保护眼睛教案模板15篇 保护眼睛教案

保护眼睛教案模板15篇保护眼睛优秀教案

保护眼睛教案模板1

保护眼睛

教学目标：眼睛是我们身体的重要器官。随着幼儿年龄的增加，

看书、画画的机会日益增多，保护眼睛就显得日益重要。本节课旨在

让幼儿了解保护眼睛的重要性，掌握保护眼睛的基本知识，并在日常

生活中注意保护自己的眼睛。教学过程：

一、猜谜语

上边毛下边毛，中间有个黑葡萄

二、讲故事------绘本《眼镜公主》

从前布一个公主，她是胖国王和瘦皇后的女儿。最近他好像怪怪

的，先是把橘子当做网球打，喷的大家一脸橘子汁。又把小羊当小狗，

拿着骨头喂羊吃。接着公主把7看成9,搭错了公交车。上课时，又

把3看成8,惹得全班哈哈大笑。公主心里很难过，不知道要怎么办。

皇后找了医生来，医生说：“公主可能有些近视，也有点散光喔！我

来帮她仔细检查检查。”检查后，医生说：“还好，公主只是假性近视，

多让眼睛休息就好了。不过，公主还有散光，得先戴眼镜纠正一下」

公主试了半天，终于找到了一副自己喜欢的眼镜。公主戴上了粉红色

的小眼睛，哇！东西看的好清楚哟。大家笑着说：“我们的公主，是

个眼镜公主！”公主很不习惯戴眼镜，因为重重地眼镜总是压的鼻子

红红的。有时候，从冷气房里出来，镜片上都是雾气。喝热汤时，眼

镜上一片水气，什么都看不清楚。做运动的时候，怕眼镜掉下来；游

泳时，根本不能戴眼镜；下大雨时，真希望眼镜片上有两个小雨刷呢！

公主想让眼睛变好，请大家一起来想办法。厨师说：“让我来煮一些

胡萝卜、绿色蔬菜啊！这些蔬菜对公主的眼睛应该有些帮助！”国王

说：“看书光线要充足，睡眠要足够J皇后说：“还要多做户外运动，

多看看远的地方。”公主照着大家的建议做。过了一阵子，医生说:

“公主进步很快，不必再戴眼镜了，记得定时检查视力哦！公主眼睛

变好了，东西全都看得很清楚，真是方便极了！

三、为什么会近视？

脏手揉眼睛、看书或看电视太疲劳、坐姿不端正、走路看书、强

光或弱光下看书，躺着看书等等。

四、如何才能预防近视

作息有规律，睡眠充足，营养均衡，讲究卫生，户外运动，适时

看电脑ipad,正确的坐姿要端正。

五、正确的坐姿及握笔姿势

读书写字要注意，身正肩平足落地，用心记好三个一，胸离桌子

是一拳，眼离书本是一尺，手离笔尖是一寸，光线充足要牢记。三个

一：笔离一寸，眼离一尺，胸离一拳

六、做眼保健操

回到中间停一下，眼球向左停5秒，回到中间停一下，眼球向上

停5秒，回到中间停一下，眼球向下停5秒，回到中间停一下，“冷

眨眼睛运动”一一用力闭上你的双眼，再把眼睛一下子睁开！总结:

