产后修复-腹直肌分离课件

の腹直肌分离篇产后修复01产后腹直肌概述目录Contents02病因及症状描述03诊断与治疗方法04自我检测及训练方法产后腹直肌概述01关于产后腹直肌

妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁情况会逐步恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。病因及症状描述02常见症状产后表现为腹壁松弛膨隆，长期不能恢复。由于腹直肌分离、腹白线变宽，腹白线上的脐孔处最为薄弱，所以脐孔常会隆起，外观上如同脐疝一般。患者平卧做仰卧起坐动作时可触及两侧腹直肌之间有纵向的、凹陷的深“沟”存在，感觉手指可插入患者的腹腔。病因腹壁本身薄弱、双胞胎、胎儿过大、羊水过多或多次生产等。典型症状产后表现为腹壁松弛膨隆，长期不能恢复，脐孔常会隆起，外观上如同脐疝一般。诊断与治疗方法03一般体格检查、CT等。典型的产后腹直肌分离易诊断，产后持续腹壁松弛不能恢复即应当警惕产后腹直肌分离的存在。通过临床表现、体征和CT检查即可确诊。常用检查诊断诊断依据：典型的产后腹直肌分离易诊断，产后持续腹壁松弛不能恢复即应当警惕产后腹直肌分离的存在。通过体检可以了解两侧腹直肌之间的宽度，CT可以辅助诊断更准确地测量腹直肌分离的宽度和长度。治疗原则产后1年内腹直肌分离的宽度小于3指之内，经过收腹等正确腹部锻炼可能恢复正常，若分离宽度超过3指，产后1～2年仍不能缩小恢复者应考虑手术治疗。治疗方针产后1年内腹直肌分离的宽度小于3指，经过收腹等正确腹部锻炼可能恢复正常。若分离宽度超过3指，产后1～2年仍不能缩小恢复者应行手术治疗。手术治疗分离宽度超过3指，产后1～2年仍不能缩小恢复者应进行手术治疗。手术是将腹白线变窄、分离的腹直肌重新靠拢，可通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。其他治疗产后1年之内、腹直肌分离的宽度小于3指者，经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常，切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。预后情况经治疗一般可治愈。日常护理平日避免剧烈运动和重体力劳动。饮食调理正常饮食。自我检测及训练方法04怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫里逐渐长大，腹壁所承受的压力也逐渐增大，腹白线被拉伸并变得薄弱，白线两侧的腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。更让新妈妈们头疼的是，腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织所填充，腹部出现明显的松垮褶皱，影响美观和形体恢复。腹直肌正常腹直肌分离便秘腰痛大肚子是不是只有剖宫产才会腹直肌分离啊？不是的。无论是剖宫产还是顺产，都有可能发生不同程度的腹直肌分离。据报道，1462例产后6~8周的产妇，顺产腹直肌分离发生率为60.3%，剖宫产发生率为70.8%，2次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率为90.8%。腹直肌分离腹直肌分离的发生原理：腹直肌分离的情况多出现在孕晚期。随着子宫的不断增大，腹肌会被逐渐拉长，使得两条腹直肌从腹白线的位置分开，呈现出分离的状态，这就是腹直肌分离。01▼导致体态异常腹直肌分离会直接引起体态上的改变，影响骨盆的中立位，导致骨盆的前倾、侧倾，腹部突出，肋骨外翻等情况的发生。腹直肌分离的危害02长时间的腹直肌分离还会导致盆、腹腔脏器的移位。腹直肌分离三指以上的患者更容易出现小肠疝气等严重的问题。03▼造成内脏移位▼引发腰痛腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉的力量就越弱，它对腰背部的承托力也就越小。出现这种情况的原因是，腹直肌分离无力导致竖脊肌过度工作。这也是为什么很多女性产后容易出现腰背痛，并且在长时间走路后也会出现背痛加剧的症状，更严重的患者都无法顺利起床。两个日常的腹直肌练习动作具体方法：仰卧，全身放松。用鼻吸气，吸气时让肚子鼓起来并胸腔保持不动。呼气时尽量向内收缩腹部，感觉肚脐朝着脊柱和后背靠。等气吐尽后，停顿5秒，再次重复这个动作。这个动作主要锻炼的是腹横肌，目的是从内部收回腹部。这个动作比较适合腹直肌分离较严重的人来做。温馨提示：以锻炼膈肌为主，同时配以腹部运动具体方法：用鼻吸气的同时让肚子鼓起来并胸腔保持不动。呼气时尽力向内收缩腹部，感觉肚脐靠向脊柱、后背。等气吐尽后停顿5秒。温馨提示：该练习适合腹直肌分离1指以内的人来做平躺腹肌练习四足撑地腹肌练习

1、便秘2、腰背痛3、肚子松弛4、站立姿势不正1、平躺，膝盖弯曲。2、将一只手的指尖放在肚脐处，同时放松腹部，轻轻地将指尖伸入腹部。3、将你的肩膀部从地板上抬起。4、摸到腹直肌的两侧，并注