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文档简介

体育课程教案项目健身I课次15上课时间周次十五教学内容1、健身专项技术（卧推）考试2、健身专项技术复习练习教学目标通过健身专项技术（卧推）考试，检查学生一学期的学习、锻炼成效。通过健身专项技术复习，掌握所学练习动作技术，进一步提高肌肉质量，优化体型。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分集合上课学生考勤（点名）宣布本次课的目的、任务和要求强调相关安全注意事项5、慢跑练习：400米6、准备活动：（1）颈部活动（2）肩关节活动（3）腰部活动（4）膝关节活动（5）手腕、踝关节活动（6）弓步压腿练习（7）侧压腿练习（8）原地平衡练习（燕式平衡）15方法：集体绕田径场集体慢跑一圈要求：慢跑动作规范方法：1、成四列横队做准备操，行进间做准备练习。2、镜面示范，口令指挥要求：1、动作规范，合乎节拍2、动作幅度及用力程度由小到大、各关节充分活动开。中基本部分1、健身专项技术考试：杠铃卧推考试：男生从60kg女生从40kg开始试举，每轮加5kg，测试出每个学生的最佳成绩。2、健身专项技术动作复习练习70法：1、组织学生进行健身专项技术考试2、讲明考试办法、评分标准。要求：1、注意安全2、认真对待考试，争取好成绩。方法：1组织学生进行健身专项技术复习练习通过复习练习，提高已学练习动作的技术，提升自身肌肉质量，在学生练习时发现问题，及时纠正。要求：在练习时注意安全，相互保护。中结束部分1、放松整理活动2、课程教学小结方法：原地进行放松练习方法：对健身专项技术考试情况进行小结，肯定成绩、指出不足、提出希望。场地器材健身器材注意事项及安全措施1、课前对上课场地和器材做检查，排查安全隐患。2、教学中强调有关练习的安全保护措施，在学生练习时发现隐患，及时纠正。3、在

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