小小眼睛很重要，人人都要保护好，多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端

正，背直头高要做到，一拳一尺要牢记，走路乘车不看书，躺在床上

不看书，暗的地方要开灯，阳光底下不看书，用眼时间控制好，要让

眼睛休息好，人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。

保护眼睛教案模板2

保护眼睛

体育组邹美菊

一、学习目标

1、使学生认识到眼睛是人体的重要器官。

2、使学生知道眼睛的重要性，知道怎样保护眼睛，预防近视。

3、培养保护眼睛的良好卫生习惯。

二、教学过程

（一）导入新课

1、猜谜语：

上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄。（眼睛）

2、游戏：画鼻子

3、谈话：今天我们就来学习有关眼睛方面的知识。（出示板书课

题：保护眼睛）。

（二）学习新课

1、师提问：小朋友们，我们的眼睛有什么作用？（观察图片，

说说你看到了些什么？举手回答）

2、师边出示图片边总结总结：眼睛是我们身体上最宝贵的东西，

我们做游戏、看书学习、工作都离不开它。

3、谈话：如果眼睛有了病，就会看不清、甚至看不见东西了，

那将会很痛苦。眼睛会得什么病？

（1）讲述：眼睛非常容易得的一种病叫做近视。近视眼不能像

正常的眼睛那样看东西，必须要把书本放得很近才能看清楚。坐在教

室后排的同学如果得了近视眼，就看不清黑板上的字了，必须戴眼镜。

戴着眼镜，许多活动都不方便。长大以后参加工作，格许多工种患近

视眼的人都不能做c（2）谈话：近视眼是怎样得的？（学生分组讨论、

汇报。）（3）让班上近视学生说说感受。（4）师总结并出示幻灯片。

4、我们怎样预防近视？保护眼睛？（1）出示几幅图处，让学

生判断对与错。

（2）师讲解：写字、看书时眼睛离书本太近，常躺在床上看书，

常走路、坐车看书，常在昏暗的光线下看?，长时间玩电子游戏或看

电视，都会得近视眼。我们班里哪位同学有这样的坏习惯，要马上改

正。

（3）出示儿歌：你拍一，我拍一，身体和桌子保一拳；你拍二，

我拍二，眼睛和书本保一尺；你拍三，我拍三，连续用眼要休息；你

拍四，我拍四，强弱光下不看书；你拍五，我拍五，躺在床上不看书；

你拍六，我拍六，走路乘车不看书。

5、师：除了预防近视能保护眼睛外，我们还要怎样保护眼睛？（1）

师出示相关图片，并适当讲解。（2）学生畅谈自己保护眼睛的方法。

三、课堂小结C

保护眼睛教案模板3

保护眼睛

高楼大厦、万里长城……所有的一切只有用什么才能看到？（眼睛）

如果眼睛保护不当会有什么后果呢？（近视、感染、意外伤害……

学生说一种情况，师出示一张图片。）

看了这几张图片，你有什么话想说？（必须要保护眼睛……）师：

保护眼睛首先我们要预防近视，究竟什么是近视呢？近视的原因是什

么？课前老师布置同学们收集了相关资料，现在谁来说一说？学生

根据课前收集的资料介绍什么是近视？近视的原因是什么？

1、什么是“近视眼”？（借助图说明）

师：凡裸眼视力低于（对数视力表低于）称为视力低下（视力不

良。）儿童青少年近视眼是由于眼睛对光的屈折力同眼轴长度不相适

应造成的。

学生联系生活说一说。师出示幻灯片，学生介绍中小学生近视最

新统计数据：小学生近视率达%,初中生为乐高中生为乐大学生为机

一些地方学生高考体检不合格及专业限制的比例高达85%左右，其中

大多是因为近视造成的。

过渡：近视究竟会给我们带来什么样的危害呢？我觉得近视的小

朋友最有发言权？让我们听一听他们怎么说？眼睛近视的同学发言。

师作补充说明：近视的危害：

由于现在学生近视的普遍性，多数人已习以为常，并没有搞清其

危害性和程度，这里做一简要介绍：

（1）、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质

量。长期戴镜，会导致生活工作不便。戴眼镜的同学说一说有哪些不

便？

（2）、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。（3）、

升学、参军、考公务员和找工作受限。（4）、老年后因为花眼而必须配

两副眼镜。⑸、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

⑹、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体

混浊、视网膜出血和脱离而致盲。

过渡：近视的危害这么多，看来预防近视的工作必须做好。那么

怎么预防近视呢？我想一定有同学知道，谁来给我们说一说？学生

大致介绍预防近视的方法。师补充说明预防近视的方法：是啊，保

持正确的读书写字姿势是中小学生预防近视的主要方法，究竟怎样的

读写姿势是正确的呢？请同学们回想一下平时老师是怎么要求自己

的来说一说？

学生说一说，做一做。师出示图片和儿歌来总结：读书写字要注

意：身正肩平足落地，用心记好三个“一”：胸离桌子是一拳，眼离

书本是一尺，手离笔尖足一寸。光线充足要牢记，眼睛近视远离你。

让我们看一看他们的读书写字姿势对不对？为什么？学生同桌讨论

后，指名回答。（2）、看电视保持正确的距离。

师：预防近视还要注意在看电视时人与电视的距离应以屏幕对角

线长度的5-6倍远为合适（师用尺子测量为学生演示合适的距离）；

电视机屏幕与眼睛最好平行或略低于眼睛；电视机的亮度要适中，不

能太亮或太暗。⑶、正确控制时间。近距离用眼的时间不宜过长，

无论是看书、看电视，还是用电脑每隔45〜60分钟要休息10〜15

分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放

松。（4）、经常做眼保健操、参加体育锻炼。

眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字

的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。平日里还要加强体育

锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢犍子等。通过增强体质来保护眼

睛。（5）、合理膳食.

师：维生素A、VB

2、VB1的缺乏也是形成近视的诱发因素，同学们你们知道哪些

食物中含有这些营养元素吗？学生说一说。观看图片，了解对眼睛有

利的食物。

师：下面让我们一起来系统地了解一下怎样预防眼睛的近视。课

间休息：做一做跟眼睛有关的游戏。

4、保护眼睛还要注意卫生。

学生说一说：平时自己或看到他人有哪些对眼睛有害的不卫生的

行为？这样做会有什么后果？让学生说一说。

不要用脏手揉擦自己的眼睛，洗脸的毛巾要分开，不要与别人合

用。眼睛生病要及时就医。

5、眼睛是心灵的窗户，我们要像保护自己的生命一样保护它的

安全。请大家看一组图片。（对眼睛容易造成伤害的事物）各种眼外

伤包括炸药和雷管等爆炸物使眼球受伤、学生玩的尺子、小刀等锐器

也容易弄伤眼睛、化学药物、各种粒子辐射、微波眼外伤以及职业中

毒等。

6、联系自己实际说说今后应纠正哪些不良的用眼习惯。

三、复习巩固°

同学们，通过今天的学习我们知道了保护眼睛的重要性以及保护

眼睛的方法。你能用所学的知识来教育这几位同学吗？

看图说说存在的问题。

四、总结下课C

同学们你们是祖国的未来，只有拥有一双明亮而健康的眼睛才能

更好地去学习，将来建设祖国。同学们让我们从现在开始时时刻刻注

意保护眼睛，长大后一定会像明星一样拥有一双美丽的大眼睛。

（三）布置作业

预防近视，保护视力，同学之间互相监督、提醒、纠正不正确的

坐姿、写姿。

板书设计：

保护眼睛

保护眼睛教案模板4

《保护眼睛》教案

眼睛是人体的重要器官，也是非常容易生病、非常容易受到伤害

的器官。本课要使儿童从小就知道眼睛的重要性，知道怎样保护眼睛、

预防近视。

本课分为两部分。第一部分指导学生认识眼睛的重要性。课文中

有5幅插图，分别表示人在工作、学习、娱乐等方面都需要眼睛c这

5幅图是：开车、做实验、看电视、游戏、侦察兵侦察敌情。教师在

教学这部分内容时，可以启发学生充分讨论，使学生认识到眼睛是人

的宝贵器官。

第二部分指导学生认识怎样保护眼睛。保护眼睛需要从许多方面

来讲，本课讲了三方面的内容，因此这部分课文分为三层：

第一层是预防近视，这是本课的重点。近视眼是儿童的常见病,

要保护好视力，就要以预防为主。课文首先以插图说明了预防近视的

三种正确的做法：正确的读书、写字姿势；学习时间不宜过长，中间

要适当休息，向远处眺望；课间要认真做眼保健操。然后，课文又图

示了四种不正确的做法：长时间玩游戏机，眼睛距电视屏幕太近；边

走路边看书；躺在床上看书；读书、写字眼睛距书本太近。这样，课

文从正反两方面向儿童介绍了在预防近视方面，应该怎样做，不应该

怎样做。

第二层是从卫生的角度讲保护眼睛，课文介绍的主要内容是：每

天早晚洗脸，脸盆、毛巾应当专人专用，不要与家里其他人合用；不

要用脏手揉眼睛。

第三层是防止眼睛受到意外伤害。课文中的两幅插图分别表示:

