8.3.2选择健康的生活方式

08:00起床08:00-08:30锻炼08:30-11:30看电视11:30-12:00午饭12:00-14:00写作业14:00-17:30阅读17:30-18:00晚饭18:00-24:00上网评价这位同学的假期作息第三章了解自己，增进健康选择健康的生活方式2学习目标举例说出生活方式对健康的影响。探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。说明酗酒和吸烟对人体健康的影响。选择健康的生活方式。3一生活方式对健康的影响4视频：健康的生活方式一生活方式对健康的影响5生活方式生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参加社会活动等等。6一生活方式对健康的影响顺位1957年2009年死亡原因死亡专率（1/10万）占死亡总人数的%死亡原因死亡专率（1/10万）占死亡总人数的%1呼吸系病120.316.86恶性肿瘤167.5727.012急性传染病56.67.93心脏病128.8220.773肺结核54.67.51脑血管病126.2720.364消化系病52.17.31呼吸系病65.4010.545心脏病47.26.61损伤及中毒34.665.596脑出血39.05.46内分泌、营养和代谢疾病20.333.287恶性肿瘤36.95.17消化系病16.582.67请据表格分析问题讨

论71、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？一给你的健康打分1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系病从死因顺位的第1位降至第4位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5-7位的心脏病、脑出血和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。讨

论82、哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？3、为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？一给你的健康打分呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为它们主要是由不良的生活环境和营养条件造成的。因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。生活方式病9又叫“现代文明病”，指恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病。一给你的健康打分10二酒精或烟草浸出液对动物心率的影响视频：探究烟草浸出液对小白鼠生活的影响三健康的生活方式11健康的生活方式合理营养、平衡膳食坚持体育锻炼按时作息三健康的生活方式12健康的生活方式不吸烟、不喝酒、拒绝毒品合理安排上网、看电视时间积极参加集体活动课堂小结

1、生活方式生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参加社会活动等等。

2、健康的生活方式合理营养、平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息。不吸烟、不喝酒、拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动。13课后习题1.判断下列说法是否正确。正确的画“√”，错误的画“×”。（1）酗酒造成的酒精中毒，只会影响人的神经系统，对其他脏器没有影响。

（

）（2）油炸食品好吃，可以多吃。（

）（3）高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。（

）（4）不吸烟，远离毒品。（

）

14×××√课后习题2、某同学说“有人一辈子吸烟，照样活到八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此作出有力的反驳吗？15“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论