大学体育与健康 教案全套 舞龙舞狮 第1-16周

体育课程教案模板授课教师：学期项目舞龙舞狮课次1上课时间周次1教学内容1、介绍学期教学计划、考核内容、标准及教学常规2、简述舞龙舞狮运动概况3、身体素质练习教学目标1.通过舞龙舞狮的学习，使学生基本掌握舞龙舞狮动作。2，通过学习舞龙舞狮增强学生民族自信与民族自豪感3、通过舞龙舞狮和身体素质的练习，使学生掌握体育锻炼的方法与手段，并且在锻炼身体的同时提高身体素质。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分1、体育委员整队，报告出席情况；2、师生问好，并做自我介绍；3、介绍本学期体育课堂情况：（1）必须着运动装，穿运动鞋（2）上课期间不许使用手机（3）课程设置包含舞龙舞狮专项技术（40%）。身体素质（25%）、800/1000米成绩（10%）、50米（10%）、引体向上/仰卧起坐（5%）体育理论（10%）、平时成绩（10%）。课外锻炼（15%）4、安排见习生，检查服装。5、本次课课程介绍准备活动：热身跑（绕场地2-3周）徒手操伸展运动扩胸运动振臂运动体转运动体侧运动膝绕环弓步压腿侧压腿40教师讲述：授课内容队形××××××××××××××××××△要求：快、静、齐方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分1.速度练习游戏（贴年糕）规则：2人一组前后站立，所有组站成一圈，指定2名同学，一名追，一名逃跑，当逃跑的跑到哪名同学前面站住，则这名同学身后的同学接替其逃跑。当被追到后2人互换身份。2. 力量练习马步跳：根据教师口令分成两组，每组10×6交替进行。3. 耐力练习绕操场慢跑三圈45××××××××××××××××△要求：教师讲解规则要详细具体。同学要团结奋进、相互鼓励。结束部分一、集合整队二、放松运动三、课堂小结四、宣布下课5教师讲解，布置任务学生集体练习要求：放松跑时调整呼吸，放松运动时放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材田径场注意事项及安全措施1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方法。

5、进行跑跳练习时，提示学生要遵守规则、不要窜道、不要打闹。

6、课堂教学前应准备好冰块、绷带、喷雾剂等医药用品，如遇运动损伤，及时处理课后小结体育课程教案模板授课教师：学期：项目舞龙舞狮课次2上课时间周次2教学内容1、学习准备舞龙拿龙、龙游四海、原地8字龙2、身体素质：力量练习教学目标通过学习使学生基本掌握舞龙的基本动作、造型，使学生在学习的同时得到身体锻炼，并在锻炼中培养学生坚韧的意志品质，也为弘扬我国传统体育项目，增强文化自信起到一定作用。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分课堂常规体委整队师生问好检查出勤服装等问题下达本次课任务准备活动：热身跑（绕场地2-3周）徒手操伸展运动扩胸运动振臂运动体转运动体侧运动膝绕环弓步压腿侧压腿10教师讲述：授课内容队形××××××××××××××××××△方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分一、龙把基本握法动作要领：双手持把，左（或右）臂微弯曲，一手握于把位末端与胸同高，异侧手手臂伸直，握于把的上端。学习龙游四海合作走三、学习原地八字龙8字龙：8字龙是舞龙运动的基础动作，首先两脚开立，身体立直，左手握住龙把底端，至于肚脐处，右手我把与眼睛齐平，双手我把，在身体两侧做8字型舞动，目视龙把顶端随着移动，身体可以随着左右摆动。四、身体素质练习力量练习：马步跳操场慢跑3圈75方法：1.握正常把：滑把、换把2.举龙行进要求：1.封把2.前后距离3.不晃动1.龙身拉直2.不能上下起伏3.后面跟着前面1.龙身把头遮住2.跑圆场行进3.龙不塌肚1.龙身不擦地2.脚步不能太大方法：1.搭建队形2.慢走3.快走1.前后一手臂2.队伍不能脱节××××××××××××××××△组织：8字龙要求：·完整示范一遍所教授的动作·分解教学与完整教学同时进行·分解教学上、下肢分解教学动作分解教学完整教学要求：根据教师口令分成两组，每组10×6交替进行。结束部分一、集合整队二、放松运动三、课堂小结四、宣布下课5教师讲解，布置任务学生集体练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材田径场注意事项及安全措施1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方法。

