大学体育与健康 教案 保健（八段锦）6

体育课程教案模板项目保健（八段锦）课次6上课时间2024年4月12日周次6教学内容1、学习健身气功基本功2、复习提高八段锦第三式：调理脾胃须单举3、学习八段锦第四式：五劳七伤往后瞧4、身体素质练习教学目标1.通过八段锦的学习，使学生基本掌握八段锦动作。2.通过学习八段锦增强学生民族自信与民族自豪感3.巩固提高所学八段锦动作。通过力量素质练习、提高学生身体素质。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分一．体育委员集合整队，报告出席情况。二．师生问好。三．宣布本次课内容及要求四、检查服装，安排见习生准备活动：热身跑（绕场地2-3周）定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、弓步压腿6、跳跃运动7、踝腕运动15三列横队，教师讲述：授课内容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐两路纵队绕场地跑两圈教师口令，学生练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位基本部分一、学习健身气功基本功二、复习提高八段锦第三式：调理脾胃须单举三、学习健身气功•八段锦第四式：五劳七伤往后瞧第一个动作：两腿微屈膝，重心升起，同时两臂伸直，指尖向下，目视前方。（如图1）图1第二个动作：上动不停，两臂外旋，掌心向外，头向左后转，动作稍停。目视左斜后方。（如图2）图2第三个动作：两腿膝关节微屈，同时两臂内旋，按于髋旁，指尖向前。目视前方。（如图3）图3右式动作与左式相同，方向相反。（如图4）图4该式一左一右为一次，共做三次。衔接动作：做到第三次最后移动时，变两腿膝关节微屈，同时两掌捧于腹前。目视前方。（如图5）图5组合练习预备式与1-4式动作分组组合复习所学内容70教法：领做、听口令做、分组做教师讲解示范每一个动作的意义学生跟教师练习3-5遍听口令练习分组练习个别指导动作要点：（1）头向上顶，转头不转体；（2）肩向下沉，展肩挺胸，两臂充分外旋。易犯错误：（1）两臂外旋时上体后仰；（2）转头又转体，转头与旋臂不充分。正确做法：（1）两臂外旋时下颚微收，向后转动时上体中正；（2）转头时看掌心，旋臂时小拇指侧最大限度外旋，保持两秒拉伸。教学方法：采用讲解示范法、分解练习法、正误对比法（1）教师先示范动作，提醒学生回忆动作（2）教师领做，学生听口令跟做（3）听教师口令进行集体练习，教师巡视全场纠正错误动作。（4）两人一组相互监督练习功法作用：五劳七伤往后瞧中的“五劳”指心、肝、脾、肺、肾等五脏的劳损；“七伤”指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思等七情伤害。这个动作通过转头扭臂，调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎（中医称为天柱）；同时挺胸，刺激胸腺，从而改善了大脑对脏腑的调节能力，并增强免疫和体质，促进自身的良性调整，改善颈部及脑部血液循环，有助于解除中枢神经系统的疲劳。结束部分一、集合整队二、放松运动三、课堂小结四、宣布下课5教师讲解，布置任务学生集体练习要求：放松跑时调整呼吸，放松运动时放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材注意事项及安全措施1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使