点鞭炮时，如果眼睛不躲开就可能被炸伤；用棍棒打闹，很容易扎伤

眼睛。

一、目的要求

1.使学生了解眼睛的重要性和保护眼睛的重要意义。

2.使学生知道保护眼睛预防近视的方法（应该怎样做，不应该

怎样做）。

3.培养保护眼睛的良好卫生习惯。

二、课前准备

教师准备：保护眼睛、预防近视的幻灯片。

三、教学过程导入新课

1.猜谜语：

上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄。

2.谈话：今天我们就来学习有关眼睛卫生方面的知识。

（板书课题）

学习新课

1.指导学生了解眼睛的重要性

提问：眼睛有什么用？

学生分组讨论C

汇报讨论结果C

小结：(指导学生看书第36页插图)眼睛是我们身体上最宝贵的

东西，我们做游戏、看书学习、工作都离不开它。

2.指导学生认识怎样保护眼睛

谈话：如果眼睛有了病，就会看不清、甚至看不见东西了，那将

会很痛苦。谁知道眼睛会得什么病？我们怎样预防眼病、保护眼睛？

(1)预防近视

讲述：眼睛非常容易得的一种病叫做近视。近视眼不能像正常的

眼睛那样看东西，必须要把书本放得很近才能看清楚。坐在教室后排

的同学如果得了近视眼，就看不清黑板上的字了，1必须戴眼镜。戴

着眼镜，许多活动都不方便。长大以后参加工作，有许多工种患近视

眼的人都不能做。

(如果班上有患近视的学生，可以请他们说一说感受)

谈话：近视眼是怎样得的？

学生分组讨论c汇报。

出示幻灯片

提问：照图说说，这些小朋友在做什么？这样做对眼睛有坏处吗？

讲解：写字、看书时眼睛离书本太近，常躺在床上看书，常走路、

坐车看书，常在昏暗的光线下看书，都会得近视眼。我们班里哪位同

学有这样的坏习惯，要马上改正。

出示幻灯片。

提问：照图说说，这些小朋友在做什么？这样做对眼睛有好处吗？

讲解：眼睛离书本的距离要适当，大约一尺左右；连续看书的时

间不能太长，中间要休息一下，眼睛往远处看；课间要认真做眼保健

操。

提问：为了预防近视眼，我们应该怎样做，不应该怎样做？

(2)注意眼睛清洁卫生

谈话：眼睛还会因为不干净得病。怎样保持眼睛清洁卫生呢？

讲解：我们每天洗脸时，要用自己的毛巾，自己的脸盆，不要与

其他人合用，这样可以防止传染上眼病。另外，眼睛痒痒或进了沙子，

不要用手揉眼睛，要用干净的手绢擦，这样可以保持眼睛清洁，不得

砂眼等其他眼病。

（3）防止意外伤害

谈话：眼睛除了以上两种病以外，还可能受到外伤。谁来说说,

眼睛怎么会受伤流血？

讲解：有些同学平时爱打闹，有的同学爱拿棍子打着玩，不小心

就会扎伤眼睛。在元旦、春节期间，大家还爱放鞭炮，可是每年都有

许多孩子的眼睛被炸伤。所以大家最好不要放鞭炮。

要保护视力，预防近视，就必须养成艮好的用眼卫生习惯，做到

“三注意，两不看”三注意

1、看书写字眼睛与书本距离一市尺

2、看书一小时要休息几分钟

3、字要写大些，要清楚整洁两不看

1、光线太暗不要看书。2.、躺卧不要看书。

1.概述本课内容。

2.两人一组，互相检查看书和写字的姿势是否正确，并用尺子

量一量眼睛与书本的距离是否合适。

布置作业

下节课将刷牙用具带来，并在上课前倒入水杯多半杯凉水。

四、参考资料

近视眼只能看清近处的东西，看不清远处的东西。近视是由于总

看近的东西，或在光线比较暗的情况下看韦，使肌肉总处于紧张状态,

眼球的晶状体和视网膜的距离过长，或晶状体折光力过强，使进入眼

球的影像不能正好落在视网膜上，而落在视网膜前，物体看起来就不

清晰了。

青少年发生近视，主要由于看书写字的姿势不正确，或者光线不

合适，场所不适宜，持续用眼过度，使眼的调节装置过度紧张，屈光

能力增强造成的。这种屈光性近视称为“假性2近视”，这时只要注

意用眼卫生，坚持做眼保健操等，可以使视力恢复正常。发生假性近

视以后，如仍不注意，不采取有效措施，就会造成眼珠前后径过长,

变成真性近视。这时，视力就不容易恢复正常了。

怎样保护眼睛教案

保健自助：保护眼睛

一、活动目标：

1、了解眼睛进入异物后的简单处理方法。

2、知道红眼病会传染，教育幼儿不用别人的手帕或用脏水揉、

擦眼睛。

二、活动准备：情境表演：“排除眼中的异物二

三、活动过程：

1、以情境表演引入。

2、引导幼儿讨论。（1）明明的眼睛怎么啦？（进了灰尘或是沙

子）（2）眼睛进了灰尘或沙子应该怎么办？

3、讨论：眼睛除了进了异物后不舒服外，还有什么时候不舒服？

（得了红眼病的时侯）（1）得了红眼病有什么感觉？（很难受。眼睛

会流泪、怕光，还有轻微的疼痛，眼睛冲血、肿胀、结眼屎等）（2）

得了红眼病该怎么办？（因为红眼病会传染。得了红眼病就不能同小

朋友在一起，更不能用别人的手帕、毛巾，或用脏手去碰眼睛，也不

能牵别人的手，不能使用别人的东西等。）（3）红眼病的预防。（得了

红眼病要及时治疗。

4、师小结：告诉幼儿要爱清洁、讲卫生，严格保护自己眼睛。

在红眼病流行的时侯，不到公共场所去玩。

幼儿园小班健康活动：眼睛

一、活动目标：

1、了解眼睛的外观结构。

2、知道保护眼睛的方法。

3、初步培养幼儿关心、帮助他人的愿望。

二、活动准备：

课件《眼睛》、图片若干

三、活动过程：

1、游戏：“指五官”