5、进行跑跳练习时，提示学生要遵守规则、不要窜道、不要打闹。

6、课堂教学前应准备好冰块、绷带、喷雾剂等医药用品，如遇运动损伤，及时处理课后小结体育课程教案模板授课教师：学期：项目舞龙舞狮课次3上课时间周次3教学内容1、复习准备姿势龙游四海、原地八字龙2、学习龙舟造型3、身体素质：灵敏练习教学目标通过学习使学生基本掌握舞龙的基本动作、造型，使学生在学习的同时得到身体锻炼，并在锻炼中培养学生坚韧的意志品质，也为弘扬我国传统体育项目，增强文化自信起到一定作用。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分课堂常规体委整队师生问好检查出勤服装等问题下达本次课任务准备活动：热身跑（绕场地2-3周）徒手操伸展运动扩胸运动振臂运动体转运动体侧运动膝绕环弓步压腿侧压腿10教师讲述：授课内容队形××××××××××××××××××△方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分一、复习龙游四海合作走、八字龙二、学习龙舟造型三、身体素质练习灵敏练习：高抬腿10秒*6、后踢腿10秒*6、交叉步10秒*6操场慢跑3圈75方法：1.搭建队形2.慢走3.快走1.前后一手臂2.队伍不能脱节组织：要求：·完整示范一遍所教授的动作·分解教学与完整教学同时进行·分解教学。上、下肢分解教学。动作分解教学。完整教学要求：根据教师口令分进行、全力以赴完成工作、高抬腿过腰、后踢腿踢到手、交叉步频率快速。结束部分一、集合整队二、放松运动三、课堂小结四、宣布下课5教师讲解，布置任务学生集体练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材田径场注意事项及安全措施1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方法。

5、进行跑跳练习时，提示学生要遵守规则、不要窜道、不要打闹。

6、课堂教学前应准备好冰块、绷带、喷雾剂等医药用品，如遇运动损伤，及时处理课后小结体育课程教案模板授课教师：学期：项目舞龙舞狮课次4上课时间周次4教学内容1、复习准备姿势龙游四海、原地八字龙、龙舟造型2、学习穿尾腾跃动作3、身体素质：耐力练习教学目标通过学习使学生基本掌握舞龙的基本动作、造型，使学生在学习的同时得到身体锻炼，并在锻炼中培养学生坚韧的意志品质，也为弘扬我国传统体育项目，增强文化自信起到一定作用。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分课堂常规体委整队师生问好检查出勤服装等问题下达本次课任务准备活动：热身跑（绕场地2-3周）徒手操伸展运动扩胸运动振臂运动体转运动体侧运动膝绕环弓步压腿侧压腿10教师讲述：授课内容队形××××××××××××××××××△方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分一、1、复习准备姿势龙游四海、原地八字龙、龙舟造型二、学习穿尾腾跃动作举龙绕圈一周后，龙珠、龙头、2、3、4、5、6、7、8、号位穿越龙尾，龙尾保持原地跑动，穿越后向下向内将龙尾翻直三、身体素质：耐力练习慢跑操场5圈75要求：动作完成的一致性和连贯性要准确，八字龙动作速度节奏快速。龙舟造型角度准确。组织：组织：统一在操场进行要求：培养学生耐力、意志品质结束部分一、集合整队二、放松运动三、课堂小结四、宣布下课5教师讲解，布置任务学生集体练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材田径场注意事项及安全措施1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方法。

