情时，要顾及他人的感受，尽量用描述性

的话语，对事不对人，不偏不倚；在适当的场合用合理的方

式来表达。这样才不会激化冲突，才能有效解决问题。

板书：2.学会合理的表达消极心情

调整的方法依据实际状况，因人而异。对于由于环境所

引发的消极心情，我们可以转移自己的留意力来调控自己的

消极心情。我们可以分散自己的留意力，做自己感爱好的事，

到其他地方走走都能有效的调整消极心情。

在心情的调控上还有更成熟的做法，比如：时常提示自

己留意心情；不断劝慰自己、自己给自己打气，从而使自己

从不良心情中摆脱出来。

板书：3.有效调整消极心情

在生活中，面对困难与逆境，将消极的心情与头脑中的

一些闪光点联系起来，将不良的心情转化为主动而有益的行

动，在实施的过程中不断的自我限制与激励，我们才能解决

根本问题，才能走出心情的逆境，收获成长的欢乐。

板书4.主动转化消极心情

“学会适度接纳消极心情”“学会合理表达消极心情”、

“有效调整心情”“主动转化消极心情”属于情商的内容。

对于“情商”这个词，大家并不觉得生疏，因为它反映我们

处理事情的一种实力，关系到我们的人际关系是否和谐。

丹尼尔•戈尔曼教授指出，一个人的胜利，智商的作用只占

20%,其余80%是情商的因素。

事例展示：淡定姐的实例强化管理心

买了去伦敦的机票，航班取消：再买一张机票，被自家情的重要性，进

第四环节：小狗吃掉；竞赛前晚，枪在车中也被偷走了，遇到接二连三而学会主动管理

例证的噩运，32岁的美国老将吉姆•罗德堪称本届奥运会最冷心情。

静的冠军。在决赛中，她拿着的是当地社区赠给她的枪出战，

以打破奥运纪录的成果夺得女子双向飞碟冠军。

其实，只要你有效调控心情,人人都可以成为“淡定姐”。

都可以打造属于自己的华蜜人生。

本课总结你不能左右天气,但你可以变更心情；你不能确定容颜，

但你可以变更气质；你不能限制他人，但你可以驾驭自己；

你不能预知明天，但你可以利用今日；你不能样样顺当，但

你可以事事尽心。不管是阴天、雨天、风天、雪天；你一切

安好便是晴天。

板书设计

第3站管理心情

1.学会适度接纳消极心情

2.学会合理表达消极心情

3.有效调整消极心情

4.主动转化消极心情

教学反思

第2课乐观向上

第1站了解压力

课题了解压力

教学背景分析

＞本课时教学内容的功能和地位

创设情境，力求在课堂中还原生活场景，教化、引领学生通过自身的思索、体验，总结

出人的一生会面对各种各样的压力，我们要正确对待压力，主动看待事物，养成乐观看法。

本课时是优化心理品质（做心情的主子，磨砺坚毅意志，陶冶高雅情操），对学生进行心理健

康教化的重要组成部分。

学生状况分析

在竞争如此激烈的今日，学生会面对种种压力，尤其是学习压力，繁重的学习压力和常

见的复习考试，很简洁使他们产生消极心情。如何让学生正确相识压力，面对压力，以平和、

客观的心境去面对生活中的胜利与失意，笑对压力，英勇迎接挑战，健康欢乐地走好人生每

一步特殊重要。

＞教学准备

课前老师要进行初中学生心理、思想状况的调查分析及学生成长环境的分析。找寻贴合

学生实际生活的事例，创设情境，做出适合于课堂和学生实际的教学设计，并制作课件，达

成教学目的。

教学目标（内容框架）

（三）情感、看法、价值观目标

体验压力给生理、心理带来的变更，树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。

（二）实力目标

学会推断自己的压力。

理智面对压力。

（三）学问目标

了解压力状态下的表现，相识到压力不确定全是害处，适当的压力是必要的。

A教学重点

了解压力的正反两面作用。（适度的压力具有促进的作用，能够提高效率，因此我们不

必害怕和躲避压力。而压力过大，不仅对心理健康有负面影响，而且会导致自信念降低。）

＞教学难点

了解压力的正反两面作用。

教学流程示意

假如这个时候你要写一封信，你最想给谁写信？为什么？

导入---►

通过提问学生最想给谁写信导入，激发学生爱好，为后面的教学环

节做好铺垫。

第一环节：

---►围绕“小P”写给压力的信，学生绽开探讨，感悟并理解生活中，

写给压力的

由于学习、交往等因素，我们经常会体验到各种压力，引出“压

第一封信力是一种普遍的心理体验”。

通过小P在信中讲到的和“压力”打交道的两个故事，让学生领

其次环节：

悟：有压力并不确定都是坏事，压力就像一把双刃剑，不同的看法

一

写给压力的会带来不同的影响。

其次封信

第三环节：以压力的口吻给小P写一封回信，讲解并描述学习压力过大对生活

----►