今天老师和大家来玩“指五官”的游戏，看看谁又快又正确的指

出五官。（慢到快）

眼睛长什么样子？找旁边的好朋友互相看看，并说一说。

2、课件一一认识结构

有一位小哥哥到我们小三班来做客了，你们欢迎他吗？（拍手）

你们喜欢他吗？那你最喜欢小哥哥的什么？（鼻子、眼睛），老师也

很喜欢小哥哥的眼睛，真亮啊！，那哥哥的眼睛是什么样的呢？

1）眼睑：有一个好听的名字叫眼睑，它还分上眼睑和下眼睑，

找找我们的眼睑在哪里？（摸摸）你们看，我们的眼睑还会眨呢c我

们平时说的眼皮就是眼睑。

2）眼睫毛：在眼睑的下面，长着一些小细毛，（眼睫毛），有的

长长的、有的呢短短的，来一起摸一摸自己的眼睫毛长在哪里？

3）我们的眼睛除了眼睑和眼睫毛，还有什么呢？在里面还有一

个眼球，小朋友先告诉老师，球是什么形状的（圆圆的），对了那我

们的眼球也是圆圆的，出示一只球，你们看，这个就是球，能转到这

边、能转到那边，那我们的眼球也能转来转去，来试一试，34）在

我们的眼球上还长着黑黑的是什么？（我们中国人的眼珠就是黑黑的）

白白的呢？。

小结：我们每个人都有两只眼睛，会眨、会转。

（过渡语）刚才我们看了电视，眼睛有点累了，现在我们来闭上

眼睛休息一下吧。

3、眼睛的作用：会看

1）请小朋友闭好眼睛，可不能睁开啊。闭好眼睛看看老师手里

拿的是什么？看的见吗？为什么？（因为我们眼睑闭上了）

2）现在，赶快睁开眼睛来看看老师手里拿的是什么？为什么？

小结：刚才我们眼睛一闭上，就看不见任何的东西，看出去都是

嘿嘿的。可当我们的眼睛睁开，眼球一转，能看清所有的东西。

4、保护眼睛

1）眼睛有那么重要，那我们应该怎么样保护它呢？不让眼睛生

病呢？（自由说）

2）今天我们班还来了几位小动物，我们一起来看看它们发生了

什么事情？

（1）课件：问小狗怎么拉？（红眼睛）为什么会红眼睛的？

（2）课件：问小猫怎么拉？（戴眼睛）为什么会戴眼睛的？

（3）课件：问小熊怎么拉？（一只眼睛受伤了）怎么会受伤的？

小结：刚才我们帮助小动物解决了一些困难，使他们又有了一双

明亮、美丽的大眼睛，它们十分的感谢你们，谢谢小朋友！（不用谢）。

保护眼睛

教学设计

一、活动具体目标：

1.培养学生的保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同

时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的

措施，共同关注心灵的窗户。

2.学会收集资料，处理资料。

3.培养学生的创新精神和实践能力以及与他人协作的团队精神

和社交能力，激发学生对综合实践活动的兴趣和热爱。

4.使学生走近生活，了解社会，了解教师学生眼睛的现状，激

发学生保护眼睛的意识。

5.在活动中，培养学生严谨求实的科学态度，不怕吃苦的精神；

了解并掌握研究性学习课题活动方案的设计方法。

三、活动具体过程：

（一）创设情境

1、猜猜这是谁的眼睛

出示四位同学的眼睛，让学生猜猜这是谁的眼睛。

2、眼睛是我们心灵的窗口，它是我们一生的朋友，有了它，你

可以感受到一望无垠的金色大沙漠给你的震憾，眺望夕阳西下时的无

比瑰丽，融入大森林的点点新绿，你也可以准确地触摸到一只梨，一

个盘子或杯子，更可以在春光烂漫的时候，让或紫或红的娇艳的花朵

一览无余地映入你的眼底。可是失去了它，我们的世界将变的暗淡无

光，没有生活的价值，失去了对美好生活的幻想和向往。

3、做一些体会重要性的游戏。

请两位同学上来做一个画眼睛的游戏。做完后谈谈当眼睛看不同

的时候，给我们带来了什么的不便。

（二）提出研究课题，制定研究计划

为了可以看到世上美好的事物和东西，使自己能够不枉此生，让

生活更有价值，因此我们要好好保护我们心灵的窗户一一眼睛。做一

个保护眼睛的小天使。

（三）开展研究活动、实践活动过程和活动汇报汇报过程：

我们三年级的同学在这一个多月以来的时间里，开展了《保护眼

睛》的综合实践活动。

在活动中，我们所有的同学都参与进来了，分成了一个个活动小

组。走出教室，向全校的学生老师作调查，去询问有关的老师，自己

去寻找一切有关的资料。还走向社会，请教家长，采访医生。我们的

行动付出了许多努力，也得了回报。今天在这里，将要进行活动戌果

的交流和汇报。美丽的眼睛如果不好好保护，那么，我们眼里的世界

将不再美好，模糊和暗淡如果伴随着我们的生活，又该怎么办呢？所

以我们行动起来了，保护眼睛，保护我们心灵的窗户。

1、保护眼睛，首先要了解眼睛，它到底是怎样的一个器官呢？

请听听寻梦小队的调查成果，你就明白了。（组长汇报结果）

2、原来我们是这样看到东西的。提到眼睛，我们常常会想到自

己的视力。我们班同学的视力怎样呢？看白虎队认真地为每一个人测

量了视力。（组长汇报测量结果）从测量结果来看，我们班的视力现

在还不错。那么全校，还有辛苦为我们操劳的老师们，她们的情况又

怎样呢？白虎小队她们走遍了所有的班级，问遍了所有的老师。她们

把调查结果做成了统计表。请看！同学们看了有什么发现吗？

3、学生发表意见

4、是啊！如果我们不好好保护眼睛，这个鲜红的数字可能就会属

于我们班级了。为了让同学了解更多保护眼睛的知识，我们龙凤队可

是翻阅了很多书，上网搜索，找来了许多资料，并且做成了小报，供

同学们学习。（小队成员介绍怎样养成良好的用眼习惯）

5、了解了这么多的知识，还有一件事可不能忘记。每天要伏眼

保健操！希望小队的同学们早就想到了。为此他们找到了体育老师,

重新再好好学一遍c他们学会了以后，不仅帮助我们班的同学纠正了

错误的做法，还到一年级去，教小朋友们学做正确的眼保健操。

6、对呀，特别是眼睛累了，要让它好好休息一下。接下来，保

健小队将要教给我们一个眼睛疲劳瞬间击退法。各位老师，各位同学,

如果你的眼睛累了就跟着一起做做吧。（小组成员介绍）

你知道吗？保护眼睛还有一个好方法？多吃能保护眼睛的食物。

你看火箭队全都给我们带来了。（实物展示并介绍，讲完后给同学们

泡上一杯明目茶）。拥有一双明亮的眼睛对于我们每个人都是那么重