5、进行跑跳练习时，提示学生要遵守规则、不要窜道、不要打闹。

6、课堂教学前应准备好冰块、绷带、喷雾剂等医药用品，如遇运动损伤，及时处理课后小结体育课程教案模板授课教师：学期：项目舞龙舞狮课次5上课时间周次5教学内容1、复习准备姿势龙游四海2学习高低龙游四海动作3、身体素质：柔韧练习教学目标通过学习使学生基本掌握舞龙的基本动作、造型，使学生在学习的同时得到身体锻炼，并在锻炼中培养学生坚韧的意志品质，也为弘扬我国传统体育项目，增强文化自信起到一定作用。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分课堂常规体委整队师生问好检查出勤服装等问题下达本次课任务准备活动：热身跑（绕场地2-3周）徒手操伸展运动扩胸运动振臂运动体转运动体侧运动膝绕环弓步压腿侧压腿10教师讲述：授课内容队形××××××××××××××××××△方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分一、1、复习准备姿势龙游四海、原地八字龙、龙舟造型二、学习高低龙游四海饶八字动作 在龙游四海的基础加上饶八字行走、左右高低起伏，以龙头为基准，到达左右两侧是为最低点、到达中间时为最高点，连续绕场进行。三、身体柔韧练习：左右压腿8个8拍*3，肩部8个8拍*3，坐位体前屈8个8拍*375要求：动作完成的一致性和连贯性要准确，八字龙动作速度节奏快速。龙舟造型角度准确。组织：要求：绕八字连续行走5圈一组*3组组织：统一在操场进行要求：由慢到快幅度逐渐加大、注意安全结束部分一、集合整队二、放松运动三、课堂小结四、宣布下课5教师讲解，布置任务学生集体练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材田径场注意事项及安全措施1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方法。

5、进行跑跳练习时，提示学生要遵守规则、不要窜道、不要打闹。

6、课堂教学前应准备好冰块、绷带、喷雾剂等医药用品，如遇运动损伤，及时处理课后小结体育课程教案模板授课教师：学期：项目舞龙舞狮课次6上课时间周次6教学内容1、学习中国龙造型动作2、身体素质：协调性练习教学目标通过学习使学生基本掌握舞龙的基本动作、造型，使学生在学习的同时得到身体锻炼，并在锻炼中培养学生坚韧的意志品质，也为弘扬我国传统体育项目，增强文化自信起到一定作用。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分课堂常规体委整队师生问好检查出勤服装等问题下达本次课任务准备活动：热身跑（绕场地2-3周）徒手操伸展运动扩胸运动振臂运动体转运动体侧运动膝绕环弓步压腿侧压腿10教师讲述：授课内容队形××××××××××××××××××△方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分一、1、复习高低龙游四海饶八字动作二、学习中国龙造型要点：（1）配合要快速一致（2）打开和收拢要统一快速（3）控制好重心。三、协调性练习：高抬腿10秒*6，交叉步10秒*6，后踢腿10秒*6，操场慢跑2圈75要求：动作完成的一致性和连贯性要准确，八字龙动作速度节奏快速。龙舟造型角度准确。组织：要求：完整示范一遍所教授的动作·分解教学与完整教学同时进行·分解教学。上、下肢分解教学。动作分解教学。完整教学·纠正错误动作·让学生体会动作组织：统一在操场进行要求：由慢到快幅度逐渐加大、注意安全结束部分一、集合整队二、放松运动三、课堂小结四、宣布下课5教师讲解，布置任务学生集体练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材田径场注意事项及安全措施1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方法。

5、进行跑跳练习时，提示学生要遵守规则、不要窜道、不要打闹。

6、课堂教学前应准备好冰块、绷带、喷雾剂等医药用品，如遇运动损伤，及时处理课后小结体育课程教案模板授课教师：学期：项目舞龙舞狮课次7上课时间周次7教学内容1、学习赛龙舟造型2、身体素质：力量性练习教学目标通过学习使学生基本掌握舞龙的基本动作、造型，使学生在学习的同时得到身体锻炼，并在锻炼中培养学生坚韧的意志品质，也为弘扬我国传统体育项目，增强文化自信起到一定作用。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分课堂常规体委整队师生问好检查出勤服装等问题下达本次课任务准备活动：热身跑（绕场地2-3周）徒手操伸展运动扩胸运动振臂运动体转运动体侧运动膝绕环弓步压腿侧压腿10教师讲述：授课内容队形××××××××××××××××××△方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分一、1、复习中国龙动作二、学习龙舟造型要点：（1）配合要快速一致（2）打开和收拢要统一快速（3）前后速度要一致，整齐三、力量练习1深蹲跳20×42俯卧撑20×575要求：动作完成的一致性和连贯性要准确要求：动作完成的一致性和连贯性要准确龙舟动作速度节奏一致，龙身拉直，动作标准。组织：3条龙交替使用器械、注意安全结束部分一、集合整队二、放松运动三、课堂小结四、宣布下课5教师讲解，布置任务学生集体练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材田径场注意事项及安全措施1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方法。