压力的来信的影响，让学生在分析明确学习效率和学习压力之间有很大关系，

我们要正确对待学习压力。

让学生把本课所学、所感、所悟以写信的形式落实下来，同时

第四环节：---►

组织学生之间沟通，让学生进一步感悟到要正确相识压力，要以平

给压力回信

和、客观的心境面对生活中的压力。

教学过程（表格描述）

教学环节教学过程设计意图

导入老师提问：现在和挚友联系都通过哪些方式？通过设置情

手机、微信、微博。境，激发学生爱

现在还会给挚友手写信件联系的越来越少了，假如这个好，为后面的教

时候你要写一封信，你最想给谁写信？为什么？学环节铺垫。

（学生思索并回答）

第一环节：老师过渡：大家想法都不一样，小P同学把信写给了一通过此环节

写给压力位特殊的挚友，我们一起来看，他把信写给了谁。的教学设计，让

学生感悟并理解

的第一封第一封信：

生活中，由于学

信压力：

习、交往等因素，

你好！

我们经常会体验

算一算，我们从相识到现在已经13年了，说起来，也到各种压力，引

算是老挚友了，我就谈谈我对你的理解吧。出“压力是一种

虽说是老挚友，但你总让我琢磨不透，就说你从何方来普遍的心理体

吧！真是多得数不清。有时，你来自老师的激励中，有时，验”。

你来自父母的期望里，有时，你来自同学的竞争中，有时，

你还来自于自我的突破中——真不知道你花了多少“钱”买

了这么一大群“别野

我特殊想知道你原委来自何方呀？

“小P”敬上

老师过渡：小P同学把自己的信写给了这样一位特殊的

挚友，他为什么会选择这位特殊挚友呢？你对小P同学的这

位特殊挚友又有多少了解呢？今日让我们进入其次课第一

站的学习。

板书：第2课第1站了解压力

针对第一封信提出问题：

老师提问：你也有过这样一位特殊挚友吧，说说你曾经

有过的一次和它打交道的阅历。

（学生思索并回答）

老师提问：遇到这位特殊挚友时，你会有什么生理和心

理上的反应？

（学生思索并回答）

压力主要表现：产生焦虑的心情和一系列生理、心理反

应：惊惶颤抖、担忧、恐惊、兴奋、头脑空白、难以思索、

烦躁、坐立担忧、反应迟钝、失去信念等。

老师总结：通过同学们刚才的回答，看来我们在生活中

都有过和这位特殊挚友打交道的阅历，在生活中，当我们感

受的压力较小的时候，心情表现不是很明显，可能只是一种

模糊的威逼感或者担忧，当我们感受较大压力的时候，反应

就会越加明显，我们可能出现焦虑心情，担心、惊惶颤抖、

甚至失去信念。其实压力是现代人常有的心理体验，在学习、

生活中我们会经常遇到，感受到压力是特殊正常的。

板书：1.压力是一种普遍的心理体验

老师过渡：在生活中，压力是一种普遍的心理体验，那此环节的设

其次环节：么会对我们的生活有哪些影响呢？我们看看在小P同学的计意图是让学生

写给压力信里是否能找到答案呢？领悟：有压力并

的其次封其次封信不确定都是坏

信压力，你好！事，压力就像一

你的性格也是千变万化，你时而和顺，时而淘气，时而把双刃剑，不同

猛烈，时而坏，时而好，例如在一次考试的最终几分钟的看法会带来不

——“抓紧呀！再不快一点就交卷了，就差两道题了，可这同的影响。

道题怎么做？怎么做？”把钢笔握得紧紧的我，是写一个

字，涂一个字，越是想起昨天妈妈对我的考试要求——数学

80分以上，我就越是惊惶，既来自时间的紧迫，又来自妈

妈对我的期望，可谓双面攻击，弄得我手足无措，这可以看

出，你一点也不孤独，你的弟弟——“惊惶”，它是你形影

不离的好挚友，你们总宠爱一起来“照看”我。

不过，有时你也会给我带来帮助，就像赵老师给我们上

英语课，我们都很宠爱上赵老师的课，生怕因为自己的不细

致导致成果不好而让赵老师悲观，所以在上课的时候我的眼

睛始终盯着赵老师，从不敢有半点放松，这虽然有些惊惶，

但却克服了我上课爱睡觉的毛病，同时也让我的英语成果大

大提高，让我受益不浅，让我留意力史加集中。

你的挚友“小P”

老师提问：在第一段信中，小P同学主要在讲解并描

述压力带给我们的什么影响？你是否有过相同的感受？

（学生思索并回答）

老师提问：在其次段信中，小P同学主要在讲解并描述

压力带给我们的什么影响？你是否有过相同的感受？

（学生思索并回答）

老师提问：用一句话概括这封信的核心思想。

（学生思索并回答）

板书：2.压力像一把双刃剑

老师总结：压力给我们带来的影响，既有主动的一面，

也有消极的一面。适度的压力可以激发我们的干劲和潜能，

使我们表现得更主动，过度的压力则会使我们焦虑不断增

力口，影响学习效率和已有水平的正常发挥。生活中，没有压

力可能会使我们觉得特殊轻松，但也有可能使我们失去动

力，止步不前，所以，我们须要适度的