要，能够看到蓝天白云，青山绿水，还有快乐的小伙伴是一种幸福。

（请听诗朗诵：孩子的眼睛。）

7、在这次综合实践活动中，我们每一个同学做了很多，也得到

了很多。同学们，你们在这次活动中，有什么感受呢？愿意和大家分

享一下吗？

小知识：世界爱眼日

6月6日

各位老师，各位同学，今天我们《保护眼睛》交流与展示要

暂时告一段落了。但我们这个小天使是不会停止工作的，而保护眼睛

这个意识也将伴随我们永远。

5保护眼睛-教学设计

-K活动目标R

1.了解眼睛的基本功能，增强保护眼睛的意识。

2.通过观察、体验、联系实际、调查统计，进一步感受保护眼睛

的重要性。

3.通过讨论、交流、归纳总结、现场指导，努力纠正不良的用眼

习惯，学会科学用眼。

K活动准备H

（一）学情分析

二年级学生的认知水平还不高，思维还较为具体、形象，好奇心

强，学习欲望高，通过引导学生做实验、观察、思考、交流和小组讨

论，他们很容易结合生活实际来表达自己的感受和想法。为了达到教

学的目的，我还翻阅了学生的体检表，其中本班学生视力不良的有

17人。

（二）物质资料准备

1.课件。

2.从市学校健康教育所了解到全市中小学生体检数据。

3.联系市学校健康教育所医生。

K活动过程D

（一）活动一：实验导入，揭示课题

师：同学们，今天我们又要上品德与生活课了，活动之前，老师

想和大家一起来做个小实验。

生：好！

师：请大家把眼睛闭上，翻开书本《保护眼睛》这一课。全体学

生参与实验。

师：好，再来一次，这次不用闭眼，乜是翻开这一课。全体学生

参与实验。

师：谁来说说看，睁着眼翻书和闭着眼翻书有什么不一样？

生：睁着眼翻书我觉得很容易，闭着眼翻书就什么都看不见了。

生：闭着眼翻书什么都看不见了，很难受！

师：是的，眼晡对我们每个人来说都是非常宝贵的。有一双明亮

的眼睛，对我们做好各种各样的工作，享受大自然的美丽是非常重要

的。所以，我们应该更加关心、保护好自己的眼睛。

（二）活动二：联系生活，体验、感受

1.观看课件，提出问题。

师：可是在我们的日常学习生活中，有的小朋友是这样做的，你

们看（出示教材画面）---

大家看屏幕。

师：他们这样做好吗？

生：不好。

师：是啊，不好，又过了一段时间，你们看，谁来了（出示小眼

镜找朋友的画面）？

生：小眼镜来找他们做朋友。

师：小眼镜为什么会去找他们交朋友呢？请大家在小组里讨论讨

论。

生：因为方方趴在桌子上写字，所以小眼镜来找他交朋友。

生：小眼镜来找丁丁是因为丁丁躺在床上看书，这样不好。

生：明明在路灯下看书，灯光太暗，这对眼睛不好，所以小眼镜

来找他了。

9•Q•

师：对，就是因为这几位小朋友，没有科学用眼，小眼镜才会来

找他们交朋友。2.小组讨论，解决问题。

师：大家说说这四位小朋友愿意和小眼镜交朋友吗？（出示另一

个画面）为什么？生：不愿意，因为戴眼镜很麻烦。

生：他们不喜欢小眼镜，因为近视了才要戴眼镜。

师：是的，他们不喜欢和小眼镜交朋友，就是怕自己近视，近视

了，看东西还会清楚吗？

生：不清楚。

师：下面我们一起来做个小实验。

3.组织实验，体验交流。

师：课前老师已经分给每位小组长一个信封，里面装有经过消毒

的纱布，每人一块，清同学们把纱布分别折成不同层数，然后带着它，

看看周围的事物或考翻开书看看，有什么变化？

各小组交流，然后全班交流。

生：老师，我刚才蒙上两层纱布看屏幕上的那些画，分辨不出谁

是男的，谁是女的c

生：我刚才蒙二的是一层纱布，看老师胸前的校徽时，看不清上

面写了什么字。

生：我蒙上五层纱布的时候，看后面的老师，已经看不清有多少

人了。

9・9♦

师：同学们都说得很好，大家刚才所说的种种感觉就是像患上近

视眼的那种感觉，近视眼的度数越深，就像蒙上的纱布层数越多，看

东西就模模糊糊的了，那是多么的痛苦啊！但是，如果真的近视了，

还是需要及时矫正或配戴上眼镜。

K活动目标H

1.了解眼睛的基本功能，增强保护眼睛的意识。

2.通过观察、体验、联系实际、调查统计，进一步感受保护眼睛

的重要性。

3.通过讨论、交流、归纳总结、现场指导，努力纠正不良的用眼

习惯，学会科学用眼。

K活动准备》

（一）学情分析

二年级学生的认知水平还不高，思维还较为具体、形象，好奇心

强，学习欲望高，通过引导学生做实验、观察、思考、交流和小组讨

论，他们很容易结合生活实际来表达自己的感受和想法。为了达到教

学的目的，我还翻阅了学生的体检表，其中本班学生视力不良的有

17人。

（二）物质资料准备

1.课件。

2.从市学校健康教育所了解到全市中小学生体检数据。

3.联系市学校健康教育所医生。K活动过程U

（一）活动一：实验导入，揭示课题

师：同学们，今天我们又要上品德与生活课了，活动之前，老师

想和大家一起来做个小实验。

生：好！

师：请大家把眼睛闭上，翻开书本《保护眼睛》这一课。

全体学生参与实验。

师：好，再来一次，这次不用闭眼，乜是翻开这一课。全休学生

参与实验。

师：谁来说说看，睁着眼翻书和闭着眼翻书有什么不一样？

生：睁着眼翻书我觉得很容易，闭着眼翻书就什么都看不见了。

生：闭着眼翻书什么都看不见了，很难受！

师：是的，眼睛对我们每个人来说都是非常宝贵的。有一双明亮

的眼睛，对我们做好各种各样的工作，享受大自然的美丽是非常重要

的。所以，我们应该更加关心、保护好自己的眼睛。

（二）活动二：联系生活，体验、感受

1.观看课件，提出问题。

师：可是在我们的日常学习生活中，有的小朋友是这样做的，你

们看（出示教材画面）---

大家看屏幕。

师：他们这样做好吗？

生：不好。

师：是啊，不好，又过了一段时间，你们看，谁来了（出示小眼

镜找朋友的画面）？

生：小眼镜来找他们做朋友。

师：小眼镜为什么会去找他们交朋友呢？请大家在小组里讨论讨

论。

生：因为方方趴在桌子上写字，所以小眼镜来找他交朋友。

生：小眼镜来找丁丁是因为丁丁躺在床上看书，这样不好。

生：明明在路灯下看书，灯光太暗，这对眼睛不好，所以小眼镜

来找他了。??