5、进行跑跳练习时，提示学生要遵守规则、不要窜道、不要打闹。

6、课堂教学前应准备好冰块、绷带、喷雾剂等医药用品，如遇运动损伤，及时处理课后小结体育课程教案模板授课教师：学期：项目舞龙舞狮课次8上课时间周次8教学内容1、学习舞狮行礼步、四平步3、身体素质：弹跳练习教学目标通过学习使学生基本掌握舞龙的基本动作、造型，使学生在学习的同时得到身体锻炼，并在锻炼中培养学生坚韧的意志品质，也为弘扬我国传统体育项目，增强文化自信起到一定作用。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分课堂常规体委整队师生问好检查出勤服装等问题下达本次课任务准备活动：热身跑（绕场地1周）徒手操头部运动肩部绕环运动扩胸运动腰部绕环运动膝关节绕环运动手腕脚腕运动游戏：抢车位20教师讲述：授课内容队形××××××××××××××××××△方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分一、学习行礼步行礼步：两脚开立，与肩同宽，右脚脚用力蹬地，在中线落地重心在右腿，成左虚步。右手拳、左手掌向前推出，与肩同高。要点：行礼时手握狮头，保持好重心，换步时注意手脚的配合。重心可前俯，应中正腰胯略向右转。二、学习舞狮四平步动作两脚左右开立宽于肩，两脚弯曲，两大腿成水平，上体正直，收腹挺胸。要点：大四平步比马步稍大些，做到“三弯”即膝湾，腰弯，肘弯三、身体素质：弹跳练习立定跳远5×5三级跳3×8绕操场放松跑2圈65要求：·讲解示范动作·领学生做动作·口头表扬·找学生示范要求：·完整示范一遍所教授的动作·分解教学与完整教学同时进行·分解教学·上、下肢分解教学·动作分解教学·完整教学·纠正错误动作·让学生体会动作·要求学生记忆动作名称·正确掌握动作路线·认真做好每一个动作组织：统一在操场进行要求：注意安全结束部分一、集合整队二、放松运动三、课堂小结四、宣布下课5教师讲解，布置任务学生集体练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材田径场注意事项及安全措施1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方法。

