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文档简介

体育课程教案项目健身I课次13上课时间周次十三教学内容1、健身专项技术动作复习：练习器上平推练习、双轴划船器练习2、健身专项技术动作教学：杠铃直立划船、杠铃反握弯举3、素质考试：立定跳远、男生引体向上，女生仰卧起坐、12分钟跑教学目标通过健身专项技术动作复习，提高练习技术，发展肌肉。通过健身专项技术动作教学，学会相关肌肉锻炼方法，掌握技术。通过素质考试，检查学生学习和锻炼效果。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分集合上课学生考勤（点名）宣布本次课的目的、任务和要求强调相关安全注意事项5、慢跑练习：400米6、准备活动：（1）颈部活动（2）肩关节活动（3）腰部活动（4）膝关节活动（5）手腕、踝关节活动（6）弓步压腿练习（7）行进间踢腿练习（8）行进间弓步走练习15方法：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0要求：1、集合队伍迅速，精神饱满。2、检查学生着装情况方法：集体绕田径场集体慢跑一圈要求：慢跑动作规范方法：1、成四列横队做准备操，行进间做准备练习。2、镜面示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度及用力程度由小到大、各关节充分活动开。中基本部分健身专项技术复习（1）、胸肌：练习器上平推练习10次*3组（2）、背阔肌：双轴划船器练习10次*3组健身专项技术学习（1）、三角肌、斜方肌：杠铃直立划船10次*2组（2）、前臂肌群：杠铃反握弯举10次*2组（3）、腰背肌：杠铃硬拉10次*2组上课身体素质考试：（1）、立定跳远（2）、男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐（3）、12分钟跑70方法：复习上次课教授的练习动作，在复习练习中发现问题加以纠正。要求：按教学计划完成练习量，提高技术，锻炼肌肉。方法：教师对所学锻炼的相关肌肉进行介绍，说明其在人体的哪个部位、作用及特点。对所学的动作技术进行讲解、示范，组织学生进行学习和练习。要求：认真学习，积极练习，注意动作的正确、到位，完成规定的运动强度和运动量，并控制好练习密度。方法：组织学生进行身体素质考试讲明考试办法、评分标准。要求：1、注意安全2、认真对待考试，争取好成绩。中结束部分1、放松整理活动2、小结5方法：原地进行放松练习方法：1、肯定成绩2、指出不足3、提出希望场地器材健身器材注意事项及安全措施1、课前对上课场地和器材做检查，排查安全隐患。2、教学中强调有关练习的安全保护措施，

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