师：对，就是因为这几位小朋友，没有科学用眼，小眼镜才会来

找他们交朋友。2.小组讨论，解决问题。

师：大家说说这四位小朋友愿意和小眼镜交朋友吗？（出示另一

个画面）为什么？

生：不愿意，因为戴眼镜很麻烦。

生：他们不喜欢小眼镜，因为近视了才要戴眼镜。

师：是的，他们不喜欢和小眼镜交朋友，就是怕自己近视，近视

了，看东西还会清斐吗？

生：不清楚。

师：下面我们一起来做个小实验。

3.组织实验，体验交流。

师：课前老师已经分给每位小组长一个信封，里面装有经过消毒

的纱布，每人一块，请同学们把纱布分别折成不同层数，然后带着它，

看看周围的事物或者翻开书看看，有什么变化？

各小组交流，然后全班交流。

生：老师，我刚才蒙上两层纱布看屏幕上的那些画，分辨不出谁

是男的，谁是女的C

生：我刚才蒙二的是一层纱布，看老师胸前的校徽时，看不清上

面写了什么字。

生：我蒙上五层纱布的时候，看后面的老师，已经看不清有多少

人了。

??

师：同学们都说得很好，大家刚才所说的种种感觉就是像患上近

视眼的那种感觉，近视眼的度数越深，就像蒙上的纱布层数越多，看

东西就模模糊糊的了，那是多么的痛苦啊！但是，如果真的近视了，

还是需要及时矫正或配戴上眼镜。

8常识教案一保护眼睛教学名称:保护眼睛

教学目的：了解眼睛的作用和如何保护眼睛

教学准备：自编故事图片4张,乒乓球1个,纸一张

教学过程：1猜谜，引出眼睛的论题.用乒乓球自制的眼睛来演示

眼睛的生理过程，知道眼球是圆形的，提出眼睛的重要性，讲自编故

事,〉

2.提问：小猫为什么会眼睛疼？

它后来怎么去做的？如果你是小猫，你会怎么样呢？

如果我们没有好的眼睛将会怎么样？

提示幼儿（无法看清东西，没有办法看好书，）

农民没有好眼睛怎么样？

解放军叔叔没有好眼睛怎么样？

工人叔叔没有好眼睛怎么样？

医生没有好眼睛怎么样？

总结眼睛的重要性，引出学习眼睛保健操的学习

3.学习眼睛保健操.4节：1.揉天阴穴,2.挤按睛明穴3.揉四白穴

4.拢刮眼眶

结束:小朋友，我们的眼睛现在都休息够了，现在我们一起出去看

看外面的风景好不好啊，看看谁看的最远5

保护眼睛教案模板5

保护眼睛，预防近视

“白天开门，晚上关门，仔细看看，里面有人J谜底是什么？

眼睛，它是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，是它帮助我们认

识了大千世界。但有人并不爱护我们的双眼，总是有许多同学认为带

眼睛显得有学问，结果都成了“四眼田鸡”，我国现有近视患者已超

过三亿人占世界近视人数33%远远高于世界平均22%比例世界卫生组

织(WHO)估计全世界有盲人4000万一4500万低视力盲人3倍约1.4

亿人。

眼睛长期处于裸露的外界环境下，是最容易老化的一个器官，怎

样来保护眼睛呢？

绿色对眼睛有好处，多看看草坪树林；眼睛要与书、电脑、电视保

持一定距离；电脑、电视亮度不宜太高，不要躺着看书，铭记“一拳，

一尺，一寸"；平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟；

不用脏手揉眼睛，擦脸的毛巾不要混用防止传染病；胡萝卜含维生素

B,对眼睛有好处，多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。我们要像爱惜生命

一样爱惜眼睛，所以定每年6月6日为“全国爱眼日”！

上帝赐予我们一双明亮动人的眼睛就是让我们去发现这个世界

所有真善美的事物，从今天开始，让我们保护好自己的眼睛，做一个

健康聪慧的孩子！

保护眼睛教案模板6

《保护眼睛》教学设计

一、教学目的要求：

1、指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。

2、指导学生认识近视眼形成的原因，掌握预防近视的方法；培

养学生良好的用眼卫生习惯。

3、教育学生在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点要求。

自觉珍爱和保护眼睛。

二、教学重难点：

教学重点：指导学生认识近视眼形成的原因。

教学难点：使学生掌握预防近视的方法，并坚持做到预防近视的

几点要求。

三、教学准备：教学挂图、图片、围巾、学案

四、教学过程：

一、课前交流

师：同学们好！分组

（一）导入新课：

师：同学们，喜欢猜谜语吗？

好，请听好：出示谜面：

1、白天开门，晚上关门，仔细看看，里面有人。（打一人体器官）

2、能容天地难容沙粒（打一人体器官）学生思考，教师指名回

答。出示谜底：眼睛

今天，我们共同学习有关眼睛的知识。出示课题：保护眼睛（板

书课题）

（二）学习新知

1、指导学生认识眼睛的作用。出示图片：

师：眼睛是我们身体重要的器官之一。请同学们观察这几幅图片

并结合我们生活想一想眼睛的作用。教师指名说，教师适时评价。

生：？?？（工作、学习、生活中都需要有一双好眼睛）

2、游戏体验，感受眼睛的重要作用

师：同学们都认识到了眼睛的重要性c俗话说“别人说十遍不如

自己做一遍，”现在我们一起做游戏一一O

（教师讲清活动要求）

1、选学生代表蒙上眼睛到黑板上在头像画出眼睛。其余的学生

闭上眼睛在练习本上画出头像。

2、指导学生说一说自己的感受。

师：请问同学们，你此时此刻有什么感受或想到了什么？

教师指名说，教师适时评价。

师小结：“看来，眼睛对我们每个人来说都是非常重要的。那么

面对每天工作的眼睛我们要怎样保护它呢？

（二）指导学生认识怎样保护眼睛。

1、预防近视眼

师讲述：眼睛非常容易得的一种病叫做近视。近视眼不能像正常

的眼睛那样看东西，必须要把书本放得很近才能看清楚。坐在教室后

