第十章 科学锻炼基本知识-核心力量训练 说课稿 华东师大版初中体育与健康九年级

第十章科学锻炼基本知识——核心力量训练说课稿华东师大版初中体育与健康九年级一、设计意图

本节课旨在通过系统的理论教学与实践操作，让学生掌握核心力量训练的基本知识，提高学生的核心稳定性与运动能力。结合华东师大版初中体育与健康九年级教材内容，我将以生动有趣的方式引导学生了解核心力量的重要性，并通过具体的训练方法，让学生在实践中掌握核心力量训练的方法和技巧，增强学生的运动表现，预防运动损伤，提高学生的身体健康水平。二、核心素养目标分析

本节课核心素养目标在于培养学生健康行为与体育品德，通过核心力量训练，增强学生的自我锻炼意识和能力，提升动作技能和运动认知水平。学生将在实践中学会自我监控和调整运动强度，培养良好的运动习惯，同时通过团队合作，增强沟通协作能力，形成积极向上的体育精神。三、学情分析

九年级的学生已经具备了一定的体育知识和运动能力，对于体育训练有基本的理解和实践经验。他们在知识方面，能够理解基本的运动生理学原理，掌握一些基础的运动技能。在能力方面，学生的身体素质和运动技能水平各不相同，部分学生可能存在运动技能上的不足，需要个别指导。在素质方面，学生们逐渐形成了自己的运动兴趣和偏好，但普遍缺乏自我锻炼的习惯和意识。行为习惯上，学生们可能存在运动纪律性不强、自我保护意识不足等问题，这些习惯可能会影响课程的学习效果。针对这些情况，本节课将采用多样化的教学方法，激发学生的学习兴趣，同时注重个体差异，帮助每位学生建立正确的锻炼习惯，提高他们的核心力量和整体运动能力。四、教学方法与策略

1.教学方法：结合讲授法、讨论法和案例研究法，以小组合作和项目导向学习为主，让学生在理论学习和实践中探索核心力量训练的方法和技巧。

2.教学活动：设计核心力量训练的实践环节，让学生通过角色扮演的形式，模拟不同运动场景下的核心力量训练，以及通过游戏竞赛形式增强训练的趣味性和互动性。

3.教学媒体：使用多媒体教学手段，如视频演示和PPT展示，辅助讲解核心力量训练的动作要领和训练效果，增强学生的学习兴趣和认知理解。五、教学过程

1.导入（约5分钟）

激发兴趣：通过展示核心力量训练在体育运动中的重要作用，如篮球运动员的跳跃能力、足球运动员的射门力量，引发学生对核心力量训练的好奇心。

回顾旧知：简要回顾学生在之前课程中学到的运动生理学知识和力量训练的基本原则。

2.新课呈现（约30分钟）

讲解新知：详细介绍核心力量的概念、核心肌群的作用以及核心力量训练的重要性。

举例说明：通过展示核心力量训练的典型动作，如平板支撑、仰卧起坐等，帮助学生直观理解核心力量的训练方法。

互动探究：将学生分成小组，讨论不同运动项目中核心力量训练的应用，并分享各自在训练中的体验和感受。

3.巩固练习（约20分钟）

学生活动：组织学生进行核心力量训练的实践操作，包括个体练习和小组合作练习。

教师指导：在学生练习过程中，教师巡回指导，纠正动作偏差，提供个别化指导，确保学生正确掌握训练方法。

4.课堂总结（约10分钟）

教师与学生共同总结本节课的核心内容，强调核心力量训练在提高运动表现和预防运动损伤中的关键作用，并鼓励学生在日常锻炼中坚持核心力量训练。

5.作业布置（约5分钟）

布置学生根据本节课所学，制定个人的核心力量训练计划，并在课后进行自我练习，记录训练感受和进步，下节课分享训练成果。六、教学资源拓展

1.拓展资源：

（1）相关书籍：《核心力量训练指南》、《运动训练学》、《运动员身体训练的科学基础》等，这些书籍中包含了核心力量训练的详细理论知识和实践方法。

（2）相关视频：搜集一些专业的核心力量训练教学视频，如“核心力量训练全集”、“NBA球星核心力量训练”等，让学生通过视觉直观地学习核心力量训练的动作要领。

（3）运动应用软件：介绍一些能够辅助核心力量训练的运动应用软件，如“Keep”、“健身教练”等，这些软件提供了丰富的训练计划和动作指导。

2.拓展建议：

（1）阅读拓展：鼓励学生在课后阅读相关的书籍，深入了解核心力量训练的理论基础和实际应用，加深对课程内容的理解。

（2）视频学习：建议学生观看核心力量训练的教学视频，通过模仿和实践，提高训练效果，并能够在实践中纠正自己的动作错误。

（3）软件应用：引导学生利用运动应用软件，根据个人情况制定合适的训练计划，通过日常的坚持锻炼，提升核心力量。

（4）实践体验：鼓励学生参加学校或社区的运动训练活动，将所学知识应用于实际运动训练中，通过实践体验来巩固和提高核心力量。

（5）交流分享：组织学生进行核心力量训练的心得交流，分享训练经验和感受，相互学习，共同进步。

（6）科学研究：引导学生关注核心力量训练的最新科学研究进展，了解训练方法的科学性和有效性，提高学生的科学素养。七、内容逻辑关系

①核心力量的概念与重要性：重点阐述核心力量的定义，包括核心肌群的范围和功能，以及核心力量在运动表现和日常生活中的重要作用。

②核心力量训练的方法：详细介绍不同的核心力量训练方法，如稳定性训练、动态训练和功能性训练，以及每种训练方法的具体动作要领。

③核心力量训练的实践应用：强调核心力量训练在不同运动项目中的实际应用，如何将训练方法与运动技能相结合，提升运动表现和预防运动损伤。八、教学反思与总结

经过本节课的教学实践，我对核心力量训练这一部分内容的教学有了更深的理解和反思。

教学反思：

在教学方法上，我尝试采用了讲授、讨论、案例研究等多种方法，旨在激发学生的学习兴趣和参与度。通过观察，我发现学生们在讨论环节表现得非常积极，但在案例研究环节，部分学生显得有些迷茫。这让我意识到，在今后的教学中，我需要更加细致地引导学生，让他们能够更好地理解和运用所学知识。

在策略上，我注重了理论与实践的结合，让学生在实践中掌握核心力量训练的方法。但在实际操作中，我发现有些学生对于动作的理解和执行并不理想。这可能是因为我在讲解动作要领时没有做到位，或者是学生个体的运动基础差异导致的。为此，我计划在后续的教学中加强个别指导，确保每位学生都能够正确掌握训练方法。

在教学管理方面，我注意到课堂纪律整体良好，但仍有少数学生在练习时注意力不集中。我需要在今后的教学中更加严格地要求学生，同时寻找更多激发学生兴趣的方法，让他们更加投入。

教学总结：

从学生的反馈和表现来看，本节课的教学效果是积极的。学生们对核心力量训练有了更深入的认识，掌握了一些基本的训练方法，并在实践中感受到了核心力量训练的效果。在知识层面，学生能够理解核心力量的概念和重要性；在技能层面，学生能够独立完成一些核心力量训练的动作；在情感态度层面，学生对核心力量训练产生了浓厚的兴趣。

然而，教学中也存在一些不足。例如，部分学生在训练动