社会体育指导员健身班结业考试试题

社会体育指导员健身班结业考试一、选择题1、人体三大功能系统分别是（）。[多选题]*A、磷酸原功能系统√B、糖酵解供能系统√C、有氧氧化供能系统√D、无氧供能系统2、我国第一届健美比赛是在（）举办。[单选题]*A、北京B、上海√C、广州D、天津3、肌肉力量是指肌肉紧张或收缩时对抗阻力的能力，肌肉力量通常使用（）来表示。[单选题]*A、1RM√B、1RC、1MD、1PB4、肌肉耐力是指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力，可用肌肉克服某一固定负荷的（）或最长时间来表示。[单选题]*A、最多次数（动力性运动）√B、最快速度C、最大力量D、最大收缩能力5、标准男性和女性体脂率百分比为（）。[单选题]*A、15%和20%√B、16%和20%C、10%和20%D、20%和25%6、人体参加运动是最大运动心率评定方式是（）。[单选题]*A、220—年龄√B、200—年龄C、210—年龄D、220—心率7、人体在矢状面可以完成的动作名称为（）。[单选题]*A、屈曲和伸展√B、屈曲和外展C、外展和内收D、水平屈和伸展8、内收动作模式是在（）完成。[单选题]*A、矢状面B、额状面√C、水平面D、垂直面9、肌肉收缩形式包括（）。[多选题]*A、向心收缩√B、离心收缩√C、等长收缩√D、等动收缩√10、健身计划的四要素分别包括（）。[多选题]*A运动频率√B运动类型√C运动强度√D运动时间√E运动目的11、人体热量消耗主要包括（）。[多选题]*A、基础代谢√B、行为代谢√C、食物热效应√D、运动消耗√12、胸大肌近固定向心收缩可以完成的动作模式包括（）。[多选题]*A、肩关节屈√B、水平屈√C、内收√D、内旋√13、肱二头肌近固定向心收缩可以完成的动作模式包括（）。[多选题]*A、肘关节屈√B、外旋√C、肩关节屈√D、使大臂向前臂靠拢14、仰卧杠铃平板卧推训练的主动肌是（）。[单选题]*A、胸大肌√B、肱三头肌C、三角肌前束D、背阔肌15、坐姿器械划船训练的主动肌是（）。[单选题]*A、背阔肌√B、斜方肌上部C、三角肌后束D、肱二头肌16、以下主要锻炼肱二头肌的动作是（）。[单选题]*A、站姿杠铃臂弯举√B、仰卧杠铃平板卧推C、站姿绳索伸臂D、自重俯卧撑17、以下主要锻炼股二头肌的动作是（）。[单选题]*A、坐姿器械腿伸B、附身器械腿屈√C、杠铃深蹲起D、自重箭步蹲18、肱三头肌近固定向心收缩可以完成的动作模式包括（）。[单选题]*A、肘关节伸，长头还可使肩关节伸√B、使上臂在肘关节处伸C、肘关节屈，长头还可使肩关节伸D、肘关节伸，长头还可使肩关节屈19、背阔肌近固定向心收缩可以完成的动作模式包括（）。[多选题]*A、肩关节伸√B、肩关节内收√C、肩关节内旋√D、肩关节外旋20、每克碳水化合物热量大约为（）。[单选题]*A、4Kcal√B、5KcalC、4KJD、7Kcal21、每克脂肪中含热量为（）。[单选题]*A、9Kcal√B、7KcalC、9KJD、8Kcal22、每克蛋白质热量约（）。[单选题]*A、9KcalB、7KcalC、9KJD、4Kcal√23、运动医务监督主观评价不包括以下（）。[单选题]*A、自我感觉B、睡眠C、食欲D、最大摄氧量√24、以下是运动医务监督客观评价有（）。[多选题]*A、脉搏√B、血压√C、蛋白尿√D、心电图√25、运动伤害处置中“PRICE”中“I”是指（）。[单选题]*A、保护B、休息C、冰敷√D、压迫26、人体完整脊柱中颈椎数量为（）。[单选题]*A、7√B、5C、12D、827、成年人骨骼数量共（）。[单选题]*A、207B、206√C、307D、30628、人体皮肤细胞更新周期约为（）。[单选题]*A、28天√B、90天C、180天D、360天29、人体磷酸原供能系统代谢产物主要为（）。[单选题]*A、ADP√B、乳酸C、水D、二氧化碳30、中国健美协会简称（）。[单选题]*A、CBBA√B、IFBBC、BCAAD、CNBA31、以下人体关节特征中灵活性关节的是（）。[单选题]*A、膝关节B、腰椎关节C、肘关节D、踝关节√32、有人体中最灵活关节之称的是（）。[单选题]*A、肩关节√B、腕关节C、踝关节D、颈椎关节33、老年人骨骼的特点（）。[单选题]*A、无机物多，骨骼脆性大，易骨折√B、有机物多，骨骼脆性大，易骨折C、无机物多，骨骼脆性大，易变形D、有机物多，骨骼脆性大，易变形34、以下哪一个不是多关节肌（）。[单选题]*A、股二头肌B、股直肌√C、肱肌D、肱二头肌35、“全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋”是（）提出。[单选题]*A、胡锦涛B、邓小平C、江泽民√D、毛泽东36、以下为不随意肌肉的是（）。[单选题]*A、肱二头肌B、心肌√C、膈肌D、腹直肌37、与原动肌功能相反的肌肉称为（）。[单选题]*A、拮抗肌√B、中和肌C、协同肌D、固定肌38、脂溶性维生素包括不包括（）。[单选题]*A、维生素AB、维生素BC、维生素DD、维生素C√39、能够充分伸展肱三头肌的方式是（）。[单选题]*A、肩关节伸和肘关节伸B、肩关节屈和肘关节屈√C、肩关节伸和肘关节屈D、肩关节屈和肘关节伸40、靠近人体正中面通常称为（）。[单选题]*A、近侧B、远侧C、内侧√D、外侧41、属于躯干骨的是（）。[单选题]*A、椎骨B、掌骨C、肩胛骨D、锁骨√42、以下营养元素中完全不能提供热量的一组是（）。[单选题]*A、蛋白质、维生素、脂肪B、碳水化合物、酒精、矿物质C、水、维生素、蛋白质D、维生素、矿物质、水√43、以下描述错误的一项是（）。[单选题]*A、蛋白质主要是由碳、氢、氧三种元素组成√B、氨基酸是组成蛋白质的基本元素C、氨基酸分为必须氨基酸、非必须氨基酸、条件必须氨基酸D、碳水化合物主要由碳、氢、氧三种元素组成44、下列肌肉中属于肩带肌的是（）。[单选题]*A、斜方肌B、三