排的同学如果得了近视眼，就看不清黑板上的字了，必须戴眼镜。戴

着眼镜，许多活动都不方便。长大以后参加工作，有许多工作患近视

眼的人都不能做。

（如果班上有患近视的学生，可以请他们说一说感受）

出示阅读材料：（学生阅读材料）学生分组讨论。汇报。①预防

近视的正确的做法：

正确的读书、写字姿势；

学习时间不宜过长，中间要适当休息，向远处眺望；

课间要认真做眼保健操。

②不正确的做法有：

读书、写字眼睛距书本太近

眼睛距电视、电脑屏幕太近；边走路边看书；躺在床上看书；

长时间玩电脑或游戏机，师小结：近视眼是儿童的常见病，要保

护好视力，就要以预防为主。关键是我们在行动上落实，并坚持做

到预防近视的几点要求，避免对眼睛不良的习惯，自觉珍爰和保护眼

睛。

2、注意眼睛清洁卫生

谈话：眼睛还会因为不干净得病。怎样保持眼睛清洁卫生呢？

讲解：我们每天洗脸时，要用自己的毛巾，自己的脸盆，不要与

其他人合用，这样可以防止传染上眼病。另外，眼睛痒痒或进了沙子，

不要用手揉眼睛，要用干净的手绢擦，这样可以保持眼睛清洁，不得

砂眼等其他眼病。

3、防止眼睛受到意外伤害。

谈话：眼睛除了以上两种病以外，还可能受到外伤。谁来说说,

眼睛怎么会受伤流血？

讲解：有些同学平时爱打闹，有的同学爱拿棍子打着玩，不小心

就会扎伤眼睛。在元旦、春节期间，大家还爱放鞭炮，可是每年都有

许多孩子的眼睛被炸伤。所以大家放鞭炮一定注意保护自己。

三、拓展知识

学生阅读资料拓展学生的知识。

四、拓展活动

师：同学们，通过三节课紧张的学习我们的眼睛应该累了，现在

让我们从现在开始学会保护我们的眼睛一一全体师生做眼保健操

保护眼睛教案模板7

幼儿园中班健康教案：《保护眼睛》

一、活动目标：

1、认知目标：了解眼睛的各个组成部分。

2、能力目标：懂得如何保护眼睛，学会做眼睛保健操，这也将

作为活动的难点。

3、情感目标：体验做眼睛保健操的快乐。

二、活动准备：

1、物质准备：PPT课件、小老鼠指偶46个、眼保健操音乐、

故事《眼睛和鼻子》。

2、经验准备：幼儿已经具备一些关于眼睛的知识，知道一些不

良的用眼习惯。

三、活动过程：

（一）、游戏导入，激发幼儿的兴趣：

一一活动一开始，我就先领着幼儿做一个指“五官”的游戏，想

让幼儿再一次熟悉一些自己的五官，为谜语做铺垫，“今天呀，老师

给小朋友带来一个谜语，聪明的宝贝儿们一定可以猜到，“上边毛，

下边毛，中间夹颗黑葡萄。上大门、下大门，关起门来就睡觉。小朋

友快来猜一猜啊J通过谜语来激发幼儿兴趣，集中幼儿的注意力。

（二）、了解眼睛的各个部位：

1、PPT课件播放眼睛的构造图片引导幼儿观察。提问：这是什

么？眼睛上面有什么？

——眉毛：它可以在刮风时遮挡灰尘，下雨时挡住雨水不流进眼

睛里，夏天额头上有很多汗，但不会流进眼睛。提问：眉毛再往下一

点是什么？（眼皮）

你们知道眼皮的作用吗？（保护眼睛）

眼皮的下面又是什么？（眼睫毛）眼睫毛有什么用处？

一一眼睫毛：眼睫毛它也同样在保护我们的眼睛，防止灰尘异物,

汗水进入眼内。提问：我们的眼睛可以帮我们做什么呢？一一

2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉

一一这一环节我采用了提问法，先让幼儿说说自己的可以干什么,

接着让幼儿拿镜子来观察自己的眼睛，因为这一环节是活动的难点，

我还会让幼儿之间互相观察，相互了解，然后我再出示眼睛的挂图，

我觉得这样幼儿应该更容易接受些。

3、懂得学会保护眼睛和做眼睛保健操：

这一环节是活动的重点，我依旧用提问法，让幼儿自己说说在日

常生活中自己都是如何保护眼睛的，在幼儿说完以后我会做出总结，

然后教给幼儿眼睛保健操。

我讲解示范眼睛保健操，（眼睛向上、向左、向右看，然后向上、

左、下、右转动，用手轻轻按摩眼睛周围肌肉，按摩眼睛上面肌肉，

下面肌肉，太阳穴等）接着让幼儿练习一会儿，我会仔细看幼儿练习

情况，发现做的不到位的，我会个别辅导。然后我会播放音乐与幼儿

在轻松的音乐中一是做眼睛保健操。

4、活动的延伸。让幼儿回家后，做一回“小老师”，教父母做眼

睛保健操。

保护眼睛教案模板8

中班健康活动教学设计

保护眼睛

设计意图：

眼睛是我们身体的重要器官，随着幼儿年龄的增长，看书、画画

的机会日益增多，保护眼睛就显得尤为重要，这次活动的目的就是让

幼儿收集资料，在充分的讨论和体验下，知道保护眼睛的重要性，掌

握保护眼睛的基本知识，并在日常生活中注意保护自已的眼睛。活动

目标：

1、让幼儿了解眼睛的作用，知道保护眼睛的重要性

2、让幼儿了解保护眼睛的基本知识和方法

3、通过活动，使幼儿萌发珍爱生命的意识活动准备：

1、收集有关眼睛方面的资料。

2、故事视频，保护眼睛的图片，眼罩活动过程：

1、谜语导入

上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄；上大门，下大门，关起门

来就睡觉。引导幼儿猜谜，引出主题。

2、游戏：蒙眼画画，蒙眼走路，蒙眼找东西。提问：

(1)画的画像吗？为什么？(2)走路走得稳吗？感觉怎么样？(3)蒙

着眼睛找东西容易吗？通过游戏和提问，让幼儿明白眼睛的功能，知

道眼睛不好会带来很多麻烦。

3、听故事后回答问题：讲“跳跳蛙”因为不注意用眼卫生，结

果得了红眼病的故事。

(1)跳跳蛙的眼睛为什么会变红？(2)得了红眼病的跳跳蛙遇到了

什么麻烦？(3)你认为跳跳蛙应该怎么做？

4、讨论：眼睛为什么会生病？(如用脏手揉眼睛，看电视或者上

网时间过长，看书写字姿势不端正等，请幼几言，其他人补充，老师

及时引导，并绐予肯定性评价)