5、进行跑跳练习时，提示学生要遵守规则、不要窜道、不要打闹。

6、课堂教学前应准备好冰块、绷带、喷雾剂等医药用品，如遇运动损伤，及时处理课后小结体育课程教案模板授课教师：学期：项目保健（八段锦）课次9上课时间周次9教学内容1、学习健身气功基本功2、复习提高八段锦第六式：两手攀足固肾腰3、学习八段锦第七式：攒拳怒目增气力4、耐力素质练习教学目标1.通过八段锦的学习，使学生基本掌握八段锦动作。2.通过学习八段锦增强学生民族自信与民族自豪感3.巩固提高所学八段锦动作。通过力量素质练习、提高学生身体素质。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分一．体育委员集合整队，报告出席情况。二．师生问好。三．宣布本次课内容及要求四、检查服装，安排见习生准备活动：热身跑（绕场地2-3周）定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、弓步压腿6、跳跃运动7、踝腕运动15三列横队，教师讲述：授课内容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐两路纵队绕场地跑两圈教师口令，学生练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位基本部分一、学习健身气功基本功二、复习提高八段锦第六式：两手攀足固肾腰1、学习健身气功•八段锦第七式：攒拳怒目增气力第一个动作：重心右移，左脚向左开步，两腿半蹲成马步，同时两掌握拳于腰侧，大拇指在内，拳眼向上，目视前方。（如图1）图1第二个动作：左拳向前冲出，与肩同高，拳眼向上，目视左拳。（如图2）图2第三个动作：左臂内旋，左拳变掌，虎口向下，目视左掌。（如图3）图3第四个动作：左臂外旋，肘关节微屈，同时左掌向左缠绕，变掌心向上后握固，大拇指在内，目视左拳。（如图4）图4第五个动作：左拳屈肘回收至腰侧，拳眼向上，目视前方。（如图5）图5右式动作与左式动作相同。该式一左一右为一次，共做三次。衔接动作：做完第三次后，重心右移，左脚回收成并步站立。同时两拳变掌，垂于体侧，目视前方。（如图6）图62、组合练习预备式与1-7式动作分组组合复习所学内容70教法：领做、听口令做、分组做教师讲解示范每一个动作的意义学生跟教师练习3-5遍听口令练习分组练习个别指导动作要点:（1）马步下蹲时要立身中正，马步的高低可根据自己腿部的力量灵活掌握；（2）冲拳时怒目瞪眼，脚趾抓地，拧腰顺肩，力达拳面；（3）回收时旋腕要充分，五指用力抓握。易犯错误：（1）冲拳时上体前俯，塌腰、耸肩、掀肘；（2）回收时，旋腕不明显，抓握无力。正确做法：（1）冲拳时小臂贴肋前送，头向上顶，上体立直，肩部松沉，肘关节微屈，力达拳面；（2）回收时先五指伸直，充分旋腕，再屈指用力抓握。功法作用：中医认为肝主筋，肝开窍于目。该式动作中的怒目睁眼可刺激肝经，使肝血充盈，肝气疏泄。该式动作两腿下蹲，脚趾抓地，双手攥拳，旋腕，手指逐节强力抓握等动作，可刺激手足三阴三阳经脉和督脉，同时可使全身肌肉经脉受到静力牵张刺激。长期锻炼可使全身肌肉结实有力，气力增加。策略：一、复习组合1、教师喊节奏、领操，学生跟着练习。2、跟着音乐节奏，教师领操，学生练习。二、难点解决策略：在练习中速度渐进的方式解决动作协调的问题如：先练手上动作再练步伐，最后脚手结合；加大手上和步伐的动作幅度来解决协调问题，提高动作协调性1、教师示范动作组合。2、分别对动作进行拆分教学，最后结合练习3、教师领操，强调动作规范到位4、结合音乐进行练习，节奏感的练习，刺激学生加强记忆，练习中对学生不断提出要求5、分组练习，教师巡视各组，发现错误的地方及时纠正三、有氧心肺身体素质练习教师要监督学生的身体变化情况，关注到每个人，避免发生意外事故。结束部分一、集合整队二、放松运动三、课堂小结四、宣布下课5教师讲解，布置任务学生集体练习要求：放松跑时调整呼吸，放松运动时放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材练功房注意事项及安全措施1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方法。

5、进行跑跳练习时，提示学生要遵守规则、不要窜道、不要打闹。

6、课堂教学前应准备好冰块、绷带、喷雾剂等医药用品，如遇运动损伤，及时处理课后小结体育课程教案模板授课教师：学期：项目保健（八段锦）课次10上课时间周次10教学内容1、学习健身气功基本功2、复习提高八段锦第七式：攒拳怒目增气力3、学习八段锦第八式：背后七颠百病消4、身体素质练习教学目标1.通过八段锦的学习，使学生基本掌握八段锦动作。2.通过学习八段锦增强学生民族自信与民族自豪感3.巩固提高所学八段锦动作。通过力量素质练习、提高学生身体素质。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分一．体育委员集合整队，报告出席情况。二．师生问好。三．宣布本次课内容及要求四、检查服装，安排见习生准备活动：热身跑（绕场地2-3周）定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、弓步压腿6、跳跃运动7、踝腕运动15三列横队，教师讲述：授课内容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐两路纵队绕场地跑两圈教师口令，学生练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位基本部分一、学习健身气功基本功二、复习提高八段锦第七式：攒拳怒目增气力1、学习健身气功•八段锦第八式：背后七颠百病消第一个动作：两脚跟提起，头上顶，动作稍停，目视前方。（如图1）图1第二个动作：两脚跟下落，轻震地面。（如图2）图2该式一起一落为一次，共做七次。组合练习1-8式动作分组组合复习所学内容。70教法：领做、听口令做、分组做教师讲解示范每一个动作的意义学生跟教师练习3-5遍听口令练习分组练习个别指导动作要点：（1）上提时要脚趾抓地，脚跟尽力提起，双腿并拢，提肛收腹，百会穴上顶，略有停顿，掌握好平衡；（2）下落时沉肩，颠足时身体放松，轻震地面。易犯错误：（1）提踵时耸肩，身体重心不稳；（2）下落颠足时速度快，用力过大。正确做法：（1）脚趾抓住地面，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，百会穴上顶；（2）向下颠足时先缓缓下落一半，而后轻震地面。功法作用：这一式动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。踮足而立可发展小腿后群肌力，拉长主体肌肉韧带，提高人体的平衡能力，落地振动可轻度刺激下肢及脊柱各关节内外结构，并使全身的肌肉得到了很好的放松复位，有助解除肌肉紧张。俗话说：百步走不如抖一抖。结束部分一、集合整队二、放松运动三、课堂小结四、宣布下课5教师讲解，布置任务学生集体练习要求：放松跑时调整呼吸，放松运动时放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材练功房注意事项及安全措施1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方法。

