大学体育与健康 教案 保健（八段锦）11_第1页
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文档简介

体育课程教案项目保健（八段锦）课次11上课时间周次11教学内容1、学习健身气功基本功2、复习提高八段锦第七式：攒拳怒目增气力3、学习八段锦第八式：背后七颠百病消4、身体素质练习教学目标1.通过八段锦的学习，使学生基本掌握八段锦动作。2.通过学习八段锦增强学生民族自信与民族自豪感3.巩固提高所学八段锦动作。通过力量素质练习、提高学生身体素质。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分一．体育委员集合整队，报告出席情况。二．师生问好。三．宣布本次课内容及要求四、检查服装，安排见习生准备活动：热身跑（绕场地2-3周）定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、弓步压腿6、跳跃运动7、踝腕运动15三列横队，教师讲述：授课内容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐两路纵队绕场地跑两圈教师口令，学生练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位基本部分一、复习提高八段锦第八式：背后七颠百病消二、学习收式1、学习健身气功•八段锦收式第一个动作：两臂内旋，向两侧摆起与髋同高，掌心向后，目视前方。（如图3）图3第二个动作：上动不停，两臂屈肘，两掌叠于腹部，男性左手在里，女性右手在里。（如图4）图4第三个动作：两臂垂于体侧。（如图5）图5三、组合练习预备式、1-8式动作、收式组合复习所学内容70教法：领做、听口令做、分组做教师讲解示范每一个动作的意义学生跟教师练习3-5遍听口令练习分组练习个别指导动作要点：体态安详，周身放松，气沉丹田，心情愉悦。易犯错误：收功草率，心浮气躁，急于走动。正确做法：收功时动作要徐缓，周身放松，调顺呼吸，气归丹田。收功后可适当做一些整理活动，如搓手、浴面和肢体的按摩、拍打等放松运动。功法作用：使气息归元，整理肢体，放松肌肉，愉悦心情，进一步巩固练功的效果，逐渐恢复到练功前安静时的状态。结束部分一、集合整队二、放松运动三、课堂小结四、宣布下课5教师讲解，布置任务学生集体练习要求：放松跑时调整呼吸，放松运动时放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材注意事项及安全措施1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方法。

5、进行跑跳练习时，提示学生

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