5、讨论：怎样保护我们的眼睛？出示图片：

图片1写字、画画姿势要端正图片2看一会儿书以后要向远处

跳望。图片3不用脏手揉眼睛。

图片4看电视要保持一定的距离，时间不能过长指导幼儿观察

图片，请幼儿讲述图片内容。

小结：看书时身休要坐正，不能趴着或仰着看书；看书时间长了

要休息一会儿，要向远处眺望；看电视时距离电视2米以上，时间不

能太长；多吃红萝、有益视力；平时的毛巾、脸盆要专人专用；患眼

病要及时治疗。

6、欣赏儿歌《保护眼睛》，进一步掌握保护眼睛的方法。

保护眼睛

小朋友，手洗净不用脏手揉眼睛手绢毛巾要专用，还要经常保

干净，保护眼睛不得病危险物品不乱用眼睛发揉不行轻轻闭上小

眼晴大人处理才能行

读和写，坐姿端；光不强，也不暗。眼疲劳，要远眺；定时间，

做眼操。

活动延伸：

1、请幼儿动手制作保护眼睛的标志画贴在教室墙壁上。

2、日常学习生活中提醒幼儿注意保护眼睛。

保护眼睛教案模板9

健康：保护眼睛

一、教学目标：

1.初步了解眼睛的结构，知道眼睛的功能。

2.了解自己的各种表情（笑、生气、害羞、发怒等），通过说说、

演演、的形式表达自己的情绪。

3.培养用眼卫生和良好的生活习惯，知道开心的笑有助于身体健

康，二、教学准备：

1.笑、生气、害羞、发怒表情的课件。故事《眼睛和鼻梁》

三、教学过程：1.开始部分1.谜语导入

上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。上大门，下大门，关起门来

就睡觉

2.了解眼睛的构造，用途（出示图片引导幼儿观察。）

提问：这是什么？眼睛的上面有什么？（眼睫毛）眼睫毛有什么

用处？（眼毛能保护眼睛，如果有灰尘碰到睫毛，眼睛就会立刻闭上，

保护眼球）中间像黑葡萄的是什么？（眼球）眼睛是用来干什么的？

（眼睛可以让我们看外面的世界，可以看书、看电视等等）

教师小结：我他的眼睛由眼皮、睫毛、眼球等部分组成，眼睛里的

眼球像个小球，它是会动的。3.欣赏故事《眼镜和鼻梁》

提问：眼镜和鼻梁为什么吵架？最后发生了什么事情？小结：眼

镜带在鼻梁上很不舒服，明明平时不注意俣护眼睛所以才会近视，明

明得了近视眼以后，没有眼镜什么也看不到，所以才会撞到树上。

那小朋友知道怎样保护眼睛么？做什么事情会伤害眼睛？

（2）幼儿回答。（走路看书、写字姿势不正确、玩电脑、看电视时

间太长、用自己的小脏手揉眼睛。）教师：小朋友说的都对如果我们

的眼睛有问题会怎么样呢？（就无法看清东西了，生活很不方便）大家

想想看，如果我们的眼睛出了问题还能看书写字了么，还能看到外面

的世界了么？（不能）所以，我们小朋友以后要保护好眼睛。

4.出示笑脸，引导幼儿观察笑脸的表情，如嘴巴往上翘、眉毛和眼

睛弯弯的，眼睛眯成一条线等。师：小朋友学一学她笑的样子吗？出

示哭娃，引导幼儿观察娃娃的表情，如嘴巴往下、眉毛和眼睛也往下，

有眼泪等。

5.刚才老师和小朋友一起观察了笑和哭的不同表情，那现在一起

玩一个变脸游戏好不好，老师说儿歌，小朋友做表情。

玩法：老师念儿歌：嘴角弯弯，眼睛弯弯，猜猜我的心情怎么样；

小嘴嘟嘟，眉毛皱皱，猜猜我的心情好不好？当儿歌念完后，一个人

做表情，大家猜。乐。

三、延伸部分

幼儿像爸爸妈妈讲述保护眼睛的小常识

保护眼睛教案模板10

我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通

过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。

所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者汨腺功能下降，导致眼睛表

现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主

要是老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、

游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的

一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人

眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。

1.干眼症的临床症状

干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼

痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以

集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

2.干眼症的形成原因

在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质,

人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，

以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所

以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：

中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、

沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、

口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些

药物引起，如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维

生素A缺乏所致。

近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年

人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏,

缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用

某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。

3.怎样预防干眼症

（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。

专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着

一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操

作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以

上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。

工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整

一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30。，这样的一个角度可

以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同

时增加维生素A、B

1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出

现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、

牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素

C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清

除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维

生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可

适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还

有防辐射损害的功能。

（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对

面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避

免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情

况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工

作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分

泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

(4)为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：

贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到

放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就

是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环,

改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内

调节肌可以排除积聚的代

谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数

会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜,

防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。

中国网202X年6月

需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品？

眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体

的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体

是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来

光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其

含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细

胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电

能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。医学上将眼对物体

形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。

造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括

远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃

体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神

经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、

视网膜动脉硬化，多为暂时性;⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离;

⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，

引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读

时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有

关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制

起到一定的调节和改善作用。

1,具有改善视力作用的食物

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，

对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食

物有：

(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如

果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长,

严重时造成夜盲症°如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干

眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜

皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、

鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、范菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣

椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶

状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物令柿子椒、

西红柿、柠檬、欷猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

(3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在

生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会

影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁一一巩膜的弹性降低，晶

状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物,

主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿

色蔬菜等。

(4)辂，缺铝易发生近视，密能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生

物效应，如人体辂含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍,

血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大,

从而诱发近视。密多存在于糙米、麦秋之中，动物的肝脏、葡萄汁、

果仁含量也较为丰富。

(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血

液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参

与维生素A的代谓:•与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，

维护正常视力功能,含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、

小麦、豆类、杂粮等。

(6)珍珠，珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿

物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷

氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配

成的“真珠散''点眼睛可抑制白内障的形成。

(7)海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面

有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，

可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如

裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2.有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养，改善视

力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适

当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。

可选用的保健食品有：

(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。

(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

保护眼睛教案模板11

我们怎样保护眼睛

活动目标：

1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。

2、教育幼儿爱护眼睛，学习保护眼睛、学习缓解眼睛疲劳的保

健操的方法。

3、养成保护眼睛的好习惯懂得爱护自己眼睛的重要性。

活动准备：课件

活动过程：

一、谜语导入一《眼睛》

上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。

上大门，下大门，关起门来就睡觉。

二、了解眼睛的构造，出示图片引导幼儿观察。

提问：眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用处？中间像黑葡萄的

是什么？眼睛的最中间的小圆点是什么？眼睛是用来干什么的？小

结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。

三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

1、欣赏故事《