5、进行跑跳练习时，提示学生要遵守规则、不要窜道、不要打闹。

6、课堂教学前应准备好冰块、绷带、喷雾剂等医药用品，如遇运动损伤，及时处理课后小结体育课程教案模板授课教师：学期：项目保健（八段锦）课次11上课时间周次11教学内容1、学习健身气功基本功2、复习提高八段锦第七式：攒拳怒目增气力3、学习八段锦第八式：背后七颠百病消4、身体素质练习教学目标1.通过八段锦的学习，使学生基本掌握八段锦动作。2.通过学习八段锦增强学生民族自信与民族自豪感3.巩固提高所学八段锦动作。通过力量素质练习、提高学生身体素质。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分一．体育委员集合整队，报告出席情况。二．师生问好。三．宣布本次课内容及要求四、检查服装，安排见习生准备活动：热身跑（绕场地2-3周）定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、弓步压腿6、跳跃运动7、踝腕运动15三列横队，教师讲述：授课内容XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐两路纵队绕场地跑两圈教师口令，学生练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位基本部分一、复习提高八段锦第八式：背后七颠百病消二、学习收式1、学习健身气功•八段锦收式第一个动作：两臂内旋，向两侧摆起与髋同高，掌心向后，目视前方。（如图3）图3第二个动作：上动不停，两臂屈肘，两掌叠于腹部，男性左手在里，女性右手在里。（如图4）图4第三个动作：两臂垂于体侧。（如图5）图5三、组合练习预备式、1-8式动作、收式组合复习所学内容70教法：领做、听口令做、分组做教师讲解示范每一个动作的意义学生跟教师练习3-5遍听口令练习分组练习个别指导动作要点：体态安详，周身放松，气沉丹田，心情愉悦。易犯错误：收功草率，心浮气躁，急于走动。正确做法：收功时动作要徐缓，周身放松，调顺呼吸，气归丹田。收功后可适当做一些整理活动，如搓手、浴面和肢体的按摩、拍打等放松运动。功法作用：使气息归元，整理肢体，放松肌肉，愉悦心情，进一步巩固练功的效果，逐渐恢复到练功前安静时的状态。结束部分一、集合整队二、放松运动三、课堂小结四、宣布下课5教师讲解，布置任务学生集体练习要求：放松跑时调整呼吸，放松运动时放松肌肉。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材练功房注意事项及安全措施1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方法。

5、进行跑跳练习时，提示学生要遵守规则、不要窜道、不要打闹。

6、课堂教学前应准备好冰块、绷带、喷雾剂等医药用品，如遇运动损伤，及时处理课后小结体育课程教案模板授课教师：学期：项目舞龙舞狮课次12上课时间周次12教学内容1、复习舞狮跳跃动作2、学习舞狮翻滚动作3、身体素质练习，核心力量练习教学目标通过学习使学生基本掌握舞龙的基本动作、造型，使学生在学习的同时得到身体锻炼，并在锻炼中培养学生坚韧的意志品质，也为弘扬我国传统体育项目，增强文化自信起到一定作用。部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分课堂常规体委整队师生问好检查出勤服装等问题下达本次课任务准备活动：热身跑（绕场地2-3周）徒手操头部运动肩部绕环运动扩胸运动腰部绕环运动膝关节绕环运动手腕脚腕运动10教师讲述：授课内容队形××××××××××××××××××△方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分一、复习舞狮跳跃动作动作轻巧、灵活，跳步节奏清晰二、学习舞狮翻滚动作以预备姿势为准、向左侧侧翻，右腿弯曲，侧翻一周后起身还原。三、身体素质练习，核心力量练习室内项目体测75方法：两人一组先空手练习熟练以后上器械完整练习要求：动作灵活轻巧，起身连贯组织：要求学生依次按照项目顺序进行练习。要求：充分热身活动避免受伤。结束部分一、集合整队二、放松运动三、课堂小结四、宣布下课5教师讲解，布置任务学生集体练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX场地器材田径场注意事项及安全措施1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方法。

5、进行跑跳练习时，提示学生要遵守规则、不要窜道、不要打闹。

6、课堂教学前应准备好冰块、绷带、喷雾剂等医药用品，如遇运动损伤，及时处理课后小结体育课程教案模板授课教师：学期：项目舞龙舞狮课次13上课时间周次13教学内容1、理论考试2、身体素质练习教学目标学生按要求完成理论考试提高学生省体素质部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分课堂常规体委整队师生问好检查出勤服装等问题下达本次课任务准备活动：热身跑（绕场地2-3周）徒手操头部运动肩部绕环运动扩胸运动腰部绕环运动膝关节绕环运动手腕脚腕运动5教师讲述：授课内容队形××××××××××××××××××△方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分一、理论考试二、身体素质练习1、50米跑*42、800跑*185注意学生安全问题，准备活动充分结束部分一、集合整队二、课堂小结三、宣布下课5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△场地器材田径场注意事项及安全措施1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方法。

5、进行跑跳练习时，提示学生要遵守规则、不要窜道、不要打闹。

6、课堂教学前应准备好冰块、绷带、喷雾剂等医药用品，如遇运动损伤，及时处理课后小结体育课程教案模板授课教师：学期：项目舞龙舞狮课次14上课时间周次14教学内容1、复习舞龙舞狮技术动作动作2、教学比赛教学目标通过复习舞龙舞狮技术，使学生为考试做好准备通过教学比赛提高学生对舞龙舞狮技术的熟练程度部分教学内容时间(分)组织教法和要求运动量准备部分课堂常规体委整队师生问好检查出勤服装等问题下达本次课任务准备活动：热身跑（绕场地2-3周）徒手操头部运动肩部绕环运动扩胸运动腰部绕环运动膝关节绕环运动手腕脚腕运动5教师讲述：授课内容队形××××××××××××××××××△方法：听口令集体练习要求：动作规范、整齐方法：1、成四列体操队形。2、教师示范，口令指挥。要求：1、动作规范，合乎节拍。2、动作幅度由小到大。基本部分一、复习舞龙舞狮动作为考试做准备舞龙动作要点：要求：动作完成的一致性和连贯性要准确，八字龙动作速度节奏快速。龙舟造型角度准确。舞狮动作要点：1、行礼步：行礼时手握狮头，保持好重心，换步时注意手脚的配合。重心可前俯，应中正腰胯略向右转。行礼步要左右共做三次2、四平步比马步稍大些，做到“三弯”即膝湾，腰弯，肘弯3、跑圈摆头：狮头跑动时举起狮头后，从左至右做摆头动作，再由右至左做摆头动作。交替进行。狮尾根据狮头第步伐做脚步跟随。4、高虚步舔腿动作：狮头左脚踩实右脚垫起成虚步，双手由腰间向下沿大腿至小腿推出，上半身附身向前，还原后换右脚踩实左脚垫起成虚步。做舔腿动作。要点：跑动时注意手脚协调配合，腰身带动手幅度要大，跑动时小腿要向后抬起。舔腿动作时，要求幅度要大，节奏控制协调。二、教学比赛每组同学上场展示一次考试内容。85要求：·口头表扬·找学生示范、指出学生错误动作进行修改。组织·完整示范一遍所教授的动作·分解教学与完整教学同时进行·分解教学。上、下肢分解教学。动作分解教学。完整教学·纠正错误动作·让学生体会动作·要求学生记忆动作名称·正确掌握动作路线·认真做好每一个动作组织：统一在操场进行结束部分